Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Alkoholismin pilaama ystävä tai perheenjäsenen elämä on tuskallista ja erittäin vihaista. Usein henkilön on mentävä kuntoutusohjelmaan saadakseen apua alkoholismin suhteen. Jos tarvitset apua, selvitä ensin, onko henkilö alkoholisti vai ei. Auta heitä sitten löytämään oikea hoito.

Askeleet

Osa 1/2: Pyydä toista lopettamaan alkoholin käyttö

1. 

   Tarkkaile alkoholismin merkkejä. Ihmiset, joilla on "alkoholiongelmia", eivät välttämättä ole vielä yli linjan päästäksesi täydelliseen alkoholiriippuvuuteen. Alkoholiongelmat voidaan tunnistaa ja voittaa itse, mutta alkoholismi on sairaus, jota ei voida parantaa. Tämä edellyttää ulkopuolista toimintaa sen hallitsemiseksi. Alkoholistilla on usein seuraavat oireet:
   • Työssä ja koulussa esiintyvät ongelmat, kuten myöhästyminen tai melkein poissaolo juomisen jälkeisen epämiellyttävän jälkimaku takia.
   • Usein tajunnan menetys liiallisen alkoholin nauttimisen jälkeen.
   • Juomisen lailliset ongelmat, kuten pidätys julkisuudessa humalasta tai ajo humalassa.
   • Et voi jättää puolitäytettyä lasillista viiniä tai olla alkoholia mukana, vaikka et juo.
   • Luo aikataulu juomiseen ja huimaudu aina, kun olet humalassa.
   • Alkoholi on vahingoittanut suhdetta.
   • Himo alkoholia aamulla ja kokea vieroitusoireita, kun ei juo.

2. 

   
   
   Harjoittele mitä aiot sanoa. Kun olet päättänyt puhua toiselle hänen juomistottumuksistaan, harjoittele tarkalleen mitä sanot. Pidä se lyhyenä, yksityiskohtaisena ja ei-kriittisenä. Tämä estää henkilöä väistämästä, jos puhut liian kauan, ja estää häntä tuntemasta ikään kuin loukkaat häntä, henkisesti loukkaantunut.
   • Yritä muistaa muutama sinulle tärkeä lause. Voit esimerkiksi sanoa: "Rakastan sinua ja olen huolissani siitä, että vahingoit terveyttäsi juopumalla viikonloppuisin. Tuen sinua saamaan apua, kun tarvitset sitä."
   • On myös hyödyllistä, että sinulla on luotettu kaveriporukka, joka auttaa sinua keskustelemaan rakastajan kanssa. Ole kuitenkin varovainen, ettet tunne loukkaantuneita tai loukkaantuneita.

3. 

   
   
   Keskustele toisen henkilön kanssa. Jos olet huomannut alkoholismin merkkejä, keskustele kumppanisi kanssa ja kerro heille, että olet huolissasi. Selitä, että heidän käyttäytymisensä vaikuttaa muihin ja että on aika lopettaa juominen omaksi ja perheen hyväksi. Keskustele heidän kanssa juomisen aiheuttamasta ongelmasta.
   • Valitse aika puhua, kun kumppanisi ei juo. Aamupuhelu on yleensä paras. On myös hyvä luottaa siihen, kun he tuntevat pahoinvointia tai järkyttymistä juomisen jälkeen. Korosta, että ne vahingoittavat kehoasi väsyttämällä sitä päivittäin.
   • Valmistaudu kohtaamaan kielto. Alkoholistit kiistävät usein, että heidän juomisessa on ongelma. Hän ei yleensä myönnä ongelmaa tai harkitsee sitä vakavasti kunnes ne ovat valmiita. Vaikka sinun tulisi edelleen pyrkiä osoittamaan tosiasioita ja tosiasioita toiselle henkilölle, ole valmis kohtaamaan tosiasia, että se ei tunnu oikeata aikaa.

4. 

   
   
   Vältä väittelyä, kritisointia tai nuhtelua. Kun puhut jonkun kanssa juomistavoistasi, älä aloita syyttämällä tai kritisoimalla häntä. Vältä jatkuvaa alkoholin juomista, sillä se voi pahentaa asioita. Väittely voi vaikeuttaa toisen henkilön avaamista sinulle miksi hän juo.
   • Ole varovainen, että tämä aiheuttaa henkilökohtaisen hyökkäyksen tai kritiikin vaaran. Osa alkoholistin puolustuksesta käyttäytymisen kielteisten seurausten täydellistä tunnustamista vastaan ​​tekee usein toisista syyn juoda. Siksi usein kommenttien siitä, että jokin on vialla, sanotaan olevan pääongelmana "ongelma" (kuten työ tai puoliso), ei itse henkilö.
   • Yritä kuunnella vilpittömästi ja tiedä järkevät perustelut. Tietenkin tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Mutta on vaikea suuttua jonkun suhteen, joka on miellyttävä, hyväksyvä ja rehellinen.
   • Sinun ei tarvitse hyväksyä syytä tai väärinkäyttöä. Terveet rajat ovat tärkeitä käsiteltäessä alkoholisteja, koska tämä on usein ongelma ihmisillä, jotka käsittelevät alkoholiongelmia. Vaikka alkoholiongelmiin onkin monia ongelmia (esim. Rakkausongelmia), "et todellakaan aiheuta alkoholin väärinkäyttöä". Et myöskään siedä toimia julmalla, manipulatiivisella, vastuuttomalla tai loukkaavalla tavalla.
     • Sinulla on kaikki oikeudet lähteä tai pysyä poissa huonosti toimivan alkoholistin joukosta.
     • Kyse ei ole "pelkuriksi tulemisesta" tai henkilön "hylkäämisestä". Jos alkoholistit eivät kohta, että tällaisella käyttäytymisellä on kielteisiä vaikutuksia heidän elämäänsä, he ovat taipuvaisempia jatkamaan juomista.

5. 

   Yritä ymmärtää toista ihmistä. Kun puhut juomisesta, muista selvittää, onko heillä jokin ongelma tai jokin stressi, joka saa heidät muuttamaan alkoholiksi. Sinun tulisi myös selvittää, onko henkilöllä hyvä tukijärjestelmä. Jos he eivät, voit ehdottaa heille tukiryhmän luomista.
   • Henkilö ei ehkä halua keskustella juomiseen johtaneesta asiasta tai kieltää ongelman.
   • Kuitenkin ymmärtämällä, että alkoholin juominen muuttaa ihmisiä perusteellisesti, ajatuksena on usein, että on vaikea tietää, mikä oikea henkilö on sisällä ja mikä hän on, koska alkoholin käyttö muodostaa.
   • Alkoholi voi aiheuttaa irrationaalista käyttäytymistä, huonoa päätöksentekokykyä ja epämääräistä ajattelua. Tämä voi jatkua, kunnes nykyinen alkoholisti ei juo. Kysymys alkoholistilta "miksi teit niin?" ei välttämättä anna hyödyllistä vastausta. "Vastaus" voi olla yhtä yksinkertainen kuin "alkoholismin takia".
   • Se on okei, jos et vieläkään ymmärrä. Mahdollisuudet ovat, että sinulla ei ole varaa siihen, etkä ole parhaimmillaan siinä. Rakastamalla kumppaniasi paljon ei tarkoita, että voit säätää heitä. Esimerkiksi:
   • 14-vuotias ei ehkä ymmärrä maailmaa 41-vuotiaalla tavalla.
   • Henkilö, joka ei ollut läsnä taistelussa, ei voi täysin ymmärtää, millaista on nähdä toveri kuolevan taistelukentällä.

6. 

   Älä yritä pakottaa henkilöä lopettamaan juominen. Alkoholismi on monimutkainen sairaus, ja yksi ongelmista on sen paradoksaalinen luonne; "Henkilön pakottaminen tai noloaminen oikein on usein tehotonta." Itse asiassa tämä voi todella saada heidät juomaan enemmän.
   • Ymmärrä, että et voi estää henkilöä juomasta. Mutta voit tarjota ja auttaa toista henkilöä hakemaan apua.
   • Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että autat heitä juomaan tai annat anteeksi juomisen.
   mainos

Osa 2/2: Tukivoimaksi tuleminen

1. 

   Älä juo alkoholia kumppanisi ympärillä. Alkoholin käyttö silloin, kun vieressä on alkoholisti, pidä siitä tai ei, alkoholistilla on myös argumentti "voit juoda, miksi en voi?" - Ei ole mitään syytä huoleen jos pystyt hallitsemaan juomista, mutta he eivät voi. Tämä voi johtaa epäterveellisiin juomatapoihin omassa elämässäsi. Voit auttaa tapaamalla ja viettämällä aikaa monissa paikoissa ilman alkoholin käyttöä. Tämä helpottaa alkoholin käytöstä luopumista.

2. 

   Keskustele muiden ihmisten kanssa. Pyydä kaikkia olemaan toisen henkilön kanssa niin paljon kuin mahdollista, jos he havaitsevat häiritsevän käyttäytymisen tai jos heidän mielestään toisella on ongelma. Vältä kertomasta heille, että toinen henkilö on alkoholisti, ja ole varovainen, ettet kerro kenellekään, jonka ei tarvitse tietää. Älä riski tuhota heidän yksityisyyttään.
   • Jos uskot kumppanisi olevan alkoholisti, on aika saada joku muu mukaan. Ongelma on niin suuri, että et pysty käsittelemään sitä yksin, ja sinun on haettava ulkopuolista apua tukemaan alkoholistia mahdollisimman pian.

3. 

   Keskustele toisen henkilön kanssa. Muistuta heille, että olet huolissasi, välität heistä ja haluat heidän hyväksyvän apua. Jaa ajatuksesi siitä, mitä löysit, ja kysy, mitä voit tehdä auttaaksesi. Ole valmis, kun toinen henkilö ei halua pyytää sinulta apua tai välttää sinua hetkeksi.
   • Jos toinen henkilö on valmis hyväksymään apua, tarjoa asiantuntijan puoleen. Valmista luettelo käytettävissä olevista resursseista alkoholistien auttamiseksi. Luettelon tulee sisältää paikallisen nimettömien alkoholistien yhdistyksen yhteystiedot, jotta ihmiset voisivat lopettaa juomisen ilman osallistujan nimeä, terapeuttien ja psykologien nimet ja Kuka on erikoistunut alkoholistien auttamiseen, ja luettelo koulutuskuntoutuskeskuksista.

4. 

   Yritä olla yhteydessä asiantuntijaan. Jos alkoholisti kieltäytyy hoidosta tai jopa punnitsee sitä, yritä olla yhteydessä terapeuttiin. Terapeutilla on kokemusta monenlaisten alkoholistien käsittelystä, ja hän työskentelee kanssasi luomaan suunnitelman alkoholismia sairastavien auttamiseksi.
   • Hyvä terapeutti osaa käsitellä puolustuksia ja monia muita käyttäytymismalleja, jotka voivat pettää tai hämmentää perheenjäseniä.

5. 

   Pysy motivoituneena koko hoidon ajan. Jos juominen todella suostuu saamaan hoitoa ja ryhtyy toimiin rauhoittumisen suhteen, tee selväksi, että tuet heitä ja tämä on parasta, mitä toinen henkilö voi tehdä. Ohjaa kumppanisi syyllisyyttä tai häpeää osoittamalla, että olet ylpeä heistä, kun suostut hyväksymään avun.

6. 

   Valmistaudu auttamaan uusiutumista. Jos vastustaja on käynyt uudelleenkoulutuskeskuksessa ja suorittanut hoidon, he saattavat olla alttiita poistumiselle. Useimmille ihmisille hoito ei lopu koskaan ja alkoholismi on asia, jonka toisen on jatkuvasti käsiteltävä. Alkoholistien perheen ja ystävien tulisi edelleen tukea heitä, vaikka he palaavatkin. Relapseja esiintyy melkein kaikilla alkoholisteilla.
   • Löydä joitain alkoholittomia aktiviteetteja yhdessä. Kun alkoholistit tekevät juomisesta tärkeän osan elämästään, he kokevat usein, että toiminta ilman alkoholia vaikuttaa luonnottomalta. Hyvä ihminen ja hyvä ystävä tarkoittaa sitä, että havaitaan, että voi silti olla onnellinen, seurustella ja rentoutua juomatta.
   • Kannusta kumppaniasi osallistumaan säännöllisesti anonyymien alkoholistien (AA) kokouksiin ja saamaan tarvittaessa neuvoja. Kerro heille, että olet siellä keskustelemassa, kun he sitä tarvitsevat.

7. 

   Pidä itsestäsi huolta. Alkoholin läheiseksi ystäväksi tai perheenjäseneksi tuleminen voi palaa ja johtaa avuttomuuden ja pettymyksen tunteisiin. Alkoholismia kutsutaan usein "perheen sairaudeksi", koska sen seuraukset ylittävät huomattavasti alkoholiongelman elämänrajat. Vietä aikaa tekemällä erilaisia ​​aktiviteetteja, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi mukavaksi ja lisäävät itseluottamusta ja itsetuntoa tänä aikana.
   • Harkitse hoidon saamista. Voi olla hyödyllistä, että joku keskustelee tunteistasi näinä vaikeina tunneperäisinä aikoina.

8. 

   Vietä aikaa ystävien ja perheenjäsenten kanssa. Sinun täytyy levätä ja välttää toisen juomaongelman käsittelyä. Kun keskityt alkoholistisen perheenjäsenen hyvinvointiin, viettää aikaa muiden elämässäsi ihmisten kanssa voi auttaa mielesi unohtamaan masennuksen ja palauttamaan energiaa.
   • Varmista, että käsittelet henkilökohtaista asiaasi tässä vaiheessa. Vältä keskittymistä liikaa henkilöön, jolla on ongelmia alkoholin kanssa, siihen pisteeseen saakka, että satutat muita elämässuhteita tai rakennat riippuvuutta omista ongelmistasi.
   mainos

Neuvoja

• Jos ystäväsi eivät ole halukkaita myöntämään ongelmiaan, siihen ei voi tehdä mitään. Älä ajattele, että asiat on suunnattu sinulle tai tunne vastuuta niiden juomisesta.
• Jos kumppanisi on jollain tavalla osa elämääsi, hänen juominen vaikuttaa ehdottomasti sinuun. Yritä mennä alkoholin detox-kokoukseen tai ainakin löytää osa nimettömien alkoholistien kirjallisuudesta. On monia hyödyllisiä selviytymisvinkkejä.