Sisältö

• Askeleet

Ei riittävästi sylkeä suussa, krooninen kurkkukipu tai kipu pureskeltaessa ja nielemällä ruokaa voivat olla merkkejä suun kuivumisesta. Alhainen syljen määrä vähentää kykyä torjua bakteereja ja vähentää suun kykyä tuoda ruokaa huulilta suun kurkkuun. Suun kuivuminen voi johtua useista tavoista, sairauksista, lääkkeistä ja yleisestä kuivumisesta. Suun kuivumista voidaan hoitaa monella tapaa, mutta syyn tunnistaminen auttaa estämään suun kuivumista.

Askeleet

Tapa 1/3: Muuta ruokavaliota

1. 

   Juo paljon vettä. Kuivuminen on yksi yleisimmistä syistä suun kuivumiseen. Sippi vettä auttaa myös lievittämään sairauden tai lääkityksen haittavaikutusten aiheuttamaa suun kuivumista.
   • Lääkärit suosittelevat juomaan 8-12 kupillista vettä päivässä, jokainen 240 ml kuppi täydentämään tarpeeksi vettä keholle.
   • Liiallinen määrä vettä liuottaa kuitenkin limakalvon suussa ja pahentaa suun kuivumisen oireita. Jos huomaat juomasi liikaa vettä suun kuivumisen lievittämiseksi, keskustele lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista.
   • Veden siemaamisen lisäksi voit pitää jääkuutioita suussa (ei pureskella) suun kuivumisen vähentämiseksi.

2. 

   
   
   Vältä tai rajoita kofeiinipitoisia juomia. Kofeiini on diureetti, eli se stimuloi kuivumista. Tämän seurauksena kofeiini voi pahentaa suun kuivumisen oireita. Sinun tulisi juoda runsaasti nesteitä, mutta vältä kahvia, teetä ja tiettyjä virvoitusjuomia, jos sinulla on suun kuivuminen.

3. 

   Syö hapan ruokaa. Hapanruoka stimuloi sylkirauhasia, joten se on kätevä, kun sinulla on suun kuivuminen. Tietyt happamat elintarvikkeet (kuten sitrushedelmät) sisältävät myös runsaasti C-vitamiinia.
   • Huomaa, että liian suuri happamien happojen happo voi vahingoittaa hampaiden emalia ja lisätä hampaiden rappeutumisen riskiä. Tämän riskin vähentämiseksi sinun tulisi ottaa siemailla vettä syötyään hapan ruokaa.

4. 

   
   
   Lisää kastike ja kastike astioihin. Kykysi niellä kovia ruokia vaikuttaa myös, jos sinulla on suun kuivuminen. Nestemäisten ainesosien, kuten kastikkeiden tai lihaliemien, lisääminen astioihin voi tehdä kovista elintarvikkeista helpommin nieltäviä.

5. 

   Syö pehmeää, kosteaa ruokaa. Nämä elintarvikkeet eivät vaadi paljon pureskelua ja ne on helpompi niellä kuin kuiva, rapea ja pureskeltava ruoka, kuten pureskeltava liha ja rapea leipä. Syö pehmeitä ruokia, kuten:
   • Jogurtti
   • Vanukas
   • Hedelmäsäilykkeet
   • Soseutuneet vihannekset
   • Paistetuissa astioissa on liemen tai kastikkeen ainesosia
   • Silputut jyvät, kuten kaurapuuro
   • Keitot ja muhennokset
   • Hedelmien smoothie
   • Liha jalostetaan pehmeänä kuin keitetty kana

6. 

   
   
   Ota siemaillen vettä, kun syöt sitä. Suun kuivuminen, josta puuttuu sylkeä, voi aiheuttaa kipua tai vaikeuksia nielemään ruokaa. Juominen vähän vettä syömisen aikana voi helpottaa nielemistä ja täydentämistä. Voit ottaa siemaillen vettä, ottaa pureman ja sitten siemailla vettä. mainos

Menetelmä 2/3: Oireiden hallinta

1. 

   Säilytä asianmukaiset suuhygieniatavat. Huono suuhygienia voi johtaa suun kuivumiseen bakteerien ja plakin kertymisen vuoksi. Lisäksi suun kuivuminen voi lisätä onteloiden ja muiden suun ongelmien riskiä. Joten tarvitset:
   • Ota säännöllisesti yhteyttä hammaslääkäriisi ja tarkista hammaslääkärin tarkastukset ja hygienia.
   • Harjaa hampaasi syömisen jälkeen ja hammaslankaa säännöllisesti.
   • Vältä makeisia ja virvoitusjuomia.

2. 

   Käytä suuvettä. Suihuvesi voi ostaa bakteereja ja plakkia. Kurlata vähintään kaksi kertaa päivässä, mutta käytä alkoholittomia suuvesiä, koska alkoholi voi pahentaa suun kuivumista. Hammaslääkäri voi myös suositella reseptilääkkeiden käyttöä suuhuuhdella hampaille ja / tai suuvettä, jota käytetään nimenomaan suun kuivumisen hoitoon.

3. 

   Pureskele sokeritonta purukumia tai karkkia. Tiettyjen karkkien pureskelu voi auttaa stimuloimaan syljen tuotantoa ja rauhoittamaan suun kuivumista. Sokeriton purukumi, sokeriton karkki, mintukarkki ... ovat oikea valinta eivätkä lisää hampaiden rappeutumisen tai muiden suun ongelmien riskiä.
   • Ksylitoli sokeritonta purukumia ja karkkeja voi aiheuttaa ripulia tai kouristuksia, jos sitä käytetään suurina määrinä.

4. 

   Käytä käsikaupan syljen korviketta. On olemassa erilaisia ​​suihkeita ja tuotteita, jotka voivat tarjota syljen korvikkeen, kun sinulla on suun kuivuminen. Näitä tuotteita on saatavana useimmissa apteekeissa. Valitse tuotteet, jotka sisältävät ksylitolia, karboksimetyyliselluloosaa tai hydroksietyyliselluloosaa.

5. 

   
   
   Käytä kostutinta. Joskus suun kuivuminen voi johtua kuivasta ympäristöstä. Ilmankostuttimen käyttö voi auttaa pitämään sisäilman kosteana ja parantamaan suun kuivumisen oireita.
   • Kostutin löytyy useimmista apteekeista tai kodinkoneiden myymälöistä.
   • Ilmankostutinta voidaan käyttää milloin tahansa, mutta parhaiten sitä käytetään makuuhuoneessa yöllä.

6. 

   
   
   Hengitä nenän kautta. Yksi yleisimmistä syistä suun kuivumiseen on suun kautta hengittäminen, mikä aiheuttaa enemmän kosteutta. Joskus suun hengityksestä tulee tapa. Joten sinun pitäisi korjata tämä tapa ja hengittää nenän kautta.
   • Jos et voi hengittää nenän kautta, kysy lääkäriltäsi dekongestantteja tai muita hyödyllisiä menetelmiä.

7. 

   
   
   Suojaa huulet kuivilta. Suun kuivuminen voi liittyä kuiviin, halkeileviin huuliin ja saa sinut tuntemaan olosi epämukavammaksi. Huulirasvan säännöllinen levittäminen voi auttaa suojaamaan huulia.

8. 

   Vältä tupakointia. Savukkeiden tupakointi voi vaikuttaa suun tuottaman syljen määrään. Aina kun poltat savuketta, laitat kuumaa savua suuhusi. Savukkeiden terva myös ärsyttää tai estää sylkirauhaset. mainos

Menetelmä 3/3: Hakeudu lääkäriin

1. 

   Ota yhteys lääkäriisi tai hammaslääkäriisi. Käänny terveydenhuollon ammattilaisen puoleen, jos suun kuivuminen jatkuu eikä kotihoidot toimi. Keskustele lääkärisi kanssa sairaushistoriastasi. Monet sairaudet, tilat ja oireyhtymät voivat aiheuttaa suun kuivumista, mukaan lukien:
   • Diabetes
   • Parkinsonin tauti
   • Sjögrenin oireyhtymä
   • Sicca-oireyhtymä (silmien ja suun kuivuminen)
   • Tietyt sädehoidon muodot
   • Jotkut hammasleikkaukset, kuten viisaudenhampaiden poisto
   • Tiettyjen lääkkeiden käyttö, mukaan lukien antihistamiinit, dekongestantit, kipulääkkeet, verenpainelääkkeet, masennuslääkkeet ja muut

2. 

   Ota reseptilääke. Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä lääkkeitä, joita käytetään suun kuivumisen hoitoon. Tällä hetkellä on joitain yleisesti käytettyjä lääkkeitä, kuten:
   • Cevimelineä on käytetty Sjögrenin oireyhtymän aiheuttaman suun kuivumisen hoitoon.
   • Pilokarpiinia on käytetty Sjögrenin oireyhtymän ja sädehoidon aiheuttaman suun kuivumisen hoitoon.
   • Amifostiini suojaa säteilyvaurioilta ja sen on osoitettu vähentävän suun kuivumisen vakavuutta joillakin potilailla.

3. 

   Keskustele lääkärisi kanssa kaikista käyttämistäsi lääkkeistä. Koska suun kuivuminen on usein lääkkeiden sivuvaikutus, lääkärisi on tarkasteltava kaikkia käyttämiäsi lääkkeitä. Jos suun kuivuminen on vakava, lääkäri voi määrätä sen sijaan toisen lääkityksen. Joissakin tapauksissa suun kuivumiseen liittyvä ärsytys voi olla suurempi kuin lääkityksen hyödyt.

4. 

   Noudata lääkärisi ohjeita. Monissa tapauksissa suun kuivuminen voi muuttua krooniseksi tai toistuvaksi.Jos lääkäri määrää tai suosittelee fluoridihoitoa jonkin aikaa, sinun on noudatettava ohjeita oikein, vaikka suun kuivuminen hävisi muutaman päivän kuluttua. Tämä voi parantaa syyn ja suun kuivumisen oireet. mainos