Sisältö

• Askeleet
• Varoitus

Aviorikoksella missä tahansa muodossa on erittäin vakava vaikutus suhteeseen. Jos huijait kumppaniasi ja nyt haluat sovittaa, sinun on tehtävä paljon parantuneiden suhteidesi parantamiseksi. Parantumisprosessi vie molemmilta paljon aikaa, kiintymystä ja vaivaa. Toinen puoliskosi on kokenut sietämätöntä kipua ja molempien on selvitettävä, pystytkö molemmat voittamaan seuraukset. Kumppanisi tarpeiden huomioon ottaminen ja päättäväisyys käydä läpi kovaa parantumisprosessia auttavat sinua voittamaan pettämisen rangaistuksen.

Askeleet

Tapa 1/4: Ota vastuu

1. 

   Lopeta huijaaminen. Jos olet huijari, sinun on lopetettava suhde kokonaan ennen kuin odotat mahdollisuutta parantaa suhdetta puolisosi tai kumppanisi kanssa. Tämä on pakko.

2. 

   
   
   Tee tarvittavat muutokset erottaaksesi itsesi huijaamisesta. Jos sinulla on esimerkiksi suhde työtoverin kanssa, saatat harkita uuden työn siirtämistä tai jopa löytämistä. Jos sinulla on suhde jonkun kanssa kuntosalilla tai muualla, sinun on ehkä muutettava sosiaalisia tapojasi.

3. 

   
   
   Ole rehellinen toiselle puoliskolle. Kerro toiselle henkilölle, mitä tapahtui ja miksi. Voit olla tarkkoja seksistä, jos hän pyytää, mutta se voi olla tuskallista aluksi. Kumppanisi ei todennäköisesti halua tietää siitä. Tämä on puolison tekemä päätös ja että sinun pitää pysyä hänen toiveissaan.
   • Ehkä kumppanisi huutaa sinulle, kun kuulet sinun tunnustavan kaiken. Vaikka uskottomuus vahingoittaa puolisoasi, kohtaat myös paljon ongelmia, kun puolisosi yrittää lievittää kipua.
   • Jos kumppanillasi ei ole koskaan ollut suhdetta, tietoja uskottomuudesta ilmestyy usein tämän ensimmäisen keskustelun aikana. Reaktiosi kyseisiin tietoihin on ase, jota toinen puoliskosi on täysin valtuutettu käyttämään. Ole valmis tunnustamaan, ja muista, että jos tunnet olevasi loukkaantunut sanomaan sen, satutuksesi on sama kuin kipu, jota uskottomuus aiheuttaa jollekin. että. Teidän molempien täytyy parantua paljon.

4. 

   
   
   Ole rehellinen itsellesi. Ota aikaa selvittääksesi uskottomuutesi syyt. On monia asioita, jotka voivat vaikuttaa huijaamiseen, alhaisesta itsetunosta, alkoholismista ja sukupuoliriippuvuudesta avioliitto-ongelmien paineeseen tai suhteesi heikentymiseen.
   • Yleensä kokemus uskottomuudesta on aina merkki siitä, että suhteesta puuttuu jotain; Sinun pitäisi myös tietää, että asiantuntijat uskovat nyt, että tämä on vain yksi syy siihen, miksi ihmiset huijaavat.
   • Huijauksen syystä riippumatta sinun ei pitäisi syyttää toista kumppaniasi päätöksestä. Vaikka sinusta tuntuu, että suhde on epätäydellinen, olet silti se, joka päätti huijata toista ihmistä sen sijaan, että ratkaisisi ongelman yhdessä.
   mainos

Tapa 2/4: Puhu avoimesti

1. 

   Yritä olla mahdollisimman läpinäkyvä. Toisella puoliskollasi on paljon, monia kysymyksiä. Ehkä hän haluaa tietää, missä olosuhteissa tapaat toisen henkilön kanssa ja onko kyseessä pitkäaikainen, lyhytaikainen vai yhden yön suhde. Hän viettää aikaa ajatellen kuukausia tai vuosia sitten elämästäsi yhdessä ja miettimällä aikaisempia tekojasi ja syitäsi. Kun kerrot ensin kumppanillesi, että olet pettänyt heitä, ei ole asianmukaista paljastaa kaikkea seksistä tai suhteesta toiseen henkilöön, mutta ole valmis Toinen kysyy lisätietoja siitä.
   • Ota aikaa yhdessä selvittääksesi uskottomuutesi aiheuttamat kysymykset. Vastaa puolisosi esittämiin kysymyksiin täysin ja avoimesti, mutta ennakoi, että uusia kysymyksiä ei tule lopulta tulemaan.
   • Huomaa, onko puolisosi valmis kuuntelemaan, vaikka vastaat hänen kysymykseensä. Älä koskaan peitä, mutta jos puolisosi ei ole kysynyt asiasta - esimerkiksi miksi huijait - ole kärsivällinen. Ehkä hänellä on tarpeeksi tietoa harkittavaksi. Odota, kunnes kumppanisi kysyy, ja vastaa sitten huolellisesti selkeästi.

2. 

   Anna toiselle puolikkaalle aikaa sen käsittelyyn. Tiedät huijauksesi siitä hetkestä lähtien, kun se tapahtui. Mutta tämä sydäntä särkyvä tieto on täysin uusi kumppanillesi. Vaikka hän koskaan epäilisi, toistaiseksi nämä epäilyt ovat vahvistuneet.
   • Suhteen korjaamiseen kuluva aika pettämisen jälkeen ei ole sama kaikissa tilanteissa, mutta varaudu etukäteen, että prosessi kestää yleensä vähintään 1-2 vuotta.

3. 

   Rehellisesti puhua kahden tulevasta suhteesta. Ole realistinen - onko anteeksianto mahdollista? Jos näet toivoa molempien tulevaisuudesta, sitoudu tekemään parhaanne tekemään kaikkesi luottamuksen palauttamiseksi.
   • Harkitessasi suhteidesi tulevaisuutta, mieti, miten päätös vaikuttaa kaikkiin. Esimerkiksi, jos teillä jo on lapsia, asiat ovat vaikeampia. Pariskunnat, jotka ovat olleet naimisissa monien vuosien ajan, sitoutuvat todennäköisemmin toisiinsa kuin parit, jotka ovat seuranneet kuukausia tai jopa vuotta.
   • Ymmärrä, että vaikka puolisosi haluaa antaa sinulle anteeksi, prosessi voi silti viedä paljon aikaa.
   • Vältä tekemästä kiireellisiä päätöksiä. Anna itsellesi tarpeeksi aikaa varmistaaksesi, että päätöksesi tehdään huolella ja että se ei ole pelkästään leimahdus vihan hetkessä.

4. 

   Kysy neuvoa terapeutilta tai konsultilta. Saatat löytää terapeutin vierailun tärkeänä keinona tutkia päättelyäsi ja ratkaista asennesi. Henkinen neuvonta on tärkeä askel, joka voi auttaa sinua anteeksiannon monimutkaisessa prosessissa.
   • Neuvonantaja tai ihmiset, joihin luotat, voivat objektiivisesti ja neutraalisti tukea emotionaalista käsittelyäsi.
   • Luotettava ulkopuolinen voi olla tuomarina joissakin väsyttävissä keskusteluissa, joita sinun on käytävä kumppanisi kanssa.
   mainos

Tapa 3/4: Palauta luottamuksesi ja rehellisyys suhteessasi

1. 

   Vastuullinen. Sinun on tehtävä enemmän työtä osoittaaksesi kumppanillesi, että olet luotettava. Keskustele suunnitelmastasi ja vastaa puolisosi tietopyyntöihin.
   • Huomaa kuitenkin, että se, että petti, ei menetä yksityisyyttäsi kokonaan. Ole tietoinen puolisosi tietotarpeista, mutta älä tunne pakko antaa täydellistä luetteloa sosiaalisen median puhelinnumeroista ja salasanoista, tai sinulla on aina tili kaikista paikoista, joissa olet. saapui. Nämä toimet vain pidentävät epäilyksiä sen sijaan, että antaisivat rakentaa rikkoutuneen suhteen.

2. 

   Anna toiselle puoliskolle tilaa ja aikaa. Älä odota anteeksiantoa - ainakin suunnitelmasi mukaan. Puolisosi on tiedettävä, että hänellä on syytä luottaa sinuun uudelleen.
   • Käytä aikaa "lepoon", jos tunnet tunteesi hitaasti käsistä. Ehkä kumppanisi tarvitsee vähän tilaa tunteidensa käsittelyyn. Poistu huoneesta kohteliaasti, mene kävelylle tai anna hänen pysyä poissa jonkin aikaa.
   • Harkitse erityisen ajan suunnittelua vaikeiden tunteiden käsittelemiseksi. Oletetaan, että asetat 30 minuutin ajastimen ja käytät sitä aikaa puhumiseen. Tämä auttaa pitämään keskustelusi järjestyksessä ja ennakoitavissa, ja voit keskittyä ajankohtaisiin asioihin kääntämättä keskustelua "purkautumiseksi" tai muuksi epäterveelliseksi käytökseksi.

3. 

   Anna itsellesi anteeksi. Anteeksianto itsellesi ei tarkoita sitä, että pääset eroon tekojesi seurauksista tai yrität muuttaa itseäsi. Sen sijaan anteeksianto itsellesi auttaa vapauttamaan psykologisen ja emotionaalisen energian siirtymään eteenpäin. Sitten voit alkaa työskennellä kovasti parantaaksesi suhdettasi ja muuttaaksesi tapojasi.
   • Joka päivä on uusi päivä. Kun heräät joka aamu, muista itsellesi, että olet päättänyt siirtyä eteenpäin ja keskittyä korjaamaan rikkoutuneen suhteen.
   • Jos mielestäsi on hyödyllistä suorittaa tietty toimenpide, harkitse symbolisen askeleen tekemistä, kuten (varovasti) paperin pala tai repiminen, jonka katsot edustavan "pettämistä" minä. Muistuta itseäsi tästä toiminnasta, kun haluat hemmotella menneisyyttäsi. Olet polttanut sillan kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti ja olet sitoutunut siirtymään eteenpäin.
   • Jos huomaat valitettavasi uppoutuvan, ajattele tuottavan toiminnan sijasta. Voit halutessasi lähettää puolisollesi rakkauskirjeen, tehdä askareita tai löytää uuden harrastuksen, joka voi auttaa muuttamaan käyttäytymistäsi.
   mainos

Tapa 4/4: Päivitä komennot

1. 

   Uusi sitoutuminen "uuteen" suhteeseesi. Suhde, joka sinulla oli ennen pettämistäsi, on kadonnut, mutta jos päätät siirtyä kumppanisi kanssa, siirryt nyt kokonaan uuteen vaiheeseen: sovinto, muodostuminen ja kasvu. . Uudessa vaiheessa on uudet säännöt ja odotukset. Keskustele näistä säännöistä ja odotuksista avoimesti yhdessä varmistaaksesi, että olet päässyt yksimielisyyteen.

2. 

   Käytä aikaa yhdessä tehdä asioita, jotka eivät ole liittyneet huijaamiseen aiemmin. Vaikka on tärkeää jatkaa keskustelua ja rakentaa luottamusta, ajan ja vaivannäön käyttäminen uusissa kokemuksissa voi myös olla hyödyllistä hauraalle suhteellesi.
   • Harkitse aikaisempia toimintoja, joista nautit molemmat yhdessä ja jotka voisit toistaa hyödyllisinä tottumuksina.
   • Keskustele tavoitteistasi ja kiinnostuksistasi. Ehkä puolisosi on aina halunnut matkustaa pitkään. Sinun kannattaa harkita aikaa matkojen etsimiseen tai jopa kielten tai kulttuurin opiskeluun, jotta unelma toteutuisi.Jos sinulla on sama toive, muista tehdä se yhdessä - tai jos se ei ole sinun toiveesi, muista tukea toista kumppaniasi niin paljon kuin mahdollista.

3. 

   Katsotaanpa "keskittyä nykyhetkeen". Riippumatta siitä, kuinka tuskallista se on, kaikki on menneisyydessä. Keskity tulevaisuuteesi yhdessä ja ymmärrä, että vastuuntuntosi ja viestintäsi ovat nyt korkeammat kuin ennen.

4. 

   Yritä palauttaa läheisyyden tunteet kahden välillä. Jos seksuaalinen läheisyys oli aiemmin osa suhdettasi, aseta tavoite palauttaa luottamus siteesi palauttamiseksi.
   • Ymmärrä, että vaikka suhde on kumppanuus, loukkaantuneen kumppanisi on oltava se, joka asettaa rajan prosessille. Läheisyys vaatii paljon luottamusta.
   • Varmista, että sinut testataan sukupuolitautien varalta. Älä koskaan vaaranna puolisosi terveyttä - tai STD-diagnoosin aiheuttamaa henkistä hajoamista.
   mainos

Varoitus

• Aviorikos ei ole koskaan tekosyy olla väkivaltainen kumppaniasi kohtaan. Huijauksen tunnustamisella ei pitäisi olla mitään tekemistä väkivallan kanssa. Jos joku teistä tuntee pelkoa toisen väkivallasta, lopeta suhde välittömästi.