Itsekkäiden persoonallisuushäiriöiden selviäminen - Vihjeitä

Kuinka käsitellä itsekästä persoonallisuushäiriötä - Vihjeitä

Sisältö

Askeleet
Neuvoja
Varoitus

Narsistisen persoonallisuushäiriön (NPD) henkilöt antavat usein aluksi vaikutelman olevansa viehättävä, seurallinen ja luottavainen. Karismaattinen persoonallisuus varjostuu kuitenkin silloin, kun se korvataan itsekkään henkilön kuvalla. Tällaista ihmistä on hyvin vaikea käsitellä. Asiantuntijoiden mukaan NPD on yksi vaikeimmin hoidettavista mielisairauksista. Jos henkilö, jolla on NPD, on perheenjäsen, pomo tai joku, josta välität syvästi, etsit todennäköisesti kunnon tapaa pysyä heidän kanssaan. Saatat joutua valitsemaan sopeutumaan elämään narsismin kanssa, mutta se on kova tie.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Itsekkyyden käsitteleminen

Tämän tyyppisten henkilöiden kanssa on tarve toimia. Heitä tuskin kiinnostaa kuunnella sinua ja olla kiinnittämättä huomiota tarpeisiisi. Narsistit olettavat tietävänsä enemmän kuin toiset, joten he näkevät päätöksensä järkevimpänä vastauksena kaikkiin ongelmiin. Narsisti odottaa aina sinun olevan sitä, mitä he haluavat, ja todennäköisesti kehittää valtataisteluita tai vakavia valvontakysymyksiä suhteessasi kyseiseen henkilöön.
- Näyttää siltä, että tämä henkilö ei ole emotionaalisesti sijoittanut suhteeseen sinuun, mutta suuttuu, jos häntä kritisoidaan millään tavalla. Hänellä on ollut historia rikkoa suhteita pienistä syistä. Kuinka haluat elää ja suojella tunteitasi, jos haluat ylläpitää suhdetta?
- Selvitä, onko totta, ettet voi jättää heitä elämään. Jos olet vasta aloittelija, on parasta päästää suhde irti.
Vältä törmäyksiä. Sinulla ei ole mahdollisuutta vakuuttaa narsistia ymmärtämään, että he ovat väärässä. Joten valitset vain silloin, kun se on tarpeen kohdata, tuhlaamatta vaivaa käsitellä asiaa, jossa painotetaan hänen käyttäytymistään, koska sen kääntäminen on melkein mahdotonta.
- Jos puolisosi hallitsi perheenyhdistämistä viime yönä ja nolotti sinua liioitelluilla tarinoilla, käsittele sitä menneisyytenä.Ole varovainen seuraavan kokouksen aikana järjestämällä hänen istumaan toisen hiljaisen jäsenen viereen, joka on valmis kuuntelemaan muiden häikäiseviä saavutuksia.
- Jos ongelma koskee päätöstäsi, kuten että et jaa autoa hänen kanssaan, jos hän aikoo ajaa juomisen jälkeen juhlissa tänään, tee se sinulle. Voit vapaasti lähteä selittämättä tämän toiminnan syytä. Se on jotain, mitä sinun pitäisi tehdä kohti narsistia, jotta hän voi ymmärtää ja hyväksyä ongelman, sinun ei tarvitse esittää kiireellisesti syytä.
Neuvo: Aseta selkeät rajat muodossa "jos teet X, niin minä teen Y" ja pidän siitä kiinni. Esimerkiksi "jos loukkaat minua, jätän".
Muodosta tavoitteellinen vuorovaikutus. Narsistit rakastavat tehdä voittoja ja sitten kerskailla saavutuksistaan. Joten sinun pitäisi asettaa tavoitteita, jotka tyydyttävät tarpeesi ja luovat ylpeyttä heille.
- Jos tunnet itsesi haavoittuvaiseksi joka kerta, kun ajattelet pyytää narsistista aviomiehesi siivoamaan takapiha, suosittele häntä isännöimään tulevaa ulkojuhlia. Narsisti haluaa ottaa johtavan roolin sosiaalisissa kokoontumisissa, joten tämä on sellainen tapahtuma, joka tuo yleisön, jota hän rakastaa. Kysy häneltä, mitä hänen on tehtävä, hyväksy sitten talon siivous ja valmista välipaloja kokoukseen. Osoita kiinnostusta hänen lihaksistaan siivota pihaa. On hauskaa, kuinka todennäköisesti saat vielä enemmän tuloksia kuin odotit puhtaalla pihalla, koska kiitettynä hän voi jopa hyväksyä ehdotuksesi työskennellä toisen projektin parissa (kuten järven rakentaminen) vettä, nosta puutarhamaa tai tee letku vesikasveille). Tämä on avain hänen vaatimuksiinsa juhlissa.
Tiedä mikä on narsistille tärkeää. Muista, että narsisti ei usein ymmärrä tai kunnioita sanojasi ja käyttäytymistasi, jotka välittävät tunteitasi. Itse asiassa hän voi olla kylmästi kauhistunut ja satuttaa sinua.
- Sen sijaan sinun on opiskeltava aihetta ja ymmärrettävä, mikä hänelle on tärkeää. Anna sitten heille todellinen lahja aikasi tai rahasi kanssa, niin saat häneltä todellisen rakkaussanan.
Suosittele chat-terapiaa. Ainoa tehokas hoito tälle häiriölle on keskusteluterapia. Psykoterapia voi olla häiritsevää muotoillakseen ihmisen käsityksen itsestään ja paikastaan ympäröivässä maailmassa. Sitten hänellä on tarkempi näkemys käytännön kyvyistään, hän hyväksyy itsensä ja saa muiden mielipiteitä ajatteluprosessissa.
- Koska narsisti pitää itseään melkein täydellisenä, ei ole tarvetta ymmärtää psykologisen hoidon tarvetta tai muuttaa heidän käyttäytymistään.
- Psykoterapia auttaa narsisteja oppimaan etsimään tukea muilta hyötymään enemmän henkilökohtaisista ja ammatillisista suhteista.
- Mutta voi olla vaikea saada henkilö, jolla on NPD, etsimään terapeutti, osallistumaan hoitoon ja pitämään prosessia käynnissä, kunnes tulokset saavutetaan. Jos narsisti etsii psykologista apua, se on enimmäkseen vain heidän masennuksensa tai itsemurha-aloitteidensa hoitamiseksi. Tämäntyyppinen ihminen hylkää usein kaiken persoonallisuuden muutoksesta tai käyttäytymisen muuttamisesta.
- Narsismille ei ole lääkitystä, vaikka lääkitystä voidaan tarvita hoidon aikana joidenkin oireiden tai ongelmien, kuten masennuksen, hallitsemiseksi.
mainos

Menetelmä 2/3: Itsekkään persoonallisuushäiriön ominaisuuksien tunnistaminen

Harkitse henkilön lapsuutta. NPD kehittyy yleensä miehillä varhaisesta murrosiästä tai varhaisesta aikuisuudesta. Asiantuntijat eivät ole määrittäneet tarkkaa syytä, mutta arvaus voi johtua joistakin vanhemmuuden tavoista:
- Liian tiukat vanhemmuusmenetelmät: Liian ankara opetus voi aiheuttaa lapsen vaalia halua kasaantua vuosien varrella.
- Liika hemmottelu: Äärimmäisyyksien toisella puolella tapa kasvattaa liian rakastavaa ja hemmottelua saa lapsen ajattelemaan, että hänellä on kaikki valta ja täydellinen.
- Mutta narsisti näyttää olevan sellaisen kasvatuksen tuote, joka sisältää äärimmäisiä tekijöitä, mukaan lukien kylmyys ja hoito.
Huomaa, jos henkilö ajattelee olevansa aina oikeassa. Aluksi narsismi näkyy sellaisen henkilön muodossa, jolla on erittäin korkea itsetunto, erittäin luottavainen kykyihin. Ajan myötä he alkavat ilmaista aiheetonta uskoa itseensä, että he eivät ole koskaan väärässä ja joilla on korkeampi arvo kuin ympäröivillä.
Huomaa, pitääkö henkilö heitä maailmankaikkeuden keskuksena. Narsisti näkee usein maailman kiertävän hänen ympärillään ja tekevänsä kaiken tarvittavan pysyäkseen tilassa, esimerkiksi keskustelujen monopolisoinnin.
Henkilö on helposti vihainen tai väärin kielen suhteen. Kun narsisti tuntee, ettei häntä kohdella yhtä erityisellä tavalla kuin hän odotti, he alkavat suuttua tai puhua enemmän tukahduttaakseen toisen henkilön.
- Ero sosiaalisen persoonallisuuden häiriöstä (ASPD) havaitsemalla, rikkooko henkilö lakia. Jotkut NPD-potilaat voivat puhua erittäin aggressiivisesti, mutta he eivät ole väkivaltaisia tai laittomia, ja he hallitsevat usein omaa käyttäytymistään hyvin.
Onko henkilö ylimielinen vai ylpeä. NPD-potilaita pidetään usein ylimielisinä, aggressiivisina tai itsekeskeisinä. Heillä on taipumus katsoa alamaisiaan (jotka ovat periaatteessa kuka tahansa) ja alentaa muita korottaakseen itseään. He manipuloivat muita saadakseen mitä haluavat.
Tunnista empatian puute. Ehkä haastavin ongelma narsistin kanssa on, että hän on todellakin kykenemätön empatiaan eikä halua oppia empatiaan.
- Erota narsismi autismista tarkkailemalla kuinka paljon he kokevat muita. Autistisilla ihmisillä voi olla vaikea ymmärtää toisten tunteita, mutta he ovat aidosti kiinnostuneita, voivat toisinaan tarjota apua ja järkyttyä nähdessään muita pahalla tuulella kun he väistyvät, kun he tuntevat hukkua). Narsisti ei välitä juurikaan muiden tunteista.
Neuvo: Narsistille empatia voi tapahtua seuraavasti: "Tiedän miltä sinusta tuntuu, mutta en välitä." Jotkut NPD-potilaat tunnistavat ja ymmärtävät muiden tunteet, mutta eivät tiedä miten jakaa. He käyttävät näitä tietoja muiden manipulointiin.
Huomaa, jos henkilö reagoi liikaa, kun häntä kritisoidaan. Hän ei yritä tyydyttää jonkun toisen pyyntöä. Itse asiassa he reagoivat jopa vihaisesti kaikkiin tällaisiin pyyntöihin, koska sitä pidetään kritiikkinä.
- Oli aika, jolloin ihmiset ajattelivat, että narsistin yliarvioinnin oli tarkoitus korvata heidän itsetuntonsa puute. Mutta tänään asiantuntijat väittävät, että narsistit pettävät itseään uskomalla todella olevansa suuria ihmisiä. He tuntevat oikeuden tulla muiden ihailemaan menestyksestään huolimatta.
- Joten narsisti voi reagoida liikaa, jopa tulla aggressiiviseksi tuntemalla pienintäkään kritiikkiä.
- Erota NPD raja-persoonallisuushäiriöstä (BPD) tarkkailemalla, ottavatko he syvällisesti toisten kommentteja. Jotkut NPD-potilaat saattavat suuttua, kun joku, jolla on BPD, joutuu paniikkiin ja putoaa heikon itsetunnon spiraaliin.
Onko henkilöllä epärealistisia odotuksia? Narsisteilla on liioiteltuja vakaumuksia itsetärkeydestä, ylivoimasta, saavutuksista ja kyvyistä; jolla on manipulatiivista käyttäytymistä sekä haluaa olla toisten tottelevainen, ihailtu ja valtuuttama; Heidän päänsä ovat täynnä ajatuksia "harhoista menestyksestä, voimasta, huippuosaamisesta, kauneudesta ja halusta saada täydellinen kaveri".
- Ne vaativat muita edustamaan itseään luomalla korkealaatuista tai "parasta" tuotetta.
Katso onko henkilö hyödyntämässä sitä. Narsismia sairastavilla ihmisillä on taipumus manipuloida tai hyödyntää elämän tilanteita tai suhteita edistyäkseen tai ohittaakseen tiettyä käyttäytymistä.Jos he löytävät tavan saada mitä haluavat, he palauttavat usein kaiken tarvittavan.
- Oletetaan esimerkiksi, että olet päättämätön ja sinulla ei yleensä ole itseluottamusta. Jos sinä ja narsistisi riidät siitä, mitä entinen teki väärin, ja kohtaat heitä muutama päivä myöhemmin, he voivat kieltää sanomalla: "Älä ole typerää, se ei ole niin" heille. tiedä, että lause saa sinut epäilemään omaa mielipidettäsi.
Katso heidän rakkaussuhteitaan. On vaikea elää tai työskennellä narsismin kanssa. NPD-potilailla on ongelmia suhteissa sekä työ- tai kouluympäristössä.
- Jotkut huomaavat, että virhe heidän täydellisessä henkilössään johtaa masennukseen tai ahdistukseen. Itsemurha-ajatukset vaikeuttavat asioita.
Onko henkilö väärinkäyttänyt huumeita tai alkoholia? Kun elämä ei suju sujuvasti, narsisti voi helposti väärinkäyttää huumeita tai alkoholia. Tarkista, kuinka paljon alkoholia he käyttävät tai onko heillä huumeita.
Erota haitallinen narsisti ja narsisti yrittää olla parempi. Vaikka narsismi vaikeuttaa olemista hyvä ihminen, jotkut NPD-potilaat eivät välttämättä ole pahoja ihmisiä. NPD-potilaat voivat halutessaan kohdella muita ystävällisesti ja kunnioittavasti, vaikka heidän väärinkäsityksensä vaikeuttavatkin sitä.
- Heidän on tehtävä tämä valinta. Et voi muuttaa niitä, eikä se ole sinun vastuullasi. Älä tuhlaa aikaa jonkun "korjaamiseen", kun hän ei näe käytöksessään mitään vikaa.
- Huomaa, onko henkilö halukas katsomaan taaksepäin käyttäytymistään, pyytämään anteeksi vai ei, osoittamaan huolta muista ja jos hän kohtelee muita hyvin. He voivat oppia paremmin kohtaamaan ympärillään olevia.
- Älä siedä kielen väärinkäyttöä. Kukaan ei ansaitse kuulla jonkun huutavan sinua, joten pysy kaukana heistä, jos he tekevät tämän.
mainos

Tapa 3/3: Pidä huolta itsestäsi ja ympärilläsi olevista

Etsikää emotionaalista apua muualta. Nyt sinun on hyväksyttävä, että tämä henkilö ei täytä emotionaalisia tarpeitasi. Etsi läheinen ystäväsi tai uskottu (kuten sukulaiset, neuvonantajat, munkit), jotka ovat halukkaita kuuntelemaan ja ymmärtämään aina, kun sinun on puhuttava turhautumistasi. Sinun on luotava ystäväverkko täyttämään emotionaaliset aukot elämässäsi.
- Jos puolisollasi on NPD, hän ei jaa mitään iloja kanssasi joka kerta, kun sinulla on töitä työpaikalla, koska sillä ei ole mitään tekemistä hänen kanssaan henkilökohtaisesti. He voivat jopa tunnustaa saavutuksesi kielteisellä tavalla, elleivät he saa säännöllistä kiitosta työstään. Sinun pitäisi olla valmis hyväksymään hänen halveksuntaa.
- Lähetä iloinen muistiinpano sosiaaliseen mediaan tai soita ystävälle juhlimaan kanssasi.
Opi parantamaan elämänlaatua itse. Jokainen yksilö on ainutlaatuinen kokonaisuus, joten sinun on opittava narsistisesta persoonallisuushäiriöstä ja yritettävä ymmärtää, miten narsisti suhtautuu maailmaansa. Tämäntyyppisten henkilöiden ymmärtäminen auttaa sinua mukauttamaan hänen lähestymistapaansa sopivammin, jotta voit saada odotetut tulokset useammin.
- Ennusta hänen reaktionsa tiettyihin tilanteisiin ja kirjoita se sitten saadaksesi halutut tulokset. Tutki, kuinka hän näkee sinut heidän maailmassaan, ja yritä sitten puristaa itseäsi tähän malliin parhaan istuvuuden takaamiseksi.
- Älä anna jousen liikaa johtaa kaatumiseen, mutta improvisoi molempien onnellisen loppun saavuttamiseksi. Muista käyttää lauseita, joita hän usein kuiskelee tyttärentyttärelleen naimisissa: Hän tekee mitä haluat, jos saat miehesi ajattelemaan, että se on hänen ideansa.
- Mitä paremmin tiedät ja tiedät narsistista, häipyvä seinä kahden välillä osoittaa, että välität heistä todella ja hyödyt lopulta molemmista.
Älä sivuuttaa emotionaalisia eleitä. Saatat huomata, että narsisti reagoi hyvin hyväntahtoisiin tekoihin, mutta ei osoita kiintymystäsi, mutta se ei tarkoita sitä, että sinun on päästettävä irti sydämestäsi tulevista emotionaalisista eleistä.
- Itse asiassa hän rakastaa näyttää työtovereilleen rakkausviestin, jonka laitat hänen lounaslaatikkoonsa hänelle. Mutta muista, ettet ehkä ole kiitollinen, kun hän tulee kotiin sinä iltana.
- Ystävällinen asenne tyydyttää sinun tarpeen osoittaa rakkautta vahingoittamatta sinua niin kauan kuin et odota hänen vastaavan eleeseen.
Pyydä neuvoja muilta. Olet oikealla tiellä, kun opit itse narsistisesta persoonallisuushäiriöstä. Tarjolla on monia tukiryhmiä, kirjoja ja resursseja, jotka auttavat sinua löytämään neuvoja, jotka auttavat sinua tässä myrskyisässä suhteessa.
Jaa ideoita muille. Muista, ettet ole ainoa, joka asuu narsistin kanssa. Voit jakaa mielipiteesi hänen ystäviensä ja kollegoidensa kanssa, sillä he kamppailevat ylläpitääkseen suhdetta itseensä.
Valvo hänen lapsiaan. Jos sinulla on pieniä lapsia, jotka asuvat narsistin kanssa, yritä pitää heidät turvassa tämän henkilön läheisyydessä. Narsistinen vanhempi käyttää usein väärin sanallista tai emotionaalista hyväksikäyttöä. Varmista, että lapsellasi ei ole tiettyjä sosiaalisia taitoja aiheuttamansa käyttäytymisen takia. Sitten löydät tapa täydentää tai kouluttaa taitoa niin, että niistä ei tule tulevaisuudessa narsisteja. mainos