Kirjoittaja:
Laura McKinney
Luomispäivä:
2 Huhtikuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Suhteesi entiseen henkilöönsi on päättynyt, ja haluat varmistaa, että hän tietää tarkalleen mitä hän kaipasi. Haluatko molemmat tulla takaisin yhdessä vai ei, haluat muistuttaa hänelle, että olet hieno ihminen ja että hän menetti mahdollisuuden. Mieti, kuka hän on, kuka olet, ja ilmoita hänelle, että hän puuttuu asioista. Paras tapa tietää tämä on keskittyä itseesi, ei häneen.Joten pidä etäisyyttäsi hänestä, tee positiivisia elämänmuutoksia ja tartu tilaisuuksiin uusia kokemuksia varten.
Askeleet
Tapa 1/3: Aseta rajat
Pitää etäisyyttä. Hänellä ei ole valtaa päättää, milloin ja haluatko enää puhua hänen kanssaan. Tietysti sinun on kunnioitettava hänen rajojaan ja vaatimuksiaan, mutta jos ei, sinä valitset milloin ja miten puhua, joko puhelimitse, tekstiviestillä tai sähköpostilla. Tämä voi olla vaikeaa aluksi, mutta harjoittelun aikana on helpompaa pitää etäisyytesi.
- Ensimmäisen yhteydenoton suhteen harkintavaltasi ilmoittaa hänelle, ettei hänellä ole enää rajoittamatonta pääsyä sinuun.
- Sinun pitäisi odottaa vähintään kuukausi hajoamisen jälkeen, jotta voit alkaa puhua hänen kanssaan uudelleen.
- Esimerkiksi, jos olet tottunut lähettämään hänelle tekstiviestejä päivällä muistuttamaan häntä lääkärin vastaanotosta, johon hänen on käynyt, älä mene siihen. Hänen on luotettava aikatauluunsa, ei sinuun.
- Tai älä soita ilmoittaaksesi hänelle, että suosikkielokuvasi toistetaan televisiossa. Tee sen sijaan popcornia ja nauti esityksestäsi.
Arvosta positiivista muutosta. Hajoamisen jälkeen on aika uudistaa itseäsi vähän. Ei entisen tai kenenkään muun, vaan sinulle. Ansaitset uuden alun. Ehkä olet kiinnostunut liittymään klubiin tai harrastamaan harrastusta - nyt on täydellinen aika. Mitä tahansa valitsetkin, sinun tulisi antaa itsellesi valta muuttua paremmaksi kuin olit eilen, ja tehdä se itsellesi eikä kenellekään muulle.- Entinen huomaa positiivisen muutoksen sinussa ja ymmärtää, että etenee eteenpäin ja kasvaa ilman häntä. Toivottavasti hän on iloinen sinusta ja pahoittelee, ettei hän ole osa sitä.
Määritelmä suhde. On tärkeää, että te molemmat ymmärrätte tämän suhteen luonteen. Oletko edelleen yhdessä vai et? Sanasi pitäminen voi olla vaikeaa, mutta sinun on kerrottava hänelle, että olet molemmat vielä tuttu tai ohi. Ei ole "joskus ei" -vaihtoehtoa, etkä odota, että hän tulee takaisin, kun hän haluaa.- Ongelmana on hallita itseäsi ja emotionaalista terveyttäsi.
- Voit kertoa hänelle: "Nyt kun olemme hajonneet, meidän on määriteltävä suhteemme luonne ja miten olemme vuorovaikutuksessa keskenämme, jos sellaisia on. Emme voi olla epäselviä ja tarvitset selkeyttä ”.
Tapa 2/3: Lisää itseluottamusta
Treenaa. Liikunta auttaa ravitsemaan kehoa, mieltä ja sydäntä. Haluatko harrastaa aluksi vai ei, sinun tulisi pitää se yllä. Tee liikunnasta uusi tapa. Kehostasi tulee terveempi, aivosi toimivat paremmin ja ravitset sydäntäsi.- On olemassa melko monta kuntosalia, jotka tarjoavat jäsenyyttä joka kuukausi, mikä tarkoittaa, että voit nauttia kaikista kuntosalin eduista ilman pitkäaikaista sopimusta.
Sosiaalinen. Mene ulos, ole sosiaalinen ja nauti elämästäsi. Käytä tätä tilaisuutta muodostaa yhteys muihin ja hauskalla toiminnalla. Tämä on myös mahdollisuus löytää uusia sosiaalisia aktiviteetteja, joita haluat tutkia. Ehkä hän kuulee uudesta sosiaalisesta elämästäsi tai näkee jopa joitain kuvia verkossa ja huomaa, että asut elämäsi ilman häntä.
- Ystäväkokous
- Menen illalliselle
- Mennä elokuviin
- Mene festivaalille - ota päivä tälle aktiviteetille
- Liity kaveriryhmään
- Liity harrasteklubiin
- Älä mene yli laidan retkikuvien kanssa, se voi saada sinut näyttämään siltä, että olet menettänyt hallinnan hajoamisesta.
Harjoittele ajattelua positiivisesti. On mielipide, että imetät ajatuksesi, ja jos ajattelet positiivisia asioita, houkutat positiivista energiaa elämässä. Lisäksi harjoittamalla positiivista ajattelua opit päästämään irti negatiivisista ajatteluista, epäilyjä esiintyy yleensä silloin, kun odotamme sitä vähiten. Positiivinen ajattelu on vaivatonta tapaa, mutta se on vaivan arvoista.
- Aloita pienestä asiasta. Ajattele negatiivisia ajatuksiasi, joita sinulla on usein, ja miten voit muuttaa ne positiiviseksi valoksi. Sitten kun seuraavan kerran ajattelet negatiivista ajatusta, anna sen mennä ja korvata se positiivisella ajatuksella.
- Saatat esimerkiksi ajatella usein, ettet ole yhtä lahjakas kuin kaikki muut ja ettet koskaan onnistu menestymään. Taistele heidät pois. Näytät vain ahdistusta ja pelkoa, et totuutta. Sen sijaan, että annat pelkosi ja ahdistuksesi kehittyä, sinun tulisi säätää pelottavaa ajatteluasi. Voit esimerkiksi sanoa: ”Jokaisella on lahjakkuutta. Minun täytyy vain löytää kykyni ”. Ja ”On monia tapoja menestyä. Olen ollut menestyvä monessa elämässäni. Löydän tapoja menestyä joka päivä, ja aion edelleen löytää tapoja parantaa.
Keskity vahvuuksiisi. Sinulla on omat vahvuutesi, ja sinun on keskityttävä niihin. Keskittyminen siihen, mitä teet hyvin, kannustaa sinua menestymään ja menestymään. Menestys on sinun, ja sitä kukaan ei voi ottaa sinulta pois. Rakennat sen hyödyntämällä kykyjäsi, ja kuten kaikki muu, mitä enemmän teet sen, sitä paremmin saat. Ja jatkuva kasvu avaa vain enemmän mahdollisuuksia henkilökohtaiseen kasvuun ja edistymiseen.
- Voit harkita ammatillisia vahvuuksiasi, henkilökohtaisia kykyjäsi tai jopa taiteellisia kykyjäsi. Yhdistä monet vahvuudet kehittääksesi jotain todella ainutlaatuista itsessäsi.
- Olet esimerkiksi ollut leivontaharrastus monien vuosien ajan. Rakastat ehdottomasti tehdä karkkeja itse ja jakaa niitä rakkaansa kanssa. Harkitse blogisivuston luomista korostamaan leivontaosaamista ja reseptejä.
- Tai ehkä olet hyvä järjestämään ja käsittelemään monimutkaisia tehtäviä. Olet henkilö, johon ihmiset yrityksessä kääntyvät ongelmien ratkaisemiseksi, varsinkin kun ne näyttävät olevan liian suuria käsitellä. Voit käyttää tätä taitoa ja rakentaa oman urasi henkilökohtaisena avustajana tai jopa elämänvalmentajana.
- Ehkä rakastat eläimiä ja haluat viettää enemmän aikaa heidän kanssaan. Ehkä sinulla on sympaattinen yhteys heihin. Sinun tulisi käyttää tätä erityistä lahjakkuutta ja vapaaehtoistyötä pyhäkössä eläinten tai eläintarhan kunnostamiseen.
Opi itse. Saatat miettiä, "mitä nyt?" hajoamisen jälkeen. Olet tottunut jakamaan kokemuksia muiden kanssa, että olet menettänyt yhteyden itsesi kanssa. Ymmärtäminen ja tunnistaminen kuka olet, mitä pidät ja pidät ja jopa miltä sinusta tuntuu uskonnosta ja politiikasta, on välttämätöntä eteenpäin siirtymiselle. Kun siirryt eteenpäin, hän näkee selvästi mitä kaipasi.
- Aloita helposti ja aseta luettelo. Tee luettelo aktiviteeteista, joita haluat tehdä huvin vuoksi, haluamistasi seikkailuista, unelmalomista ja harrastuksista. Määritä niin monta luetteloa kuin tarvitaan. Ajatteleminen itsestäsi ja kirjoittaminen ajatuksistasi auttavat sinua tuntemaan itsesi paremmin.
- Tai voit meditoida, virallisesti tai epävirallisesti sulkemalla silmäsi, hengittämällä rauhallisesti ja antamalla itsesi istua hiljaisuudessa. Toteuta ja anna ajatuksesi irti, niin että olet yksin itsesi kanssa ilman häiriötekijöitä.
Tapa 3/3: Nauti itsestäsi
Tee uusi ystävä. Menetitkö muutaman ystävän hajoamisen aikana vai ei, uusien ystävien hankkiminen hajoamisen jälkeen on aina hyvä idea. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi poistaa olemassa olevat ystäväsi, mutta että sinun on laajennettava sosiaalista ympyrääsi.Uusien ystävien hankkiminen avaa oven uudelle kokemukselle ja auttaa sinua myös pitämään etäisyyttä entiseen. Jos teillä molemmilla ei ole samaa sosiaalista ympyrää, hän ei voi tarkkailla sinua, ja tämä antaa sinun toipua.
- Digitaalinen aikakausi on todella avannut uusia vaihtoehtoja tavata muita ihmisiä. Voit liittyä foorumiin. Nämä ryhmät voivat olla yhteisiä etuja (kirjat, elokuvalajit tai jopa musiikki), maantiedettä (kaupunki, osavaltio, naapurusto) tai jopa jaettuja kokemuksia (tekeminen vanhemmat, avioero, veteraani).
- Lisäksi alueesi kirjakaupat ja kahvilat järjestävät säännöllisesti kokousryhmiä, joilla on samanlaiset edut tai tavoitteet.
- Jos olet vielä koulussa, lukiossasi tai yliopistossasi on sosiaalisia, urheilu- ja oppimiskerhoja, joihin voit liittyä.
Hemmottele itseäsi. Sinä itse ansaitsette kohdella jotain, mitä sinulla ei normaalisti ole. Mene eteenpäin - hemmottele itseäsi vähän, tai tutustu, mene treffeille itsesi kanssa tai osta ehkä käsilaukku, jota olet katsellut pitkään. Ajattele yhtä tai kahta tekijää, jotka todella pidät, ja palkitse itsesi lahjalla.
- Yritä matkustaa tai lomailla yksin. Ota aikaa tutkia uusia paikkoja tai kokea jotain uutta itse.
- Hemmottele itseäsi lahjalla henkilökohtaista hoitoa. Ehkä juuri silloin sinun pitäisi ostaa hierontapaketti tai kattila ja pannu, jota olet aina halunnut.
- Mene ulos itsesi kanssa - voit käydä kirjakaupassa, illallisella tai jopa elokuvissa.
Ole kiltti itsellesi. Tiedät, että ystävällisyys muille on tärkeää, koska se auttaa muita ja auttaa sinua myös paremmin. Mutta älä unohda olla ystävällinen itsellesi, varsinkin tässä vaiheessa. Pidät huolta muista ja nyt on aika huolehtia itsestäsi. Hän pahoittelee puuttuvaa ystävällisyyttäsi.
- Pysähdy ja osta itsellesi kuppi kahvia matkalla töihin.
- Käytä rahaa uusiin vaatteisiin, peleihin tai urheiluvälineisiin.
- Ylistäkää itseäsi - etsi jotain kiitosta itsellenne joka päivä.
- Sinun on oltava kärsivällinen itsellesi.
Ole iloinen. Haluat hänen katuvansa menettäneensä sinut, mutta tärkein asia, johon sinun on keskityttävä, on oma ilosi. Mennään ulos ja pitää hauskaa! Älä huoli hänen katumuksestaan. Et voi hallita, miten hän tuntee. Mutta voit pitää hauskaa - hengailla kavereiden kanssa, pelata minigolfia, uida, leiriytyä - vain päästä ulos ja pitää hauskaa.
Suunnittele uusi rutiini. Se on vähän erilainen kuin tottumusten muuttaminen. Uusien tapojen luominen tarkoittaa uuden positiivisen käyttäytymisen kehittämistä, josta voi tulla toinen vaisto, jos sitä tehdään säännöllisesti. Kehittämäsi uusi tapa on muodostettava keskittymällä elämän parantamiseen tai itsesi onnellisempaan tekemiseen. Loppujen lopuksi onnesi on se, mikä on sinulle niin ihanaa ja erittäin houkuttelevaa muille.
- Tottumuksesi voivat olla oppimispohjaisia, kuten oppia kaksi sanaa uutta kieltä joka aamu tai viettää 20 minuuttia lukemalla uutisia.
- Tai ne voivat olla fyysisesti perustuvia, kuten punnerrukset tai murskaukset kahden minuutin ajan joka aamu.
- Tai ne voivat olla henkisiä, kuten lukea raamattua puoli tuntia joka ilta.
Neuvoja
- Ole ystävällinen hänen kanssaan. Älä jätä häntä tahallaan huomiotta, mutta muista samalla pitää etäisyys.
- Menettää jonkun yhtä ainutlaatuisen ja erikoisen kuin sinä. Joten, älä sääli itseäsi. Maailmassa on monia muita poikia.
- Hymyile vain ja osoita, että olet onnellinen. Tämä voi olla yksi syy siihen, miksi hän haluaa sinut takaisin.
- Näytä hänelle, että asut paremmin ilman häntä.
- Jos hän todella haluaa sinua, hän tekee parhaansa saadakseen sinut takaisin. Hänen on tehtävä kovasti töitä saadakseen takaisin rakkautesi, jotta hän voi arvostaa, että sinulla on elämässäsi.
- Jos kaikki muu ei toimi, nauti yksinolosta.
