Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Turvotetuilla ikenillä voi olla monia syitä. Ihmisillä, joilla on turvonnut ikenet, on todennäköisempää ikenetaudia, ruoka tai juoma ärsyttää heitä, heillä on karies, heiltä puuttuu ravinteita tai ne johtuvat muista suun ongelmista. On olemassa monentyyppisiä suuvettä, joita voidaan käyttää turvotettujen ikenien hoitoon alla, mutta muista, että ainoa tapa saada selville on saada hammaslääkärintarkastus.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Paranna turvonnut ikenet

1. 

   Määritä syy. Ikenien turvotuksessa on monia eri syitä, vaikka monissa tapauksissa se voi olla merkki ikenetaudista. Sinun on löydettävä tarkka syy, jotta voit jatkaa oikeaa hoitoa, huolimatta itsestäsi kotona tai käymällä hammaslääkäriin. Tässä ovat yleisimmät syyt:
   • Väärä harjaus tai hammaslankaa. Joskus ikenien turvotus johtuu huonosta suuhygieniasta, jolloin plakkia voi kertyä hampaisiin ja ikenien reunaan. Tämän tilanteen voittamiseksi sinun on harjattava hampaasi puhtaana ja hammaslankaa säännöllisesti jäännösten poistamiseksi. Lisäksi monet ihmiset hammaslankaa liian kovaa voi aiheuttaa ikenien turvotusta.
   • Ientulehdus ja parodontiitti. Jos et pidä hyvää suuhygieniaa, ikenetaudit, kuten ientulehdus ja parodontiitti, voivat helposti kehittyä. Ientulehdus ei ole kovin vakava, ja sitä voidaan hoitaa suhteellisen helposti, jos se tarttuu aikaisin. Sitä vastoin parodontiitti on vaarallisempi ja saattaa vaatia hampaiden poistoa. Jos epäilet, että sinulla on jompikumpi näistä olosuhteista, sinun tulee ottaa yhteyttä hammaslääkäriisi.
   • Haavaumat suussa. Ikeniin muodostuvat haavat voivat aiheuttaa kipua ja turvotusta. Ulkopuolelta katsomalla voit kertoa, onko sinulla suun haavaumia, joita kutsutaan myös suun haavaumiksi; ne ovat keskellä valkoisia ja ympärillä punainen reunus. Suussa voi esiintyä useita haavaumia samanaikaisesti, mutta ne ovat hoidettavissa eikä tarttuvia.
   • Kemoterapia. Yksi kemoterapian ei-toivotuista sivuvaikutuksista on turvotus ja verenvuoto ikenissä, mikä on erittäin tuskallista. Se aiheuttaa myös haavaumia ikenissä. Vaikka pystyt käsittelemään näitä oireita, se ei lopu niin kauan kuin sinulla on kemoterapiaa.
   • Savuke. Tupakointi tai tupakkatuotteiden käyttö on usein syy ikenien turvotukseen. Itse asiassa tupakkatuotteita käyttävillä ihmisillä on paljon todennäköisemmin ientaudit kuin ihmisillä, jotka eivät. Joten ensimmäinen vaihe turvotettujen ikenien hoidossa on tupakoinnin lopettaminen.
   • Hormoni. Ikenien turpoaminen voi johtua myös hormonien ylituotannosta, mikä johtaa lisääntyneeseen veren virtaukseen ikeniin. Näitä ovat murrosiän, kuukautisten, raskauden tai vaihdevuosien aikana tuotetut hormonit. Jotkut ehkäisypillerit lisäävät myös näitä hormoneja.

2. 

   
   
   Hiero pureskeltavaa pintaa, hampaiden etu- ja takaosaa (lähellä kieltä), lähinnä alhaalta ylöspäin alahampailla, ylhäältä alas ylemmillä hampailla, liikuttamalla harjaa pyöreällä tai pyörteisellä liikkeellä, mutta älä lyö sitä vaakasuoraan. Kuten edellä todettiin, turvonnut ikenet voivat johtua plakin kertymisestä hampaisiin, joten paras skenaario on Poista plakkia ikenetaudin välttämiseksi, ja voit tehdä sen helposti harjaamalla ja hammaslankaa. Sinun tulee harjata hampaasi vähintään kahdesti päivässä aamulla ja yöllä sekä aterioiden jälkeen, jos mahdollista.
   • Käytä pehmeää harjasharjaa. Pehmeä harjas harja voidaan puhdistaa tehokkaasti ärsyttämättä ikeniä. Vältä kovien tai suhteellisen kovien harjasten käyttöä, sillä ne voivat edelleen turvota, heikentää / naarmuttaa emalia.
   • Harjaa hampaasi kovemmin eivät ole mikä tarkoittaa parempaa. Kumit on valmistettu herkästä kudoksesta, joten pesu aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Vältä hieromasta harjaa liian voimakkaasti edestakaisinTämä harjausliike ei myöskään anna harjasten päästä hampaisiin.
   • Valitse ikeniä suojaava hammastahna, joka on suunniteltu estämään ientulehdus. Useimmat suuret hammastahnamerkit tuottavat tulehduskipuja.

3. 

   
   
   Hammaslankaa kerran päivässä poistaaksesi plakin, johon harjasi ei pääse. Mutta älä hammaslankaa useammin kuin kerran, koska se voi edelleen ärsyttää ikeniä.
   • Monet ihmiset unohtavat olla hammaslankaa, mutta myös niitä omistaa Hammaslanka voi myös tehdä ikenistä turvokseksi liioittelemalla sitä. Vältä hammaslangan "vetämistä" hampaiden väliin, jotta se ei vahingoita ikenikudosta, vaan liu'uta lanka varovasti hampaan käyrää pitkin.

4. 

   
   
   Kurista puhtaalla vedellä tai suolaliuoksella. Suolaveden huuhtelu on yleisimmin suositeltava lähestymistapa ikenien vähentämisessä, mutta se on silti yksi tehokkaimmista. Suola toimii antibakteerisena aineena, estää bakteereja suussa ja rauhoittaa ikenien turvotusta.
   • Suuvesi: Voit valmistaa oman suolaliuosliuoksen liuottamalla yksi ruokalusikallinen tavallista suolaa kuppiin lämmintä vettä. Pistä tämä liuos suuhusi niin, että kumi voi joutua kosketukseen suolaveden kanssa, mutta älä niela sitä.
   • Toinen tapa tehdä sama on huuhdella suusi keittämällä tuoretta sitruunamehua vedessä 30 sekunnin ajan. Tämä ei ole yhtä tehokasta kuin suolavesi, mutta sillä on miellyttävämpi huuhtelu.
   • Voit myös käyttää suolavettä kurkkukivun hoitoon, puhdistaa äskettäin ostetut lävistystyökalut ja desinfioida haava.

5. 

   Käytä lämpimää tai kylmää pakkaa. Lämmin ja kylmä pakkaus voidaan käyttää välittömään hoitoon kivulias ja turvonnut ikenet. Lämmin pakkaus on tehokas kivun hoidossa, kun taas kylmä pakkaus vähentää merkittävästi turvotusta. Paina sidos kasvojasi vasten sen sijaan, että painat sitä suoraan ikeniä vastaan, koska se on helpompaa ja välttää ikenien ärsytystä äkillisistä lämpötilan muutoksista johtuen.
   • Kuinka tehdä kuumapuristinnauha: Liota puhdas pyyhe lämpimään (ei kuumaan) veteen, purista ylimääräinen vesi pois ja paina sitten pyyhe kasvosi, kunnes kipu häviää.
   • Kuinka tehdä kylmäpuristettua jäätä: Kääri muutama jääkuutio puhtaaseen pyyhkeeseen, tai voit käyttää pussia jäädytettyjä vihanneksia (kuten pakastettuja papuja) tai jotain pakastettua jääkaapissa. Paina sidettä kasvoillesi, kunnes turvotus on vähentynyt ja alue on hieman tunnoton.

6. 

   Vältä kumin stimulanttien käyttöä. Vaikka ikenet ovat turvoksissa ja kipeät, vältä aineita, jotka voivat pahentaa turvotusta, kuten tupakkaa tai alkoholia. Lisäksi suuvesi, jolla on voimakas antiseptinen vaikutus, minkä tyyppinen tuote on suun desinfiointiin, pahentaa turvotusta. Joten sinun pitäisi toistaiseksi pysyä poissa sellaisista asioista.

7. 

   Juo paljon vettä. Juo paljon vettä auttaaksesi ylimääräisen ruoan ja bakteerien pesemisen suussa, rajoittamalla plakkien kertymistä hampaisiin. Lisäksi juomavesi lisää myös syljen tuotantoa, joka luonnostaan ​​voi tappaa bakteereja.

8. 

   Hiero ikeniä varovasti. Kevyt hieronta voi auttaa vähentämään kipua ja ikenien turvotusta lisääntyneen verenkierron vuoksi. Tee lempeä pyöreä hieronta turpoaneille ikenille noin minuutin ajan. Pese kätesi ennen tämän tekemistä ja varmista, että kynnesi ovat lyhyet ja puhtaat, mikä estää bakteerien leviämisen suuhusi.

9. 

   Levitä neilikkaöljyä. Kynsiöljyn levittäminen turpoaviin ikeniin on luonnollinen lääke, jonka on osoitettu tehokkaasti vähentävän kipua ja turvotusta. Levitä vain pieni neilikkaöljy turvotettuihin ikeniin kolme kertaa päivässä vanupuikolla. Tai voit lisätä muutama tippa eteeristä öljyä lasilliseen vettä huuhdellaksesi suun. Voit ostaa neilikkaöljyä apteekista tai puhtaasta ruokakaupasta. mainos

Menetelmä 2/2: Estä ikenien turvotus

1. 

   Harjaa hampaasi varovasti vähintään 2 tai 3 kertaa päivässä. Harjaaminen auttaa poistamaan plakin ja voi siten estää ikenetaudit tai hampaiden rappeutumisen. Itse asiassa melkein kaikki suun ongelmat voidaan estää ylläpitämällä säännöllistä suuhygieniaa päivittäin. Sinun tulee harjata hampaasi vähintään kerran aamulla ja kerran illalla, aterioiden jälkeen, jos mahdollista.
   • Jos et ole varma harjaustekniikastasi, kysy hammaslääkäriltäsi nopeaa ohjausta seuraavassa tarkastuksessa, he auttavat sinua mielellään.

2. 

   Katso hammaslankaa hampaiden puhdistamisen päivittäisenä rutiinina. Tämä on erittäin välttämätön tapa, mutta monet ihmiset suhtautuvat siihen usein kevyesti, itse asiassa hammaslankaa auttaa poistamaan plakkia ja bakteereja hampaista, joita harjakset eivät saa.
   • Muista hammaslankaa varovasti välttääksesi ikenien herkkää kudosta ja käytä puhtaita hammaslankaa kullekin hampaalle, jotta bakteerit eivät levisi paikasta toiseen.
   • Jos hammaslankaa on vaikea käyttää, voit valita apteekeista toisen tyyppisen hammastikku, joka on yleensä valmistettu puupuikoista tai pienistä muovitikkuista ja joka voidaan työntää hampaisiin. henkilöstö.

3. 

   Varmista runsas ruokavalio, jossa on runsaasti C-vitamiinia, kalsiumia ja foolihappoa. Huono ravitsemus voi johtaa ientulehdukseen (ja muihin ongelmiin). Erityisesti sinun on hankittava riittävä määrä C-vitamiinia, kalsiumia ja foolihappoa. C-vitamiini ja foolihappo voivat todella tukea terveitä ikeniä ja estää ientulehdusta, ja on myös todisteita siitä, että kalsiumin puutteesta kärsivät ihmiset ovat alttiimpia ikenetaudeille. Joka päivä sinun tulee ottaa multivitamiini, syödä paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
   • Parhaita C-vitamiinin ruokalähteitä ovat papaija, paprikat, mansikat, parsakaali, ananas, kiivi, appelsiinit, cantaloupe ja lehtikaali.
   • Elintarvikelähteitä kalsiumiin ovat maitotuotteet, juusto, jogurtti, sardiinit, tofu, lohi, soijamaito, vilja ja collard-vihannekset.
   • Foolihappoa sisältäviin elintarvikkeisiin kuuluvat tummat lehtivihannekset, parsakaali, parsa, pavut, linssit, selleri, avokadot, sitrushedelmät ja sitruunat.

4. 

   Älä huuhtele suustasi happamalla vedellä tai sitruunamehulla: Koska ne sisältävät happoja, ne voivat heikentää hampaita. Huuhtele suusi vain puhtaalla vedellä.

5. 

   Nuku tarpeeksi ja välttää stressiä. Väsymys voi aiheuttaa kasvojen ja ikenien turvotusta, joten sinun tulee nukkua seitsemästä kahdeksaan tuntiin yössä. Sinun tulisi myös välttää stressiä, koska se saa kehon tuottamaan kortisoliksi kutsuttua ainetta, joka liittyy ikenien turvotukseen tai muiden kehon osien turvotukseen.
   • Voit lievittää stressiä säännöllisen liikunnan avulla. Liikunta saa kehosi vapauttamaan hormoneja, jotka luovat optimistisen tunteen, ja sen seurauksena sinulla on parempi mieliala. Lisäksi liikunta väsyttää sinua ja auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä. Yleensä liikunta tarjoaa monia etuja!
   • Toinen tapa rentoutua kehossasi on viettää vähän aikaa joka päivä. Voit kävellä, lukea kirjaa tai käydä kylmässä suihkussa. Sinun tulisi välttää aivojen stimulointia ennen nukkumaanmenoa sammuttamalla televisio ja tietokone vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa.

6. 

   Tupakoinnin lopettaminen. Tämän sanottuaan tupakka voi ärsyttää ikeniä ja tupakkatuotteita käyttävillä tupakoitsijoilla on paljon suurempi ikenetaudin riski. Jos mahdollista, yritä lopettaa tai ainakin pienentää annostustasi.

7. 

   Käy hammaslääkärin vastaanotolla tarkistaaksesi ja puhdistaaksesi hampaasi. Turvotetut ikenet ovat usein osoitus vakavammasta suun sairaudesta, kuten bakteeri- ja plakkikumit sekä hampaiden rappeutuminen. Joten jos ikenesi ovat jatkuvasti turvoksissa, ota yhteyttä hammaslääkäriisi. Hammaslääkäri määrittää sairautesi tarkasti ja suosittelee asianmukaista hoitoa. Vaikka hampaat ja ikenet olisivatkin täysin terveitä, sinun tulisi käydä hammaslääkärillä tai hammashygienistillä vähintään kaksi kertaa vuodessa. mainos

Neuvoja

• Kun harjaat, sinun ei pidä harjata liian voimakkaasti, jotta vältät ikenien ärsytyksen. Käytä pehmeää harjasharjaa ja harjaa hitaasti ympyräkuviona.
• Vaihda uuteen harjaan joka kolmas kuukausi, koska vanhat harjat sisältävät paljon bakteereja.
• Oletko äskettäin muuttanut hammaslankaa? Jos aloitit hammaslankaa uudelleen, ikenet voivat olla kipeitä, niillä voi olla vähän verenvuotoa tai turvotusta ensimmäisen viikon aikana. Jatka hammaslankaa ja ikenet sopeutuvat siihen hitaasti.

Varoitus

• Vaikka voit lievittää kipua kotona, jos ikenesi turpoavat, sinun tulisi nähdä hampaasi välittömästi. Tulehduksen taustalla oleva suun sairaus voi aiheuttaa vakavia vaurioita ikenille ja hampaille.
• Ole varovainen liian kuumien tai kylmien ruokien tai juomien kanssa. Monet hyödylliset ihmiset ovat hyvin herkkiä lämpötilalle, varsinkin kun he alkavat ikääntyä. Siksi sinun tulee välttää liian kylmiä juomia tai juoda liian kuumaa teetä, kahvia tai keittoa. Mutta se ei tarkoita, että sinun on pysyttävä poissa näistä elintarvikkeista ikuisesti, voit odottaa, kunnes ne ovat lämpimämpiä tai viileämpiä ennen tarjoilua.