Kirjoittaja:
Robert Simon
Luomispäivä:
15 Kesäkuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Kukaan ei pidä valheista. Mutta valitettavasti joskus on helpompaa kertoa valheita toisille ja kertoa totuus itse. Meidän ei kuitenkaan pidä tehdä niin. Oppiminen olemaan rehellinen ja olematta asettamatta itseämme tilanteisiin, joissa meidän on valehdeltava, voi auttaa meitä tuntemaan olonsa rennoksi kenenkään suhteen kanssa. Näkökulman muuttaminen hieman ja pyrkiminen olemaan rehellinen ihminen voi auttaa sinua tuntemaan, ettei tarvitse valehdella ja helpottaa totuuden kertomista. Jatka vaiheesta 1 saadaksesi lisätietoja.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ole rehellinen muita kohtaan
Vastaa kysymykseen, miksi sinun pitäisi valehdella ja valehdella kenelle. Olemme kaikki valehdelleet kerran tai muutaman kerran, valehtelleet eri ihmisille tai valehdelleet itsellemme eri syistä. Jos et pysty selvittämään, miksi sinun pitäisi valehdella ja valehdella jollekulle, sinun on vaikea toteuttaa rehellisyyden "suunnitelmaa".
- Valhe kiillottaa itseäsi Kerromme muille tai kerromme itsellemme tarinoita, joita on liioiteltu, täydennetty tai jopa väärä, jotta saisimme tuntemaan itsemme paremmin puutteistamme. Kun olemme tyytymättömiä johonkin, mieluummin kuulemme valheita kuin totuus.
- Valehtele tuntea olevansa parissa joidenkin kanssa mutta mielestämme he ovat parempia kuin me, koska kunnioitamme heitä, joten haluamme heidän kunnioittavan meitä. Valitettavasti seurauksena on, että meitä valehdellaan. Ole luotettava henkilö, jotta ihmiset voivat tunnella ja ymmärtää sinua paremmin.
- Valehtele välttääksesi hämmennystä Voi olla valhe piilottaa huono käyttäytyminen, syyllisyys tai mikä tahansa muu teko, jonka tunnemme hävetä sanoa. Jos äitisi löysi taskustasi tupakkapakkauksen, valehtelet todennäköisesti siitä ystävän pakkauksena, jotta vältät äitinsä sakon.
- Valehtelemme esimiehillemme tai voimakkaille ihmisillemme välttää hämmennystä ja rankaisematta olemista, mukaan lukien valehteleminen itsellesi. Kun teemme jotain ja tunnemme syyllisyyttä, valehtelemme jättääksemme huomiotta syntimme, jotta meitä ei rangaista, ja jatkamme häpeällistä toimintaa, jonka meidän piti valehdella. Se on todella noidankehä.
Odota toimia, jotka saattavat sinut tuntemaan syyllisyyden myöhemmin. Hämmennyksen poistamiseksi ja valehtelun jatkamiseksi on tärkeää ennakoida toimia, jotka saattavat saada sinut tuntemaan syyllisyyden ja välttämään niitä. Kun valehtelet, sinun on piilotettava totuus ja huomaat totuuden helposti piilevän valheella. Silloin tunnet olevasi vakuuttunut totuudesta, jota piilotetaan tai edes edes ajattelet sinua nolostuneista teoista.- Jos tupakoit savukkeita ja kaikki tietävät sen, sinun ei tarvitse valehdella. Tunnusta, jos todella teet. Teko, jota et uskalla tunnustaa, on luultavasti paras tapa olla tekemättä sitä. Kumppanisi tulee nöyryytetyksi, jos hän saa selville, että sinulla on säälimätön suhde työtoveriin. Jos et tee sitä, sinun ei tarvitse valehdella.
Lopeta itsesi vertaaminen muihin. Joskus valehtelemme saadaksemme itsemme näyttämään hyvältä ja paremmalta kuin me todella olemme. Koska kilpailemme aina ja vertaamme itseämme muihin, jos meillä on puutteita, valehtelemme heti taitavasti piilottaaksemme ne. Jos lopetat kilpailun muiden kanssa ja olet tyytyväinen itseesi, huomaat, ettei sinun tarvitse valehdella nostaaksesi itseäsi, koska olet jo korkeassa asemassa!- Älä sano mitä muut ihmiset haluavat kuulla sinulta. Anna toisen henkilön ylistää sinua, teeskennellä, ettet tiedä, että he "pelaavat" sinua, ja teeskennellä, että olet kiinnostunut heistä. Sano sanat sydämestäsi ja kerro totuus, älä edes huolehdi siitä, että se menettää kauniin kuvan tai ei. Ihmiset arvostavat rehellisyyttä, vaikka totuus, jonka sanot, saa ihmiset epämukavaksi.
- Vaikuta kaikkiin rehellisyydelläsi, ei kerskaillasi. Monet ihmiset valehtelevat, koska haluavat tehdä vaikutuksen, he kertovat monimutkaisia tarinoita saadakseen enemmän huomiota kuin toiset. Jos et pysty antamaan muutamia triviaalisia tarinoita eurooppalaisesta matkakokemuksestasi, kuuntele vain hiljaa ja odota muiden aiheiden puhumista sen sijaan, että maalaisit matkasi tarinan tutkimus Mallorcalla.
Hyväksy ja käsittele seurauksia, kun olet rehellinen. Joskus on parempi myöntää, että valehtelet, huijaat tai käyttäydyt väärin sen sijaan, että jatkat valehtelua. Tekemällä tämän tunnet itsesi vapautuneeksi ja äärimmäisen rauhalliseksi. Vaikka tunnustatkin, sinun on hyväksyttävä seuraukset, mutta se on seurausta ansaitsemastasi.
Tee mitä olet ylpeä. Sinun ei tarvitse valehdella, jos sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi. Ympärilläsi olevat ihmiset, jotka välittävät sinusta ja ymmärtävät sinua, kunnioittavat sinua sellaisena kuin olet. Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja ylpeäksi itsestäsi.
- Juominen liikaa joka ilta saa sinut tuntemaan olosi hyväksi muutaman tunnin ajan ja innostaa sinua, mutta seuraavana aamuna työpaikalla tunnet päänsärkyä, tunnet katumusta ja syyllisyyttä, kun et voi työskennellä. Pidä huolta itsestäsi sekä fyysisesti että henkisesti. Älä tehdä asioita, joita valitat.
Vältä tilanteita, joissa joudut valehtelemaan muille. Ole varovainen, kun joku kertoo sinulle salaisuuden, jonka tiedät sinun jakavan toisen henkilön kanssa (esimerkiksi rikos, huijaus tai teko, joka vahingoittaa jotakuta). Tämän kuuleminen asettaa sinut dilemmaan, varsinkin kun kaikki tietävät totuuden ja sisäpiiriläiset tietävät, että sinä tiedät koko tarinan.
- Jos joku aikoo kertoa sinulle jotain, joka alkaa kuten "Etkö voi sanoa tätä ja toista tästä?", Ole valmis hylkäämään: "Jos se ei liity minuun, älä kerro minulle. En halua olla vastuussa kenenkään salaisuuksista, paitsi omistani. "
Erota mitä haluat sanoa ja mitä kuuntelijan on tiedettävä. Joskus tuntuu tulelta, kun meillä on jotain sanottavaa. Kun kirotat kämppisesi töykeästi, puhu rehellisesti puolisosi kanssa tai riitauta opettajan kanssa, kun sinun on oltava hyvin rehellinen, mutta jos puhut liian kauan, voit kääntää suhteen. paha ja jopa sanoa jotain, jota et itse ymmärrä. Vältä puhumasta liikaa, yritä erottaa toisistasi sanomasi, koska toinen henkilö haluaa kuulla sen ja sen, mitä haluat sanoa saadaksesi itsesi paremmin.
- Yksi henkilö tarvitsee tietää jos heidän tietämättömyydellään voi olla seurauksia, jotka vahingoittavat heitä fyysisesti tai henkisesti, tai jos he jatkavat toimia, jotka vaikuttavat muihin. Huonetoverisi on tiedettävä, että se, että he juovat liikaa, saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi omassa huoneessasi, mutta se ei tarkoita, että suhde on "huono".
- Haluat ehkä sanoa kun olet vihainen tai stressaantunut, voit kuitenkin ilmaista joustavammin, jotta kuuntelija tietää, mitä haluat sanoa. Kun kiistelet pintapuolisesta suhteestanne kahden välillä, saatat haluta sanoa "Minä voitin, enkä halua jatkaa tätä suhdetta", ja riippumatta siitä, miten sanot sen, haluat sen olevan. Miehesi ymmärtää tämän tärkeän asian. Silti sanokaa "Mielestäni meidän pitäisi harkita tätä suhdetta uudelleen" ilmaisemalla silti mitä miehesi on tiedettävä, mutta kohteliaammin.
Ole aina taitava. Kaikki pitävät avoimuudesta, mutta joskus se estää puhujaa saamasta mitä haluaa. Harkitse sanojesi seurauksia ja yritä laittaa ne eri tavalla välttääksesi yleisön vahingoittamista tai ärsyttämistä. Opi ilmaisemaan näkökulmasi.
- Käytä hyväntahtoista "I" -pronominia, kun jaat tosiasioita. Kun jaat mielipiteitäsi ja tosiasioitasi muiden kanssa, yritä olla rehellinen. Korosta tunteita ja mielipiteitä, kunnioita ja kuuntele muita.
- Yritä lisätä lauseita, kuten "Kokemukseni mukaan ..." tai "Henkilökohtaisesti luulen ...", ennen kuin sanot tai lopetat lauseita, kuten "... mutta se on vain mielipide / kokemus. eikä näin ole aina ”.
- Opi kuuntelemaan, kun muut puhuvat, vaikka olisit eri mieltä heidän sanojensa kanssa tai jos tarvitset tarvetta antaa mielipiteesi. Kun on sinun vuorosi puhua, he käyttäytyvät tuolla tavalla, mikä tekee sinusta molemmat oikeampi ja helpompaa.
Tapa 2/3: Ole rehellinen itsellesi
Arvioi itsesi objektiivisesti. Katso aika ajoin peiliin ja mieti, miltä sinusta tuntuu itsestäsi. Mistä pidät minussa? Mitä haluat tehdä? Voit altistaa sinut voimakkaalle psykologiselle stressille, joka aiheuttaa sinulle käyttäytymistä, mielipiteitä ja valheita, joita sinulla ei olisi ollut, jos arvioit objektiivisesti itseäsi. Kirjoita muistikirjaan luettelo vahvuuksistasi ja heikkouksistasi, et sinä tuomitsisi itseäsi, vaan jotta tiedät, mitä sinun on parannettava ja mistä voit olla ylpeä.
- Tunne vahvuutesi.Missä olet hyvä? Mitä parempaa voisit tehdä kuin useimmat tuntemasi ihmiset? Mitä osallistut tähän elämään? Mikä tekee sinusta ylpeä? Kuinka kehitit itseäsi joka päivä?
- Tunne heikkoutesi. Mikä saa sinut häpeään itseäsi? Mitä voisit tehdä paremmin? Mitä sinusta tuntuu yhä vähemmän?
Selviytyminen asioista, joista et pidä itsessäsi. Paljon valheita elämässämme johtuu epäonnistumisestamme käsitellä asioita, joista tunnemme häpeää, hämmentyneitä tai inhottavia itseämme kohtaan. Älä jatka näin, yritä tunnustaa heidät rehellisesti.- Luultavasti aina toivot, että ensimmäinen romaani julkaistaan, kun täyttää 30 vuotta, tavoite, jonka asetit viisi vuotta sitten ja jota et ole vielä saavuttanut tähän mennessä. Saatat tietää, että tarvitset järjestelyn tavoitteidesi saavuttamiseksi, mutta rutiini on sinulle helpompaa. Jotkut suhteistasi saattavat tuntua lempeiltä ja et halua jatkaa, mutta et ole itse tehnyt mitään merkittäviä muutoksia.
- Älä koskaan anna itsesi oikeuttavien ajatusten tulla mieleen. Sillä, miksi teet jotain todella vaikea hyväksyä, ei ole väliä, koska et voi palata ajassa taaksepäin muuttaaksesi sitä. Voit kuitenkin muuttaa toimintasi tästä lähtien tehdäksesi itsesi onnellisemmaksi.
Luo mahdollisuuksia parantaa itseäsi. Yritä tunnistaa vahvuuksien ja heikkouksien luettelosta, mitä sinun on muutettava itsesi parantamiseksi ja tapoja, joilla voit tehdä sen.- Mitä sinun on tehtävä vahvuuksien mainostamiseksi? Mitä teit, mikä teki sinusta todella ylpeä? Kuinka voit parantaa heikkouksiasi?
- Mitä vaikeuksia kohtaat yrittäessäsi parantaa itseäsi? Objektiiviset esteet, kuten ettei ole rahaa ostaa jäsenkorttia kuntosalilla, menettää rahaa tai subjektiivisia esteitä, kuten etsiä tapoja laihtua itse.
Kun päätät tehdä jotain, yritä tehdä se. On helppo valehdella itsellesi. Sinun on helppo antaa satoja syitä, joiden takia sinun ei tarvitse tehdä sitä, mitä et halua. Siksi valehdelemme usein itsellemme. Älä anna sen tulla niin helpoksi. Kun päätät lopettaa parisuhteen tai aloittaa työn, aloita heti. Tee se. Heti. Älä odota, kunnes keksit joukon "ei vielä" syitä. Kun teet päätöksen, tee se heti.- Se helpottaa tavoitteidesi saavuttamista itse. Kun teet kovaa työtä, tee kompromisseja, jos hyväksyt ja suoritat haasteen, saat palkkion, kuten ostat itsellesi uuden kitaran kauden päättymisen jälkeen. Pidä huono suhde tai palkitse itsellesi loma laihdutuksen jälkeen.
- Suorita asiat digitaalisella avustuksella: voit rekisteröityä Skinny-Text-palveluun saadaksesi muistutuksia puhelimitse työskentelemisestä, tai edes harkita sopimuksen tekemistä, jonka nojalla sinulle sakotetaan. tietty määrä, jos et halua.
Tapa 3/3: Vältä turhia valheita
Älä lisää väriä tarinasi. Yleinen valhe kuuntelijan sitouttamiseksi on lisätä muutamia yksityiskohtia, jotta tarina olisi mielenkiintoisempi. Tarinasi voi houkutella yleisöäsi, kun kerrot tarinan, jossa karhu eksyy leirintäalueelle pandan sijaan, mutta se luo ennakkotapauksen, joka antaa sinulle syyn ja mahdollisuuden puhua. valehdella enemmän. Kerro mahdollisimman totuudenmukaisesti ja rehellisesti.
Joustava vaarattomilla valheilla. Olemme siellä, kun joku kysyy vaikeita kysymyksiä, kuten: "Näytänkö paksulta tässä asussa?" tai "Onko joulupukki todellinen?" Näinä aikoina meidän on valehdeltava, jotta kuuntelijat voisivat paremmin tai lievittää ei-hyväksyttävää onnettomuutta tai totuutta, mutta valinta rehellisyyden ja valheiden välillä ei ole aina yhtä yksinkertaista kuin rehellisyys. valitse A ja B.
- Puhu positiiviseen suuntaan. Jos näet jotain, joka ei toimi, sano se positiivisella tavalla. Sen sijaan, että sanot: "En näe sinua yllään tätä paria housuja", sano: "Nämä housut eivät imartele kauneuttasi kuin tuo musta mekko - mekko sopii sinulle hyvin. Oletko koskaan yrittänyt käyttää sitä sukkien kanssa, joita käytit serkkuni häissä? ”.
- Pidä ajatuksia itsellesi. Et todellakaan halua mennä maalaistyyliseen ravintolaan ja baariin, jonka paras ystäväsi haluaa olla hänen ainoana iltana kaupungissa, mutta sinun ei tarvitse sanoa rehellisesti mieltäsi. Olen siinä tilanteessa. Haluamasi on hieno yö - sinulla on vain yksi yö yhdessä - pitää hauskaa yhdessä. Joten sen sijaan, että sanot "En pidä siitä paikasta. Mennään muualle ", sano" Vaikka en ole siellä missä haluan mennä, mutta haluan tehdä mitä haluat tehdä. Tee siitä ikimuistoinen paikka ”.
- Ohjaa kysymys. Jos lapsesi kysyy, onko joulupukki todellinen, kerro hänelle, ettet tiedä, ja lupaa vastata myöhemmin. Kysy lapseltasi, mitä hän ajattelee: ”Mitä mieltä olet tästä? Mitä te koulussa sanotte? ". Sinun ei tarvitse valita valheen tai täydellisen totuuden välillä. Maailma on itse asiassa paljon monimutkaisempi.
Hiljaa, jos tarvitset. Jos löydät itsesi hankalasta tilanteesta, jossa jos olet rehellinen, häiritset kaikkien mielialaa ja iloa, niin hiljaisuus ei ole valhe. Jos et voi kertoa totuutta, tee niin. Joskus on suositeltavaa olla hiljaa hankalissa tilanteissa.
- Valitse peruuttaa. Riidatessaan tarpeettomat mielipiteet tekevät ongelmasta vaikean ratkaista. Sinun ei tarvitse laittaa harmittomia valheita riidan lopettamiseksi, eikä sinun tarvitse jatkuvasti keksiä "totuuspommeja". Päästä eroon vähäpätöisistä argumenteista liekkien syttymisen sijaan.
Neuvoja
- Rehellisyys on vaikeaa, koska rehellisyys tarkoittaa virheiden tunnustamista.
- Ota huomioon, mitä sanot muille (esim. Päiväkirja tai kaavio). Se voi paljastaa, kuinka monta kertaa olet valehdellut tai ollut rehellinen, ja oppia parantamaan itseäsi siitä. Tallennetut valheet antavat sinulle tietoja tulevaisuuden päätösten tekemisestä, ja se voi korostaa päinvastaista, jos visualisoit rehellisiä muistiinpanoja.
- Jos joku painostaa sinua kertomaan totuuden tekemästäsi, sano jotain: "Tein virheen, kun en ollut varovainen tekemään virheen; Lupaan tehdä paremmin! Anna minulle vielä yksi mahdollisuus, haluan näyttää sinulle, etten ole sellainen, usko minua, olen hyvä ystävä.
- Useimmille ihmisille jonkun hyväksi salaisuuden pitämistä ei pidetä valheena, jos kerrottu henkilö ymmärtää sen täysin tietäessään totuuden. Siitä huolimatta raja rehellisyyden ja valheiden välillä on hämärtynyt: yllätys syntymäpäiväjuhlien pitäminen salaisena on yksi asia, lapsen piilottaminen adoptoidulta tai rakkaaltaan. Kadonnut on toinen tarina.
- Ihmiset, jotka ovat samanarvoisia sinulle tai ystävillesi, voivat työntää sinut pois valitsemaltasi "suoralta ja kapealta" polulta. Kuten minkä tahansa huonon tapan kohdalla, sinun on tarpeen lähteä ryhmästä sellaisten ympärilläsi olevien kanssa, jotka eivät ole rehellisiä ja rehellisiä. Sinun ei tarvitse löytää uusia ja luotettavampia ystäviä, mutta ymmärrä, että saatat olla kiusaus käsitellä valehtelijoita.
Varoitus
- Emotionaaliset kysymykset, joita tämän artikkelin soveltamisala ei ole katsonut, aiheuttavat ihmisille valehtelemisen hallitsemattomasti: jos et pysty hallitsemaan kuinka usein valehtelet, harkitse ongelman syntymistä. neuvojat tai asiantuntijat, ne voivat auttaa sinua voittamaan nämä tunteet pitkällä aikavälillä. Jos sinulla on tapana valehdella, sinun on harkittava itseäsi ja toimittava ollaksesi rehellinen ihminen.
