Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Jalkalaukku, joka tunnetaan paremmin nimellä hacky-sack (kirjaimellisesti "heittää pussi"-nimi, jonka on kehittänyt leluyhtiö Wham-O!), On urheilulaji, jota voidaan pelata yksin tai ryhmässä potkimalla palloa . Jalkojen lisäksi lähes kaikkia kehon osia voidaan käyttää käsiä tai käsivarsia lukuun ottamatta - aivan kuten jalkapallossa. Tämä artikkeli opastaa sinut pallon potkimisen ja heittämisen perusteisiin.

Askeleet

1. 1 Ymmärrä peli. Lopullinen tavoite, johon koko ryhmän "pitäisi pyrkiä", on pitää pallo (pussi) ilmassa mahdollisimman pitkään. Jos jokainen joukkueen henkilö osuu pussiin vähintään kerran, ryhmä sulkee "ympyrän" tai "lyö pallon voimakkaasti". Kun jokainen potkaisee laukkua ympyrään vähintään kahdesti, ryhmä suorittaa "kaksoiskierukan" jne. Säännöt muuttuvat, jos pelaat yksin. Yksilöllisestä freestyle -jalkatyynystä on kehittynyt erittäin monimutkainen urheilulaji, jossa on monia potkuja ja potkuja sidottu yhteen temppujen suorittamiseksi.
2. 2 Osta laadukas säkki (pallo) (tai tee se itse), mieluiten pussi, joka on täynnä hiekkaa, metallia (lastut) tai jopa pieniä palloja. Mitä enemmän pehmusteita, sitä vaikeampaa on pitää pallo jalalla. Jos sinulla on säkki, jossa on suuria palloja, harkitse niiden ylittämistä erittäin raskaalla esineellä, kuten koneella niiden rikkomiseksi.
3. 3 Käytä kenkiä, joiden sisä- ja ulkopinnat ovat erittäin tasaiset ja leveät, litteät varpaat. Skeittikengät ovat hyvä paikka aloittaa; niiden pinnan avulla voit potkia ja pitää laukkua. Tenniskenkiä pidetään kuitenkin suuressa arvossa myös ammattilaisten keskuudessa.
4. 4 Laita shortsit päällesi. Housut rajoittavat liikkumistasi, ja niiden pinta voi lisätä todennäköisyyttä, että lyönnisi lähettää säkin pois asetetulta liikeradalta.
5. 5 Harjoittele 3 peruspotkua - sisällä (vasen ja oikea), ulkopuolella (vasen ja oikea) ja varpaapotku.
   • Sisäinen potku: Heitä säkki varovasti eteesi. Käytä jalkasi sisäosaa - kengän keskikohdan lähellä olevaa kohtaa, jossa jalkasi kaari on - lyödä pussia suoraan ylöspäin. Taivuta nilkkasi niin, että jalkasi sisäosa on yhdensuuntainen katon kanssa. Tämä auttaa sinua varmistamaan, että pallo menee suoraan ylös eikä sivulle. Se auttaa myös taivuttamaan jalkaa, jolla seisot. Yhden osuman jälkeen tartu pussiin kädelläsi. Jatka pallon heittämistä, potkimista ja nappaamista, kunnes se lentää suoraan. Yritä sitten potkia laukkua vuorotellen molemmilla jaloilla ilman käsiä. Katso kuinka monta kertaa voit täyttää rivin!
     
     
   • Ulkoinen potku: Heitä säkki varovasti ojennetulla kädellä ja potkaise pussia ulomman jalan keskellä. Tämä ei ole helppoa, mutta muista yllä olevat vinkit - taivuta nilkkasi niin, että jalkasi ulkopuoli on yhdensuuntainen katon kanssa ja taivuta jalka, jolla seisot.
     
     
   • Varpaapotku: Heitä säkki varovasti eteesi, mutta kauemmas kuin sisäpotkulla. Käytä varpaita potkimaan laukku suoraan ylös. Tämä potku on samanlainen kuin se, jota käytetään usein osumaan jalkapalloon.
     
     
6. 6 Harjoittele 3 peruspotkua - sisällä (vasen ja oikea), ulkopuolella (vasen ja oikea) ja varpaapotku.
   • Sisäinen isku: Heitä säkki eteesi. Käytä jalkasi sisäosaa - kengän keskiosaa lähellä olevaa aluetta, tartu säkkiin jalalla ja laske se varovasti muutamalla senttimetrillä (pari tuumaa) heiluvalla liikkeellä. Tämä auttaa absorboimaan potkun pussista ja estää sen pomppimisen sivulle. Kun pyydät palloa, kuvittele, että saat raakamunaa tai vedellä täytettyä palloa.
     
     
   • Ulkoinen vaikutus: Nosta pussi ylös ja työnnä sitä alaspäin muutaman senttimetrin verran.
     
     
   • Varpaapotku: Heitä pussi eteesi ja työnnä se takaisin taaksepäin laskemalla jalkasi muutama sentti.
     
     
7. 7 Yhdistä potkut ja iskut. Kokeile lyöntejä, kuten äärimmäistä vasenta, vasemmanpuoleista painoa, oikeaa, oikeaa keskipainoa tai mitä tahansa mitä tulee mieleen. Tämä auttaa sinua oppimaan ohjaamaan pussin suuntaa.
8. 8 Pidä jalkasi alhaalla: Se voi aluksi tuntua pelottavalta, mutta epäilemättä parannat taitojasi, jos pystyt palvelemaan palloa alhaalta. Lisäksi se auttaa vahvoja heittoja tai tahattomia osumia; polvi on potkualueen tukialue ja ei mene suoraan ylös.
9. 9 Ota tavaksi tarttua säkkiin vieraissa paikoissa. Pallon pitämiseksi sinun tulee lyödä sitä selällä, rintakehällä, kaulalla, kasvoilla, polvilla tai jopa niskalla ja leualla. Pääasia ei ole antaa hänen kaatua.
10. 10 Älä rasita itseäsi potkiessasi palloa. Tämä epäilemättä pidentää iskujesi kestoa ja ehkäisee lihasjännitystä.
11. 11 Harjoittele säännöllisesti. Kuten useimmissa moottoriurheilulajeissa, on myös parempi harjoitella täällä muutaman minuutin tai puolen tunnin ajan joka päivä kuin treenata tuntikausia silloin tällöin.
12. 12 Aseta itsellesi tavoitteita, kuten 100 sisäpotkua peräkkäin, 20 sateenkaaren heittoa (ulkopuolinen potku vasemmalla jalalla, sitten oikea potku ulkopuolelta) tai 20 iskua.
13. 13 Kun tulet taitavammaksi tarjoilussa ja lyömisessä, seiso ympyrässä pallon syöttämiseksi tai etsi Internetistä kehittyneempiä säkkitemppuja.

Vinkkejä

• Kun pelaat joukkueena, sinun on opittava muutama erityinen käytössääntö. Älä esimerkiksi ajattele, että kaikkien pitäisi palvella sinua.
• Ole kärsivällinen. Perusasioiden oppiminen voi vaatia paljon harjoittelua, mutta jos yrität, voit saada nopeasti vauhtia.Joillakin mestaruustason kaltaisilla freestyle -jalkineilla on vähän kokemusta - vain pari vuotta - mutta ne harjoittelevat päivittäin.
• Yksi yleisimmistä peleistä on Red Dot. Siinä joukkue yrittää saada normaalin rytmin lyömällä palloa. Kuitenkin sääntöä rikkova henkilö potkaistaan ​​perseeseen. Rikoksentekijä seisoo metrin päässä palvelijasta; sitten hän potkaisee laukkua tunkeutujaa vastaan ​​kaikin voimin. Näin hän saa punaisen pisteen. On parasta nousta suoraan ja peittää sukupuolielimet ja kasvot taivutetuilla käsillä (isku munuaisiin voi olla tuskallista, jos seisot ylösalaisin). Punaisia ​​pisteitä annetaan yleensä itsekkyydestä, "pelin estämisestä" (pallon potkiminen matalalta maanpinnan yläpuolelta), "ikkunasta" (pallon siirtäminen jalkojen välistä), kyvyttömästä siirrosta, jalkapussin lyömisestä (yleensä yli 4 osuman sarja) yksi pelaaja, kun pallo tulee syöttää), tarttumalla tai syöttämällä jalkaterän käsillä ja / tai käsivarsilla, epäonnistunut syöttö ja lyömällä palloa liiallisella voimalla. Muitakin sääntöjä voidaan sisällyttää.
• Kun sinulla on perusta, on paljon hauskempaa siirtää pallo muille jalkineille. Voit koota joukon ystäviäsi tai löytää klubin. Jalkapalloseuroja on lähes kaikilla paikkakunnilla.
• Pelit ovat loistavia harjoitteluun - ne auttavat sinua oppimaan, miten lyödä erilaisia ​​syöttöjä. Hyvä peli aloittelijoille ja ammattilaisille on "kuolema" (tunnetaan paremmin nimellä "tuhoaminen", mutta myös tappaa, lyödä, taistella, kaksi vastaan ​​yksi ja kolme). Kuolemassa ryhmä valitsee, kuka alkaa potkia palloa ja määrittää osallistuvien ihmisten määrän - yleensä 2 tai 3 pelaajaa. Kun osallistujat ovat asettuneet, jalkineen saaja voi valita pelaajan ja potkaista pallon hänelle. Jos laukku pääsee pelaajan lähelle eikä hän voinut lyödä sitä ennen kuin pallo osuu maahan, kyseinen henkilö on poissa pelistä ja se jatkuu, kunnes jäljellä on yksi pelaaja.
• Toinen pelityyppi on enimmäkseen sanapelin muunnelma ja sitä kutsutaan haasteeksi, mutta se tunnetaan yleisemmin 3 osumana. Tämän pelin säännöt ovat myös monin tavoin samanlaisia ​​kuin "sanat", mutta ne eroavat toisistaan ​​siinä, että pallon "heittämisen" sijaan lyöt sitä avoimella kämmenelläsi. Henkilö, joka on osunut kolme kertaa (riippuen kilpailun alussa annettujen osumien määrästä), poistetaan pelistä.
• Peliä voidaan venyttää muuttamalla ympyrän lyöntejä peliksi, kuten "sanoja". "Sanoissa" sinun tulee valita 3-10 kirjaimen sana. Otetaan sana "arki" - jos jalkinepussi potkaistaan ​​3 kertaa, jonkun on otettava se ja "heitettävä" se toiselle pelaajalle. Sitten pelaaja saa "b". Heti kun pelaaja sanoo "arki", hän on poissa pelistä. Tämä peli voidaan lyhentää "olisi" uusille pelaajille niin, että hänen on lyötävä pallo vain kahdesti. Tai sitä voidaan laajentaa pitkillä sanoilla kokeneemmille pelaajille. Tärkeä huomautus - syöttö lasketaan kahdeksi osumaksi, eikä yksi pelaaja saa lyödä useammin kuin kerran peräkkäin.
• Vaikka monet ihmiset tuntevat termin heki-sack, tämä on itse asiassa väärä nimi tälle urheilulle-termi heki-sack tulee erään jalkatyyppityypin tavaramerkin nimestä. Se oli ensimmäinen jalkine, joka ilmestyi, joten nimi jäi kiinni.
• Tätä peliä kutsuttiin "maalintekijäksi", mutta keskilännessä sitä kutsutaan myös "salamurhaksi". Kun säkki on lyöty 3 kertaa (osumien määrä riippuu toiveestasi, tuplalyönti on myös suosittu), sääntöjen mukaan sinun pitäisi potkia säkki toiselle pelaajalle tai "heittää" hänelle, mikä antaa pisteen häntä tai sinua (luokitusjärjestelmästäsi riippuen). Jos pelaaja ottaa osuman ja pitää säkkiä ilmassa ("torjuttu hyökkäys"), osumaa ei lasketa ja peli jatkuu. Tässä pelimuunnelmassa (ainakin Keskilännen tyyliin) iskee tai heittääpolven alapuolelle tehtyjä ei lasketa. Jotkut muunnelmat tarjoavat sen yksi pelaaja täytyy potkia säkki (vaikka kuinka monta kertaa) peräkkäin ennen kuin yrittää tappaa.Mutta voit vain pelata eri tavalla, jolloin jokaisella pelaajalla on mahdollisuus saada pisteitä kokonaispistemäärästä.

Varoitukset

• Jalkojen venyttäminen on hyvä idea ennen pelaamisen aloittamista, jotta vältytään lihasten jännitykseltä / supistumiselta jaksottaisten liikkeiden aikana.
• Viereisesi voi potkia sinua tai säkki voi osua kasvoihin tai nivusiin. Pelaat omalla vastuullasi.
• Voit vahingoittaa nilkojasi, polviasi, jalkojasi ja selkääsi, jos et ole varovainen.

Mitä tarvitset

• Jalkalaukku tai kushball
• Pelattava paikka
• Useita ystäviä, jos et halua leikkiä yksin