Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Mitä tarvitset

Beyoncé sanoi kerran: "Itsesi tunteminen on viisainta mitä ihmisellä voi olla. Ymmärtää tavoitteet, mieltymykset, moraali, tarpeet, normit, mitä et anna anteeksi ja mitä sinä Se määrittelee kuka olet. Oikein. Muista myös, että ikääntyessäsi ja ollessasi vuorovaikutuksessa monien erilaisten ihmisten ja kokemusten kanssa kehität vähitellen ihmisenä. Jos sinulla on vaikeuksia ymmärtää itseäsi, arvioi itsesi uudelleen löytääksesi todellisen itsesi.

Askeleet

Osa 1/3: Katso itseäsi tarkemmin

1. 

   Määritä mitä pidät ja pidät. Ihmiset keskittyvät usein siihen, mistä he pitävät eniten. On tärkeää selvittää, mikä tekee sinut onnelliseksi ja innostuneeksi, ja on myös hyödyllistä tietää, mikä tekee sinut surulliseksi ja järkyttyneeksi. Yksi itsearvioinnin ensimmäisistä vaiheista on istua alas ja tehdä luettelo kaikista tykkäyksistä ja inhoista.
   • Tykkäyksesi ja inhoasi osoittavat usein, kuinka esität itsesi muille. Nämä asiat voivat erottaa meidät tai yhdistää meidät ympäröiviin ihmisiin. Niiden ymmärtäminen auttaa sinua tietämään, mitä haluat parantaa elämässä ja mistä pysyä poissa. Tieto siitä, mistä pidät ja mistä pidät, voi auttaa ohjaamaan urasi, paikkasi, kiinnostuksen kohteitasi ja henkilötyyppiäsi.
   • Tämän toiminnan avulla voit nähdä, onko se, mistä pidät ja mistä pidät, liian jäykkä. Pidätteletkö itseäsi? Onko jotain, jonka haluat tehdä tai yrittää tehdä, ylittää sen, mitä luulet olevan vain teoreettista? Rakenna rohkeutta kokeilla jotain aivan uutta. Voit tutkia toista puolta itsestäsi.

2. 

   
   
   Tunnista vahvuutesi ja heikkoutesi. Aivan kuten asiat, joista pidät ja mistä pidät, antavat sinulle käsityksen siitä, kuka olet, vahvuuksien ja heikkouksien ymmärtäminen tekee saman. Kirjoita paperille luettelo vahvuuksistasi ja kyvyistäsi.
   • Useimmille ihmisille vahvuudet tai kyvyt yhtyvät siihen, mistä he pitävät, ja heikkoudet tai haasteet osuvat siihen, mistä he eivät pidä. Oletetaan, että rakastat piirakoita, keksejä ja kakkuja ja että forte on leivonta - molemmilla on yhteyksiä. Toisaalta ehkä et pidä urheilusta ja heikkoutesi on fyysinen koordinaatio tai kestävyys.
   • Monissa tapauksissa haasteet voivat osoittautua sellaisiksi, joista et pidä, koska et ole luonnostaan ​​heissä hyvä. Tämä sanoi syy pidät tai et pidä jostakin.
   • On myös järkevää ymmärtää nämä. Voit kuitenkin kaivaa syvemmälle ja päättää, työskenteletkö parantaaksesi jotain, mikä vaikuttaa haastavalta, vai haluatko keskittyä energiaasi siihen, mihin olet hyvä.

3. 

   
   
   Arvioi, mikä tekee sinusta mukavan. Voimme ymmärtää itsemme mukavimmissa olosuhteissa, mutta saada myös huomattavaa oivallusta tilanteista, jolloin tunnemme itsemme huonosti. Muistakaa edellinen kerta, kun olitte masentunut tai stressaantunut. Mitä mukavuutta haluat sillä välin löytää? Mikä saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi?
   • Tieto siitä, mikä tekee sinusta mukavan, kertoo paljon siitä, kuka olet. Ehkä tarvitset aina jonkun, joka nostaisi sinut tai auttaisi unohtamaan jotain. Voit katsella suosikkielokuvasi tai olla intohimoinen tietyn romaanin lukemisesta. Mukavuutta voi saada myös ruoasta, mikä on yleistä ihmisille, jotka rakastavat ruokaa ja juomaa.

4. 

   
   
   Kirjaa ajatuksesi ja tunteesi päiväkirjaan. Hyvä tapa oppia lisää itsestäsi on olla ajatusten ja tunteiden tarkkailija. Harjoittele noin viikon ajan saadaksesi laajemman kuvan aiheesta, josta ajattelet säännöllisesti, tai määritäksesi mielialasi. Onko sinulla positiivinen ajattelutapa? Tai negatiivista ajattelua?
   • Päiväkirjan tarkistaminen voi paljastaa elämäntavan, jonka haluat olla, mutta et ole tietoinen siitä. Voit kirjoittaa uudelleen haluamisesta matkustaa, haluamastasi henkilöstä tai uudesta harrastuksesta, jonka haluat kokeilla.
   • Kun olet löytänyt muutaman toistuvan aiheen päiväkirjastasi, ota aikaa ajatella näiden ajatusten ja tunteiden merkityksiä - ja jos haluat tehdä ne.

5. 

   Suorita persoonallisuustesti. Toinen tapa ymmärtää itseäsi on suorittaa online-persoonallisuuden arviointi. Jotkut ihmiset eivät pidä luokittelusta, kun taas toiset ajattelevat, että itsensä ja käyttäytymisensä luokitteleminen tuo järjestyksen elämään. Jos nautit itsesi löytämisestä testaamalla, kuinka suhtaudut (tai olet erilainen) muihin, online-persoonallisuustestin tekeminen voi olla hyödyllistä.
   • Jotkut verkkosivustot, kuten HumanMetrics.com, pyytävät sinua vastaamaan useisiin kysymyksiin (englanniksi) kiinnostuksenkohteistasi ja siitä, miten katsot maailmaa tai itseäsi. Työkalu analysoi sitten reaktiosi paljastamaan persoonallisuuden tyypin, joka voi auttaa sinua oppimaan kiinnostuksesi tai urasi edistämiseksi ja kuinka kommunikoida ympärilläsi olevien ihmisten kanssa.
   • Muista, että mitään ilmaisia ​​online-arvosteluja ei voida pitää täysin tarkkoina. Ne antavat sinulle vain yleisen käsityksen siitä, kuka olet. Kuitenkin, jos haluat perusteellisen analyysin persoonallisuudestasi, sinun on käytävä kliinisen psykologin luona.
   mainos

Osa 2/3: Esitä itsellesi tärkeitä kysymyksiä

1. 

   Kaivaa syvemmälle tietääksesi perusarvosi. Arvot ovat perusstandardeja, joita todella arvostat ja jotka vaikuttavat päätöksiisi, käyttäytymiseesi ja asenteisiisi. Nämä ovat uskomuksia tai periaatteita, jotka vaihdat tai taistelet: perhe, tasa-arvo, oikeudenmukaisuus, rauha, kiitollisuus, luotettavuus, oikeudenmukaisuus, taloudellinen vakaus, eheys jne. Jos et tiedä perusarvojasi, et voi tarkistaa, ovatko valintasi yhdenmukaisia ​​näiden arvojen kanssa. Löydä perusarvot:
   • Ajattele kahta ihmistä, joita ihailet. Mitä ominaisuuksia ihailet niistä?
   • Ajattele aikaa, jolloin sinusta tuntui todella ylpeältä. Mitä tapahtui? Autoitko jotakuta? Saavutitko tavoitteesi? Taisteletko omien tai muiden etujen puolesta?
   • Ajattele, mikä kiinnostaa sinua eniten yhteisössäsi tai maailmassa. Näihin voi sisältyä muun muassa hallitus, ympäristö, koulutus, feminismi, rikollisuus jne.
   • Mieti, mitkä 3 esinettä säästät, jos talo syttyy (olettaen, että kaikki ovat turvassa). Miksi säästät nämä 3 tuotetta?

2. 

   
   
   Kysy elätkö ylpeää elämää. Kuten F. Scott Fitzgerald tunnetusti sanoi: "Toivon, että asut elämästä, josta olet ylpeä. Jos et ole ylpeä, toivon, että sinulla on voimaa aloittaa se alusta alusta. ". Jos kuoli tänään, luuletteko jättännene sen, mitä toivoitte?

3. 

   
   
   Kysy itseltäsi, mitä haluat tehdä, jos rahalla ei ole väliä. Kun olemme lapsia, meillä on usein monia yleviä unelmia. Kun kypsymme ja kärsimme enemmän sosiaalisista vaikutuksista, muutamme näitä unelmia. Palaa aikaan, jolloin sinulla oli selkeä unelma, jonka täytit, mutta se sammutettiin väärän ajoituksen vuoksi tai koska sinulla ei ollut tarpeeksi rahaa. Kirjoita, miten haluat elää päiväsi ajattelematta taloutesi. Kuinka asut?

4. 

   
   
   Määritä millainen elämä olisi, jos et pelkää epäonnistumista. Menetämme usein hyvät mahdollisuudet tai emme ota riskejä, koska olemme huolissamme siitä, että tulemme nolostamaan itseämme tekemällä virheitä. Luottamuksen puute voi määrittää eliniän, jos et yritä korjata sitä. Valitettavasti se on myös niin voimakas, että sanot "mitä jos" ajan myötä. Tässä on muutama tapa voittaa epäonnistumisen pelko, jos luulet, että se estää sinua olemasta henkilö, jonka haluat olla:
   • Tiedä, että epäonnistuminen on välttämätöntä. Kun teemme virheitä, voimme arvioida toimintaamme ja parantaa työtapojamme. Kasvamme ja opimme epäonnistumisten kautta.
   • Visualisoi menestyksesi. Yksi tapa voittaa epäonnistumispelko on kuvitella itsesi saavuttavan tavoitteesi jatkuvasti.
   • Aina sinnikkäästi. Jatka eteenpäin kohti tavoitteita tappiosta huolimatta. Usein saavutamme villeimmän unelmamme sillä hetkellä, kun aiomme antaa periksi. Älä anna pienten epäonnistumisten saada sinut menettämään suurempia tavoitteitasi.

5. 

   Kysy muilta ihmisiltä, ​​mitä he ajattelevat sinusta. Kun olet kysynyt paljon muita kysymyksiä itsestäsi, tapaa muutama lähelläsi oleva henkilö ja kysy mitä he ajattelevat sinusta. Heidän arviointinsa voisi olla luettelo ominaisuuksista tai esimerkkeistä tietystä hetkestä, joka heidän mielestään tiivistää lyhyesti kuka olet.
   • Kun olet kuullut muutaman sukulaisen tai ystävän, mieti heidän vastaustaan. Kuinka he kuvaavat sinua? Oletko yllättynyt noista arvosteluista? Olitko pettynyt? Ovatko nämä käsitykset sopusoinnussa sen kanssa, kuka haluat olla tai miltä näet itsesi?
   • Jos arvostat muiden mielipiteitä, voit kysyä itseltäsi, mitä sinun on tehtävä, jotta saat paremmin sopia heidän näkemyksiinsä ja omaan. Ehkä sinulla on väärä näkemys itsestäsi ja sinun on arvioitava toiminta uudelleen.
   mainos

Osa 3/3: Mieti, miten olet yhteydessä muihin

1. 

   Ota selvää, oletko introvertti vai ekstrovertti. Jos olet suorittanut persoonallisuusarviointeja verkossa, yksi arvioitavista tekijöistä on, oletko introvertti vai ekstrovertti. Näitä termejä Carl Jung käyttää kuvaamaan energian lähdettä elämässäsi - sisä- tai ulkomaailmasta.
   • Introvertti kuvaa henkilöä, joka saa energiaa tutkimalla ajatusten, ideoiden, muistojen ja reaktioiden sisämaailmaa. Nämä ihmiset nauttivat yksinäisyydestä ja saattavat viettää aikaa yhden tai kahden saman yhteyden omaavan ihmisen kanssa. Ehkä he ovat mietteliäitä tai huomaamattomia. Ulospäin kuvaa henkilöä, joka saa energiaa vuorovaikutuksesta ulkomaailman kanssa. He rakastavat osallistua toimintaan ja sitoutua kaiken tyyppisiin ihmisiin. He innostuvat ollessaan muiden lähellä. He voivat toimia ennen kuin miettivät päätöstä kahdesti.
   • Yleisissä selityksissä introvertit ovat ujo ja välinpitämätön, kun taas ekstroverttien sanotaan olevan läheisiä ja lähteviä. Nämä selitykset ovat epätarkkoja, koska useimmat tutkijat ovat ymmärtäneet, että nämä piirteet edustavat vain osittain persoonallisuuden monimuotoisuutta. Kukaan ei ole 100-prosenttisesti introvertti tai ekstrovertti, hän on taipuvainen vain toiselle tai toiselle puolelle tietyissä olosuhteissa.

2. 

   Valitse millainen ystävä haluat olla. Löydät kuka olet, ymmärrät myös ystävyytesi odotukset, tunteet ja toimet. Ajattele aikaisempia ystävyyssuhteita. Nautitko keskustelusta ystäviesi kanssa joka päivä vai harvoin? Pidätkö säännöllisesti kokouksia vai oletko vain kutsuttu henkilö? Arvostatko viettää aikaa ystävien kanssa? Jaatteko jotain yksityistä itsestäsi ystävien kanssa vai oletko hyvin varovainen sen suhteen? Tuetko / rohkaisitko ystäviäsi, kun he ovat kyllästyneitä? Luovutatko kaikesta, kun ystäväsi sitä tarvitsevat? Asetatko kohtuullisia vaatimuksia ystävyydellesi (kuten: älä odota ystäviesi olevan läsnä tai vain ystäviä kanssasi)?
   • Kun olet kysynyt itseltäsi näitä kysymyksiä, päättää oletko tyytyväinen ystävällisyyteenne. Jos ei, keskustele parhaan ystäväsi kanssa ja katso, onko heillä neuvoja siitä, miten voit olla parempi ystävä tulevaisuudessa.

3. 

   Arvioi ympärilläsi olevia. Sanotaan, että olet "keskiarvo" viidestä lähimmästäsi. Tämä käsite perustuu keskiarvolakiin: tapahtuman tulos perustuu kaikkien mahdollisten tulosten keskiarvoon. Tämä sääntö koskee myös suhteita. Henkilöllä, jonka kanssa vietät suurimman osan ajastasi, on voimakas vaikutus sinuun - pidät siitä tai et. Katso tarkemmin läheisimpiä suhteitasi, koska nämä ihmiset määrittelevät myös kuka olet.
   • Tietenkin olet itse, voit tehdä omat päätöksesi ja tehdä omat johtopäätöksesi. Ympärilläsi olevat vaikuttavat kuitenkin elämään hienostuneesti. Ehkä he esittävät sinulle uutta ruokaa, muotia, kirjoja ja musiikkia. Esittele työpaikkoja sinulle. Yöllä ulkona juhlimaan ystävien kanssa. Itke olkapäällesi hajoamisen jälkeen.
   • Näetkö joitain piirteitä itsestäsi lähimpänäsi olevilta ihmisiltä? Oletko tyytyväinen piirteisiin, joihin muut vaikuttavat? Yksinkertaisesti sanottuna, jos olet lähellä joku positiivinen, toiveikas, tunnet ja toimit samalla tavalla. Jos olet negatiivisten, pahojen ihmisten lähellä, nämä asenteet voivat tehdä elämästä tylsää. Jos haluat tietää kuka olet, etsi vastausta ympärillesi.

4. 

   Ajattele mitä teet ollessasi yksin. Se, mitä teet muiden kanssa, paljastaa paljon sinusta, mutta niin tekee myös se, mitä teet ollessasi yksin. Usein sosiaaliset ryhmät vaikuttavat meihin voimakkaasti ajattelemaan, toimimaan ja tuntemaan jotenkin. Kun olemme kuitenkin täysin yksin, olemme lähellä sitä, mihin olemme - tuskin sosiaalisesti vaikuttavia.
   • Kuinka olet yksin, kun vietät aikasi? Etkö ole onnellinen yksin? Oletko tyytyväinen? Luetko kirjoja hiljaa? Soitatko kovaa musiikkia ja tanssit peilin edessä? Haaveiletko myyttisistä unista?
   • Ajattele näitä toimintoja ja selvitä, mitä he sanovat sinusta.
   mainos

Neuvoja

• Vietä muutama päivä tai viikko tutkimalla kaikkia itsesi löytämisharjoituksiasi, jotta voit tunnistaa kuka olet todella. Älä tee kaikkia harjoituksia kerralla.
• Hyväksy kuka olet, riippumatta siitä, mitä muut sanovat. Vain sinä voit päättää kuka olet!

Mitä tarvitset

• Muistikirja / päiväkirja ja kynä