Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Lennon valmistelu
• Osa 2/3: Ajanjaksosi käsittely lennon aikana
• Osa 3/3: Kestää lento mahdollisimman mukavasti
• Vinkkejä
• Varoitukset

Pitkät lennot ovat usein tylsää ja epämukavaa useimmille ihmisille. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on kuukautiset ja olet huolissasi tamponien tai tyynyjen vaihtamisesta lennon aikana. Onneksi lentokoneissa on useita wc: itä, ja voit ottaa mukaan asioita, jotta lennostasi tulisi mahdollisimman mukava.

Astua

Osa 1/3: Lennon valmistelu

1. Harkitse käytävän istuimen varaamista. Jos mahdollista, varaa käytävän paikka. Mahdollisuudet ovat, että sinun on päästävä istuimeltasi noin kahden tunnin välein mennä vessaan, ja jos olet käytävällä, sinun ei tarvitse kysyä muilta matkustajilta, jos voit ohittaa.
   • Jos et saa paikkaa käytävällä, älä huoli. Sinun on aina kysyttävä vieressäsi istuvalta, voitko ohittaa sen, kun sinun täytyy mennä vessaan, ja se voi aiheuttaa heille jonkin verran ärsytystä. Muista kuitenkin, että sinun on tehtävä mitä sinun on tehtävä, eikä sinun vastuullasi ole miellyttää muita ihmisiä. Kysy vieressäsi istuvalta, jos voit mennä käymään vessassa. Jos olet kohtelias ja kunnioittava, sinun ei tarvitse huolehtia mistään.
2. Ota tarpeeksi asioita mukaasi. Varmista, että tuot riittävästi valitsemaasi tuotetta. Jos tuot yleensä vain tamponeja tai kuukautiskupin, voi olla myös hyvä ottaa mukaan joitain pantylinereita. Nämä muistuttavat terveyssiteitä, mutta ovat ohuempia. Ne voivat kerätä verta, joka voi vuotaa tamponista tai kuukautiskupista. Jos käytät kuukautiskuppia, ota mukaasi ylimääräinen kuppi. Muussa tapauksessa tuo yksi tai kaksi enemmän tamponeja tai tyynyjä kuin luulet tarvitsevasi.
   • Harkitse myös pienen paketin käsinpuhdistusainetta mukanasi. Mahdollisuudet ovat, että koneen wc: ssä on saippuaa ja vettä, mutta on hyvä tuoda oma, jos saippua loppuu.
   • Voit myös tuoda mukanasi pienen pakkauksen käsivoidetta. Lentoyhtiön tarjoama saippua voi kuivata ihosi. Koska sinun on pestävä kätesi usein, on hyvä saada jotain torjumaan kuivaa ihoa.
3. Tuo ylimääräiset housut. Saatat vuotaa ja veri voi päästä housuihisi. Kun näin tapahtuu, olet iloinen, että sinulla on puhtaat housut mukaasi.
   • Jos näin tapahtuu ja sinulla on tarpeeksi suuri muovipussi housujen asettamiseen, voit huuhdella housut pesualtaassa ja laittaa ne pussiin.
   • Jos sinulla ei ole tarpeeksi suurta muovipussia, rullaa värjätyt farkut niin, että veritahrat ovat sisäpuolella. Sitten voit pitää housut matkalaukun alaosassa, kunnes olet jonnekin, voit pestä ja kuivata housut.
4. Käytä mukavia vaatteita. Pitkä lento on epämiellyttävä useimmille ihmisille riippumatta siitä, ovatko kuukautiset vai ei. Sinun ei tarvitse pukeutua kuin slouch, mutta käytä vaatteita, jotka ovat sinulle mukavia. Harkitse mukavien housujen tai joogahousujen käyttämistä mustana, joten se ei näy, jos vuotat.
   • Älä unohda kerrosta. Voi olla vaikeaa arvioida kuinka kuumaa tai kuinka kylmää koneessa on, mutta useimmilla pitkillä lennoilla se on hieman kylmempi koneessa. Usein on hyvä käyttää mukavaa lyhythihaista paitaa siltä varalta, että se kuumenee, ja tuo mukaan lämpimämpi villapaita tai ohut takki, jonka voit pukeutua kylmyyden yhteydessä.
   • Tuo ylimääräiset alusvaatteet, jos sinulla on vuotoja. Jos vuotat läpi, aseta puhtaat alusvaatteet päälle ja huuhtele likainen alusvaatteet pesualtaassa. Laita se muovipussiin, jotta muut asiat eivät kastu.
   • Tuo mukaan pari lämpimiä, mukavia sukkia, jotka voidaan pukea lennon aikana. Voit myös ottaa korvatulpat ja pehmeän silmämaskin, jos aiot nukkua.
5. Tuo yksi tai kaksi uudelleen suljettavaa muovipussia. On hyvä tuoda ylimääräinen uudelleen suljettava muovipussi käytettäväksi siltä varalta, että astiaa ei ole tai astia on täynnä. Jos näin on, voit kääriä käytetyn tamponin tai terveyssiteen wc-paperiin, laittaa sen pussiin ja heittää sen myöhemmin. Apteekeista ja supermarketeista on saatavana erityisiä hygieenisiä kertakäyttöisiä laukkuja käytetyille terveyssiteille ja tamponeille.
   • Muovipussin avulla sinulla on ylimääräinen vaihtoehto käytettyjen tyynyjen ja tamponien hävittämiseen, vaikka tämä ei ehkä olekaan ihanteellinen joillekin ihmisille. Jos menet vessaan ja huomaat, että käytettyjä tyynyjä ja tamponeja ei ole paikkaa heittää pois, olet iloinen, että sinulla on laukku.
   • Voi olla myös hyödyllistä, että sinulla on muovipussi siltä varalta, että sinun on huuhdeltava veren tahrat alusvaatteistasi. Voit sitten laittaa kosteat, huuhdellut alushousut taskuun huolehtimatta muiden varusteidesi kastumisesta.
   • Jos et halua laittaa käytettyjen tyynyjen ja tamponien pussia käsimatkatavaroihisi, voit laittaa muovipussin oksepussiin. Löydät tämän yleensä lentokoneen istuimen takaosasta. Vie laukku lentoemäntien sijaintipaikkaan ja kysy heiltä, ​​onko heillä roskia, johon voit laittaa pussin.
6. Laita kaikki tyynyt ja tamponit pussiin. Jos olet hämmentynyt siitä, että ihmiset näkevät tyynysi ja tamponisi, voit laittaa ne pieneen pussiin. Lentokoneen wc on yleensä hyvin pieni, joten käsimatkatavaroita ei todennäköisesti ole mahdollista tuoda. Laukun avulla voit pitää kaikki asiat yhdessä paikassa, joten älä unohda mitään käydessäsi wc: ssä.
   • Jos et halua tai et voi ottaa toista pussia mukanasi kylpyhuoneeseen, pidä vain tavarasi kädessäsi. Ajat ovat normaaleja ja luonnollisia, äläkä häpeä sitä. Useimmat lentokoneessa olevat ihmiset ovat liian kiireisiä nukkumassa, lukemassa, katsomassa elokuvia tai työskentelemässä edes nähdäksesi, mitä teet.
7. Harkitse kosteiden pyyhkeiden tuomista mukaasi. Kostealla liinalla voit puhdistaa itsesi alapuolella, jotta tunnet olosi raikkaaksi ja puhtaaksi. Markkinoilla on paljon märkäpyyhkeitä, ja monet pakataan erikseen, joten voit avata ne vain, kun tarvitset pyyhettä. Yleensä sinun ei pitäisi käyttää näitä tuotteita ja pitää kiinni tavallisesta valkoisesta wc-paperista, mutta on hyvä käyttää pyyhettä silloin tällöin, varsinkin jos sinulla on melko raskas jakso.
   • Voit myös käyttää vauvan pyyhettä tai vain kostuttaa wc-paperia tai liinaa, mutta käsittele emättimen ympärillä olevaa ihoa varovasti.
   • Jos käytät liinaa tai märkää kangasta, älä huuhtele sitä wc: ssä. Tämä voi tukkia wc: n. Heitä sen sijaan kangas tai pyyhe roskakoriin tai laita se muovipussiin myöhempää hävittämistä varten.
8. Laita muutama särkylääke matkatavarallesi. Jos sinulla on kouristuksia, selkäkipuja tai päänsärkyä kuukautisten takia, ota kuukautiskipujen hoitoon suunniteltu kipulääke. Voit tuntea itsesi vielä epämukavammaksi lennon aikana, jos sinulla on kouristuksia ja päänsärkyä.
   • Ota vain suositeltu annos.

Osa 2/3: Ajanjaksosi käsittely lennon aikana

1. Mene vessaan muutaman tunnin välein. Jos käytät terveyssiteitä, on hyvä tarkistaa, että se on täynnä 2–4 tunnin välein. Tämä on erityisen hyvä idea, jos kuukautiset ovat raskaita ja menetät paljon verta. Jos käytät tamponeja ja menetät paljon verta, voit tarkistaa vuodot 1-2 tunnin välein. Tiedä kuitenkin, että sinun on vaihdettava tamponeja 6-8 tunnin välein.
   • Jos pidät tamponiasi liian kauan päällä tai käytät tamponia, jolla on liian korkea imukyky, saat todennäköisemmin toksisen sokin oireyhtymän. Siksi on tärkeää, että käytät tamponeja, joiden imeytymisnopeus vastaa menetettävän veren määrää. Käytä vain tamponeja, joilla on korkea imukyky kuukautisten raskaimpana päivänä, ja vaihda tamponi 6--8 tunnin välein.
   • Jos käytät kuukautiskuppia, voit todennäköisesti pitää sen hieman kauemmin tarvitsematta tyhjentää sitä. Kuitenkin riippuen siitä, kuinka paljon verta menetät, tyhjennä kuppi 4--8 tunnin välein. Tyhjennä kuppi 4 tunnin välein, jos menetät paljon verta ja huomaat, että alat vuotaa. Tyhjennä kuppi 8 tunnin välein, jos menetät vähemmän verta ja et vuoda.
   • Jos wc otetaan, on hyvä odottaa. Voit myös kokeilla eri wc: tä, koska useimmissa suuremmissa koneissa on vähintään kaksi. On hyvä kävellä silloin tällöin pitkän lennon aikana, joten älä tunne, että häiritsisit muita ihmisiä.
2. Pese kätesi. On tärkeää pestä kätesi ennen kuin kosketat sukuelimiäsi niiden kanssa. Bakteerit, jotka sait käsiisi koskettamalla erilaisia ​​asioita, voivat aiheuttaa ei-toivottuja infektioita, varsinkin jos olet koskettanut asioita tungosta julkisessa paikassa, kuten lentokentällä.
   • Jos olet tuonut mukanasi käsinpuhdistusaineen, voit käyttää sitäkin.
   • Pese kätesi uudelleen, kun olet valmis kylpyhuoneessa, riippumatta siitä, saitko jotain käsillesi vai ei.
3. Vaihda tamponi tai terveyssite. Kun näet, että sinun on aika vaihtaa tamponi tai tyyny, tee se. Kääri tarpeeksi wc-paperia käytetyn tamponin tai terveyssiteen ympärille ja hävitä se roskakoriin. Jos käytät kuukautiskuppia, tyhjennä kuppi wc: ssä ja huuhtele se pesualtaassa ennen sen asettamista takaisin.
4. Älä heitä käytettyjä tamponeja ja tyynyjä vessaan. Olitpa lentokoneessa tai muualla, älä heitä tyynyjä ja tamponeja alas wc: hen. Mahdollisuudet ovat, että tämä tukkii wc: n, joten kääri wc-paperi tamponisi tai terveyssiteesi ympärille ja heitä se roskiin.
5. Siivota. Toivottavasti sinun ei tarvitse puhdistaa liikaa, mutta jos olet vahingossa tehnyt sotkua tai saanut verta jostakin, muista puhdistaa. Et tietenkään halua muiden matkustajien joutuvan käymään likainen wc: ssä.
   • Huoli veren välittämistä sairauksista voi myös aiheuttaa hälinää siitä, onko wc: n käyttö turvallista, jos matkustaja löytää verta wc-istuimelta tai muualta. Stjuartit voivat päättää sulkea wc: n kokonaan.
6. Juo paljon vettä. Tuo suljettava muovinen vesipullo ja täytä se wc: ssä tai suihkulähteessä tullin selvittämisen jälkeen, mutta ennen koneeseen nousua. Ilmankosteus voi laskea jopa 20%, jolloin kehosi kuivuu enemmän.
   • Tämä todennäköisesti saa sinut käymään vessassa useammin, mutta tässä tapauksessa se on hieno, koska sinun on joka tapauksessa käydä vessassa säännöllisesti nähdäksesi, onko tamponi, tyyny tai kuppi jo täynnä.
   • Älä yritä käydä läpi tullin täynnä vesipulloa. Tämä ei ole sallittua turvallisuussyistä, ja sinun on heitettävä pullo pois, jos se on täynnä nestettä.

Osa 3/3: Kestää lento mahdollisimman mukavasti

1. Häiritse itseäsi. Pitkä lento voi olla hyvin tylsää. Joten varmista, että sinulla on paljon tapoja pitää hauskaa. Tuo mukaan kirja, jonka haluat lukea, musiikki, jota voit kuunnella korvatulpilla, tai tabletti tai kannettava tietokone elokuvien katseluun.
   • Monilla pitkillä lennoilla voit katsella elokuvia koneessa. Se on hienoa, mutta älä luota siihen, koska näin ei ole aina. Varmista, että tuot aina jotain itse.
   • Yritä nukkua. Monille ihmisille on melkein mahdotonta nukkua lentokoneessa, mutta jos voit, yritä nukkua muutama tunti. Näin voit tappaa jonkin aikaa ja levätä ennen saapumistasi määränpäähän.
2. Siirrä tuoliasi taaksepäin. Jos olet pitkällä lentomatkalla kuin transatlanttinen lento tai lennät yöllä, kallista istuinta hieman. Monien mielestä tämä on töykeä, mutta huomaat, että useimmat ihmiset kallistavat istuimiaan pitkällä lennolla.
   • Yritä kuitenkin tehdä tämä siististi ja kallista tuoliasi vain niin taaksepäin kuin tarpeen, jotta voit istua mukavasti. Katsokaa ensin takanasi nähdäksesi kuka siellä istuu. Jos joku istuu takanasi tuolilla hyvin pitkään ja hänellä on jo rajallinen tila, älä kallista tuoliasi tekemään siitä vielä epämukavampaa hänelle.
3. Tuo matkatyyny. Vaikka et aio nukkua, kannattaa tuoda matkatyyny pitkälle lennolle, jotta voit istua hieman mukavammin. Jos et lepää päätäsi siihen, voit laittaa sen selän taakse tai istua sen päälle saadaksesi hieman enemmän tukea.
4. Tuo välipaloja. Saat todennäköisesti ruokaa lennollesi, mutta tämä ruoka ei ole aina kovin maukasta tai terveellistä. Appelsiinien, banaanien, vesimelonien ja täysjyväleivän on todettu olevan erittäin hyviä naisille, jotka kärsivät kuukautisongelmista. Leikkaa vesimeloni palasiksi ja laita se säilytyslaatikkoon, jonka voit sulkea, tai laita vain appelsiini tai banaani laukkuun. Nämä elintarvikkeet eivät ole vain terveellisempiä, vaan auttavat myös lievittämään epämukavuutta.
   • Älä unohda tuoda herkkua. Tuskallisen jakson selviytyminen on tärkeää syödä jotain maukasta. Tässä tapauksessa voit tuoda joitain suosikkikarkkejasi tai suklaata syötäväksi lennon aikana.
5. Juo teetä tai kahvia. Teetä ja kahvia pidetään myös hyvinä kuukautisillesi. Monet lentoyhtiöt tarjoavat jo nyt kahvia ja teetä, joten nauti lämpimästä teekupista tai kahvista epämukavuutesi helpottamiseksi.
6. Käytä lämpönauhaa. Myynnissä on useita tuotteita, jotka käyttävät lämpöä lihasten rentoutumiseen. Nämä lämpönauhat toimivat aivan kuten perinteiset lämpönauhat. Laitat ne tuskalliselle alueelle, mutta et tarvitse sähköä tai kuumaa vettä saadaksesi heidät toimimaan. On myös lämpönauhoja, jotka on erityisesti suunniteltu rauhoittamaan kuukautiskipuja.
   • Voit yleensä käyttää tällaista lämpönauhaa vaatteidesi alla, joten ennen kuin menet lentokentälle, voit laittaa lämpövyön vatsasi ympärille tai mihin tahansa muuhun paikkaan, jossa sinulla on kuukautisiasi. Voit myös laittaa lämpönauhan koneen wc: ssä.
   • Kouristukset johtuvat lihastesi supistumisesta ja lämpö saa lihaksesi rentoutumaan hieman.

Vinkkejä

• Jos tyynyt tai tamponit loppuvat, useimmilla lentoyhtiöillä on lisäominaisuuksia, joita voit pyytää.
• Älä huuhtele tamponeja ja tyynyjä wc: hen, koska ne voivat tukkia ne.
• Muista laittaa geelit ja nesteet, kuten käsien voide ja / tai käsienpuhdistusaine, pieneen kirkkaaseen muovipussiin, jonka voit poistaa pussista ja siirtää skannerin läpi tullissa. Älä yritä salakuljettaa heitä, koska he todennäköisesti etsivät laukkustasi.
• Jos jäteastiaa ei ole tai se on täynnä, kääri wc-paperi käytetyn tamponin tai terveyssiteen ympärille ja laita se muovipussiin. Voit heittää sen myöhemmin. Jos olet huolissasi, että laukku haisee, älä huoli. Haju pysäytetään suljetussa pussissa.

Varoitukset

• Jos pudotat laukun tai matkalaukun, varmista, että olet pakannut kaikki tavarasi käsimatkatavaroihisi. Et pääse käsiksi laukkuun tai matkalaukkuun lennon aikana, joten on tärkeää muistaa, mihin laitat tyynyt ja tamponit.
• Älä koskaan käytä avattua tamponia tai terveyssiteitä. Et koskaan tiedä, mille bakteereille tuote on altistunut. Ehkäisy on parempi kuin parannuskeino.
• Sinulla on suurempi syvä laskimotromboosin (DVT) riski pitkillä lennoilla. DVT esiintyy, kun jalkojen verenkierto on hidastunut tai verihyytymät ovat vähäisiä. Hyvä tapa torjua tätä on käydä lyhyt kävelymatka joka tunti. Voit myös käyttää puristussukkia, jotka painostavat sääriä ja estävät veren hyytymistä. Tiedä, että riski saada DVT on suurempi, jos otat ehkäisypillereitä.