Sisältö

• Askeleet

Imukudosjärjestelmä toimii kehon viemärijärjestelmänä, suodattaa ja poistaa jätteet kehosta. Ilman imukudosjärjestelmää sydän- ja immuunijärjestelmä lakkaa toimimasta. Kun toksiinien pitoisuus imusuonijärjestelmän nesteessä kasvaa, lihakset eivät saa tarvittavaa määrää verta, elimet alkavat tuntea kipua ja menettävät joustavuuttaan ja kehon energia vähenee. Lääkärin mukaan imusysteemin puhdistaminen on erittäin tärkeää. Jokainen kehon osa tuntee kipua, kun imusuonisto on tukossa, koska kaikki kehon solut ovat riippuvaisia ​​imusolmukkeista toimiakseen terveytensä ylläpitämiseksi. Imusolmukkeiden tukos aiheuttaa terveysongelmia, kuten sydänsairaus, turvotus ja lymfooma.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Ruokavalion ja elämäntavan säätäminen

1. 

   
   
   Vältä jalostettuja elintarvikkeita. Vaikka tieteelliset tutkimukset eivät ole osoittaneet, että runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet voivat kerääntyä toksiineja, jalostettujen, erityisesti sokereita sisältävien elintarvikkeiden leikkaaminen voi vähentää elimistössä nautittavien toksiinien määrää. Yritä vähentää jalostettuja elintarvikkeita, joissa on yksinkertaisia ​​sokereita ja hiilihydraatteja, tai elintarvikkeita, joissa on keinotekoisia makuja. Mitä vähemmän toksiineja imukudoksen on suodattava, sitä helpompaa neste kiertää ja puhdistaa kehoa.

2. 

   
   
   Älä syö punaista lihaa, äyriäisiä ja hydrattuja rasvoja. Joidenkin lääkäreiden mukaan punaista lihaa ja äyriäisiä on vaikea sulattaa ja estää imukudos. Jos sinun tarvitsee todella syödä eläinproteiinia, syö sitten orgaanista lihaa. Hydratut rasvat hapettuvat helposti ja johtavat valtimoiden tai imukudoksen tukkeutumiseen.

3. 

   
   
   Vähennä maitotuotteiden ja valkoisen jauheen kulutusta. Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa ongelmia imukudoksessa, ne tuottavat limaa, joka voi tukkia imusolmukkeet. Rajoita maitotuotteiden kulutusta korvaamalla tavallinen maito manteli- tai riisimaidolla. Leikkaa valkoisia jauhoja syömällä täysjyväjauhoja tai kokeilemalla gluteenittomia tuotteita. Kokonainen vehnäjauho on parempi, koska se säilyttää myös monia vitamiineja ja ravintoaineita.

4. 

   Syö orgaanisia hedelmiä ja vihanneksia. Kun menet supermarketiin, sinun tulee ostaa hedelmiä ja vihanneksia, jotka on merkitty orgaanisilla, tai kysyä markkinamyyjiltä suoraan luomutuotteista. Luonnonmukaiset maataloustuotteet rajoittavat toksiinien määrää elimistöön, joten imusolmukkeilla on vähemmän suodatettavaa. Ne tarjoavat myös voimakkaita entsyymejä ja happoja imusuoniston puhdistamiseksi.
   • Yhdysvalloissa orgaanisten vihannesten ja hedelmien etiketissä on numero 9 PLU-koodin edessä (joka tunnistaa tämän tuoteryhmän).
   • Sana "luonnonmukainen" kuvaa luonnonmukaisesti kasvatettuja raakoja tai jalostettuja maataloustuotteita. Näitä elintarvikkeita ei kasvateta: synteettisillä lannoitteilla, torjunta-aineilla, lietteestä tehdyillä lannoitteilla, geenitekniikalla, kasvuhormoneilla, antibiooteilla, keinotekoisilla ainesosilla tai synteettisillä lisäaineilla.

5. 

   Syö täysjyvätuotteita, pähkinöitä, papuja ja palkokasveja. Kokonaiset jyvät, kuten ruskea riisi, pähkinät, kuten saksanpähkinät, mantelit ja chia-siemenet, sisältävät kaikki vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat tärkeitä kehon terveyden ja imusolmukkeiden ylläpitämisen kannalta.
   • A-vitamiinin kulutus päivässä on 700-900 mcg. Se toimii suolistossa estääkseen patogeenien ja virusten pääsyn elimistöön.
   • Suositeltu C-vitamiinin määrä on 75-90 mg / vrk. Linus Pauling sanoi, että C-vitamiini toimii immuunijärjestelmän tehostamiseksi ja virusinfektioiden estämiseksi.
   • E-vitamiinin suositeltu päivittäinen saanti on 15 mg. Tämä vitamiini toimii antioksidanttina ja estää redox-reaktioita, jotka voivat vahingoittaa valtimoita ja imukudosta.
   • B-vitamiinit ovat vitamiiniryhmä, joka auttaa lisäämään energiaa ja immuunijärjestelmää.
   • Sinkki on mineraali, joka parantaa immuunijärjestelmän toimintaa proteiinituotannon avulla.

6. 

   Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Sinun on pysyttävä hydratoituneena, ja vesi auttaa myös imusuontenesteitä kiertämään toksiinien huuhtelemiseksi. Juo 6-8 lasillista puhdistettua tai suodatettua vettä päivässä. Vältä juomasta virvoitusjuomia, urheilujuomia ja sokeripitoisia hedelmämehuja.

7. 

   Testaa ruoka-aineallergia. Jos et ole vielä tehnyt tätä, pyydä lääkäriäsi tekemään allergiatesti tai ruoan herkkyystesti selvittääkseen, mitkä elintarvikkeet vaikuttavat pahasti ruoansulatuskanavaan. Kyky päästä eroon toksiinista alkaa ruoansulatuskanavasta, ja kaikki ruoansulatuskanavan ongelmia aiheuttavat ruoat johtavat imukudoksen tukkeutumiseen. Kun olet tunnistanut allergiset elintarvikkeet, kuten maitotuotteet tai gluteeni, voit poistaa ne päivittäisestä ruokavaliosta estääksesi imusuonten tukkeutumisen.

8. 

   Käytä luonnollisia deodorantteja. Alumiinipohjaiset antiperspirantit todella lisäävät toksiinien määrää kehossa, koska se estää hikoilua. Monet lääkärit uskovat, että nämä kemikaalit tukkivat imusuonijärjestelmän. Uskotaan myös, että alumiinin kertyminen voi johtaa Alzheimerin tautiin.
   • Sinun tulisi myös välttää kosmetiikan käyttöä, joka sisältää paljon kemikaaleja ihollasi. Suurin osa kaupallisista voiteista, hammastahnasta, voiteista ja aurinkovoiteista sisältää paljon kemikaaleja, jotka voivat tukkia imukudoksen.
   • Osta orgaanista, luonnonkosmetiikkaa, joka sisältää vähän tai ei lainkaan kemikaaleja. Voit myös tehdä omia kemikaaleja sisältämättömiä kosmetiikkatuotteita kotona.
   mainos

Menetelmä 2/3: Liikunta ja fysioterapia

1. 

   Luo säännöllinen harjoittelurutiini. Säännöllinen liikunta, mukaan lukien hyppääminen ja lenkkeily, stimuloivat imukiertoa. Kun lihakset liikkuvat, ne hierovat samanaikaisesti imusuonistoa ja parantavat verenkiertoa.
   • Käveleminen, lenkkeily ja korkean intensiteetin urheilun pelaaminen ovat erinomaisia ​​tapoja parantaa imusuonten verenkiertoa. Yritä käyttää vähintään 150 minuuttia kohtalaista intensiteettiä viikossa vähintään 30 minuutista tuntiin päivässä.

2. 

   Osallistu imusuonihierontaistuntoihin Vodder-sertifioidun MLD-terapeutin kanssa. Tämän tyyppistä koulutusta tarjotaan vain lääkäreille, sairaanhoitajille, fysioterapeuteille, hierontaterapeuteille ja terapeuttien avustajille jatkuvan koulutusohjelman kautta. Ihon alla on myös imusoluja ja ne auttavat verenkiertoa. Kun imusolmukkeiden tyhjennys vähenee, iho näyttää olevan inertti tai vaaleankeltainen tai pahempaa, oireita autoimmuunisairaudesta. Imusolmukkeiden hierontatekniikka on rytmihierontatekniikka, joka parantaa imusolmukkeiden kuivumista koko kehossa.
   • Yritä sisällyttää kuivaharjaus lämpimän kylvyn tai suihkun jälkeen. Jos olet suihkussa, voit hyödyntää vesiterapiatekniikkaa vaihtamalla kylmän ja lämpimän välillä. Käytä luonnollisten harjasten vartaloharjaa, mieluiten pitkällä kahvalla. Harjaa kätesi kevyesti pitkillä lyönteillä, jotta iho ei vahingoitu. Tämä auttaa ärsyttämään ihoa ja poistamaan kuolleet ihosolut.
   • Harjaa koko kehosi samalla tavalla kuin imusolmukkeiden hieronta, jonka MLD-terapeutti on tehnyt sinulle.
   • Voit lisätä suolaa hierontaan levittämällä suolaa ja joitain terapeuttisia eteerisiä öljyjä harjaan ennen hieronnan aloittamista. Tämä hieronta stimuloi ja vetää myrkkyjä ihon läpi.

3. 

   Tee joogan käänteitä. Jooga-ammattilaiset uskovat, että "Twisted Chair" - ja "Twisted Sit" -asennot voivat puristaa myrkkyjä kehosta.
   • Voit tehdä tämän seuraavasti: Pysy tyynyllä jalat lantion leveydellä toisistaan.
   • Lukitse kätesi rinnan väliin kuin rukous. Hengitä sisään ja ulos ja aseta vasen kyynärpää oikean reiden ulkoreunaan, juuri polven yläpuolelle. Kehosi tulee sitten kiertyä oikealle kädet ristiin huoneen oikealle puolelle.
   • Polvien tulee olla linjassa toistensa kanssa ja lonkat ovat kohtisuorassa huoneen etuosaan nähden. Käytä vasenta kyynärpäätäsi painettuna oikean reidesi ulkopuolelle, jotta voit tehdä enemmän oikeanpuoleisia käänteitä jokaisen sisäänhengityksen ja uloshengityksen yhteydessä.
   • Pidä tässä asennossa 5-6 hengitystä ja palauta sitten kätesi rintasi keskelle. Suorita sama liike vasemmalla puolella siten, että oikea kyynärpääsi lepää vasemman reiden ulkoreunalla.
   • Voit tehdä tämän seuraavasti: Istu patjalle jalat ojennettuna edestäsi, varpaat kaarevat taaksepäin vartaloasi kohti.
   • Taivuta oikea polvi ja tuo jalka vasemman reiden sisäpuolelle. Voit joko pitää oikean jalkasi vasemman reidesi sisäpuolella tai ylittää sen vasemman reides ulkosivun yli kehon kiertämiseksi. Voit myös pitää vasemman jalkasi suorana tai taivutettuna polvessa ja vetää vasen jalka ulos oikean lonkan ulkopuolelle.
   • Pidä oikeaa polvea vasemmalla kädellä rintaa kohti. Nosta oikeaa kättäsi ja kierrä vartaloasi vasemmalle. Aseta oikea kätesi patjalle muutaman tuuman takana.
   • Pidä edelleen oikeaa polvea rintaasi kiertäessäsi vartaloasi vasemmalle. Lisää kiertämistä varten paina vasenta kyynärpäätä oikean reiden ulkopuolelle. Hengitä samalla kun suoristat selkärankaa ja hengität kiertäessäsi edelleen vasemmalle.
   • Pidä tätä asentoa 5-6 hengitystä ja toista toisella puolella.

4. 

   Harjoittele syvää hengitystä. Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että syvä hengitys voi stimuloida imusuonistoa, syvä hengitys parantaa yleistä terveyttä, mukaan lukien imusuonisto. Hengitettynä paine rinnassa pienenee ja vatsan paine kasvaa. Tämä toimenpide pumppaa imusolunestettä jaloista ylöspäin ja vetää imusolunestettä käsistä ja päästä solisluun takana oleviin purkauskohtiin. Nämä kohdat ovat kuin takaiskuventtiilejä, joten toksiinit eivät voi liikkua taaksepäin ja poistuvat käytännöllisesti katsoen kehosta. Hengitä syvään seuraavasti:
   • Makaa tasaisella alustalla kuten sänky tai joogamatto. Hengitä syvään nenän läpi ja hengittäessäsi kallista pääsi taaksepäin ja osoita jalkojasi ulospäin. Pidä hengitystäsi 5 lukumäärää hengitettyäsi paljon ilmaa.
   • Hengitä nenän läpi ja osoita jalkasi päätäsi samalla. Kallista päätäsi niin, että leuka siirtyy lähemmäs rintaasi.
   • Toista sisäänhengitys ja uloshengitys 8-10 hengitystä, hengittäen vain nenän kautta. Jos olet hieman huimauksessa, älä huoli, koska tämä on vain kehon luonnollinen reaktio syvään hengitykseen.
   • Yritä harjoittaa syvää hengitystä vähintään kerran päivässä, 8-10 hengitystä kerrallaan.

5. 

   Ota kuiva sauna tai höyrysauna. Kerran viikossa kuiva sauna tai höyrysauna auttaa kehoa hikoilemaan ja poistamaan myrkkyjä. Jotkut lääkärit uskovat, että kuiva sauna tai höyrysauna on hyödyllinen myös imusolmukkeiden toiminnalle.
   • Suihkun jälkeen muista juoda runsaasti vettä toksiinien huuhtelemiseksi ja myös imukudoksen helpottamiseksi työnsä suorittamisessa.

6. 

   Anna akupunktuurin käyttää imusuonistoa. Akupunktio on Kiinasta peräisin oleva terveydenhuollon tekniikka. Akupunktion yleinen teoria perustuu energian virtaukseen (Qi) koko kehossa ja on tärkeä terveydelle. Tämä virtauksen häiriö on sairauden ja sairauden syy.
   • Yksi akupunktion päätavoitteista on imukudoksen lievittäminen. Mutta ennen kuin menet akupunktioon, varmista, että tarkistat akupunktion sertifikaatin.
   • Akupunktion sivuvaikutuksia ovat ei-steriilin neulan aiheuttama infektio ja keuhkojen vajaatoiminta osittain neulan vahingossa asettamisen vuoksi keuhkoihin. Jos akupunkturisti on koulutettu ja noudattanut hygienianormeja, nämä riskit minimoidaan.
   mainos

Menetelmä 3/3: Lisäravinteet ja detox-menetelmät

1. 

   Kysy lääkäriltäsi entsyymilisistä. Ennen kuin otat sitä, kysy lääkäriltäsi näiden lisäravinteiden vaikutuksista kehoon. Joidenkin lääkäreiden mukaan entsyymilisät auttavat imukudosjärjestelmää hajottamaan monimutkaiset rasvat ja proteiinit, mikä tukee ruoansulatuskanavaa.
   • Voit ottaa ruoansulatusentsyymin aterioiden yhteydessä ja ottaa proteolyyttisen entsyymin aterioiden välillä.
   • Proteolyyttiset entsyymit ovat kehon ensisijainen työkalu proteiinifragmenttien sulattamiseen verenkierto- ja imusuonijärjestelmissä. Siksi proteolyyttisen entsyymin lisääminen parantaa tätä kehon kykyä.
   • Proteolyyttinen entsyymi auttaa myös poistamaan verenkierrossa olevat immuunikompleksit (CIC) kehosta. Kun CIC: t kertyvät, ne aiheuttavat immuunijärjestelmän allergisen reaktion ja ylikuormittavat immuunijärjestelmää. Siksi proteolyyttisen entsyymilisäaineen käyttö auttaa kehoa selviytymään tästä taakasta ja vapauttaa immuunijärjestelmän suorittamaan käytännön tehtävänsä, joka on ehkäisy.

2. 

   Puhdista imukudos kolmessa päivässä. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että tämä puhdistus olisi hyödyllistä yleiselle terveydelle, mutta jotkut lääkärit uskovat, että se voi aktivoida imusuoniston ja huuhdella myrkkyjä. Jos et ole koskaan tehnyt tätä aiemmin ja haluat puhdistaa imukudosjärjestelmääsi, kokeile kolmen päivän puhdistusistuntoa. Kolme päivää pidetään imukudoksen puhdistamiseksi tarvittavana vähimmäisaikana. Alkaa viikko ennen kuin olet lihaton, jauhoton ja sokeriton ruokavalio. Syö vain tuoreita hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä ja vihanneksia päivässä tai kahdessa ennen puhdistamista.
   • Valitse mehu, jota haluat juoda, ja juo jatkuvasti kolmen päivän ajan: omena, rypäle tai porkkana. Ainoa muu mehu, jonka voit juoda puhdistusjakson aikana, on luumu mehu.
   • Aamulla juot lasillisen vettä, sitten juot noin 250-300 ml luumujen mehua sekoitettuna sitruunamehuun. Tämä seos helpottaa suolen liikkumista. Juo se hitaasti ja pureskele niin, että mehu sekoittuu suussa olevan syljen kanssa.
   • Juo vuorotellen valitsemasi mehun ja valitsemasi suodatetun veden välillä koko päivän, kunnes saavutat 3,5 litraa mehua ja 3,5 litraa suodatettua vettä. Voit lisätä sitruunamehua suodatettuun veteen tai mehuun.
   • Yhdistä 1 rkl vehnänalkioita tai pellavansiemenjauhetta, 1 rkl omenaviinietikkaa, 1 tl rakkolevä- tai voikukkajauhetta ja ¼ tl cayenne-pippuria. Juo tämä seos 1-3 kertaa päivässä.
   • Jokaisen päivän lopussa kulutat noin 7,5 litraa nestemäärää, ja voit myös juoda antimikrobisia yrttejä, kuten valkosipulia ja kamomillaa. Muista käydä vessassa joka päivä. Jos sinulla on hidas suoliston liike, sinun pitäisi juoda kuppi luumu mehua sitruunaan sekoitettuna ennen nukkumaanmenoa.
   • Kolmen päivän puhdistusjakson aikana sinun on stimuloitava imusuonten toimintaa harjoittelemalla 30 minuuttia - 1 tunti, mutta jos tunnet itsesi väsyneeksi, älä ylikuormita itseäsi. Koska toksiini poistuu kehosta, voi esiintyä haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, päänsärkyä, selkäkipua tai huimausta. Nämä oireet viittaavat toksiinin karkottamiseen ja rauhoittuvat ensimmäisen puhdistuspäivän jälkeen.

3. 

   Puhdistus yrtteillä 7-10 päivää. Jotkut lääkärit ovat ehdottaneet, että yrtit, kuten villi kamomilla, celandine, punainen apila, säkkijuuri ja lakritsijuuri, voivat parantaa imusuonten toimintaa. Nämä yrtit poistavat myös imusolmukkeiden suodatusjärjestelmässä olevat jätepalat. Voit ostaa yrttejä perinteisten lääkkeiden myymälöistä. Vältä yrttien puhdistamista pitkään, enintään 7-10 päivää.
   • Teoriassa se auttaa myös immuunijärjestelmää toimimaan paremmin.
   • Jos käytät toista lääkettä, ota yhteys lääkäriisi tai rohdosmieslääkäriin ennen tämän puhdistusmenetelmän kokeilemista. Vältä yrttiteitä ja yrttien puhdistamista, jos olet raskaana tai imetät.
   mainos