Sisältö

• Askeleet
• Varoitus

Pahoinvointi, johon saattaa liittyä oksentelua tai ei, on oire taustalla olevasta sairaudesta. Se on epämukavuuden tunne tai krapula vatsassa tai vatsassa. Pahoinvointi voi johtua useista sairauksista, mukaan lukien gastroenteriitti, raskaus tai kemoterapia jne. Pahoinvoinnin hoitoon voi käyttää useita luonnollisia lääkkeitä, mukaan lukien: kasviperäiset hoidot ja vaihtoehtoiset menetelmät.

Askeleet

Tapa 1/4: Tee joitain nopeita muutoksia

1. 

   Vältä epämiellyttäviä hajuja ja tupakansavua. Pysy kaukana pahoinvoinnista ja oksentelusta. Poista epämiellyttävät hajut ja savu avaamalla ikkuna. Tai voit mennä ulos saamaan raitista ilmaa.

2. 

   
   
   Käytä kylmää pakkaa. Kuumat lämpötilat lisäävät pahoinvointia, varsinkin kun keho alkaa nousta liian korkealle. Kokeile kylmää pakkaa jäähtyäksesi otsaasi. Vältä korkeita lämpötiloja ja kosteutta, jos mahdollista.
   • Lämmön sammuminen voi aiheuttaa pahoinvointia, ja siihen liittyy usein oireita, kuten huimaus, päänsärky, hikoilu, uupumus ja paljon muuta. Mene kuumasta paikasta viileään huoneeseen.

3. 

   
   
   Levossa. Yritä nukkua pahoinvointisi läpi. Tämä auttaa myös hallitsemaan stressiä, ahdistusta ja lihasjännitystä, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia. Levätä ja rentoutua niin paljon kuin mahdollista.

4. 

   
   
   Pysyä paikallaan. Liike voi lisätä pahoinvointia. Rajoita liikkeitäsi niin paljon kuin mahdollista. Yritä makaa pimeässä, hiljaisessa huoneessa.

5. 

   Käytä kevyitä ruokia ja juomia. Kiinnitä huomiota elintarvikkeisiin, jotka eivät ole mausteisia, rasvaisia ​​ja kevyitä vatsassa.Näitä ovat täysjyvä keksejä, seesami- tai keksejä, ruskea riisi ja täysjyvä paahtoleipä tai kana nahaton. Voit myös kokeilla juomaa kanaliemiä tai kastiketta vihannesten kanssa.
   • Aloita syöminen pieninä määrinä.
   • Rasvainen ja mausteinen ruoka voi pahentaa pahoinvointia. Monet ihmiset kokevat enemmän pahoinvointia syödessään tomaatteja, happamia ruokia (kuten appelsiinimehua, suolakurkkua), suklaata, jäätelöä ja munia.

6. 

   Kokeile BRAT-valikkoa. BRAT-valikko sisältää banaania, riisiä, omenakastiketta ja paahtoleipää. Tämä on suositeltu ruokavalio pahoinvoinnin hoitoon.

7. 

   Juo paljon viileää vettä. Juo niin paljon vettä kuin mahdollista. Kuivuminen tekee sinusta epämukavampaa. Pahoinvoinnin tapauksessa juomaveden lämpötila, joka on yhtä suuri kuin huoneen lämpötila, on siedettävin.
   • Sipaa vettä hitaasti. Liian nopea juominen voi aiheuttaa vatsavaivoja.

8. 

   Yritä harjoitella hengitysharjoituksia. Connecticutin yliopisto on tehnyt tutkimuksen, joka osoittaa, että syvä, hallittu hengitys voi helpottaa pahoinvointia. Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että hengitys voi auttaa hallitsemaan pahoinvointia leikkauksen jälkeen. Kokeile Missourin yliopiston Kansas Cityssä suosittelemaa harjoitusta:
   • Asettele. Aseta tyynyt polvien alle ja niskaasi mukavasti.
   • Aseta kätesi vatsalle, juuri pörröisen luurangon alapuolelle. Käsien sormet koskettavat toisiaan, jotta voit tuntea niiden erottuvan suorittaessaan oikean harjoituksen.
   • Hengitä sisään syvään, pitkään ja hitaasti puhaltamalla vatsasi, kuten vauvasi hengittää. Tämän tarkoituksena on varmistaa, että käytät kalvoa hengittämiseen, ei rintakehääsi. Kalvo luo imutehon, joka vetää enemmän ilmaa keuhkoihin kuin kylkiluut. Vatsan käsien sormet on erotettava hengityksen aikana.
   • Hengitä tällä tavalla vähintään 5 minuuttia.
   mainos

Menetelmä 2/4: Kokeile yrttiterapiaa

1. 

   Ota inkivääritabletit. Inkivääriä on pitkään käytetty monista syistä johtuvan pahoinvoinnin hoitoon, mukaan lukien kemoterapian aiheuttama pahoinvointi ja raskauden alkuvaiheessa esiintyvä pahoinvointi. suoliston ja aivojen pahoinvointi.
   • Kemoterapian jälkeisessä pahoinvoinnissa suositeltu annos on 1000 -2 000 mg kapselia päivässä kolmen ensimmäisen päivän ajan.
   • Jos sinulla on pahoinvointia raskauden alkuvaiheessa, ota 250 mg inkivääriä 4 kertaa päivässä.
   • Inkiväärin on myös osoitettu olevan tehokas leikkauksen jälkeisen pahoinvoinnin hoidossa. Sinun on kerrottava lääkärillesi, jos haluat juoda inkivääriä, koska inkivääri voi lisätä verenkiertoa leikkauksen aikana. Ota 500-1 000 mg inkivääriä tunti ennen leikkausta.
   • Ruokamyrkytykseen, gastroenteriittiin ja useimpiin muihin vakaviin syihin liittyvän pahoinvoinnin vuoksi ota 250 - 1 000 mg inkivääriä 4 kertaa päivässä.
   • Älä anna inkivääriä alle 12 kuukauden ikäisille lapsille.

2. 

   Tee inkivääriä. Jos haluat juoda inkivääriä enemmän kuin kapseli, voit tehdä oman inkivääriä teetä kotona. Juo 4-6 kupillista teetä päivässä.
   • Osta tuoretta inkivääriä ja leikkaa noin 5 cm pitkä oksa.
   • Huuhtele inkivääri, kuori tai kuori ihon sävy paljastaaksesi kevyemmän, melkein kalkkikeltaisen osan inkivääriä.
   • Leikkaa inkivääri pieniksi paloiksi. Voit käyttää curette-taulukkoa curettage, mutta varo sormia. Tarvitset noin yhden rkl inkivääriä.
   • Aseta inkivääripalat 2 kuppiin (noin 0,5 litraa) kiehuvaa vettä.
   • Peitä kattila ja keitä vielä 1 minuutti.
   • Sammuta lämpö ja anna inkivääriä teetä noin 3-5 minuutin ajan.
   • Kaada se kuppista ja lisää hunajaa tai makeutusainesokeria lisättyä makua varten.
   • Jäähdytä haluttuun lämpötilaan ja siemaise teetä.

3. 

   Pysy kaukana inkivääri-soodasta. Tuoreella inkiväärillä on paljon parempi pahoinvointia estävä vaikutus kuin inkivääri-soodalla. Ensinnäkin useimmat inkivääri-soodalajikkeet eivät sisällä todellista inkivääriä. Toiseksi inkivääri-sooda sisältää runsaasti sokeria tai sillä on korkea fruktoosimaissiisiirappi (HFCS). Kun olet sairas, vältä kaikkia sokereita. Sokeri saa sinut tuntemaan olosi epämukavammaksi, koska sekä korkea että matala verensokeri voivat aiheuttaa pahoinvointia!

4. 

   Kokeile muita yrttiteitä. Piparminttu, neilikka ja kaneli voivat auttaa lievittämään pahoinvointia, vaikka lääke ei tiedä niiden vaikutusmekanismia. On mahdollista, että nämä yrtit vaikuttavat suoraan aivojen pahoinvoinnin hallintakeskukseen. Se auttaa myös vähentämään virus- tai bakteeri-infektioita, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia. Nämä yrttiteet voivat myös yksinkertaisesti auttaa sinua rentoutumaan ja hillitsemään pahoinvointia.
   • Krysanteemi (Tanacetum parthenium) on toinen pahoinvointilääke, jota on käytetty teemuodossa vuosisatojen ajan.Aromaterapia voi olla erityisen hyödyllistä, kun sitä käytetään migreenipäänsärkyyn liittyvän pahoinvoinnin hoitoon.
     • Älä juo krysanteemia, jos olet allerginen krysanteemille, kehäkukkaille, kamomillalle, hippokampukselle tai krysanteemille. Näillä yrtteillä voi olla ristiallergioita.
   • Tee näitä teitä liottamalla 1 tl jauhettuja tai kuivattuja lehtiä kuppiin kiehuvaa vettä. Lisää hunajaa tai makeaa ruohosokeria (ja sitruunaa) lisättyä makua varten.
   • Näitä yrttejä on pitkään käytetty pahoinvoinnin hoitoon ja niitä pidetään turvallisina.
   mainos

Menetelmä 3/4: Kokeile vaihtoehtoisia hoitomuotoja

1. 

   Kokeile aromaterapiaa. Aromaterapiassa käytetään kasveista uutettuja eteerisiä öljyjä terapeuttisiin tarkoituksiin. Lisää tippa piparminttua tai sitruunaa eteeristä öljyä ranteisiin ja temppeleihin.
   • Varmista, että ihosi on herkkä eteerisille öljyille asettamalla pisaran eteeristä öljyä ranteeseesi. Jos olet herkkä eteeriselle öljylle, saatat kokea punoitusta tai kutinaa. Sitten voit kokeilla erilaista eteeristä öljyä.
   • Piparmintun ja sitruunan eteerisiä öljyjä on käytetty pitkään pahoinvoinnin hoitoon. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että piparmintun ja sitruunan eteeristen öljyjen pahoinvointia vähentävät vaikutukset johtuvat niiden suorasta vaikutuksesta aivokeskukseen, mikä vaikuttaa pahoinvointiin.
   • Paranna tämän lääkkeen tehokkuutta käyttämällä väkevöityjä eteerisiä öljyjä. Makeiset tai mintun ja sitruunan maut eivät saa sisältää todellista piparminttua ja sitruunaa. Lisäksi se ei myöskään sisällä ainesosia riittävässä määrin ollakseen tehokas.
   • Ole varovainen käyttäessäsi aromaterapiaa, jos sinulla on astma. Hieronta-eteeristen öljyjen voimakas tuoksu voi saada astman sairastavan henkilön vinkumaan.

2. 

   Akupainanta. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) mukaan ihmiskeholla katsotaan olevan meridiaanijärjestelmä kaikkialla. Neulojen asettaminen (akupunktiossa) tai painaminen (akupainanta) tiettyihin kehon pisteisiin pitkin meridiaaneja voi auttaa tasapainottamaan energiaa ja vähentämään oireita. Kokeile sisäistä vyöhyketerapiaa (“p6”) pahoinvoinnin lievittämiseksi. Tämä piste on noin kahden sormen leveä, ranteessa (kämmenen pohjan alapuolella).
   • Aloita akupainanta kämmenilläsi vartaloasi kohti. Tunne kahdesta jänteestä ranteen keskipisteen ympärillä.
   • Paina toisen käden etusormea ​​ja keskisormea ​​painamalla lujasti, mutta varovasti 10-20 sekuntia ja vapauta sitten.
   • Toista toisella kädellä.
   • Voit myös painaa sisäistä akupainiketta samanaikaisesti ranteen ulkopuolelle. Voit tehdä tämän painamalla peukalolla sisäistä akupunktiopistettä ja etusormella painamalla ranteen ulkopintaa samalla kädellä. Pidä noin 10-20 sekuntia ja vapauta kätesi.
   • Toista niin monta kertaa kuin tarvitaan. Voit myös pitää pidempään, jopa minuutin.
   • Tee tämä akupainanta ennen jokaista ateriaa tai juomaa.
   mainos

Menetelmä 4/4: Määritä pahoinvoinnin syy

1. 

   Ajattele, jos sinulla on gastriitti. Yleisin pahoinvoinnin syy on virusinfektio, jota kutsutaan viruksen gastroenteriitiksi. Viruksen gastroenteriitti johtuu useista viruksista, mukaan lukien norovirus ja rotavirus.
   • Rotavirusinfektion oireita ovat: ripuli, oksentelu, kuume ja vatsakipu. Saatat kuivua ja menettää ruokahalusi.
   • Norovirusinfektion oireita ovat: ripuli, oksentelu, vatsakipu, päänsärky, ruumiinsäryt ja kuume.

2. 

   Raskaustesti. Naisten yleinen pahoinvoinnin syy on varhainen raskaus. Tätä kutsutaan "aamupahoinvoinniksi" (aamupahoinvoinniksi) ja se on yleensä ensimmäinen merkki raskaudesta. Päinvastoin kuin nimensä, "aamupahoinvointi" ei tapahdu vain aamulla. Raskaana olevat naiset voivat tuntea pahoinvointia milloin tahansa päivästä.

3. 

   Tarkista käyttämäsi lääkkeet. Monet lääkkeet voivat aiheuttaa pahoinvointia. Näitä ovat aspiriini, ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), antibiootit ja kemoterapia. Yleiset anestesia-aineet voivat myös aiheuttaa pahoinvointia heräämisen jälkeen.

4. 

   Tunnista muut syyt. On monia muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa pahoinvointiin. Näitä tekijöitä ovat korvatulehdukset, päävammat, ruokamyrkytykset ja sädehoito.
   • Jos sinulla on edelleen pahoinvointia 1-2 päivän kuluttua ja olet käyttänyt kotihoitoja, ota yhteys lääkäriisi tai terveydenhuollon ammattilaiseen. Jos oksenteluun liittyy pahoinvointia, ota heti yhteys lääkäriisi tai terveydenhuollon ammattilaiseen. Odottaessasi lääkäriäsi voit kokeilla kuvattuja korjaustoimenpiteitä.

5. 

   Kysy lääkäriltäsi vakavista sairauksista. Pahoinvointi voi olla myös oire vakavista lääketieteellisistä ongelmista, mukaan lukien sydänkohtaus ja sydänsairaudet, maksasairaus, viruksen enkefaliitti (aivokalvontulehdus, enkefaliitti), haimatulehdus ja gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD).
   • Pahoinvointi voi olla myös oire veritulehduksesta tai sokista. Se voi viitata aivojen turvotukseen ja lisääntyneeseen aivohalvauksen, lämpöshokin tai pään vamman aiheuttamaan paineeseen. Se voi johtua myös ympäristömyrkytyksestä.

6. 

   Kerro lääkärillesi, jos sinulla on muita oireita kuin pahoinvointi. Jos sinulla on pahoinvointia, oksentelua JA sinulla on jokin seuraavista oireista, hakeudu välittömästi lääkäriin, koska ne voivat olla merkkejä vakavasta ongelmasta:
   • Rintakipu
   • Kouristukset tai vaikea vatsakipu
   • Päänsärky
   • Silmien hämärtyminen
   • Huimaus tai pyörrytys
   • Hämmentynyt
   • Vaalea, kylmä ja / tai märkä iho
   • Korkea kuume ja jäykkä niska
   • Jos oksennat jauhetun kahvin kaltaisen oksennuksen kanssa, se näyttää tai haisee ulosteelta.
   mainos

Varoitus

• Jos oksennat pahoinvointia, sinun on tarkkailtava kuivumisen merkkejä. Näihin kuuluvat lisääntynyt jano, vähentynyt virtsaamistiheys, tumma virtsa, suun kuivuminen, uponnut silmät tai tummat ympyrät ja itku ilman kyyneleitä. Jos sinulla on jokin näistä oireista, ota heti yhteys lääkäriisi.
• Jos koet jatkuvaa pahoinvointia tai oksentelua ja voimakasta oksentelua, ota heti yhteyttä lääkäriisi.
• Älä anna inkivääriä alle 2-vuotiaille lapsille.
• Jotkut luonnolliset lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Kysy apteekista tai lääkäriltä näistä vaihtoehdoista.