Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Tupakansavu sisältää noin 4000 kemikaalia, joista yksi on tunnettuja syöpää aiheuttavia aineita, ja se liittyy moniin muihin vaivoihin, kuten astma, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus, syöpä ja sydänsairaudet. Tästä tietoisuudesta huolimatta monet ihmiset tupakoivat edelleen, mikä vaikeuttaa lasten suojelemista tämän tappavan tapan aiheuttamalta käytetyn savun altistumiselta. Tässä on muutama vaihe lapsen suojaamiseksi käytetyltä savulta.

Askeleet

Osa 1/4: Vähennä sisätiloissa / autossa käytetyn savun altistumista

1. 

   Lopeta tupakoiminen. Jos tupakoit, tärkein askel voit lopettaa.Vaikka et tupakoi lapsesi edessä, vaatteiden, hiusten, huonekalujen ja autojen savu voi silti vaikuttaa kielteisesti lapsesi terveyteen; Tämä on toinen passiivisen tupakoinnin tyyppi. Käytetty savu vaikuttaa myös vakavasti lasten terveyteen.
   • Etsi resursseja, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin. Tupakoinnin lopettaminen on erittäin vaikea haaste. Onneksi on monia resursseja, jotka voivat auttaa sinua tupakoinnin lopettamisprosessissa.
   • Harkitse tupakoinnin lopettamisen etuja. Lasten suojelun lisäksi tupakoinnin lopettaminen voi myös parantaa terveyttäsi. Ajattele sitä, 20 minuuttia tupakoinnin jälkeen syke ja verenpaine laskevat. Yhden vuoden lopettamisen jälkeen sepelvaltimotaudin riski väheni puoleen. Kymmenen vuoden lopettamisen jälkeen riski kuolla keuhkosyöpään vähenee 50% verrattuna tupakoinnin jatkamiseen.

2. 

   
   
   Auta ihmisiä lopettamaan tupakointi, jos he ovat valmiita. Aikuiset tupakoitsijat, mutta usein lasten kanssa, ovat vaaraksi lasten terveydelle. Tutkimukset osoittavat, että sosiaalisella tuella on tärkeä rooli tupakoinnin lopettamisessa erityisesti alkukuukausina. Vaikka tupakoinnin lopettaminen on henkilökohtainen päätös, voit vakuuttaa ihmiset lopettamaan, jos huomaat jonkun tarvitsevan motivaatiota.
   • Selitä rauhallisesti, että haluat heidän lopettavansa, koska heidän lapsilleen altistuvat savut aiheuttavat syöpää aiheuttavia aineita.
   • Selitä lopettamisen henkilökohtainen hyöty.
   • Jos he suostuvat lopettamaan tupakoinnin, anna mahdollisimman paljon emotionaalista tukea.

3. 

   
   
   Tupakointi on kielletty sisätiloissa. Tämä on koti ja sinulla on oikeus tehdä niin. Jos aikuinen vierailee kotiisi ja haluaa tupakoida, tee selväksi, että tupakointi on sallittua vain lasten ulkopuolella. Jopa silloin, kun lapset eivät ole täällä, esineiden savu vaikuttaa edelleen heidän terveyteensä.

4. 

   
   
   Tupakointi on kielletty autossa. Monet uskovat, että pelkkä ikkunan avaaminen riittää suojaamaan muita käytetyltä savulta. Tämä ajattelu on täysin väärä, ikkunan avaaminen voi myös aiheuttaa savun lentämisen suoraan takaistuimella olevan henkilön kasvoille.
   • Vaikka lapset eivät olisikaan autossa tupakoinnin aikana, käytetyn savun altistumisen vaarat ovat edelleen olemassa.

5. 

   Tarkista vuokrasopimus. Jos asut asunnossa tupakoitsijoiden kanssa, passi saattaa vaikuttaa sinuun. Tarkista sopimuksesta, onko sisätiloissa tupakoinnille rajoituksia.
   • Jos rajoituksia ei ole ja tupakointinaapuri häiritsee sinua, yritä ratkaista asia lempeällä tavalla keskustellaksesi asiasta heidän kanssaan.
   • Jos et pysty ratkaisemaan ongelmaa tupakoitsijan kanssa yksin, yritä keskustella ongelmasta vuokranantajan kanssa. Ehkä he ovat valmiita muuttamaan rakennuksen savuttomaksi.
   mainos

Osa 2/4: Käytetyn savun altistumisen rajoittaminen julkisesti

1. 

   Pidä lapset poissa julkisista tiloista, joissa on paljon tupakoitsijoita. Vaikka tämä ei välttämättä aina ole mahdollista, on tärkeää minimoida altistuminen.
   • Jos et asu alueella, jossa ei ole tupakointilakeja ravintoloissa, etsi paikkoja, jotka vapaaehtoisesti kieltävät tupakoinnin.
   • Pysy kaukana elokuvateattereista, viihdekeskuksista tai muista vapaasti savuttomista paikoista.
   • Huomaa, että jopa savuttomissa sisätiloissa on mahdollista, että he sallivat tupakoinnin ulkona. Joten pidä lapsi poissa tupakointialueista tai sisätiloissa.

2. 

   Poista lapset tupakoitsijoiden alueelta. Jos sinun on oltava tupakoitsijan lähellä, pyydä heitä varovasti sammuttamaan savu, kun lapset ovat lähellä.
   • Selitä heille, että haluat vain suojella lapsesi terveyttä. Sinun on kuitenkin myös ymmärrettävä, että he voivat kieltäytyä.
   • Ymmärrä heidän vaihtoehtonsa, jos he kieltäytyvät tupakoinnin lopettamisesta. On melko vaikea hyväksyä tämä, mutta antaa sille paras.
   • Ole valmis poistamaan lapsesi tupakointialueelta tarvittaessa.

3. 

   Kielletään ystäviä ja perhettä tupakoimasta lasten ympärillä. Ehkä ystäväsi ja perheesi eivät ole valmiita lopettamaan. Käytä aikaa selittääksesi heidän läsnäolonsa arvon sinun ja lastesi elämässä, mutta et voi antaa heidän tupakoida heidän edessään.
   • Auta heitä ymmärtämään, kuinka käytetty savu vaikuttaa kaikkien ympärilläsi olevien ihmisten, erityisesti pienten kasvavien lasten, terveyteen. Tee parhaansa ollaksesi positiivinen, mutta säilytä kunnioittava asenne.

4. 

   Vältä menemistä tupakoivien ystävien tai sukulaisten koteihin. Jos lapsesi haluaa viettää yön ystävän luona, mutta tiedät, että toisen lapsen vanhemmat ovat tupakoitsijoita (etenkin sisätupakoitsijoita), älä anna heidän mennä sinne.
   • Yritä ehdottaa ystävän kutsumista taloon nukkumaan sen sijaan, että annat hänen nukkua siellä.
   mainos

Osa 3/4: Käytetyn savun vaikutusten ymmärtäminen lapsiin

1. 

   Ymmärrä, miten käytetty savu vaikuttaa lapsiin. Käytetyn savun vaikutuksista ja tapoista, joilla lapset voivat altistua, on paljon tietoa. Ennen kuin voit suojata lapsesi täysin käytetyn savun haitallisilta vaikutuksilta, sinun on opittava erilaiset altistumistavat.

2. 

   Etsi luotettavaa tieteellistä tietoa Internetistä. Saatavilla on paljon tietoa, voit oppia savun altistumisesta turvalliseen altistumiseen. Vauvat, jotka ovat alttiita käytetylle tupakalle, ovat vaarassa sairastua äkillisen lapsen kuoleman oireyhtymään (SIDS). Lyhytaikaiset vaikutukset, kun lapset altistuvat passiiviselle savulle, ovat usein korvatulehduksia, alttiita yskälle ja vilustumiselle (pidempi toipumisaika) ja hampaiden rappeutumista. Pitkäaikaisiin vaikutuksiin kuuluu suuri keuhkosyövän riski, korkea sydänsairaus ja heikko keuhkojen kehitys.

3. 

   Lue tieteellisiä artikkeleita käytetyn savun vaikutuksista. Vaikka löydät kaiken haluamasi Internetistä, jos haluat lukea tieteellisiä tutkimuksia tutkiaksesi käytetyn savun vaikutuksia pieniin lapsiin, kokeile hakea tieteellisestä tietokannasta.
   • Google Scholar on mielenkiintoinen tieteellisen kirjallisuuden hakukone. Asiantuntija-arvostelujen lukemisen etuna on, että saat tietoa useista lähteistä tulkkauksen sijaan.

4. 

   Ota yhteyttä paikalliseen terveysministeriöön saadaksesi lisätietoja. Monilla paikkakunnilla on ilmaisia ​​tietopuhelinnumeroita, voit löytää tupakasta tietoa ja auttaa ihmisiä, jotka haluavat lopettaa. mainos

Osa 4/4: Kouluta lapsia tupakoinnin ja käytetyn tupakoinnin vaaroista

1. 

   Vietä aikaa kouluttamalla lapsia käytetyn savun suhteen. Et voi aina suojata lastasi muiden tottumuksilta; Siksi on tärkeää, että lapset ymmärtävät, miksi ei tupakoida ja miksi välttää käytettyä savua.
   • Jos et ole varma, kuinka kommunikoida parhaiten lapsesi kanssa, harkitse vaihtoehtoista lähestymistapaa. Etsi videoita, jotka voivat auttaa lasta ymmärtämään tupakoinnin ja käytetyn savun vaarat.

2. 

   Aseta roolimalli lapsellesi lopettamalla tupakointi tai tupakoimaton. Käyttäytymiselläsi on voimakas vaikutus lapsellesi. Kerro lapsillesi, että tupakointi on haitallista terveydellesi, ja kehota heitä pysymään poissa tupakoitsijoista, kun tupakoit itse, sekoittaa heidät helposti.

3. 

   Opi tupakoinnin opetuksesta lapsesi koulussa. Useimmissa kouluissa on tupakanvastaisia ​​ohjelmia, mutta kaikki eivät ole hyvin kehittyneitä. Kysy lapsesi opettajalta, mitä menetelmiä koulu käyttää ja opettavatko he lapsellesi käytettyä savua.
   • Jos et ole tyytyväinen nykyiseen ohjelmaasi, harkitse osallistumista ohjelman kehittämiseen.

4. 

   Auta lastasi ymmärtämään miksi Tupakointi ja tupakoitsijoiden lähellä oleminen eivät ole hyviä. Jos kerrot lapsellesi vain, että tupakointi ja käytetty savu ovat huonoja, mutta eivät tehokkaita, voit auttaa heitä ymmärtämään tarkalleen, miksi heidän ei pitäisi.
   • Selitä tupakoinnin ja käytetyn savun vaikutuksista kehoon eri tavoin.
   • Käytä esimerkkejä vahvistaaksesi näkökulmaasi. Jos kerrot lapsellesi, että tupakointi on haitallista keuhkoille, näytä heille kuva tupakoitsijan keuhkoista.
   • Sinun on oltava selvä, että tärkeintä on tupakointi, jota on vältettävä käytetyn savun altistumiselta, jotta se ei vaikuta terveydellesi.
   • Anna esimerkiksi esimerkkejä siitä, että käytetty savun altistuminen voi johtaa keuhkosyöpään.

5. 

   Selitä lapsillesi, että he voivat nähdä ystävien, perheen tai kuuluisuuksien tupakoivan, mutta heitä ei pitäisi seurata.
   • Jotkut todisteet viittaavat siihen, että lapset tuntevat painostusta tehdä jotain yksinkertaisesti heidän vuoksian ajatella heidän ystävänsä tekivät saman.

6. 

   Varoita lapsia vertaispaineesta. Vaikka suurin osa lasten tuntemasta paineesta johtuu heidän omasta ajattelustaan, joissakin tapauksissa myös lapsia painostetaan näkemään muiden ihmisten tupakoivan tai tupakkatuotteita. Auta lastasi henkisesti valmistautumaan sanomaan "ei".

7. 

   Ajattele yhdessä, miten sanoa ei auttaaksesi paineita. Harjoittele lapsesi kanssa monia erilaisia ​​asetuksia. Joskus voi olla vaikeaa arvioida, miten poistut tilanteesta, joka tekee sinusta epämukavan. Joten harjoittelu monissa eri tilanteissa on erittäin hyödyllistä.
   • Tässä on muutama tapa sanoa "ei":
     • Tee vitsi ja vaihda aihe.
     • Vahvisti vakaasti "Ei, en pidä".
     • Ehdota, mitä toinen voi tehdä tupakoinnin sijaan.
     • Poistu tilanteesta sanomatta mitään, ellei tosiasiallista kieltämistä ole.
     • Selitä lapsellesi, että todellinen ystävä kunnioittaa heidän päätöstään. Jos "ystävä" painostaa edelleen lasta, kysy häneltä, onko hänellä ystäviä, joilla on samanlaisia ​​mielenkiinnon kohteita.

8. 

   Auta lastasi löytämään kohtelias perustelu käytetyn savun altistumistilanteissa. Voi olla vaikea lähteä tilanteesta, johon olet epämukava, etenkin pienten lasten kanssa. Keskustele lasten kanssa, anna muutama esimerkki, jotta he tietäisivät tilanteen käsittelemisen yksin. mainos

Neuvoja

• Jos lopetat tupakoinnin, puhdista koti ja auto päästäksesi eroon viipyvästä tupakansavusta. Avaa kaikki ikkunat päästääksesi raittiista ilmaa ja heitä roskat ja tupakansavun pilaamat huonekalut.
• Ilmanpuhdistimet vain hajuttavat tupakansavua, mutta eivät voi poistaa niitä kokonaan.
• Vaihda autosi ilmansuodatin, jos tupakoit autossasi. Ilmansuodatin kerää liikaa savua ja haju tulee voimakkaaksi, kun käynnistät lämmittimen tai ilmastointilaitteen.
• Ymmärrä, että monille tupakoitsijoille tämä tapa on herkkä aihe. Yritä olla ymmärtäväinen ja rauhallinen keskustellessasi aiheesta, vaikka et ymmärtäisikään tai hyväksy sitä.

Varoitus

• Muista, että alttiina käytetylle savulle lapsesi altistuu haitallisille kemikaaleille, kuten arseenille, lyijylle, elohopealle, DDT: lle, asetonille, ammoniakille, formaldehydille, syanidille ja CO: lle. Et ehkä näe niitä, mutta ne ovat silti olemassa.
• Tilastojen mukaan joka vuosi yli 48 000 000 kuolemaa johtuu tupakoinnista, tupakkatuotteiden käytöstä tai yksinkertaisesti käytetyn savun altistumisesta. Tämä on muuttanut tupakan tärkeimmäksi ehkäistävän kuoleman syyksi Yhdysvalloissa ja muissa maissa.
• Lasten ruumiit ovat alttiimpia käytetyn savun aiheuttamille solumutaatioille kuin aikuiset. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että aikuiset ovat immuuneja käytetyn savun haitallisille vaikutuksille.