Kuinka hallita kainaloasi Lisää hikiä ja hajua

Sisältö

Askeleet
Neuvoja
Varoitus

Hikoilu on kehon luonnollinen prosessi kehon lämpötilan säätelyyn harjoittelun tai altistumisen aikana kuumiin ympäristöihin. Vaikka liikaa hikoilua voi olla kiusallista, useimmat ihmiset eivät kärsi kainaloiden hikoilusta (lääketieteellinen termi voimakkaasta kainaloiden hikoilusta Yhdysvalloissa, Tämä ilmiö koskee vain 2,9% väestöstä. Ne, jotka eivät kärsi lisääntyneestä hikoilusta, voivat tehdä seuraavat vaiheet helposti kotona hikoiluun ja kehon hajuun liittyvien ongelmien vähentämiseksi.

Askeleet

Tapa 1/2: Ohjaa kainalon hikoilua

Käytä antiperspirantteja. Hikoilu on luonnollinen tapa kehollesi jäähtyä itsestään monissa tapauksissa. Vaikka hikoilu on normaalia ja varmasti terveellistä, monissa tilanteissa et halua hikoilla esimerkiksi silloin, kun olet treffeillä tai sinulla on tärkeä esitys. Antiperspiranttien alumiiniyhdisteet tukkivat huokosesi ja estävät hikiä.
- Jos huomaat hikoilevasi niin paljon, että reseptilääkkeet eivät voi auttaa, keskustele lääkärisi kanssa muista antiperspiranteista. Käytä tätä tuotetta joka ilta; Voi kestää viikon, ennen kuin näet eron.
- Jos haluat ehkäistä hikoilua luonnontuotteilla kemikaalien sijaan, kokeile hieroa peruna kainalosi alle. Perunan tärkkelys tukkii huokoset erittyvän hiki määrän vähentämiseksi. Maissitärkkelyksen levittäminen kainaloihin on myös samanlainen vaikutus.
Syö terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota pitämään terveellinen paino. Lihavat ihmiset hikoilevat useammin kuin muut, koska he tarvitsevat enemmän energiaa liikkumiseen. Ihon taitokset pitävät hikeä kertymästä ja lisäävät kehon hajua ja saavat samalla bakteerit kasvamaan enemmän.
Käytä viileää materiaalia. Sypressi synteettinen materiaali kainaloalueella saa sinut hikoilemaan enemmän. Luonnolliset materiaalit - puuvilla, villa ja silkki - auttavat pitämään ihosi kirkkaana.
- Poikkeuksena ovat jotkut synteettiset materiaalit, erityisesti urheiluvaatteissa käytettävät, jotka on kehitetty imemään kosteutta iholta. Näistä materiaaleista valmistettujen urheiluvaatteiden ostaminen auttaa vähentämään hikituotantoa.
Vähentää stressiä. Sekä emotionaalisesti että fyysisesti stressaavat tilanteet saavat kehosi hikoilemaan enemmän. Opi stressin vähentämistekniikoita, kuten jooga, meditaatio, vakuutus, musiikin kuuntelu, riittävä uni ja tasapainoinen ruokavalio.
- Se sisältää myös elämässäsi olevien emotionaalisten stressitilanteiden, kuten työhön tai ihmissuhteisiin liittyvien tilanteiden, täydellisen poistamisen.
Vältä sellaisten ruokien ja juomien käyttöä, jotka saavat sinut hikoilemaan enemmän. Kofeiini, alkoholi, mausteiset ruoat, valkosipuli, curry ja sipulit voivat lisätä hikoilua. Yritä minimoida näitä ainesosia sisältävät elintarvikkeet tai juomat.
Minimoi ruoka tai muut kuumat tilanteet kehossa. Vaihdevuosina olevat naiset kokevat usein kuumia aaltoja - esimerkiksi kofeiinia ja unen puutetta - jotka johtavat lisääntyneeseen hikoiluun. Vältä näitä ärsykkeitä erittyvän hiki määrän vähentämiseksi.
Ota yhteyttä lääkäriisi neuvoa varten perusolosuhteista, jotka saavat sinut hikoilemaan paljon. Lisääntynyt hikoilu voi olla oire vakavasta sairaudesta. Ota yhteyttä lääkäriisi sulkeaksesi pois seuraavien sairauksien mahdollisuuden:
- Diabetes (tai verensokerin epätasapaino)
- Endokardiitti
- Diffuusi ahdistuneisuushäiriö
- HIV-virus
- Lisääntynyt hikoilu (liiallinen hikoilu)
- Kilpirauhasen liikatoiminta (kilpirauhasen liikatoiminta)
- Tuberkuloosi
- Verisyöpä
- Ei-Hodgkinin lymfooma
- Jotkut lääkkeet voivat myös aiheuttaa sinulle hikoilua enemmän. Jos uuteen lääkkeeseesi liittyy oireita, kysy lääkäriltäsi vastaavista lääkkeistä, jotka eivät aiheuta hikoilua.
Ota yhteyttä ihotautilääkäriin lääketieteellisistä hoidoista. Jos mikään yllä olevista vaiheista ei ratkaissut hikoiluongelmaa, voit ottaa yhteyttä ihotautilääkäriin lääketieteellisistä vaihtoehdoista. Lääkäri ja ihotautilääkäri harkitsevat lääketieteellisiä vaihtoehtoja vain, jos sinulle todetaan todella lisääntynyt hikoilu (liiallinen hikoilu). Nykyisiä vaihtoehtoja ovat:
- Botox-injektio tarkoittaa botuliinitoksiinin käyttöä vähentämään hikieritystä kehosta kainaloalueella. Tämä estää hermovälittäjäaineen asetyylikoliinin vapautumisen, mikä vähentää hikeiden tuotantoa väliaikaisesti. Tämä on tehokas hoito, mutta se on melko kallista.
- Hikirauhasen poistoleikkaus, tämä on leikkaus nukutusaineita käyttäville avohoitopotilaille.
- Mikroaaltopyrolyysi, jota käytetään hikirauhasten tuhoamiseen mikroaaltouunilla. Tämä menetelmä tehdään kahdessa jaksossa, joista kukin kestää 20-30 minuuttia, ja nämä istunnot kolmen kuukauden välein.
- Ionisointiterapia, joka käyttää sähkövirtaa hikoilun vähentämiseksi.
- Suun kautta annettavat reseptilääkkeet estävät systemaattisesti hikoilua. Näitä lääkkeitä ovat antikolinergit, kuten glykopyrrolaatti, oksibutyniini, bentstropiini, propanteliini ja muut.
- Sympatektomia poistetaan, ja kirurgi estää hermosignaalit kehostasi hikirauhasiin. Tämä on suuri leikkaus ja potilas on sairaalassa. Haittavaikutuksia ovat tuntemuksen menetys kainaloissa, matala verenpaine, lämmönkestävyyden menetys ja jopa epäsäännöllinen syke.
mainos

Menetelmä 2/2: Kainalon hajun hallinta

Selvitä, mikä aiheuttaa kainaloiden hajua. Kehossasi on kaksi erillistä hikirauhasetyyppiä - koko ja ensimmäinen. Ensimmäiset hikirauhaset ovat keskittyneet paksuihin karvatuppoihin, ja ne ovat kainaloosi liittyviä hikirauhasia. Kehon hajua aiheuttavia hikirauhasia ei kuitenkaan ole. Hiki koostuu vedestä ja suolasta, ja hiki haju syntyy hiki ja bakteerit, jotka elävät luonnollisesti ihollasi.
Tunnista ajat ja olosuhteet, joissa haistat hiki. Koska hikillä itsessään ei ole epämiellyttävää hajua, huomaat erityisiä tilanteita, kun hikoilet ilman siihen liittyvää hajua. Tunnista tietyt tilanteet, joissa huomaat.
- Jotkut yleisimmistä ovat harjoittelun jälkeen, kun et ole suihkussa, muuttunut tai kun syöt mausteisia ruokia tai alkoholia.
Pese päivittäin. Päivittäinen uiminen vähentää bakteerien kasvua kehossasi, mikä voi aiheuttaa kehon hajua. Suihkuta myös intensiivisen fyysisen toiminnan, kuten urheilun tai kuntosalin, jälkeen, koska liikunnan aikana erittyvä ylimääräinen hiki luo kasvualustan bakteereille.
Vaihda vaatteita joka päivä. Sen lisäksi, että käy päivittäin suihkussa, sinun on vaihdettava myös vaatteet joka päivä. Kun paita koskettaa kainaloaluetta, bakteerit leviävät ihosta kainaloihin ja aiheuttavat epämiellyttävän hajun, jos käytät paitaa useita peräkkäisiä päiviä.
Käytä deodorantteja. Deodorantit ovat käsikauppatuotteita, jotka poistavat epämiellyttävät hajut ja antavat hikiäsi jäähtyä. Deodorantit ovat usein alkoholia, mikä tekee ihostasi happamaksi ja estää bakteereja.
- Jos haluat luonnollisen vaihtoehdon deodorantille, voit käyttää kainaloosi valkoista etikkaa, omenaviinietikkaa tai tuoretta sitruunaa, koska ne vaikuttavat myös kainaloidesi pH-arvoon ja vähentävät bakteerien kasvu. Voit sekoittaa ne (etikka etikka) muutamaan pisaraan haluamiasi eteerisiä öljyjä, sillä tämä seos tuo myös erittäin voimakkaan tuoksun kehollesi.
Ajele kainalosi. Monet kaverit pilkkaavat tätä ajatusta, mutta paksut kainalokarvat luovat suuren tilan hajua aiheuttavien bakteerien lisääntymiselle. Vähentämällä bakteerien kokonaissaantia vähennät myös kehon hajua.
- Vaikka vastustat koko kainalon alueen ajelemista, voit silti leikata hiukset pois, mikä on parempi kuin tekemättä mitään.
Vältä elintarvikkeita ja juomia, jotka lisäävät kehon hajua. Syömäsi ruoka voi vaikuttaa luonnolliseen tuoksuusi ja pahentua, kun hikoilet. Yleisiä ruokia, jotka aiheuttavat epämiellyttävää kehon hajua, ovat valkosipuli, sipulit, curry, alkoholi ja kofeiinipitoiset juomat. Poista nämä tuotteet väliaikaisesti ruokavaliosta tai ainakin minimoi ne mahdollisimman paljon tarkistaaksesi, onko kehosi hajussa muutoksia.
- Jopa vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten magnesiumin ja sinkin, epätasapaino ruokavaliossa voi aiheuttaa voimakasta hajua.
Syö enemmän vihanneksia. Sen lisäksi, että vältät tiettyjä ruokia, syötä tiettyjä ruokia epämiellyttävien kehon hajujen vähentämiseksi. Ruoilla, joissa on paljon klorofylliä (vihreät vihannekset), on osoitettu olevan potentiaalia vähentää kehon hajua.
Pysy hydratoituna. Kehosi hajuun vaikuttavalla ruoalla on paljon huonompi vaikutus, kun olet dehydratoitu. Kun juot paljon vettä, kehollasi on maksimaalinen kyky poistaa jätteet lisäämättä kehon hajua. mainos