Sisältö

• Astua
• Osa 1/2: Aknesta päästä eroon itsehoidon avulla
• Osa 2/2: Aknelääkkeiden käyttö
• Vinkkejä

Akne on ihosairaus, jonka aiheuttaa karvatuppien ja talirauhasten tulehdus. Se on teini-ikäisten tiedossa oleva ongelma, joka johtuu kehon hormonaalisista muutoksista ja mahdollisesti riittämättömästä ihon puhdistuksesta ja vääristä ruokailutottumuksista. Aknesta kärsii arviolta 85% teini-ikäisistä, yleensä tyttöjen 11-vuotiaasta ja muutama vuosi myöhemmin pojista. Tehokas aknehoito sisältää perusteellisen puhdistuksen, kuorinnan, ruokavalion muutokset ja tehokkaiden lääkkeiden käytön.

Astua

Osa 1/2: Aknesta päästä eroon itsehoidon avulla

1. Pese kasvosi säännöllisesti. Teini-ikäisten akne johtuu monista tekijöistä, mutta ylimääräisen öljyn ja lian poistaminen kasvoiltasi vähintään kahdesti päivässä voi auttaa estämään huokosien tukkeutumisen ja tulehtumisen. Käytä öljytöntä puhdistusainetta pestäksesi koko kasvosi perusteellisesti aamulla (varsinkin alueilla, joilla on enemmän taipumus aknelle), juuri ennen nukkumaanmenoa ja raskaan toiminnan jälkeen.
   • Kasvojen peseminen varovasti ja säännöllisesti on varmasti hyödyllistä, mutta liikaa pesua voi ärsyttää näppylöitä (mustapäitä) ja johtaa lisääntyneeseen tulehdukseen ja punoitukseen.
   • Käytä mietoja puhdistusaineita, kuten Cetaphil, Aveeno tai Neutrogena.
   • Varhaisnuorilla ihon talirauhaset tuottavat enemmän talia (öljyä) hormonaalisten muutosten kautta, jotka tukkivat huokoset ja stimuloivat hiusrakkuloita. Joskus bakteerit kasvavat tukkeutuneissa huokosissa aiheuttaen enemmän tulehdusta, punoitusta ja vikoja.
2. Älä unohda kuorintaa. Kuorinta on tärkeää myös terveelle iholle, koska se poistaa kuolleiden solujen pintakerroksen ja auttaa puhdistamaan tukkeutuneet huokoset ja pääsemään eroon mustapäistä. Käytä kasvojen kuorivia pyyhkeitä ja varmista, että sekä pyyhe että kasvosi ovat märät / kosteat. Levitä pieni määrä mietoa kasvojen puhdistusainetta (katso yllä) liinalle ja hankaa sitä kasvojesi yli pyörein liikkein. Huuhtele vedellä ja kuivaa kasvosi huolellisesti (pyyhkimällä) puhtaalla liinalla tai paperipyyhkeellä.
   • Sinun ei pitäisi kuorita kasvojasi joka kerta pesun yhteydessä - muuten se voi ärsyttää ihoa. Kuuraa noin kaksi tai kolme kertaa viikossa.
   • Varmista, että puhdistat pensaikot käytön jälkeen. Suihkuta vetyperoksidia pyyhkeiden päälle käytön jälkeen tai laita ne mikroaaltouuniin noin minuutiksi - molemmat menetelmät tappavat bakteerit ja useimmat sienilajit.
3. Harkitse rohdosvalmisteiden käyttöä. Teini-ikäiset ja aikuiset käyttävät monia kasviperäisiä lääkkeitä aknen hyökkäysten torjumiseksi, vaikka jotkut tieteelliset tutkimukset osoittavat, että niiden tehokkuus on rajallinen. Jotkut toimivat antiseptisinä (tappavat bakteereja), kun taas toiset ovat anti-inflammatorisia tai antioksidantteja, ja jotkut kuorivat (kuorivat). Tavallisia aknen rohdosvalmisteita ovat: teepuuöljy, sitruunamehu, atselaiinihappovoide, lakritsijuuriuute, raaka (kypsymätön) papaija, vihreän teen uute ja aloe vera -geeli.Yrttivoiteiden ja voiteiden levittäminen virheisiin voi olla tehokkaampaa illalla (alueen kuorinnan jälkeen), koska kasvin lääkeyhdisteet voivat tunkeutua syvemmälle ihon yläkerroksen alle. Yrttihoitoja on ylläpidettävä muutaman viikon ajan, jotta ne olisivat tehokkaita.
   • Akuutille (tulehtuneelle) aknelle aloe vera on hyvä valinta sen anti-inflammatoristen ja antiseptisten ominaisuuksien sekä voimakkaan kyvyn parantaa ihoa.
   • Teepuuöljyllä on vahva antibakteerinen vaikutus, ja se on hyvä valinta levitettäviin virheisiin. Ole varovainen, koska teepuuöljy voi ärsyttää joillakin ihmisillä ihoa.
   • Sitruunamehuuute (pääasiassa sitruuna- ja askorbiinihappo) paitsi tappaa bakteereja ja poistaa öljyn huokosista, mutta voi myös auttaa valkaisemaan vanhempia vikoja ja aknearpia. Vaikka useimmat ihmiset eivät suosittele tätä menetelmää, koska se voi aiheuttaa ihoärsytystä, herkkyyttä auringonvalolle ja valkaistua ihoa.
4. Vältä koskemasta kasvosi. Monilla teini-ikäisillä on tapana koskettaa kasvojaan ja poimia viat tietämättään, mutta se vain pahentaa aknea. Bakteerit voidaan helposti siirtää käsistä ja kynsistä kasvoillesi, missä ne kasvavat tukkeutuneissa huokosissa. Siksi sinun ei pidä levätä päätäsi käsissäsi tai nukkua kasvosi koskettamalla käsivarsiasi.
   • Näppylöiden puristaminen voi tuntua nopealta ja helpolta korjata, mutta se voi johtaa tulehdukseen, infektioon ja arpiin. Ihon ja aknen jättäminen yksin auttaa saavuttamaan sileämmän ja tasaisemman ihon pitkällä aikavälillä.
   • Monet ihotautilääkärit suosittelevat, että vältät itse vikojen puristamisen. Sen sijaan sinun on parempi mennä ihon erikoislääkäriin.
5. Älä käytä liikaa meikkiä ja voiteita. Aknepesäkkeen aikana meikkiä on parasta käyttää mahdollisimman vähän, koska se voi helposti edistää huokosten tukkeutumista ja edistää vikojen muodostumista. Huulipuna ja luomiväri ovat luultavasti hienoja, mutta vältä raskaan meikkivoiteen, kasvojauheen ja punastumisen levittämistä aknen vaurioittamille alueille - vältä erityisesti öljypohjaista kosmetiikkaa. Sama koskee kosteusvoiteita. Vaikka kasvojesi kosteuttaminen on hyödyllistä joidenkin aknelääkkeiden aiheuttaman aknen ja kuivan ihon ehkäisemisessä, sinun tulee käyttää vesipohjaisia, ei öljypohjaisia ​​voiteita.
   • Kun valitset meikkiä aknelle alttiille iholle, on parasta valita "öljytön", "ei-komedogeeninen", "vesipohjainen", "mineraalipohjainen" tai "ei-akneinen".
   • Öljyttömät voiteet (kuten Complex 15, Cetaphil, Aveeno ja Eucerin) ja aurinkovoiteet (Neutrogena tai Coppertone öljytön aurinkovoidetta) ovat hyviä valintoja, jos sinulla on akne.
   • Kosteusvoiteita käytettäessä on parasta ostaa merkkejä, joissa on merkintä "ei-komedogeeninen pH-tasapainotettu", eli se ei ole liian hapan eikä estä huokosia.
6. Juo edelleen ja syö terveellisesti. Jotta iho pysyisi terveenä, tarvitset paljon vettä ja välttämättömiä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja. Menetät vettä suurina määrinä joka päivä, joten sinun on täydennettävä sitä säännöllisesti. Valitettavasti ihosi on yleensä viimeinen elin, joka saa vettä. Siksi yritä juoda päivittäin 8 lasillista (à 250 ml) puhdasta vettä. Iho tarvitsee myös ravinteita, joten vältä puhdistettuja sokereita sisältäviä roskaruokia ja mieluummin täysjyvätuotteita, papuja, pähkinöitä sekä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
   • Verensokeriasi lisäävät ruoat, kuten karkeista, kekseistä ja hienonnetuista jyvistä löytyvät yksinkertaiset sokerit, aiheuttavat insuliinin ylituotantoa ja sitten öljyntuotantoa ihon talirauhasissa.
   • Runsas C-vitamiinia sisältävä ruoka on papaija, sitrushedelmät ja mansikat - C-vitamiini on välttämätön kollageenin valmistamiseksi ihossa.
   • Jotkut ihmiset ovat allergisia maitotuotteille (eivätkä vain laktoosi-intoleranssille), joten heidän aknepesäkkeensä voi laukaista juomalla maitotuotteita ja syömällä juustoa, suklaata tai jäätelöä. Tämä on epätavallista; Jotkut asiantuntijat uskovat kuitenkin, että ylimääräisten maitotuotteiden nauttiminen voi aiheuttaa aknehyökkäyksiä joillekin ihmisille.

Osa 2/2: Aknelääkkeiden käyttö

1. Kokeile tuotteita, jotka sisältävät bentsoyyliperoksidia. Bentsoyyliperoksidia löytyy monista käsikauppalääkkeistä, koska se voi tappaa bakteereja, avata talirauhasia ja parantaa aknea / vikoja. Aloita varovasti levittämällä 2,5% tai 5% geeliä tai voidetta kerran päivässä sen jälkeen, kun olet pestä kasvosi illalla. Noin viikon kuluttua levitä sitä kahdesti päivässä vähintään muutaman viikon ajan ja katso, meneekö akne. Jos näin ei käy, aloita toimenpide uudelleen 10-prosenttisella liuoksella. Tarvitset lääkärin määräyksen kaikille tuotteille, joiden vahvuus on yli 10%.
   • Sinun pitäisi nähdä jonkin verran parannusta noin neljän tai kuuden viikon kuluttua, joten ole kärsivällinen ja jatka tuotteen käyttöä ohjeiden mukaan. Tee tämä säännöllisesti joko päivittäin (tai jopa muutama kerta viikossa) aknen häviämisen jälkeen, jotta se ei palaisi.
   • Tuotteet, joissa on bentsoyyliperoksidia, kuivuvat yleensä ihon, joten harkitse vesipohjaisen kosteusvoiteen käyttöä.
   • Bentsoyyliperoksidia on saatavana voiteina, geeleinä, voiteina, voiteina, puhdistusaineina ja vaahtoina lähes kaikissa apteekeissa.
2. Kokeile alfa-hydroksihappoja (AHA). AHA: ta, kuten glykolihappoa ja maitohappoa, ovat dermatologit käyttäneet vuosia aknen hoitoon, yleensä kasvojen kuorintana, ja niitä käytetään 20-30% liuoksina. Hapot aiheuttavat ihon pintakerroksen irtoamisen, jolloin niillä on kuoriva vaikutus akneen. Monet käsikaupan ulkopuoliset tuotteet, kuten kasvojen puhdistusaineet ja kosteusvoiteet, sisältävät 4-6% AHA: ta. Näitä tuotteita voidaan käyttää päivittäin kasvojen puhdistusaineena aknen torjumiseksi, mutta vahvemmat ratkaisut onnistuvat paremmin aknen puhkeamisen torjunnassa.
   • AHA voi pistää hieman levityksen jälkeen ja saada aknen ja ympäröivän ihon näyttämään punaiselta ja ärtyneeltä, ennen kuin toipuminen alkaa.
   • Monet tunnetut ihonhoitotuotteiden valmistajat (Olaz, Ponds, Clinique, Neutrogena) käyttävät AHA: ta.
   • Voit myös kokeilla beetahydroksihappoja, kuten salisyylihappoa.
3. Kysy lääkäriltäsi retinoideista. Retinoidit ovat ryhmä A-vitamiinista johdettuja lääkkeitä (kuten Retinoli, Retin-A, Stieva-A, Avita, Tazorac), jotka ohjaavat ihosolujen kasvua ja erilaistumista, vähentävät tulehdusta, estävät bakteerien kasvua ja parantavat immuunivastettasi. Retinoidit voivat olla erittäin tehokkaita aknea vastaan, vaikka ne usein aiheuttavat paljon kuorintaa, kun levität niitä, ja voivat tehdä ihosta erittäin herkän auringonvalolle. Retinoidit sisällytetään moniin reseptilääkkeisiin, mutta vahvemmat ajankohtaiset lääkkeet ja pillerit edellyttävät edelleen lääkärin määräystä.
   • Retinoideja tulisi levittää aknelle vain yöllä, koska se tekee ihosta alttiimpaa auringonpolttamille.
   • Retinoidit ovat loistava valinta pitkäaikaiseen käyttöön aknen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä sekä aknen arpeutumisen vähentämisessä.
   • Retinoidit voivat kestää kaksi tai kolme kuukautta, ennen kuin aknesi poistuu, ja ihosi voi näyttää pahemmalta muutaman ensimmäisen viikon ajan, mutta ole kärsivällinen ja pysy siinä.
   • Tutkimusten mukaan Tazorac (0,1% kerma) on tehokkain aknen, märkärakkuloiden (mustapäiden) hoidossa.
   • Erittäin vahva oraalinen retinoidi nimeltään Accutane (isotretinoiini) on tarkoitettu vain nuorille, jotka kärsivät vakavasta kystisestä aknesta (suurista tuskallisista märkärakkuloista), joilla on monia arpia. Se on erittäin anti-inflammatorinen ja vähentää talirauhasten kokoa.
4. Harkitse reseptilääkkeitä. Bakteerien kasvu tukkeutuneissa ihohuokosissa on yleinen syy mustapäille tai näppylöille. Joten antibiootti voiteet tai voiteet voivat olla hyödyllisiä hoidettaessa akuuttia (tulehtunutta) aknea, joka on samanlainen kuin ihoinfektio. Ajankohtaiset antibiootit yhdistetään usein retinoidien tai bentsoyyliperoksidin kanssa ensimmäisten hoitokuukausien aikana - tavallaan yksi tai kaksi boolia aknelle. Yhdistettynä ajankohtaisia ​​antibiootteja levitetään aamulla ja paikallista retinoidia illalla ennen nukkumaanmenoa.
   • Yhdistetyt tuotteet sisältävät esimerkiksi klindamysiiniä bentsoyyliperoksidilla (bentsakliini, Duac, Acanya) ja erytromysiini bentsoyyliperoksidilla (bentsamysiini) tai klindamysiini ja tretinoiini (Ziana).
   • Antibioottiset pillerit (suun kautta) ovat tehokkaampia kohtalaisen tai vaikean aknen hoidossa, jonka aiheuttavat yliaktiiviset talirauhaset, mutta ne aiheuttavat enemmän sivuvaikutuksia (vatsavaivat, pahoinvointi, huimaus ja auringonherkkyys) kuin ajankohtaiset hoidot. Yleisimmät ovat tetrasykliinit, kuten minosykliini ja doksisykliini.
   • Suun kautta otettavia antibiootteja käytetään yleensä vain muutaman kuukauden ajan suurempien aknen kuoppien vähentämiseksi, kun taas ajankohtaisilla hoidoilla on aikaa tulla voimaan.

Vinkkejä

• Tyynyliinasi sisältää todennäköisesti bakteereja, rasvaa, pölyä ja muita aknea aktivoivia aineita, joten vaihda se usein - ainakin muutaman kerran viikossa.
• Joidenkin teini-ikäisten akne eroaa aikuisilla esiintyvästä aknesta. "Acne vulgaris" on yleistä teini-ikäisten keskuudessa, ja se johtuu suurista hormonaalisista muutoksista kehossa.
• Perinnöllisyydellä (genetiikalla) on merkitys aknessa, samoin kuin sen vakavuudella. Jos äitisi ja / tai isäsi on kärsinyt vakavasta aknesta, myös riski saada se on suurempi.
• Kuka tahansa voi saada aknea, mutta teini-ikäiset pojat kärsivät usein enemmän, koska he tuottavat enemmän ihoöljyjä lisääntyneen testosteronitason vuoksi.
• Keskustele lääkärisi tai ihotautilääkäriisi kanssa, jos et ole varma mitä aknelle käytetään, tai jos käyttämäsi ei toimi oikein. Ihotautilääkäri voi myös ehdottaa vaihtoehtoisia hoitoja, kuten mikrodermabrasiota, kemiallisia kuoria ja laser- tai valohoitoa ihon puhdistamiseksi.
• Jos et ole varma, mistä aknetuotteesta aloittaa, valitse bentsoyyliperoksidilla. Se on tehokas ja hyvin siedetty useimmille ihmisille, ja näet tulokset yleensä viikon kuluessa.
• Älä käytä öljytuotteita kasvoillesi tai akne voi pahentua. Tarkista tuotteen ainesosat varmistaaksesi, ettei se sisällä öljyä.
• Toinen hieno vinkki on käyttää hammastahnaa. Vietä illalla aikaa aktiivisessa paikassa, ja se voi olla parempi seuraavana aamuna.
• Suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet (ehkäisy) voivat olla tehokas aknehoito teini-ikäisille tytöille. Nämä pillerit säätelevät hormonaalista epätasapainoa ja rajoittavat yliaktiivisia talirauhasia. Haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, painonnousu, lisääntynyt veritulppien riski ja rintojen arkuus.
• Myös hammastahna ja suola toimivat todella hyvin.