Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Tutki tunteitasi
• Tapa 2/3: Keskustele siitä
• Tapa 3/3: Lisätietoja
• Vinkkejä

Ihmisen seksuaalisuuden määrää monimutkainen sekoitus biologisia, psykologisia ja ympäristötekijöitä. Lääketieteen asiantuntijat uskovat, että et voi valita seksuaalista suuntautumistasi - se on vain osa sitä, kuka olet. Vaikka joillakin ihmisillä on selkeä käsitys seksuaalisesta identiteetistään jo nuoresta iästä lähtien, seksuaalisuutesi määrittäminen voi olla myös elinikäinen prosessi. On normaalia, että sinulla on kysymyksiä omasta seksuaalisesta suuntautumisestasi. Jos et ole varma, oletko heteroseksuaali, se voi auttaa tutkimaan tunteitasi, keskustelemaan luotettavan henkilön kanssa (kuten opettaja, neuvonantaja, perheenjäsen tai ystävä) ja kouluttamaan itseäsi seksuaalisen suuntautumisen eri näkökohdista ja merkitsemään identiteettiä.

Astua

Menetelmä 1/3: Tutki tunteitasi

1. Älä välitä siitä. Muista, että seksuaalisen identiteettisi löytäminen voi kestää kauan ja tunteesi voivat muuttua ajan myötä. Sinun ei tarvitse kiirehtiä etiketöimään itseäsi. Rentoudu, anna tunteiden kehittyä luonnollisesti ja ajattele tunteitasi tuomitsematta itseäsi.
2. Selvitä, houkutteleeko sinua vastakkaista sukupuolta olevat ihmiset. Vaikka sinulla ei olisi koskaan ollut romanttista tai seksuaalista suhdetta toisen henkilön kanssa, joku on saattanut houkutella sinua seksuaalisella tai romanttisella tavalla. Ajattele ihmisiä, jotka olet kiinnostunut, olivatpa he henkilökohtaisesti tuntemiasi ihmisiä, julkkiksia tai jopa kuvitteellisia hahmoja.
   • Jos huomaat, että kaikki tai suurin osa houkuttelevista ihmisistä on eri sukupuolta kuin sinä, olet todennäköisesti suorassa.
3. Selvitä, olisitko mukava seurustella vastakkaisen sukupuolen kanssa. Ajattele läheisiä suhteitasi muihin, olivatpa he platonisia (vain ystävät), romanttisia vai seksuaalisia. Kysy itseltäsi hetki, miltä sinusta tuntuu noista suhteista, tuomitsematta tai analysoimatta liikaa näitä tunteita. Ajattele, missä suhteissa olet tuntenut olosi mukavimmaksi (turvallinen, tyydyttävä, onnellinen).
   • Tunnetko romanttisen tai seksuaalisen vetovoiman vastakkaisen sukupuolen läheisiin ystäviin? Jos näin on, kysy itseltäsi, miltä sinusta tuntuisi seurustella yhtä näistä ihmisistä.
   • Miltä sinusta tuntuu kaikista romanttisista ja seksuaalisista kokemuksista, joita olet kokenut vastakkaisen sukupuolen tai saman sukupuolen ihmisten kanssa, jos sinulla on ollut niitä? Nautitko siitä ja tuntuiko se tyydyttävältä? Kirjoita ylös, mitkä suhteet olet havainnut positiivisimmaksi, ja kysy itseltäsi, kuinka paljon toisen henkilön sukupuolella on tekemistä tämän tunteen kanssa.
4. Tutki ystävyyssuhteita. Monet ihmiset tuntevat olonsa mukavimmaksi ystävystyä ihmisten kanssa, joihin he eivät ole seksuaalisesti kiinnostuneita. Esimerkiksi homomiehet pyrkivät ystävystymään naisiin helpommin kuin heteroseksuaaliset miehet, kun taas heteroseksuaaliset miehet ovat usein mukavampia muiden miesten kanssa.
   • Ajattele ystävyyssuhteitasi. Onko "monimutkainen" suhteesi vastakkaisen sukupuolen ihmisiin romanttisilla tai seksuaalisilla tunteilla? Onko sinulla mukavampaa olla ystäviä tai rento samaa sukupuolta olevien ihmisten kanssa? Jos näin on, se voi olla osoitus siitä, että olet heteroseksuaalinen.
   • Paljon ystäviä yhdestä tai toisesta sukupuolesta ei välttämättä sano mitään seksuaalisuudestasi. Katso ystävyyssuhteitasi muiden tekijöiden, kuten romanttisen menneisyyden tai seksuaalisten tilanteiden tyyppien kanssa, joista nautit fantasioinnista.
5. Käytä mielikuvitustasi. Kuvittele itsesi romanttisessa tai seksuaalisessa tilanteessa eri sukupuolta olevien ihmisten kanssa. Anna mielesi viedä sinut minne haluaa mennä ajattelematta liikaa asioista tai tuomitsemasta itseäsi. Ajattele miltä sinusta tuntuu kuvitellessasi seuraavia tilanteita:
   • Jos nautit erityisen kuvitellessasi olevasi eri sukupuolta olevien ihmisten kanssa, saatat olla heteroseksuaalinen.
   • Jos tunnet olevasi onnellinen ja innoissaan ajatuksesta olla yksinomaan tavallisessa suhteessa tai tilanteessa, se voi myös olla merkki siitä, että olet heteroseksuaalinen.
6. Esittele itsellesi erilainen seksuaalinen identiteetti. Seksuaalinen suuntautuminen ei ole mustavalkoinen. Voit olla suora, homo tai jonnekin keskellä (biseksuaali tai kaksisuuntainen). Jotkut ihmiset pitävät itseään suorana, vaikka heitä ajoittain houkuttelisivat saman sukupuolen ihmiset (tai joskus olisikaan heillä ollut suhdetta), ja jotkut ihmiset pitävät itseään homoina, vaikka heidätkin houkuttelisivat / ovat houkutelleet suhteisiin eri sukupuoleen kuuluviin ihmisiin. . Toiset eivät ole lainkaan kiinnostuneita seksuaalisista tai romanttisista suhteista minkä tahansa sukupuolen ihmisiin. Nämä ihmiset saattavat pitää itseään seksuaalisina tai ei romanttisina. Tärkeintä on, miten sinusta tuntuu itsestäsi.
   • Kirjoita jotain tai sano itsellesi ääneen: "Olen heteroseksuaalinen" tai "Olen heteroseksuaalinen". Miltä sinusta tuntuu, kun viittaat itseesi niin? Oletko tyytyväinen siihen?

Tapa 2/3: Keskustele siitä

1. Keskustele läheisen ystävän kanssa seksuaalisesta suuntautumisesta. Joskus voi olla apua puhua jonkun kanssa, joka saattaa käydä läpi samat asiat ja jolla on samat kysymykset kuin sinulla. Kerro luotetulle ystävälle kysymyksistäsi ja kysy häneltä heidän omista kokemuksistaan, jos se on neuvoteltavissa oleva aihe.
   • Jos tiedät, että poikaystäväsi ei välitä puhumasta omasta seksuaalisuudestaan, kysy jotain: "Milloin huomasit ensin, että olet hetero / homo / biseksuaali? Miten tiesit tuon?'
2. Etsi foorumi, jossa voit puhua seksuaalisen identiteetin ongelmista. Etsi maltillinen foorumi, jossa voit puhua (nimettömänä, jos haluat) muiden ihmisten kanssa, jotka etsivät vastauksia myös seksuaalisuudestaan. Jos et halua osallistua keskusteluun, voi olla hyödyllistä lukea vain muiden ihmisten keskustelut aiheesta. Aloita esimerkiksi seksuaalisten ja sukupuolikysymysten foorumilla PsychCentralissa: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Keskustele terapeutin kanssa. Jos seksuaalista identiteettiä koskevat kysymykset aiheuttavat sinulle paljon ahdistusta ja stressiä, harkitse tapaamista mielenterveysasiantuntijan (psykologin, kliinisen sosiaalityöntekijän tai neuvonantajan) kanssa. He saattavat pystyä auttamaan sinua ymmärtämään seksuaalisuuttasi paremmin tai osoittamaan sinua hyödyllisten tietolähteiden suuntaan.

Tapa 3/3: Lisätietoja

1. Lue seksuaalisuutta ja suuntautumista käsitteleviä kirjoja. Tämä voi olla hieno tapa ymmärtää paremmin oma seksuaalisuutesi. Jos etsit vastauksia teini- tai nuorena aikuisena, kokeile yhtä näistä kirjoista:
2. Tutustu seksuaalisuuteen liittyviin oppisivustoihin. Ihmisten seksuaalisuuden tutkimiseen ja seksuaaliseen ja lisääntymisterveyteen liittyvien resurssien tarjoamiseen erikoistuneet organisaatiot tarjoavat usein koulutusmateriaalia ilmaiseksi verkkosivuillaan. Lisätietoja yhdestä tai useammasta seuraavista verkkosivustoista:
3. Suorita seksuaalisuuden kurssi. Jos olet koulussa, saatat pystyä ilmoittautumaan seksuaalisuutta käsittelevään luokkaan tai voit käydä kurssin paikallisessa yliopistossa. Voit myös löytää ilmaisia ​​tai kohtuuhintaisia ​​seksuaalisen identiteetin kursseja verkosta. Katso esimerkiksi MIT: n johdanto seksuaaliseen ja sukupuoliseen identiteettiin vapaasti saatavilla oleva verkkokurssimateriaali: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- identiteetit-kevät-2016 /

Vinkkejä

• Älä huoli, jos et löydä sitä heti. Seksuaalisuutesi ymmärtäminen voi olla elinikäinen matka.
• Muista, että vain sinä voit määrittää oman seksuaalisen identiteettisi. Älä anna kenenkään muun yrittää merkitä sinua tai laittaa sinua laatikkoon, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi.