Sisältö

• Askeleet
• Varoitus

Nenän tukkoisuus johtuu nenäkudoksen ärsyttävistä aineista ja tulehduksista, mukaan lukien infektiot (kuten vilustuminen, flunssa tai sinusinfektiot), allergiat ja muut ärsyttävät aineet (kuten tupakansavu) tai terveysongelmat. krooninen terve, kuten nuha, ei johdu allergioista. Maailman terveysjärjestön ohjeiden mukaan obstruktiivisen sinuiitin paras hoito on yhdistää erilaisia ​​hoitoja (joko lääkityksen kanssa tai ilman) oireiden lievittämiseksi.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Käytä kotihoitoja

1. 

   Höyry. Täytä 950 ml: n astia vedellä. Keitä vettä 1-2 minuuttia, kunnes vesi haihtuu voimakkaasti. Sammuta lämpö ja aseta potti pöydälle, lämmönkestävälle alustalle. Peitä iso, puhdas puuvillapyyhe pään yli ja aseta sitten kasvosi höyryttävän vesipannun päälle. Sulje silmäsi ja kuvapuoli alaspäin niin, että ne ovat vähintään 30 cm: n päässä vedestä palovammojen välttämiseksi. Hengitä nenän kautta ja suun kautta 5 lyöntiä. Vähennä sitten hengitysnopeutesi kahteen hengitykseen. Höyryä vähintään 10 minuuttia (kun vesi vielä haihtuu). Yritä puhaltaa nenääsi höyryn aikana ja sen jälkeen.
   • Pidä lapsesi poissa kiehuvan veden kattilasta ja kun olet höyryssä. Sinun tulisi tehdä höyrysauna alueella, jossa ei ole lapsia.
   • Voidaan käyttää säännöllisesti, aina kahden tunnin välein. Voit tehdä tämän vähintään 2 tunnin välein, jos haluat. Ulkona töissä voit käyttää höyrysaunaa sieppaamalla kuuman höyryn kuuman teekupin tai keittoastian.
   • Voit lisätä yrttejä tai eteerisiä öljyjä (1-2 tippaa) höyryyn. Piparminttu, piparminttu, timjami, salvia, oregano, laventeli, teepuuöljy ja mustan laventelin eteerinen öljy ovat kaikki antibakteerisia, sienilääkkeitä tai antiseptisiä ominaisuuksia.

2. 

   
   
   Ota kuuma kylpy. Pitkän kuuman höyrysaunan vaikutus on samanlainen kuin höyrymenetelmä. Suihkun kuuma vesi luo lämpimän, kostean ilman, joka auttaa vapauttamaan tukkeutuneita nenäkäytäviä ja vähentämään sinusipainetta. Voit yrittää puhaltaa nenääsi. Lämpö ja höyry auttavat kostuttamaan ja liuottamaan eritteitä poskionteloissa, mikä helpottaa nenän puhaltamista.
   • Samanlainen vaikutus voidaan saavuttaa levittämällä lämmin pakkaus kasvoille nenäkäytävien avaamiseksi ja pienentämään poskionteloiden painetta. Mikroaaltouunissa kosteaa pesulappua 2-3 minuutin ajan. Ole varovainen, kun levität pesulappua palovammojen välttämiseksi.

3. 

   
   
   Puhdas nenä. Sekoita 1/2 tl suolaa 8 unssiin lämpimään veteen. Käytä pyöreää (apteekeista ostettua) ruiskua nenän pesemiseen suolaliuoksella, joka auttaa ohentamaan ja liuottamaan nenäkäytäviä vähentäen ruuhkia. Yritä suihkuttaa kahdesti kumpaankin sieraimeen.
   • Käytä tislattua, steriloitua tai keitettyä vettä jäähdyttämiseen. Pese työkalut aina käytön jälkeen ja anna ilman kuivua seuraavaa käyttöä varten.

4. 

   
   
   Käytä Neti-kattilaa. Neti pot on pieni teekannuinen laite, jota terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat poskionteloiden puhdistamiseen. Neti-pullon vesi auttaa lisäämään vedenpoistoa ja vähentämään tulehdusta nenäkäytävissä. Neti-potti upottaa lämpimän veden toiseen sieraimeen ja ulos toisesta sieraimesta. Kaada vain lämmintä vettä Neti-purkkiin ja kallista päätäsi ja kaada samalla vettä oikeaan sieraimeen vasemman sieraimen tyhjentämiseksi. Vaihda sitten puolta.
   • Käytä tislattua, steriloitua tai keitettyä vettä jäähdyttämiseen. Puhdista Neti-pullo aina käytön jälkeen.
   • Jotkut raportit osoittavat amööbisen kontaminaation (harvinainen) tapauksia, kun Neti-pulloja käytetään likaisilla vesialueilla. Käytä amoebista kontaminaatiota käyttämällä vettä, joka täyttää yllä olevat vaatimukset.

5. 

   Käytä kostutinta. Sinus-terveyden parantamiseksi sinun tulisi laittaa ilmankostutin makuuhuoneeseesi nukkuessasi. Kostuttimen kostea, kostea ilma auttaa rauhoittamaan nenän tukkoisuutta.
   • Kun nenän kanavat ovat tukossa, keskity pitämään nenäkäytäväsi ja sivuontelosi kosteana. Monet ihmiset olettavat, että kuiva ilma auttaa vähentämään vuotavaa nenää, mutta itse asiassa kuiva ilma vain lisää ärsytystä nenäkanavien kudoksiin.
   • Ilmankostuttimet ovat erityisen hyödyllisiä talvella, koska sisäilma on usein kuivaa, kun käynnistät lämmittimen.
   • Kuumavesipullon asettaminen korvan lähelle on yhtä tehokasta ja auttaa tyhjentämään korvanesteitä.

6. 

   Juoda vettä. Pysy hydratoituna juomalla runsaasti nesteitä (vähintään 8 täyttä lasillista päivässä). Juomavesi auttaa löysäämään limaa ja ehkäisemään sinusien ruuhkautumista, mikä lievittää paineita sivuonteloissa.
   • Ohut limaa on helpompi tyhjentää. Kun sinuspaine kehittyy, yritä juoda runsaasti nesteitä.
   • Lämmin tee on yhtä tehokas kuin höyrysauna. Tee lämpö tekee vuotavan nenän helpommaksi.

7. 

   Syö mausteisia ruokia. Mausteinen salsa, chili, mausteiset paistetut kanansiipet, piparjuuri ja muut mausteiset ruoat voivat auttaa lisäämään nenän tyhjennystä ja vähentämään siten sinusipainetta. Paras nenän puhallus, kun nenäsi on märkä ja nestemäinen.Siksi maustetut ruoat tekevät nenästäsi vuotavan ja kostean, mikä on tehokas menetelmä.
   • Sushi-ystäville kokeile sinappia. Mausteinen sinappi auttaa väliaikaisesti poistamaan sinuspaineen ja puhdistamaan poskiontelot.

8. 

   Kokeile akupunktiota tai hierontaa. Paina etusormea ​​ja keskisormea ​​varovasti painamalla ja hiero pyörivin liikkein otsaan (etusynus), nenän sillaan ja silmien taakse (orbitaaliset sivuontelot), silmän alle (poskiontelo). Hiero poskionteloita muutaman minuutin ajan ennen nenän puhaltaa.
   • Voit myös käyttää eteeristä öljyä, kuten rosmariini tai piparminttuöljyä hieronnan aikana, jotta sinusit tukkeutuvat. Älä anna eteerisen öljyn päästä silmiin.

9. 

   Treenaa. Liikunta on luonnollinen lääke tukkoinen nenä. Sykkeen lisääminen hikoiluun auttaa puhdistamaan vuotavan nenän. Tee aerobisia harjoituksia, kuten lenkkeily tai pyöräily noin 15 minuutin ajan, ja sinun tulisi huomata vähemmän ruuhkia.
   • Voit myös tehdä kohtalaista voimakkuutta, kuten reipasta kävelyä.

10. 

    Nosta päätä. Kun menet nukkumaan, sinun tulisi laittaa alle muutama tyyny alle nostamaan päätäsi. Tämä helpottaa hengittämistä ja estää paineiden muodostumisen sivuonteloosi ja vähentää siten päänsärkyä. mainos

Tapa 2/2: Ota lääkkeitä

1. 

   Käytä steroidisia nenäsumutteita. Steroidisia nenäsumutteita, kuten Flutikasoni (Flonase) ja Triamcinolone (Nasacort), on saatavana tiskiltä, ​​jotka auttavat vähentämään nenän tulehdusta. Steroidisilla nenäsumuteilla ei ole samoja sivuvaikutuksia kuin dekongestanttien ja antihistamiinien, kuten uneliaisuuden ja suun kuivumisen, käytöllä. Kuitenkin voi kestää muutaman päivän, ennen kuin lääke saavuttaa täyden vaikutuksensa, eikä obstruktiivinen sinuiitti vähene välittömästi.
   • Jos käytät Flonasea, tavallinen annos on yksi suihke yhteen sieraimeen kahdesti päivässä.
   • On monia muita steroidisia nenäsumutteita, jotka on määrätty mometasonifuroaatiksi (Nasonex).
   • Mahdollisia haittavaikutuksia ovat ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi ja päänsärky.
   • Uusissa hoito-ohjeissa ehdotetaan, että steroidisia nenäsumutteita tulisi käyttää obstruktiivisen sinuiitin ensimmäisenä hoitolinjana.

2. 

   Ota antihistamiini. Joissakin tapauksissa antihistamiinit voivat olla hyödyllisiä, varsinkin jos sinuiitti on pitkittynyt, koska antihistamiinit voivat auttaa vähentämään ruuhkia. Suun kautta otettaviin antihistamiineihin kuuluvat difenhydramiini (Benadryyli), setiritsiini (Zyrtec) ja Loratadiini (Claritin). Toisaalta, ole tietoinen siitä, että jotkut vanhemmat antihistamiinit, kuten Benadryl, voivat aiheuttaa vakavia poskiontelosivuvaikutuksia, kuten nenäkudoksen limakalvojen kuivumista ja paksuuntuneita eritteitä, ja aiheuttaa uneliaisuutta.
   • Ota 25 mg Benadrylia 8 tunnin välein ruuhkien vähentämiseksi. Potilas voi tuntea olonsa epämukavaksi lääkitystä otettaessa sivuvaikutusten, kuten uneliaisuuden ja "letargian", takia.
   • Ota 10 mg Zyrteciä kerran päivässä. Yli 6-vuotiaat lapset voivat käyttää tätä lääkettä annoksena 5-10 mg päivässä iästä ja painosta riippuen. Ota yhteys lääkäriisi ja noudata sitä. Zyrtec-lääkitys voi aiheuttaa uneliaisuutta.
   • Ota 10 mg Claritinia kerran päivässä. Claritinin kaltaiset toisen sukupolven antihistamiinit aiheuttavat vähemmän sivuvaikutuksia ja vähemmän unta.
   • Voit käyttää reseptilääkkeitä, jotka sisältävät reseptilääkkeitä, kuten atselastiinia (Astelin, Astepro) tai olopatadiinihydrokloridia (Patanase).

3. 

   Käytä lääkettä ruuhkien hoitoon. Käsityönä annettavat dekongestantit voivat auttaa vähentämään poskionteloiden paineita vapauttamalla nenäkäytävät ja tyhjentämällä nestettä nenässä. Voit ostaa sen suihkeena tai suun kautta useimmista apteekeista. Ota yhteys lääkäriisi ennen dekongestanttien (suihkeiden tai oraalisten suihkeiden) käyttöä ja noudata aina tuotteen etiketissä olevia ohjeita.
   • Älä käytä dekongestanttisia suihkeita yli 3 päivää kerrallaan. Pitkä käyttö voi aiheuttaa nenäkäytävien turvotusta "uusiutua". Toisaalta oraalisia dekongestantteja, kuten Sudafed tai Bronkaid, voidaan ottaa 1-2 viikon ajan ilman lääkärin valvontaa.
   • Vaikka "toistuva" turvotus on harvinaisempaa, joillakin ihmisillä on korkea verenpaine tai nopea syke.
   • Vältä sinkkisumutteiden käyttöä. Sinkkisuihkut voivat aiheuttaa tilapäistä (harvinaista) hajun menetystä.
   mainos

Varoitus

• Ota yhteys lääkäriisi, jos obstruktiivinen sinuiitti ei parane 10 päivän kuluttua yllä mainituista hoidoista. Se voi olla oire taustalla olevasta sairaudesta, kuten allergia.
• Ota yhteys lääkäriisi, jos vuotava nenäsi muuttaa väriä, tekstuuria tai jos sinulla on merkkejä lievästä kuumeesta tai päänsärystä. Tämä voi olla merkki sinusinfektiosta ja vaatia antibiootteja infektion hoitamiseksi.