Käsittelemällä rakastumista väärään henkilöön väärään aikaan - Vihjeitä

Kuinka käsitellä rakastumista väärään ihmiseen väärään aikaan - Vihjeitä

Sisältö

Askeleet
Neuvoja
Varoitus

Kun rakkauselämäsi on yksisuuntainen katu, on todennäköistä, että rakastuit väärään henkilöön väärään aikaan. Voi olla helppo menettää itsesi sääliin ja suruun. Jotta elämäsi olisi parempi, sinun on lopetettava itsesi sääli ja aloitettava itsensä hoitamistaidot. Vältä palaamasta samaan virheeseen tekemällä erityisiä toimenpiteitä ymmärtämään tunteitasi houkutellaksesi väärää ihmistä.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Tilannearviointi

Ole tietoinen siitä, miltä sinusta tuntuu henkilön ympärillä. Ei ole väliä kuinka varma, että entinen on oikea sinulle, jos tuntuu aina siltä, että jokin on vialla, tunteesi eivät todennäköisesti ole vääriä.Kaikki rakkaustarinat eivät ole täydellisiä, mutta ensimmäinen askel terveellisessä suhteessa on vilpitön arviointi.
- Jos suhde ei siedä valvontaa, yrität välttää totuuden kohtaamista.
- Keskustelu ystävien kanssa voi myös olla varsin hyödyllistä prosessissa. Usein ystävä voi auttaa sinua havaitsemaan suhteessasi ongelman, jota vältät.
Kiinnitä huomiota ystäviesi ja rakkaasi ajatuksiin. Jos huomaat, että perheesi on aina ujo puhuessaan rakastamastasi henkilöstä ja ystäväsi pitävät etäisyyttä sinuun, tämä on merkki siitä, että olet rakastunut väärään henkilöön. He ovat ihmisiä, jotka välittävät sinusta ja hyvinvoinnistasi. Sinun pitäisi puhua heidän huolistaan.
- Yritä kuunnella tekemättä tekosyitä itsellesi tai rakastamallesi henkilölle. On parasta kuunnella heitä, joten ole hiljainen ja kuuntele heidän puhuessaan.
- Ystäväsi ja perheesi huomaavat, kun rakastamasi henkilö ei kohtele sinua kunnioittavasti.
Yritä kuvitella tulevaisuutta kyseisen henkilön kanssa. Jos sinulla on vaikeuksia kuvitella todellista tulevaisuuttasi, huomaat varmasti, että on aika kävellä. Jos et usko, että asut yhdessä 5-10 vuoden ajan, olet ehkä rakastunut väärään henkilöön.
- Joskus jonkun läheisyydessä oleminen on sinulle ilo tällä hetkellä, mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy elää kyseisen henkilön kanssa koko elämän ajan. Joskus se ei yksinkertaisesti ole oikea aika pitkäaikaiselle suhteelle.
- Toinen merkki voi olla, että haaveilet jatkuvasti elämästäsi ilman kumppaniasi. Tässä tapauksessa ehkä on aika toteuttaa unelmasi.
Tunne hylkäämisen merkit. Joskus rakastamasi henkilö ei palauta tunteitasi, ja sinä olet ainoa, joka voi päättää hyväksyä tämän vai ei. Se on helpompi hyväksyä, kun huomaat, että henkilön emotionaaliset puutteet johtuvat heistä ja hänen elämästään, ei sinusta. Ehkä henkilöllä, jota rakastat juomisesta ja huumeiden käytöstä, on masennuksen ongelmia, hän on järkyttynyt tai vain välittää itsestäsi. Henkilö voi ymmärtää, ettei rakasta sinua, ja hän on saattanut kertoa sinulle siitä.
- Jos rakastamasi henkilö rikkoo jatkuvasti lupauksia, ei näytä tarpeitasi tai jättää sinut yksin miettimään, mitä olet tehnyt väärin, tämä on merkki hylkäämisestä.
- Ymmärrä, että et voi tehdä mitään muuta.
mainos

Menetelmä 2/4: Itsetuhan tunteiden voittaminen

Aloita tilanteen hyväksyminen. Jos annat itsesi keskittyä kostoon, kantat kipua, jonka tämä tilanne toi sinulle monien vuosien ajan. Sen sijaan hyväksy, että kipu on väistämätön tulos nykyisestä tilanteestasi.
- Kun luovut, voit oppia omista kokemuksistasi ja kehittää itseäsi.
- Pyri olemaan myötätuntoinen henkilöä kohtaan, joka on pettänyt sinut. Vaikka et ehkä ymmärrä toisen henkilön päätöksiä, voit yrittää hyväksyä ne.
Muistuta itseäsi arvoistasi. Jos mahdollista, käytä päivittäistä itsevarmistusta tai kiinnitä muistutus näkyvään paikkaan. Se, että olet koskaan rakastunut väärään henkilöön tai olet turhautunut siitä, että hetki ei ollut oikea suhteelle, ei tarkoita, ettet ole arvokas. Muista, että elämäsi koostuu kokemuksistasi, ei pelkästään tästä ongelmasta.
- Toisen puolesta olet oikea henkilö ja näytät oikeaan aikaan.
- Tulet huomaamaan, että voit käyttää hylkäämiskokemustasi oppiaiheena löytää joku itsellesi.
Älä sääli itseäsi. Kun rakastut väärään ihmiseen, voi olla helppoa sääliä itseäsi. Nämä ovat surullisia tilanteita, ja itse sääli voi tarjota tilapäistä mukavuutta. Ensimmäinen askel on päättää, eikö sinun pitäisi suvaita itsesi sääliä elämässäsi.
- Jos sinussa hiipii itsetuhan tunne, muistuta itseäsi jostakin, josta tunnet olosi hyväksi.
- Saatat alkaa sääliä itseäsi, kun yrität lopettaa sen, koska ajattelumalli on juurtunut mieleesi. Älä ole vihainen itsellesi; se on vain tarpeen tunnistaa, kun tämä tilanne tapahtuu, ja kääntää huomionne jotain positiivisempaa.
- Kun alat ymmärtää, että itsesääli ei ole ratkaisu ongelmaan, olet valmis kokeilemaan uusia asioita.
Kirjoita kiitopäiväkirja. Jos pakotat itsesi kiinnittämään huomiota hyviin asioihin elämässäsi, jotka olet pitäneet itsestäänselvyytenä, voit auttaa torjumaan surun tunteitasi. Paras tapa pitää kiitollispäiväkirjaa on kirjoittaa tietyistä ihmisistä, joista olet kiitollinen yksityiskohtaisesti, ja ylläpitää yllättäviä ja odottamattomia tapahtumia.
- Kirjoita kiitospäiväkirjaan huolehtimatta kirjoitustyylisi laadusta. Voit kirjoittaa kokonaisen lauseen tai kirjoittaa vain muutaman sanan, ideon tai kuvan.
- Kun tunnet olevasi masentunut negatiivisista tunteista, luettelon kirjoittaminen kaikista asioista, joista olet kiitollinen, auttaa sinua ohjaamaan huomiosi positiivisempaan.
- Voit lukea kiitollispäiväkirjaasi löytääksesi motivaatiota aina. Joka tapauksessa, riippumatta siitä, kuinka vaikea elämä on nykyisessä, on asioita, joista sinun pitäisi olla onnellinen.
mainos

Menetelmä 3/4: Harjoittele itsehoitotaitoja

Harkitse keskustelua asiantuntijan kanssa. Terapeutit, neuvojat, papit, pastorit tai muut ammattilaiset ovat kokeneita auttamaan muita käsittelemään epämiellyttäviä kokemuksia rakkaudessa. Jakaminen jonkun kanssa, joka ei ole mukana tilanteessa, on hyödyllistä, joka voi keskustella kanssasi ottamatta huomioon ryhmien valintaa. Itsehoito voidaan jäljittää monien huonojen suhteiden historiaan lapsuudesta lähtien. Sinun on käsiteltävä näitä asioita parantaaksesi suhdettasi. Sinun ei pitäisi yrittää tehdä tätä itse. Pyydä tukea terveydenhuollon ammattilaiselta, joka voi opastaa sinut läpi tämän prosessin.
- Sinun tulisi myös käydä terapeutilla nähdäksesi, voivatko he auttaa sinua arvioimaan menneitä tunteitasi. Jotkut terapeutit keskittyvät usein nykyhetkeen sen sijaan, että kaivaisivat menneisiin ongelmiin.
- Muista, että tämä prosessi voi olla melko tuskallinen ja vie aikaa.
- Älä huoli, asiantuntija ei jaa henkilökohtaisia tietojasi muiden kanssa.
- Asiantuntijan vierailu voi olla kallista, mutta vakuutus auttaa kattamaan kustannukset. Lisäksi jotkut klinikat tarjoavat myös ilmaista tai edullista neuvontaa pienituloisille.
Opi rakastamaan itseäsi. Kun koet onnettoman suhteen, päädyt siihen, että kukaan ei halua rakastua sinuun. Tämä on kuitenkin seurausta kieltäytymisestä ja / tai epäterveestä suhteesta. Käytä sen sijaan tätä tilaisuutta muistuttaaksesi itsesi positiivisista ominaisuuksistasi.
- Itserakkauden harjoittaminen auttaa parantamaan särkynyttä sydäntäsi, koska se auttaa vahvistamaan arvosi ja itsetuntoasi.
- Jos puhut itsellesi negatiivisesti, tarkista itseltäsi. Sanoisitko nämä sanat jollekin, jota rakastat? Jos ei, sinun on harkittava tätä uudelleen.
Jaa luotettavien ihmisten kanssa. On monia hyviä syitä jakaa tunteesi muiden kanssa. Pettymyksestä puhuminen auttaa sinua näkemään suhteen uudella tavalla ja puolestaan voi muodostaa ratkaisun, jota et ole koskaan ajatellut.
- Keskustelu luotettujen ystävien kanssa on hieno tapa lievittää tukahdutettuja tunteita ja auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
- Tulet huomaamaan, että ystäväsi on kokenut samanlaisen kokemuksen, ja tämä auttaa, jos tunnet itsesi yksinäiseksi.
Ala rakentaa itsetuntoa. Matala itsetunto on epärealistinen tapa arvioida itseäsi. Alhaisen itsetuntoiset ihmiset ovat usein emotionaalisesti onneton. Kun kehität kykyä huolehtia itsestäsi, tunnet vähemmän myötätuntoa itseäsi kohtaan.
- Ehkä tämä on hyvä aika kokeilla jotain uutta, liittyä itsehoitoryhmään tai vapaaehtoisesti auttaa muita onnekkaampia kuin sinä.
- Oman tunteen huomioiminen auttaa sinua kehittämään itsetuntoasi. Kun et kunnioita tunteitasi, uskot kaiken, mitä muut sanovat sinun tuntevan.
Tule aktiivisemmaksi. Fyysisesti aktiivinen oleminen on loistava tapa lopettaa itsesääli. Kun pakotat itsesi liikuntaan ja lisää sykettäsi, sinusta tuntuu paremmalta. Liikunnasta vapautuneet endorfiinit toimivat, parantavat mielialaasi.
- Sinun tulisi pitää mielessä vanha sanonta: "Liikuta lihasta, muuta ajatusta".
- Liikunta auttaa suuresti elämääsi: nukut paremmin, muutut terveellisemmäksi ja tasapainoisemmaksi ja vähemmän stressaavaksi.
Ole kiltti itsellesi. Kun löydät sisäisen äänesi (tai itsekeskustelusi) toistavan negatiivisuutta, etsi tapoja nähdä asiat uudessa suunnassa. Esimerkiksi, jos sanot itsellesi: "Olen tyhmä!" Muistuta itsellesi: "Se on okei, se on vain pieni virhe." Jos teit vakavan virheen, muistuta itseäsi siitä, että opit kokemuksesta. Voit sanoa: "Ihmisenä sinun on tehtävä virheitä. Rakastan itseäni joka tapauksessa, eikä minun tarvitse olla täydellinen ”.
- Empatia itseäsi kohtaan, kun teet virheen, auttaa parantamaan tuskan, joka koskee vastuuttoman rakkauden käsittelyä.
- Kun rakastut väärään ihmiseen, sinun on osoitettava ystävällisyyttä itsellesi.
Asuminen tarkoituksella. Tämä tarkoittaa, että sinun on asetettava etusijalle toiveesi, tunteesi ja ajatuksesi. Väärä rakastaja viettää usein enemmän aikaa elämällä siitä, mitä muut ihmiset haluavat heille kuin mitä he haluavat itselleen. Jos yrität selviytyä epämiellyttävistä kokemuksista rakkaudessa, voit palauttaa tasapainosi kiinnittämällä huomiota itseesi.
- Mieti, mikä todella tekee sinut onnelliseksi. Milloin sinulla on tunne "olla itsesi" eniten? Tee enemmän niistä.
- Kun huomaat tekevänne toimia, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi hankalaksi, tyhmäksi tai merkityksettömäksi, voit pyrkiä minimoimaan ne elämässäsi.
mainos

Menetelmä 4/4: Ymmärrä omat tunteesi

Ota vastuu omista valinnoistasi. Vaikka se voi olla vaikeaa, päätöksen tekeminen vastuusta omista päätöksistä auttaa sinua oppimaan ja kasvamaan. Loppujen lopuksi vastuu valinnoistasi on täsmälleen päinvastainen kuin joutuminen uhriksi; Uhrin rooli on avuton. Vastuu omasta elämästäsi on erittäin voimakasta.
- Vastuullisuudella asetat itsesi parempaan asemaan oppimaan valinnoistasi.
- Vaikka joku muu olisi toiminut huonosti, olet saattanut olla mukana prosessissa.
- Puhuminen terapeutin, neuvonantajan tai luotettavan ystävän kanssa auttaa sinua järjestämään vaihtoehtosi uudella tavalla.
Etsi rakkauselämäsi mallia. Jos tunnet olevasi epävarma suhteestasi tai et halua olla liian lähellä toista ihmistä, on todennäköistä, että olet ollut huonossa suhteessa monta kertaa. Hyvä ystävä tai terapeutti voi olla hyvä resurssi tunnistaaksesi malleja, joissa etsit huonoa suhdetta.
- Yritä oppia lisää sitoutumiskysymyksistä nähdäksesi, pystytkö määrittelemään oman kokemuksesi.
- Jos katsot käyttäytymisesi joukoksi kehyksiä eikä moraalisia epäonnistumisia, se auttaa sinua rakentamaan tuomitsemattomia näkemyksiä.
Arvioi tunteesi naimattomuudesta. Sinkkua ympäröivistä huhuista löytyy paljon leimautumista. Pelkosi olla sinkku vääristää prioriteettejasi, jolloin voit päästä sopimattomaan suhteeseen (ja ylläpitää sitä).
- Joku huonoissa suhteissa on yhtä yksinäinen kuin joku, joka pelkää yksin olemista.
- Jos pelkäät olla naimaton, jätät huomiotta huono-suhde varoittavat merkit.
Suojele itseäsi. Muista varmistaa, että olet viisas, kun valitset kenen saa tulla elämääsi. Jos huomaat, että jotkut ystäväsi tuntevat olosi synkäksi epämukavuudestasi ja onnettomuudestasi, harkitse heidän poistamista elämästäsi.
- Ystävyyden vaaliminen auttaa sinua tuntemaan itsesi rakastetuksi ja suojatuksi. Ystäväsi tulisi olla joku, joka tuntuu hyvältä, kun asiat menevät hyvin sinulle.
- Ympäröi itsesi jonkun kanssa, joka rakastaa ja kunnioittaa, voit rakastaa ja kunnioittaa itseäsi.
Anteeksi menneisyytesi virheet. Jos teet virheen rakastumalla jonkun kanssa, jolla ei ole tunteita sinua kohtaan, olet vain ihminen. Se vie vähän harjoittelua, jotta sinusta tulee vähemmän tiukka itsellesi, mutta lopulta oppiminen antamaan anteeksi itsellesi johtaa sinut joustavampaan elämään.
- Virheet ovat vain virheitä, ja niistä on loputtomia mahdollisuuksia oppia. Sinun pitäisi nähdä jokainen virhe oppitunniksi itsellesi.
- Ilman kipua sinulla on vähemmän mahdollisuuksia kehittää ja oppia uusia asioita. Virheet, jopa tuskallisimmatkin, ovat vain osa oppimisprosessia.
mainos