Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Esi- ja todellisten supistusten erottaminen toisistaan
• Osa 2/3: Esisupistusten käsittely
• Osa 3/3: Lääkärille soittamisen ajankohta
• Vinkkejä
• Varoitukset

Pre-supistukset ovat vatsan supistuksia, jotka voidaan helposti tulkita todellisiksi supistuksiksi. Ne johtuvat kohdun supistumisesta ja rentoutumisesta valmistellessa synnytystä, mutta ne eivät osoita, että synnytys on jo alkanut. Pre-supistukset voivat tapahtua jo toisella kolmanneksella, mutta ovat yleisempiä kolmannella kolmanneksella. Jokainen raskaana oleva nainen kokee supistuksia, mutta kaikki eivät tunne niitä. Esisupistukset etenevät nopeammin ja intensiivisemmin raskauden loppupuolella, sekoittamalla ne usein todellisiin supistuksiin.

Astua

Osa 1/3: Esi- ja todellisten supistusten erottaminen toisistaan

1. Paikanna kipu. Tunnetko supistumisen kuin vatsasi ympärillä oleva bändi? Sitten se on luultavasti tekosyy. Todelliset supistukset alkavat yleensä alaselästä ja siirtyvät vatsan etuosaan tai vatsasta alaselkään.
   • Todellisia supistuksia kuvataan usein samanlaisiksi kuin kuukautiskiput.
   • Alaselän kipu, joka tulee ja menee, ja lantion paine ovat usein merkkejä supistusten todellisuudesta.
2. Arvioi kipu. Ovatko supistukset epämiellyttäviä vai todella tuskallisia? Saavatko he yhä tuskallisempia jokaisen supistumisen yhteydessä? Pre-supistukset eivät yleensä ole niin tuskallisia eivätkä ne tule tuskallisemmiksi jokaisen supistumisen yhteydessä. Yleensä ne pysyvät heikoina tai alkavat voimakkaina ja vähenevät sitten voimakkuudessaan.
   • Todelliset supistukset lisääntyvät vähitellen.
3. Kirjaa supistusten välinen aika. Esisupistukset ovat usein epäsäännöllisiä. Ne eivät kasva toisiaan kohti. Todelliset supistukset tapahtuvat säännöllisin väliajoin ja lisääntyvät, alkaen 15-20 minuutista toistensa välillä ja voimistuen asteittain, kunnes ne seuraavat toisiaan 5 minuutin välein. Todelliset supistukset kestävät 30-90 sekuntia.
4. Vaihda asentoa. Jos saat sopimuksen istuessasi, kokeile kävellä hieman. Istu alas, jos kävelet tai seisot. Esisupistuminen pysähtyy usein, kun vaihdat asentoa. Todelliset supistukset eivät lopu liikkuessasi ja usein ne voimistuvat kävelemällä.
5. Tiedä missä olet raskauden aikana. Jos olet alle 37 viikkoa vanha, supistuksesi ovat todennäköisesti pre-supistuksia. Jos olet viime viikolla 37 ja sinulla on muita oireita, kuten usein virtsaaminen, löysät ulosteet, emättimen täplät tai liman tulpan menetys, ne ovat todennäköisesti todellisia supistuksia.
   • Todelliset supistukset ennen viikkoa 37 voivat viitata ennenaikaiseen synnytykseen; ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos epäilet, että sinulla on varhaisia ​​todellisia supistuksia.

Osa 2/3: Esisupistusten käsittely

1. Käy kävelyllä. Jos esisupistukset tekevät sinusta epämukavan, siirry niin, että ne katoavat itsestään. Jos olet jo kävellyt, voit istua alas saadaksesi heidät pysähtymään.
2. Rentoutua. Hanki hieronta, käy kylvyssä tai yksinkertaisesti lepoa supistusten helpottamiseksi. Lukeminen, musiikin kuuntelu ja torkut voivat olla hyödyllisiä.
   • Jos voit nukkua supistusten läpi, ne eivät todennäköisesti ole todellisia supistuksia.
3. Tunne laukaisijasi. Pre-supistukset ovat kohtuun terveellinen harjoitus valmistautua synnytykseen. Niitä esiintyy luonnollisesti, mutta jotkut raskaana olevat naiset uskovat, että tietyt toiminnot laukaisevat ne. Voit kokea esisupistuksia harjoituksen jälkeen tai intensiivisen toiminnan jälkeen. Joskus ne laukaisee sukupuoli tai orgasmi. Jotkut ihmiset kokevat esisupistuksia, kun he ovat väsyneitä tai kuivuneita.
   • Käynnistimiin tutustuminen antaa sinun tunnistaa esisupistukset sellaisiksi kuin ne ovat.
   • Esi-supistuksia ei pidä välttää, mutta ne voivat olla hyvä muistutus juotavaksi runsaasti vettä ja levätä runsaasti.

Osa 3/3: Lääkärille soittamisen ajankohta

1. Soita lääkärillesi, kun havaitset todellisen työn merkkejä. Jos supistuksiasi esiintyy viiden minuutin välein yli tunnin ajan tai jos vesi katkeaa, sinun tulee soittaa terveydenhuollon tarjoajalle. Jos et ole varma, ovatko merkit olemassa, lääkäri tai sairaanhoitaja voi auttaa tunnistamaan ne puhelimitse tai henkilökohtaisesti.
   • Sinun ei ehkä tarvitse kiirehtiä sairaalaan välittömästi, mutta soittaminen auttaa sinua määrittämään seuraavat vaiheet.
   • Väärät hälytykset ovat yleisiä, varsinkin ensimmäisen raskauden aikana. Älä murehdi pilkata itseäsi menemällä sairaalaan aikaisin; tämä on osa kokemusta.
2. Soita, kun huomaat varhaisia ​​synnytyksen merkkejä. Jos sinusta tuntuu, että synnytys on alkanut ennen viikkoa 36, ​​ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaasi. Jos sinulla on näitä merkkejä ennen viikkoa 36 sekä emättimen pisteitä, sinun tulee soittaa välittömästi.
   • Jos sinulla esiintyy emättimen verenvuotoa pisteiden sijasta, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan milloin tahansa raskauden aikana.
3. Soita lääkärille, jos vauva näyttää liikkuvan tavallista vähemmän. Jos vauva potkaisee säännöllisesti, liikunnan puute voi vaatia lääkärin hoitoa. Jos et tunne vähintään 10 liikettä kahden tunnin aikana tai jos liikkeet ovat hidastuneet merkittävästi, ota yhteys lääkäriisi.

Vinkkejä

• Virtsarakon tyhjentäminen tai Tylenolin ottaminen voi myös auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi.
• Terävä, puristava kipu vatsasi sivuilla ei todennäköisesti ole todellinen syntymä. Tätä kipua kutsutaan nivelsiteeksi ja se voi levitä nivusiin. Ne johtuvat kohtuasi tukevien nivelsiteiden venyttämisestä. Voit lievittää tätä kipua yrittämällä muuttaa sijaintiasi tai olla vähemmän tai aktiivisempi.
• Ahdistus voi saada epämukavuuden näyttämään ärsyttävämmältä kuin se on. Jos tämä on ensimmäinen raskautesi tai jos olet jo käynyt läpi erittäin traumaattisen raskauden, saatat kokea todennäköisemmin vääriä supistuksia. Vältä stressaavia tilanteita ja levätä runsaasti lepoa koko raskauden ajan. Raskaudesta huolestumisesta puhuminen voi tuoda jonkin verran helpotusta.

Varoitukset

• On tärkeää ymmärtää, että yhteyttä lääkäriin ei ole mitään vikaa. Jos jokin tuntuu väärältä, soita lääkärille.
• On tärkeää soittaa lääkärille, jos sinulla on verenvuotoa emättimestä, jatkuvaa nestehukkaa, supistuksia, jotka tapahtuvat viiden minuutin välein yli tunnin ajan tai jos tunnet alle 10 vauvan liikettä kahden tunnin välein.