Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Rintamurtuma tai murtuma johtuu suorasta vaikutuksesta rintaan tai ylävartaloon, kuten auto-onnettomuudessa, voimakkaasta kaatumisesta tai raskaasta törmäyksestä urheilua harrastettaessa. Tietyt sairaudet, kuten osteoporoosi ja luusyöpä, voivat kuitenkin merkittävästi heikentää kylkiluita (mukaan lukien muut luut) ja saada kylkiluut murtumaan yhtä helposti kuin yskiminen, kääntäminen tai esineiden nostaminen. raskas. Vaikka rikkoutuneet kylkiluut saattavat parantua itsestään kuukaudessa tai kahdessa, jos olet suhteellisen terve, jos tiedät, miten käsitellä niitä kotona, epämukavuutesi voi vähentää merkittävästi. Joissakin tapauksissa rikkoutuneet kylkiluut puhkaisevat keuhkoja tai muita sisäelimiä ja voivat olla kohtalokkaita, ja siksi tarvitaan kiireellisiä lääketieteellisiä toimenpiteitä.

Askeleet

Osa 1/2: Kylkiluiden vaurioiden vahvistaminen

1. 

   
   
   Mene päivystyspoliklinikalle. Jos sinulla on suuri vamma rintaan tai ylävartaloon ja tunnet olosi erittäin tuskalliseksi, etenkin syvällä hengityksellä, olet saattanut rikkoa kylkiluun tai kaksi. Ehto liittyy todennäköisesti myös muihin vakaviin vammoihin, joten sinun on hakeuduttava lääkäriin. Joskus voi kuulla tai tuntea "halkeaman" luun rikkoutuessa, mutta ei aina, jos murtuma tapahtuu kylkiluun rustopäässä, johon rintalasta on kiinnitetty.
   • Sinun on mentävä sairaalaan hoitoon kylkiluiden vakavan loukkaantumisen jälkeen, koska jos luut hajoavat pieniksi teräviksi paloiksi (muuten vain murtumia), ne voivat aiheuttaa vakavampia keuhkovaurioita. , maksa ja perna. Lääkäri määrittää murtuman tilan sopivaan hoitoon.
   • Rintakehän röntgenkuvat, CT, MRI ja diagnostinen ultraääni ovat työkaluja lääkärille arvioimaan kylkihaavan tilaa.
   • Lääkäri voi määrätä voimakkaita kipulääkkeitä tai tulehduskipulääkkeitä, jos kipu on voimakasta, tai suositella reseptilääkettä kotona, jos kipu on siedettävää.
   • Mahdollisesti hengenvaarallinen komplikaatio, joka liittyy murtuneeseen kylkiluuhun, on keuhkojen puhkeaminen tai pneumotorax. Rikkoutuneet kylkiluut voivat myös johtaa keuhkokuumeeseen.

2. 

   
   
   Kysy kortikosteroidi-injektioista. Jos murtunut kylkiluu on vakaassa asennossa, mutta aiheuttaa kohtalaista tai voimakasta kipua, lääkäri voi suositella steroidi-injektioita, varsinkin jos rusto on repeytynyt. Kortikosteroidi-injektio lähellä vahinkoa voi nopeasti vähentää tulehdusta, lievittää kipua ja helpottaa uhrin hengitystä ja lisätä ylävartalon liikkuvuutta.
   • Kortikosteroidi-injektioiden mahdollisia komplikaatioita ovat infektio, verenvuoto, paikallinen lihasten / jänteiden atrofia, hermovauriot ja heikentynyt immuniteetti.
   • Vaihtoehtoisesti lääkäri voi pistää lääkkeitä kylkiluiden väliseen hermolohkoon. Lääke tukahduttaa ympäröivät hermot ja pysäyttää kivun tunne noin 6 tunnin ajan.
   • Useimmat kylkiluun rikkoutuneet ihmiset eivät tarvitse leikkausta - he voivat parantaa itsensä kotihoidolla.
   mainos

Osa 2/2: Rikkoutuneiden kylkiluiden käsittely kotona

1. 

   
   
   Älä niputa kylkiluutasi. Aikaisemmin lääkärit käyttivät tamponia rikkoutuneen kylkiluun ympärillä olevan alueen immobilisointiin, mutta tätä lähestymistapaa ei enää suositella, koska keuhkoinfektio tai keuhkokuume on suuri. Joten älä yritä niputtaa tai sitoa kylkiluutasi.

2. 

   Levitä jäätä murtuneeseen luuhun. Käytä jääpakkausta, pakastettua geeliä tai jääkaapista tuoretta hernepussi loukkaantumiseen 20 minuutin ajan joka tunti kahden ensimmäisen päivän ajan (hereillä), vähennä sitten 10-20 minuuttiin ja tee 3 kertaa päivässä tarpeen mukaan kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. Jää saa verisuonet supistumaan ja vähentää siten turvotusta, kun taas jää myös tukahduttaa ympäröivät verisuonet. Kylmähoito soveltuu kaiken tyyppisiin kylkiluiden murtumiin ja soveltuu periaatteessa mihin tahansa tuki- ja liikuntaelinten vammaan.
   • Laita jää ohueseen kangaspussiin ennen kuin levität sitä haavaan, jotta vältetään kylmän palovammojen vaara.
   • Hengitettäessä sykkivän kivun lisäksi voit myös tuntea jonkin verran pehmeyttä ja turvotusta murtuneen luun yläpuolella, mahdollisesti mustelmia ympäröivässä ihossa, mikä on merkki sisäisten verisuonten vaurioitumisesta.

3. 

   Ota käsikauppalääkkeitä. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) voidaan ottaa laskurin yli, kuten ibuprofeeni (Advil), naprokseeni (Aleve) tai aspiriini. Tämä on välitön hoito rikkoutuneen kylkiluun aiheuttaman kivun ja tulehduksen torjumiseksi. Tulehduskipulääkkeet eivät nopeuta haavan paranemista eivätkä nopeuta toipumista, mutta ne voivat auttaa lievittämään päivittäisten perustoimintojen tekemisen kipua, vaikka voitkin mennä töihin muutamassa sekunnissa. viikko, jos työ on yleensä paikallaan. Muista, että tulehduskipulääkkeet pakottavat muut elimet työskentelemään kovemmin (kuten vatsa, munuaiset), joten älä käytä niitä yli kaksi viikkoa joka päivä. Lue pakkauksen ohjeet annostusta varten.
   • Alle 18-vuotiaiden lasten ei tule käyttää aspiriinia, koska se liittyy kuolemaan johtavaan Reyen oireyhtymään.
   • Sen sijaan voit ottaa lääkkeitä, kuten asetaminofeeni (tylenoli), mutta ne eivät vähennä tulehdusta ja eivät maksa maksa kovemmin.

4. 

   Vältä ylävartalon liikuttamista. Vaikka useimmat tuki- ja liikuntaelinten vammat tarvitsevat pienen liikkeen verenkierron stimuloimiseksi paranemista varten, ensimmäisten viikkojen aikana ei pidä tehdä harjoituksia, jotka lisäävät merkittävästi sykettäsi ja hengitys, koska se voi aiheuttaa tulehduksen murtuneen luun kohdalla. Lisäksi sinun tulisi minimoida ylävartalon sivukääntö (kiertyminen) ja taipuminen, kun kylkiluut paranevat. Voit kävellä, ajaa ja työskennellä tietokoneella, mutta vältä kaikkia rasittavia töitä, lenkkeilyä, raskaan nostamisen nostamista ja urheilua, kunnes voit hengittää syvään. tai melkein ei enää loukkaantunut.
   • Ota tarvittaessa yksi tai kaksi viikkoa töistä, varsinkin kun työ vaatii fyysistä aktiivisuutta tai siihen liittyy voimakkaita liikkeitä.
   • Pyydä ystävältäsi tai sukulaiseltasi apua kodin tai puutarhan askareissa, kun toiput. Vältä nostamista ja ota yhteys lääkäriisi ajamisesta vai ei.
   • Jossain vaiheessa sinun on ehdottomasti yskättävä tai aivastettava, joten pidä pehmeää tyynyä rintasi edessä absorboimaan työntövoimaa ja lievittämään yskän aiheuttamaa kipua.

5. 

   Valitse nukkumisasento. Rikkoutuneet kylkiluut ovat usein epämiellyttäviä yöllä nukkumisen aikana, varsinkin jos makaat vatsalla, kyljelläsi tai käännät usein. Todennäköisesti paras nukkumispaikka, jossa on rikkoutunut kylkiluu, makaa tasaisesti selälläsi, koska se painaa kylkiluita vähiten. Itse asiassa sinun tulisi nukkua vartaloasi pystyssä nojatuolilla muutaman ensimmäisen yön ajan, kunnes turvotus ja kipu vähenevät. Voit myös tukea vartaloasi sängylle patjalla selän ja pään alla.
   • Jos joudut nukkumaan pystyssä useamman yön ajan, älä unohda tukea alaselääsi. Tyynyn asettaminen polvien alle vapauttaa paineen lannerangasta ja estää alaselän kipua.
   • Estä kehosi liikkuminen edestakaisin yöllä asettamalla pitkä tyyny kummallekin puolelle.

6. 

   Syö hyvin ja ota tonic. Kehosi tarvitsee riittävästi ravinteita murtuneen luun parantumiseen, joten paras strategia on tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti mineraaleja ja vitamiineja. Keskity tuoreiden tuotteiden, täysjyvätuotteiden, vähärasvaisen lihan, maitotuotteiden ja paljon puhdistetun veden juomiseen. Ravinteiden lisääminen ateriaan on hyödyllistä myös rikkoutuneiden luiden nopeuttamiseksi, joten sisällytä kalsiumia, magnesiumia, fosforia, D- ja K-vitamiineja.
   • Mineraalipitoisia ruokia ovat juusto, jogurtti, tofu, pavut, parsakaali, pähkinät, sardiinit ja lohi.
   • Päinvastoin, sinun tulee välttää murtuman paranemista häiritseviä ruokia, kuten alkoholia, kuohuvia virvoitusjuomia, pikaruokia ja puhdistettuja sokereita. Tupakointi hidastaa myös kylkiluiden paranemista ja vaikuttaa yleensä haitallisesti kaikkiin muihin tuki- ja liikuntaelinten vammoihin.
   mainos

Neuvoja

• Sinun on kulutettava riittävä määrä kalsiumia terveellisen luuston ylläpitämiseksi.Murtumien estämiseksi sinun tulisi syödä päivittäin vähintään 1200 mg kalsiumia elintarvikkeista ja ravintolisistä. Kun sinulla on murtuneet luut, sinun on imettävä enemmän kalsiumia joka päivä.

Varoitus

• Hakeudu heti lääkäriin, jos koet voimakasta rintakipua, kuumetta, vilunväristyksiä, hengenahdistusta, suuria mustelmia ja / tai veren yskimistä.