Kuinka tehdä vaikeita päätöksiä itse (valokuvilla) - Vihjeitä

Video: al quran baqara 200 to 286 | al quran | quran البقرة 200 الى 286

Sisältö

Askeleet
Varoitus

Usein elämässä meidän on tehtävä vaikeita päätöksiä. Päätös tehdä jotain uutta tarkoittaa usein luopumista jostakin muusta. Juuri se tekee päätöksistä vaikeat - kohtaat aina menetyksiä ja epävarmuutta tulevaisuudessa. Olemme kuitenkin yliarvioineet muutaman päätöksen merkityksen, joka lopulta muuttuu onneksi ja hyvinvoinnin tunnoksi. Kun teet oikean ajattelutavan ja muistutat itsellesi, että olet harvoin jumissa päätöksenteossa, sinun on helpompi tehdä päätöksiä itse - jopa päätöksiä. kovaa.

Askeleet

Osa 1/3: Auta itseäsi omistamaan oikea ajattelutapa

Kirjoita ylös, mistä olet epäröivä. Jos tunnet olevasi jumissa ja et pysty tekemään vaikeita päätöksiä, kirjoita paperille mikä estää sinua. Kysy itseltäsi, etkö pysty tekemään päätöstä, koska pelkäät seurauksia. Jos tämä on totta, muista, että ihmiset usein yliarvioivat, kuinka tietyt tulevat päätökset vaikuttavat heihin voimakkaasti. Tätä kutsutaan "emotionaaliseksi ennustamiseksi", ja yleensä ihmiset eivät ole hyviä tässä.
- Toisin sanoen, kun sinulla on aikaa sopeutua, tekemällä päätöksellä on lopulta vähemmän vaikutusta yleiseen hyvinvointiin kuin luulisi. Käytä näitä tietoja auttaaksesi sinua voittamaan pelkosi tekemällä päätöksen tavalla tai toisella.
Vertaa tietämääsi siihen, mitä sinun pitäisi tietää. Ajattele asian molempia puolia, joita päätöksesi uhkaa. Esimerkiksi, jos ajattelet uuden työpaikan saamista ja toinen puoli houkuttelee sinua korotuksilla, kysy itseltäsi, tiedätkö kuinka palkkasi nousee.
- Jos sinulla on vähän tietoja, tutustu tähän aiheeseen siirtymällä verkkoon ja tarkistamalla keskimääräiset palkkatiedot (Google "keskipalkka + X", missä X on potentiaalisen työn nimi) ja kysy kollegoiltasi. samalla alalla, mitä he kuulivat palkoista, ja kun oikea aika on oikea, kysy suoraan uudelta potentiaaliselta työnantajalta.
- Voit myös kerätä tietoja pyytämällä ihmisiä, jotka ovat tehneet vastaavia päätöksiä aiemmin tai jotka ovat olleet samanlaisissa tilanteissa. Esimerkiksi, jos tiedät jonkun, jolla on jo sinua kiinnostava työ, kysy häneltä, mikä kokemus hänellä on. Muista verrata ja verrata heidän elämäntilannettasi omaan tilanteeseen.
- Jos he todella pitävät uudesta työstään ja haluavat muuttaa uuteen kaupunkiin, mutta koska he ovat naimattomia, kun joudut olemaan poissa kumppanistasi noin vuoden, niin kuinka paljon mieluummin muutat työhön? uusi teos ei ehkä ole enää merkityksellistä.
Katso, estävätkö muut sinut. Joskus pelkäämme, kun teemme päätöksiä, koska pelkäämme sitä, mitä muut ajattelevat meistä. Jos arvostat omaa onnellisuuttasi ja pidät itseäsi elämäsi lopullisena kuljettajana, muista, että olet silti yksi, joka tekee omat päätöksesi loppujen lopuksi.
- Ennen kuin ryhdyt toimimaan, kysy itseltäsi, huolestutko usein siitä, mitä muut saattavat ajatella. Jos vastasit kyllä, on todennäköistä, että joku muu pidättelee sinua, mikä estää sinua tekemästä päätöstä.
- Jos pelkosi sosiaalisesta erimielisyydestä pidättelee sinua, mieti, miltä sinusta tuntuu päätös. Toisin sanoen, tee parhaasi pitääksesi ne, jotka ovat vaarassa arvioida päätöstäsi mielesi mukaan.
Ajattele lopulta mikä on todellinen päätöksesi. Joskus epäröimme, kun teemme päätöksiä, koska mielestämme päätöstä ei voida jättää puoliväliin. Tämä on varmasti totta joskus. Usein on kuitenkin mahdollista kumota päätös kokonaan tai osittain. Siksi on totta, että päätöksenteon ei pitäisi olla kuin suuri henkinen taakka.
- Harkitse lopullista päätöstäsi huolellisesti. Esimerkiksi, kysy itseltäsi joitain seuraavista kysymyksistä, jotka koskevat muuttamista uudelle työpaikalle: Pystytkö asumaan siellä ikuisesti vai haketko uudelleen vanhaa tai toista työpaikkaa palataksesi. Oletko asunut? Voisitko hakea samalle paikalle uudessa kaupungissa, jos et enää pidä uudesta sijainnistasi?
Tarkista mahdollinen masennus. On vaikea päättää, milloin tunnemme olomme alas. Kognitiivinen voima on uuvuttavaa, ja jopa pienet tehtävät tai yksinkertaiset päätökset voivat tuntua valtavalta työltä.
- Tarkista, oletko masentunut, ja kysy itseltäsi, oletko tuntenut olosi vähään aikaan. Jos sinusta tuntuu tällä tavalla pitkään (yli kaksi viikkoa) tai jos huomaat, että et enää pidä joistakin asioista, joista pidit, niin saat masennuksen.Muista, että oikea tapa saada oikea diagnoosi on nähdä mielenterveysalan ammattilainen.
Levossa. Joskus emme pysty tunnistamaan kaikkia vaikeuden syitä tai tekemään päätöstä, ja se on täysin normaalia. Yritä levätä vähän ja muista, että tajuton mielesi voi silti olla aktiivinen ongelman ratkaisemisessa, vaikka et ole tietoinen siitä.
Älä enää usko täydelliseen päätökseen. Perfektionismi luo epärealistisen näkymän maailmasta ja voi aiheuttaa ahdistusta ja turhautumista, koska pidät vain tasoa, jota ei voida saavuttaa. Riippumatta päätöksestäsi tai ympäristöstäsi, on joitain vaikeita asioita, joita et halua kohdata. Jos sinua häiritsee päätös, koska etsit mahtavaa valintaa, muista, että täydellistä polkua ei tunnu olevan olemassa.
- Tämän saavuttamiseksi, kun yrität tehdä päätöstä, muistuta itsellesi, että mikään päätöksentekovaihtoehto ei ole täydellinen, on todennäköisempää, että muutama este syntyy, kun teet jokaisen päätöksen. on tärkeää.
Yritä löytää vaihtoehtoja. Hyvän päätöksen tekeminen voi olla vaikeaa, koska meidät usein vedetään joko "tai" tai "tilanteeseen". Esimerkiksi, jos harkitset uuden työn aloittamista, ajatus voi kulkea linjalla "Sain uuden työpaikan, enkä ole täysin tyytyväinen. hyvä Pysyn siellä missä olen, eikä sillä ole mitään mahdollisuuksia. ”Jos kuitenkin olet löytänyt vaihtoehdon, huomaat, että et ehkä rajoitu valitsemaan kumpaakin vaihtoehtoa. Sinulla voi olla muita vaihtoehtoja, kuten uuden työpaikan löytäminen ja paremman aseman etsiminen, tai työn hylkääminen ja jatkoajan etsiminen paremmasta.
- Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että jos voit lisätä jopa yhden vaihtoehdon, olet todennäköisempää tekemään paremman päätöksen. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, ettet ajattele rajoitetuissa olosuhteissa etkä voi olla joustava, joten se tekee sinusta avoimemman monille mahdollisuuksille, muuten sinun ei tarvitse harkita päätöksen tekemistä.
mainos

Osa 2/3: Tarkastellaan päätöksen molempia puolia

Tee luettelo eduista ja haitoista. Joskus jotkut kovat päätökset voivat saada sinut tuntemaan itsesi hukkua, ja on vaikea ottaa kaikki tosiasiat, edut ja haitat tasapainossa. Kirjoita muutama hyvin erityinen asia, jotta et tuntuisi ylikuormitetulta.
- Luo kaksisarakkeinen taulukko, yksi, jossa luetellaan ammattilaiset (kuten mikä tekee tai voi olla hyvä, kun teet päätöksen), ja taulukko, jossa luetellaan haitat (esimerkiksi asioita, jotka menevät tai voivat mennä huonosti, kun päätät).
Arvioi jokaisen edun ja haitan varmuus. Kaikki hyvät tai huonot asiat päätöstä tehdessä eivät voi tapahtua yhtä hyvin. Harkitse tätä (liioiteltua) esimerkkiä: jos sinulla on mahdollisuus mennä Havaijille, mutta pelkäät tulivuorenpurkausta, koska mahdollisuudet tälle tapahtumalle ovat niin pienet, et kiinnitä siihen liikaa huomiota matkan varrella. Anna päätös.
- Esimerkiksi, jos päätät uuden työpaikan hyväksymisestä, joitain asioita, jotka voivat pudota suotuisaan sarakkeeseen, ovat: uusi ympäristö, mahdollisuudet saada uusia ystäviä, palkan korotukset.
- Negatiivisessa sarakkeessa voit mainita: hänen on muutettava muualle, haastetaan aloittamaan uusi työpaikka, kun olet tottunut vanhaan työhön, tulevaisuus on vähemmän varma kuin nyt.
Huomaa hyvien ja huonojen puolien subjektiivisuus. Jotkut ihmiset saattavat pitää etuna uuteen kaupunkiin muuttamista, kun taas toiset haluavat pysyä yhdessä paikassa eivätkä pidä liikkumisesta.
- Muista, että kun arvioit luettelokohteiden varmuuden, saatat löytää sen yllättäväksi. Esimerkiksi saatat huomata, että muuttaminen uuteen kaupunkiin ei välttämättä ole negatiivinen kokemus, jonka ajattelit.
- Voit tarkastella varmuutta seuraavissa osissa. Varmista ammattilaisten luettelo, että olet uudessa ympäristössä (100%)
Harkitse etuja ja haittoja. Arvioi, kuinka tärkeitä kukin hyvät ja huonot puolet ovat sinulle katsomalla niitä asteikolla 0-1.
- Esimerkiksi, jos luulet olevasi vain hieman innoissaan uudesta ympäristöstä, voit arvioida muutoksen suuruudeksi noin 0,30.
Arvon laskeminen. Lisää varmuutta muutosten lukumäärästä sinulle tärkeydessä, jotta voisit tuntea asioiden "arvon".
- Esimerkiksi, koska asut varmasti uudessa ympäristössä vaihtaessasi työpaikkaa ja määrität uuden ympäristön arvoksi 0,30, kerrot 0,30 (arvo) 100: lla (varmuus) ), niin saat arvon 30. Joten arvosanasi uudessa ympäristössä pysymisestä on +30.
- Toisena esimerkkinä, jos uusien ystävien hankkimisen todennäköisyys on 60%, mutta on tärkeää, että laajennat kaveriverkostoasi, voit arvioida sen ikään kuin sillä olisi 0,9 merkitystä. Joten kertomalla 60 luvulla 0,9 saadaan 54. Tässä tapauksessa, vaikka on epätodennäköistä, että saisit uusia ystäviä uudessa yrityksessä, on tärkeää, että kiinnität enemmän huomiota päätös.
- Lisää sitten 30 plus 54 ja lisää muiden näköalapaikkojen arvo saadaksesi etujen kokonaisarvon.
- Teet saman haittapuolelle.
Ole varovainen ennen päätöksen tekemistä. Luettelo eduista ja haitoista ei ole aina hyvä tapa tehdä päätöstä, koska sillä on useita esteitä. Jos päätät tehdä päätöksen tällä tavoin, et törmää yhteen haittoihin.
- Varmista, ettet analysoi liikaa tilanteita luomalla "hyviä" tai "haittoja", jotka ulkopuolisille saattavat tuntua hyviltä tai pahilta, mutta todellisuudessa ne eivät ole itse välität tavalla tai toisella.
- Tämän idean ohella älä unohda muutama aavistus, kun teet tällaisen luettelon. Joskus aavistusta on vaikea kuvata sanoilla, joten he eivät pääse luetteloon; mutta tämä tunne on todellinen ja se on harkittava huolellisesti ja arvioitava.
Vältä liian suurten tietojen vastaanottamista. Joskus liikaa tietoa voi todella rajoittaa kykyäsi tehdä päätös. Esimerkiksi liian monimutkainen luettelo eduista ja haitoista, mikä vaikeuttaa kaikkien asiaankuuluvien muutosten ja kaikkien tapojen arviointia. monimutkainen he voivat olla vuorovaikutuksessa. Todellisten tietojen hukkuminen vain pahentaa päätöstäsi.
- Aloita tarkistamalla luettelo, jossa on 5 ammattilaista ja 5 haittaa. Varsinkin kun otetaan huomioon tärkeys, et todennäköisesti tarvitse liian monta pistettä auttaaksesi itseäsi tekemään päätöksen.
Päätä arvon mukaan. Jos suotuisan arvo on suurempi kuin negatiivinen, voit tehdä päätöksen sen perusteella. Siinä tapauksessa näyttää paremmalta, että teet päätöksen sen sijaan, että tekisit mitään. mainos

Osa 3/3: Vältä joitain yleisiä virheitä

Huomaa oikea puolueellisuus. Tällainen ennakkoluulo on hyvin yleistä. Se tapahtuu, kun etsit tietoja vahvistaaksesi, mitä jo tiedät (tai luulet tietäväsi) tilanteesta. Tämä voi saada sinut tekemään huonon päätöksen, koska et ota huomioon kaikkia asiaankuuluvia tietoja.
- Se auttaa luomaan luettelon eduista ja haitoista, mutta vain tietyssä määrin, koska sinun on helppo ottaa joitain tietoja kevyesti. Keskustele muiden kanssa ajatuksistasi ja vaihtoehdoistasi varmistaaksesi, että katsot asioita. Sinun ei tarvitse tehdä päätöstä heidän ajatustensa perusteella, mutta heidän näkökulmansa huomioon ottaminen voi auttaa sinua torjumaan oikeaa puolueellisuutta.
Vältä pelaajien tekemiä virheitä. Tämä puolueellisuus tapahtuu, kun oletat menneiden tapahtumien vaikuttavan tai toistavan tulevia tapahtumia.Esimerkiksi, jos kolikkoa heitetään "kuvapuoli ylöspäin" viisi kertaa kierroksella, voit alkaa odottaa sen olevan seuraava "kuvapuoli ylöspäin", vaikka jokaisen kolikon kääntömahdollisuus on täsmälleen 50. / 50. Kun teet vaikeita päätöksiä, muista ottaa huomioon jotkut menneistä kokemuksistasi, mutta älä anna niiden vaikuttaa epäasianmukaisesti käsitykseesi.
- Esimerkiksi, jos yrität päättää mennä naimisiin jonkun kanssa ja kun sinulla on epäonnistunut avioliittohistoria, on riski, että annat sen estää sinua. Sinun tulisi kuitenkin ottaa huomioon kaikki täällä olevat tiedot: oletko erilainen kuin olit naimisissa ensimmäisen kerran? Onko nykyinen kumppani erilainen kuin edellinen? Mikä on tämän suhteen luonne? Nämä auttavat sinua tekemään harkitumpaa päätöstä.
Huomioi uppoavien kustannusten harhaluulo. Kun teet vaikeita päätöksiä, voit olla syötti kustannuksia alentaville tekosyille. Näin tapahtuu, kun keskityt liikaa siihen, mitä olet sijoittanut tilanteeseen, jossa et pysty hallitsemaan ja teet sitten viisaamman päätöksen luopua. Taloustieteen mukaan se tunnetaan nimellä "älä heitä rahaa ikkunan läpi".
- Esimerkiksi, jos panostat 100 dollaria pokerillesi, kun vastustajasi on edelleen kädessä, on erittäin vaikeaa ymmärtää, että olet vaarassa menettää. Voit nostaa panostustasi, koska olet asettanut siihen paljon rahaa, vaikka kätesi ei ole enää vahvin.
- Toisena esimerkkinä ostit muutaman lipun musikaaleihin. Tapahtuman iltana tunnet olevasi väsynyt ja et halua todella mennä. Mutta koska olet jo ostanut lipun, sinun on mentävä mihin tahansa suuntaan. Koska sinulla ei ole hyvin etkä halua mennä, sinulla on huono aika. Nämä rahat käytetään todellisuudessa riippumatta siitä, menetkö teatterissa vai et. Paras tapa on vain jäädä kotiin ja levätä.
- Jos huomaat päätöstä, koska olet "investoinut" siihen paljon aikaa, vaivaa tai rahaa, ota askel taaksepäin harkitaksesi päätöstäsi uudelleen. Vaikka ei ole huono idea jatkaa jotain, älä anna harhaluulo johtaa sinut päätökseen, jossa et ole sen etujen mukaista.
mainos