Sisältö

• Askeleet

Tyrä voi esiintyä monissa kehon osissa. Tämä voi myös olla tuskallista ja epämukavaa. Tämä johtuu siitä, että tyrän ollessa kehossa elimet painavat ympäröiviä kudoksia tai lihaksia. Tyrä voi esiintyä vatsassa, navan ympärillä, nivusissa (reisi tai nivus) tai mahassa. Jos sinulla on rako tyrä, saatat kokea ylihappoa tai happamat refluksit. Onneksi voit hallita kipua kotona ja tehdä elämäntapamuutoksia vähentää tyrä.

Askeleet

Osa 1/3: tyrän aiheuttaman kivun hoitaminen kotona

1. 

   Levitä jääpakkaus. Jos epämukavuus on lievä, levitä jääpakkaus herniated alueelle 10-15 minuutin ajan. Voit tehdä tämän kerran tai kahdesti päivässä kuultuasi lääkärisi. Jääpakkaukset voivat vähentää turvotusta ja tulehdusta.
   • Älä koskaan laita jäätä tai jääpakkauksia suoraan iholle. Muista kääriä jääpakkaus ohueseen liinaan tai pyyhkeeseen, ennen kuin levität sitä iholle. Tämä estää ihokudosten vaurioitumisen.

2. 

   
   
   Ota lääke kivun hallitsemiseksi. Jos kipu on kohtalaista, voit ottaa kipua lievittäviksi kipulääkkeiksi, kuten ibuprofeeni ja asetaminofeeni. Noudata aina valmistajan annostusohjeita.
   • Jos huomaat itsesi riippuvaiseksi käsikauppalääkkeistä yli viikon ajan, ota yhteys lääkäriisi. Lääkäri saattaa määrätä sinulle voimakkaampia kipulääkkeitä.

3. 

   
   
   Ota lääke happamat refluksit. Jos sinulla on rako (vatsa) tyrä, koet todennäköisesti lisääntyneen hapon erityksen, joka tunnetaan myös nimellä happovirtaus. Voit ottaa happojen tuotantoa vähentämällä antasideja ja käsikauppalääkkeitä, ja reseptilääkkeet, kuten protonipumpun estäjät (PPI), auttavat vähentämään mahahapon tuotantoa.
   • Jos happamat refluksoireesi eivät parane muutamassa päivässä, ota yhteys lääkäriisi. Hoitamaton happamat refluksit voivat vahingoittaa ruokatorvea vakavasti. Lääkäri voi määrätä sinulle lääkkeitä happamat refluksit ja ruoansulatuskanavan parantamiseksi.

4. 

   
   
   Käytä tukityökalua tai hihnaa. Inguinal (nivus) tyrä, sinun on ehkä käytettävä erityistä apua, joka voi lievittää kipua. Keskustele lääkärisi kanssa kannattimien kuten tukevien alusvaatteiden käytöstä. Voit myös käyttää hihnoja tai henkseleitä pitämään tyrä paikallaan. Laita lastasi makuulle ja kääri vyö tai lastas hernian ympärille, jotta se mahtuu kunnolla.
   • Hihnoja tulee käyttää vain lyhyen aikaa. Tiedä, että nämä vyöt eivät voi auttaa sinua parantamaan tyrää.

5. 

   Kokeile akupunktiota. Akupunktio on perinteinen lääketieteellinen menetelmä, joka auttaa säätelemään kehon meridiaaneja asettamalla ohuita neuloja erityisiin akupunktiopisteisiin. Voit hallita tyrä aiheuttamaa kipua stimuloimalla painepisteitä, mikä voi antaa kipua. Etsi akupunktuuria, jolla on sertifikaatti ja kokemus tyrän kivun lievittämisestä.
   • Akupunktio voi lievittää kipua, mutta tarvitset silti lääketieteellistä hoitoa tyrän hoitamiseksi.

6. 

   Ota heti yhteyttä lääkäriisi, jos koet voimakasta kipua. Jos epäilet, että sinulla on tyrä, tunnet epätavallisen massan vatsassasi tai nivusissasi tai sinulla on lisääntynyt happoeritys tai närästys, sovi tapaamisesi lääkärisi kanssa. Lääkäri voi diagnosoida useimmat tyrät tutkimalla niiden oireita ja tutkimalla niitä. Jos olet nähnyt lääkärisi, mutta oireesi eivät ole parantuneet viikon kuluttua, ota yhteyttä lääkäriisi nähdäksesi sinut uudelleen.
   • Jos sinulla on epätavallista kipua ja sinulle on diagnosoitu vatsan seinämän tyrä, nivus tyrä tai reiden tyrä, soita heti lääkärillesi tai mene nopeasti päivystyspoliklinikalle - kipu voi olla hätämerkki.

7. 

   Leikkaus. Vaikka tyrän kipua on mahdollista hallita kotona, tyrä ei silti ole mahdollista parantaa. Kysy lääkäriltäsi kirurgisista vaihtoehdoista työntää ulkonevat lihakset oikeaan asentoon. Kirurgi voi myös suorittaa vähemmän invasiivisen toimenpiteen tekemällä pienet viillot tyrän parantamiseksi synteettikuituverkolla.
   • Jos tyrä on harvoin epämiellyttävä ja lääkäri toteaa, että tyrä on kooltaan pieni, et ehkä tarvitse leikkausta.
   mainos

Osa 2/3: Elintapamuutokset

1. 

   Syö vähemmän aterioita. Jos sinulla on närästystä tai tyrää, sinun on vähennettävä vatsasi paineita. Voit tehdä tämän syömällä pieniä annoksia jokaisen aterian yhteydessä. Sinun tulisi myös syödä hitaasti, jotta mahasi voi sulattaa ruoan nopeammin ja helpommin. Tämä voi myös vähentää jo heikentyneen ruokatorven sulkijalihaksen painetta.
   • Yritä syödä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä estää ruokaa painostamasta vatsalihaksia, kun yrität nukahtaa.
   • Saatat myös joutua tekemään muutoksia ruokavalioon vähentämään ylimääräistä happoa mahassa. Vältä rasvaisia ​​ruokia, suklaata, piparminttua, alkoholia, sipulia, tomaattia ja sitrushedelmiä.

2. 

   Vähennä vatsan seinämän painetta. Käytä vaatteita, jotka eivät sovi tiiviisti vatsaan tai vatsan seinämään. Vältä tiukkojen vaatteiden tai vöiden käyttöä. Valitse sen sijaan vyötäröltä löysä paita. Jos käytät vyötä, säädä se siten, että se ei kiristy vyötäröllä.
   • Jos supistat vatsaasi tai vatsan seinämääsi, tyräsi saattaa palata ja liikahappoisuus pahenee. Mahassa oleva happo voidaan työntää takaisin ruokatorveen.

3. 

   Painonpudotus. Jos olet ylipainoinen, painat enemmän vatsaasi ja vatsalihaksiasi. Tämä paine voi lisätä riskiä luoda lisää tyrä sen lisäksi, että mahassa oleva happo työnnetään takaisin ruokatorveen. Tämä voi aiheuttaa hapon refluksointia ja lisätä hapon eritystä.
   • Yritä laihtua vähitellen. Tavoitteena on laihtua enintään 0,5-1 kg viikossa. Ota yhteyttä lääkäriisi ruokavalion ja liikuntaohjelman muuttamisesta.

4. 

   Liikunta elintärkeille elimille. Koska sinun ei pitäisi nostaa raskaita esineitä tai venyttää lihaksia, yritä tehdä harjoituksia, jotka vahvistavat ja tukevat lihaksiasi. Pidä selästäsi ja kokeile yhtä seuraavista venytyksistä:
   • Nosta polvet niin, että jalat ovat hieman taipuneet. Aseta tyyny jalkojesi väliin ja paina reisilihaksia sitä vasten. Rentoudu lihaksissasi ja toista tämä 10 kertaa.
   • Pidä kätesi kylkiluiden päällä ja nosta polvet ylös lattiasta. Käytä molempia jalkoja ilmapyöräilyyn. Jatka tätä liikettä, kunnes tunnet vatsalihasten jännityksen.
   • Nosta polvet niin, että jalat ovat hieman taipuneet. Aseta kätesi pään taakse ja taivuta ylävartaloasi 30 asteen kulmassa. Ylävartalo liikkuu lähempänä polvea. Pidä tässä asennossa ja nouse varovasti takaisin lattialle. Voit toistaa sen 15 kertaa.

5. 

   Lopeta tupakointi. Jos sinulla on happamat refluksit, yritä lopettaa tupakointi. Tupakointi voi lisätä mahahappoa ja pahentaa refluksointia. Lisäksi, jos olet menossa leikkaukseen tyrän hoitamiseksi, lääkäri neuvoo sinua lopettamaan tupakoinnin useita kuukausia ennen leikkausta.
   • Tupakointi vaikeuttaa kehon toipumista leikkauksesta ja voi lisätä verenpainetta leikkauksen aikana. Tupakointi lisää myös tyrän uusiutumisen ja leikkauksen jälkeisen infektion riskiä.
   mainos

Osa 3/3: Kasviperäisten lääkkeiden käyttö

1. 

   Käytä litsi-kasveja. Tätä kasvia (luokiteltu ruohoksi) käytetään usein kansanperinnössä turvotuksen ja kivun vähentämiseksi. Hiero välttämätöntä kasviöljyä tyrästä kipeälle alueelle. Voit myös ostaa lisäravinteen, joka sisältää juomalääkettä. Noudata aina valmistajan annostusohjeita.
   • Tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia. Lisäksi tämä yrtti auttaa myös estämään infektioita.

2. 

   Juo yrttiteetä. Jos sinulla on pahoinvointia, oksentelua ja happo refluksi tyrästä, juo inkivääriä. Inkivääri on anti-inflammatorinen ja rauhoittava aine. Liota inkivääriä teepussit tai leikkaa oksa tuoretta inkivääriä. Liota tuoretta inkivääriä kiehuvassa vedessä noin 5 minuuttia. Inkivääri-tee on erityisen hyödyllinen, kun se otetaan 30 minuuttia ennen ateriaa. Inkivääri tee on turvallista myös raskaana oleville ja imettäville naisille.
   • Harkitse kuminan teen juomista rauhoittamaan vatsasi ja vähentämään mahahappoa. Murskaa tl fenkolinsiemeniä ja liota kupilliseen kiehuvaa vettä noin 5 minuutin ajan. Juo 2-3 kuppia päivässä.
   • Voit myös juoda vesiliukoista sinappijauhetta tai juoda kamomillateetä. Kaikilla yllä olevilla yrtteillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia ja ne voivat rauhoittaa vatsaa vähentämällä happamuutta.

3. 

   Juo lakritsi. Etsi lakritsi purutableteista. Lakritsi on osoitettu auttavan parantamaan vatsaa samalla kontrolloimalla liikahappoa. Noudata valmistajan ohjeita. Yleensä annos on 2-3 tablettia 4-6 tunnin välein.
   • Huomaa, että lakritsijuuri voi aiheuttaa kehon kaliumpuutetta, mikä johtaa rytmihäiriöön. Ota yhteys lääkäriisi, jos käytät suuria määriä lakritsia tai otat sitä yli 2 viikkoa.
   • Liukas jalava on toinen yrttilisä, jota voit kokeilla neste- tai pillerimuodossa. Tämä yrtti päällystää ja rauhoittaa ärtyneitä kudoksia, mikä tekee siitä turvallisen raskaana oleville naisille.

4. 

   Juo omenaviinietikkaa. Jos sinulla on vaikea happamat refluksit, voit kokeilla omenaviinietikkaa. Jotkut uskovat, että liiallinen happamuus saa kehon vähentämään happotuotantoa prosessissa, jota kutsutaan käänteiseksi estoksi, vaikka tämä tarvitsee vielä lisätutkimuksia. Sekoita 1 rkl orgaanista omenaviinietikkaa 180 ml: aan vettä ja juo. Jos haluat, voit lisätä pienen hunajan juomisen helpottamiseksi.
   • Muunnelma tästä hoidosta on sitruunamehu. Sinun tarvitsee vain sekoittaa muutama tl sitruunamehua ja lisätä vettä maun mukaan. Jos haluat, voit lisätä lisää hunajaa. Juo ennen ateriaa, sen aikana ja sen jälkeen.

5. 

   Juo aloe mehua. Valitse aloe mehu (ilman geeliä) ja juo ½ kuppia. Vaikka voit siemailla aloe vera -mehua koko päivän, rajoita päivittäinen saanti 1-2 kuppiin. Tämä johtuu siitä, että aloe on laksatiivinen vaikutus.
   • Tutkimukset ovat osoittaneet, että aloe-siirappi voi hoitaa happamat refluksoireet vähentämällä tulehdusta ja neutraloimalla mahahappoa.
   mainos