Sisältö

• Askeleet

Kukaan ei halua olla sen pahanhajuisen hengen omistaja, jonka kaikki tietävät, mutta kukaan ei halua kertoa tälle henkilölle. Onneksi voit tehdä monia asioita hengityksen parantamiseksi. Jos ne eivät toimi, ota yhteys lääkäriisi nähdäksesi, onko tämä oire taustalla olevasta sairaudesta.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Hengityksen arviointi

1. 

   Haju hengityksesi. Hengityksen arviointi voi olla vaikeaa itse, koska olet tottunut siihen. Tämä on samanlainen kuin silloin, kun kehosi haisee, mutta et huomaa sitä. Jos sinulla on kuitenkin pahanhajuinen hengitys, seuraava menetelmä voi auttaa:
   • Taita kätesi peittämään nenäsi ja suusi.
   • Hengitä kämmenissäsi suustasi ja hengitä nenästäsi.
   • Jos hengityksesi haisee pahalta, haistat sen helposti.

2. 

   
   
   Testaa nuolemalla. Tätä menetelmää voidaan käyttää määrittämään, onko kuivaa sylkeäsi vaikea haistaa.
   • Nuolla ranteen sisäpuolta.
   • Anna syljen kuivua. Se kestää muutaman sekunnin.
   • Mene tuulettomaan paikkaan ja haise sitten kuivunut sylki ranteissasi.
   • Jos se haisee pahalta, niin voi myös hengityksesi.

3. 

   
   
   Kysy luotetulta ystävältä tai sukulaiselta. Tämä on objektiivisin tapa saada vastaus, kunhan henkilö varmasti kertoo sinulle, onko hajustasi paha.
   • Toiset arvioivat hengityksesi paremmin kuin sinä, koska he eivät ole tottuneet siihen.
   mainos

Menetelmä 2/4: Hallitse huonoa hengitystä muuttamalla ruokavaliota

1. 

   
   
   Säädä ruokavaliota vähentämään pahanhajuista hengitystä. Jotkut elintarvikkeet jättävät voimakkaan ja epämiellyttävän hajun. Ruokia, joita sinun tulisi välttää, ovat:
   • Valkosipuli
   • Sipulit, erityisesti raaka
   • Mausteinen ruoka
   • Kaali
   • Kahvi
   • Viini
   • Sooda
   • Runsas sokeripitoisuus lisää bakteerien kasvua
   • Suurien annosten vitamiinilisät

2. 

   Piilota paha haju pureskelemalla minttua tai persiljaa. Ne auttavat sinua piilottamaan hajun.
   • Apteekeista tai supermarketeista löydät vahvoja mintunmakuisia imeskelytabletteja tai suihkeita ilman reseptiä.
   • Sinun on käytettävä tuoreita persilja- tai mintunlehtiä. Kuivattujen lehtien tuoksu ei ole tarpeeksi voimakas.

3. 

   Syö tuoreita, rapeaa hedelmiä ja vihanneksia. Ne auttavat harjaamaan hampaita, ja ne ovat myös hyviä sinulle. Joitakin vaihtoehtoja ovat:
   • Omena
   • Selleri
   • Porkkana

4. 

   Juo paljon vettä. Vesi auttaa selviytymään suun kuivumisesta (joka voi aiheuttaa huonoa hengitystä) ja huuhtele suusi. Tämä estää ruoan pääsyn hampaisiin ja aiheuttaa bakteerien lisääntymisen.
   • Jos sinulla on suun kuivuminen, sinun tulisi juoda enemmän vettä. Kunkin ihmisen tarvitsema vesimäärä vaihtelee ruumiin koon, asuinolosuhteiden ja aktiivisuustason mukaan.
   • Jos virtsat harvoin tai virtsasi on tummaa ja sameaa, saatat olla dehydratoitunut ja sinun pitäisi juoda enemmän vettä.

5. 

   Pureskele purukumia syömisen jälkeen. Tämä toiminta stimuloi kehoa tuottamaan sylkeä ja auttaa poistamaan ja huuhtelemaan viimeisen jäljellä olevan ruoan.
   • Sokeriton purukumi on parasta, koska ne eivät lisää hampaiden rappeutumisen todennäköisyyttä ja voivat aiheuttaa huonoa hengitystä.

6. 

   Älä paastu tai nopeasti hinnalla millä hyvänsä. Monet vähähiilihydraattiset ruokavaliot pakottavat kehon polttamaan ylimääräistä rasvaa. Tämän prosessin aikana kehosi tuottaa ketoneja, jotka tuoksuvat melko helposti. Ankara laihduttaminen tekee tuoksusta vieläkin voimakkaamman.
   • Jos suunnittelet ruokavaliota, varmista, että se ei aiheuta hengityksesi pahan hajua. Pyydä lääkäriäsi tai ravitsemusterapeuttia laatimaan suunnitelma, jotta voit sekä laihtua että estää. pahanhajuinen hengitys.
   mainos

Menetelmä 3/4: Torjua pahaa hengitystä ylläpitämällä hyvää suuhygieniaa

1. 

   Harjaa hampaasi huolellisesti vähintään kahdesti päivässä. Käytä fluorihammastahnaa hampaiden hajoamisen estämiseksi. Sinun tulisi harjata hampaita vähintään 2 minuutin ajan varmistaaksesi, että sinulla on riittävästi aikaa jokaisen kulman puhdistamiseen.
   • Vaihda uusi harja 3 kuukauden välein. Käytön jälkeen harjakset käpristyvät ja ovat vähemmän tehokkaita.
   • Jos olet huolissasi hajua aiheuttavista bakteereista, jotka kertyvät päivällä, tuo hammasharja kouluun tai töihin ja harjaa hampaasi lounaan jälkeen.
   • Voit myös ostaa antibakteerista hammastahnaa.

2. 

   Hammasvälien puhdistamiseen käytettävä hammaslankaa. Tämä auttaa poistamaan pieniä ruokahiukkasia, plakkia ja piilotettuja bakteereja. Kun bakteerit sulattavat suussa jäänyttä ruokaa, ne luovat epämiellyttävän hajun.
   • Hammaslankaa vähintään kerran päivässä. Jos olet tuntematon, ensimmäistä kertaa hammaslankaa vuotaa hieman, mutta muutaman päivän kuluttua tämän pitäisi hävitä.

3. 

   Minimoi bakteerit antibakteerisella, hajua kestävällä suuvedellä tai suolavedellä. Tämä voidaan tehdä harjaamalla, mutta sitä ei pidä pitää harjauksen täydellisenä korvaavana.
   • Valmista suolaliuosliuos liuottamalla 1/4 - 1/2 tl suolateetä kupilliseen vettä. Sinun ei todennäköisesti tarvitse käyttää koko ratkaisua, joten älä usko, että sinun on käytettävä kaikkea.
   • Jotkut suuvedet ja voimakas suolavesi voivat maistua melko epämiellyttäviltä. Jos et siedä niitä, sinun on huuhdeltava suutasi 2 minuutin ajan.
   • Huuhtele sitten suuvettä 30 sekunnista 1 minuuttiin. Sylkeä se ulos, älä niela sitä. Voit huuhdella suu puhtaalla vedellä.
   • Suuvedellä on erilaisia ​​makuja, mukaan lukien piparminttu, joka auttaa sinua hengittämään paremmin.

4. 

   Poista bakteerit kielestäsi harjaamalla tai kaapimalla kielesi. Karkea kielen pinta tarjoaa erinomaisen paikan pienille ruokahiukkasille ja bakteereille.
   • Kaavi kielesi varovasti takaapäin huolellisesti. Älä työnnä työkalua niin syvälle, että sinua pahoinvoi. Älä paina liian kovaa, jotta se ei vahingoita tai ärsytä kieltäsi.
   • Voit käyttää joidenkin harjojen takaosassa olevaa kielen partakonetta tai kielen kaavinta. Se auttaa poistamaan kuolleet solut, bakteerit ja ruoan hiukkaset, jotka aiheuttavat huonoa hengitystä.
   • Käytä hammastahnaa maun ja hajun parantamiseksi. Huuhtele sitten suusi ja sylkää pois kaikki ajeltuasi.

5. 

   Hiero kieltäsi luonnollisella lääkkeellä. Nämä ovat menetelmiä, joita ei ole tieteellisesti testattu, mutta todisteet viittaavat siihen, että ne voivat auttaa.
   • Harjaa kielesi harjalla sitruunamehun ja kurkumajauheen seoksella. Käytä 1/4 tl sitruunamehua ja lisää kurkumajauhetta, kunnes muodostuu tahna. Molemmilla on antibakteerisia ominaisuuksia.
   • Harjaa kielesi ruokasoodan ja sitruunamehun seoksella. Lisää ruokasoodaa 14 tl sitruunamehuun, kunnes se näyttää hammastahnalta. Ne auttavat tappamaan bakteereja ja poistamaan pieniä ruokapaloja tai kuolleita soluja, jotka juuttuvat kielellesi.
   • Älä tee tätä useammin kuin kerran päivässä.

6. 

   Puhdista hammasproteesit päivittäin, jos käytät niitä. Proteesit tarjoavat pinnan, joka voi kerätä ruokahiukkasia ja bakteereja. Sinun tulisi kehittää tapa puhdistaa hammasproteesit:
   • Käytä saippuaa ja lämmintä vettä, hammasproteesivoide tai lääke niiden puhdistamiseen.Hammastahna voi olla heille haitallista eikä sitä suositella.
   • Noudata lääkärisi tai valmistajan antamia ohjeita puhdistusaineista.

7. 

   Lopettaa tupakointi. Savukkeiden tupakointi ei vain jätä sinulle tunnistettavaa hajua, mutta se heikentää myös immuunijärjestelmääsi, mikä tekee sinusta alttiimman ientulehdukselle. Lisääntyvät bakteerit aiheuttavat usein epämiellyttävän hajun. Jos tarvitset apua tupakoinnin lopettamiseen, voit:
   • Keskustele lääkärisi kanssa
   • Etsi neuvonantaja
   • Liity tukiryhmään
   • Ota lääkkeitä
   • Pysy kaukana tupakointialueista
   • Kehitä vaihtoehtoja stressinhallinnalle, kuten liikunta- ja rentoutustekniikoita
   mainos

Menetelmä 4/4: Lääketieteellisen avun hakeminen

1. 

   Ota yhteyttä hammaslääkäriisi, jos ruokailutottumusten muutos ja suuhygienian parantaminen eivät toimi. Hampaiden puhdistus poistaa kaikki itsepäinen plakin, johon tuskin pääsee, ennen kuin harjaat ja hammaslankaa. Hammaslääkäri ilmoittaa sinulle, jos pahanhajuinen hengityksesi johtuu taustalla olevasta hammasongelmasta, kuten:
   • Hammaspaise
   • Karieksen
   • Veden sairaudet
   • Poikkeavat hampaat
   • Periodontaalinen sairaus
   • Suun haavaumat

2. 

   Hakeudu lääkäriin, jos hammaslääkäri kehottaa sinua tekemään niin. Jos hammaslääkäri uskoo, että mahdollinen ongelma ei välttämättä liity suun terveyteen, neuvoo sinua ottamaan yhteyttä lääkäriisi. Lääkäri etsii erilaisia ​​olosuhteita, jotka aiheuttavat huonoa hengitystä, mukaan lukien:
   • Keuhkokuume tai paise
   • Post nenän vuotaminen ja nuha, sinuiitti tai nielutulehdus
   • Krooninen munuaisten vajaatoiminta, joka voi muodostaa hämärän tai virtsan kaltaisen hajun
   • Diabetes, joka voi tuottaa hedelmäisen hajun, liittyy ketoasidoosiin
   • Ruoansulatuskanavan vuodot muodostavat hedelmäisen hajun
   • Gastroesofageaalinen refluksi
   • Tietyt syövät ovat spesifisiä, kuten mahasyöpä ja keuhkosyöpä

3. 

   Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on lääkkeitä, jotka aiheuttavat pahan hengityksen. Jotkut lääkkeet aiheuttavat sinun suun kuivumisen, toiset vapauttavat kemikaaleja, joilla on huono haju, kun aineenvaihdunta tapahtuu. Jos luulet käyttämäsi lääkityksen olevan ongelman perusta, älä lopeta sen ottamista ensin keskustelematta lääkärisi kanssa. Lääkäri antaa sinulle toisen lääkkeen, joka jatkaa tilasi hoitamista, mutta se ei aiheuta pahanhajuista hengitystä. Lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa huonoa hengitystä, ovat:
   • Insuliiniruiskeet
   • Triamtereeni (dyrenium)
   • Jotkut lääkkeet ovat kohtaushäiriöihin, alkoholismiin ja mielisairauksiin
   • Nitraattia käytetään rintakipujen hoitoon
   • Jotkut kemoterapialääkkeet
   • Jotkut rauhoittavat lääkkeet
   mainos