Päästä eroon nenän limasta

Sisältö

Astua
Menetelmä 1/4: Hakeudu lääkäriin
Tapa 2/4: Tee elämäntapamuutoksia
Tapa 3/4: Ota käsikauppalääkkeitä
Menetelmä 4/4: Luonnolliset lääkkeet

Nenän lima on kirkas, tahmea neste, joka toimii suodattimena ei-toivottuja hiukkasia vastaan, jotka haluavat päästä kehoon nenän kautta ilmasta. Lima on luonnollinen osa immuunijärjestelmää, mutta joskus sitä tuotetaan liikaa. Liiallisen liman käsittely voi tuntua turhauttavalta ja loputtomalta. Paras tapa päästä eroon ylimääräisestä limasta nenäkäytävissäsi on selvittää, mikä tuottaa niin paljon, ja puuttua taustalla olevaan ongelmaan. Yleisiä syitä ovat allergiset reaktiot, ei-allerginen nuha, infektiot ja rakenteelliset poikkeavuudet.

Astua

Menetelmä 1/4: Hakeudu lääkäriin

Jos huomaat tartunnan merkkejä, ota yhteys lääkäriin. Jos sinulla on jatkuvasti nenän limaa tai tukkoista nenää, on mahdollista, että bakteerit ovat loukussa poskionteloissa, aiheuttaen sinusinfektion.
- Sinusinfektion oireita ovat pitkäaikainen paine poskionteloihin, ummetus, kipu ja päänsärky, joka kestää yli seitsemän päivää.
- Jos saat kuumetta, sinulla voi olla sinusinfektio.
Huomaa, jos lima muuttuu. Jos lima muuttuu vihreäksi, keltaiseksi tai haisee pahalta, onteloissasi voi olla bakteereja, jotka ovat aiheuttaneet tulehdusta.
- Jos ontelosi ovat tukossa, lima ja bakteerit voivat jäädä loukkuun. Jos tukos ei poistu, loukkuun jääneet bakteerit voivat aiheuttaa tulehdusta.
- Voit myös saada viruksen sinusinfektioita, jos tukos ja paine johtuvat kylmästä tai flunssasta.
- Antibiootit eivät toimi, jos tartunnan aiheuttaa virus. Jos sinulla on vilustuminen tai flunssa, ota sinkkiä, C-vitamiinia ja / tai nenätippoja.
Ota antibiootteja ohjeiden mukaan. Jos lääkäri on todennut, että sinulla on bakteeri-sinusinfektio, hän voi määrätä antibiootteja. Varmista, että otat ne täsmälleen ohjeiden mukaan ja suorita kurssi.
- Vaikka tunnet olosi pian paremmaksi, sinun on silti lopetettava hoito. Jos et, bakteerikanta voi tulla vastustuskykyiseksi antibiooteille. Se on myös hyvä, koska bakteerit voivat silti piiloutua onteloissasi.
- Huomaa, että jotkut lääkärit määräävät antibiootteja ennen kuin testitulokset osoittavat, onko kyseessä todella bakteeri-infektio. Pyydä lääkäriä ottamaan viljelmä varmistaaksesi, että sinulle määrätään oikeat antibiootit.
- Jos oireet jatkuvat antibioottien päättymisen jälkeen, kerro siitä lääkärillesi. Ehkä tarvitset toisen kurssin.
- Keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko sinun testattava allergioiden varalta vai ryhdyttäväkö muihin varotoimiin, jos näin tapahtuu useammin.
Hakeudu lääkäriin, jos ongelmat jatkuvat. Joissakin tapauksissa, riippumatta siitä, mitä hoitoa he yrittävät, ihmiset kokevat edelleen liiallista liman tuotantoa.
- Jos sinulla on jatkuvasti nuha- tai liiallista liman muodostumista, keskustele lääkärisi kanssa.
- Saatat joutua käymään läpi useita testejä selvittääkseen, oletko allerginen kotiisi tai työpaikallesi.
- Lisäksi olet saattanut kehittää nenän polyypin tai jonkin muun rakenteellisen muutoksen sinusissasi, mikä aiheuttaa ongelman jatkumisen.
Kysy lääkäriltäsi rakenteellisista poikkeavuuksista. Yleisin ylimääräinen limaa aiheuttava poikkeavuus on nenän polyyppien kehittyminen.
- Nenän polyypit voivat kehittyä hitaasti. Pienet polyypit jäävät usein huomaamatta eivätkä aiheuta valituksia.
- Suuret polyypit voivat estää ilmavirtaa onteloiden läpi ja aiheuttaa ärsytystä, joka saa kehosi tuottamaan enemmän limaa.
- Muut poikkeavuudet ovat myös mahdollisia, kuten nenän väliseinän tai suurentuneiden nielurisojen poikkeavuudet, vaikka nämä eivät yleensä aiheuta liiallista liman muodostumista.
- Nenän tai ympäröivän kudoksen loukkaantuminen voi myös johtaa rakenteellisiin poikkeavuuksiin ja voi joskus johtaa liialliseen liman muodostumiseen. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet äskettäin loukkaantunut kasvoistasi tai nenäsi.

Tapa 2/4: Tee elämäntapamuutoksia

Käytä nenäkuppi. Nenäkannu tai netipannu muistuttaa pientä teekannua. Oikein käytettynä nenäkanisteri voi auttaa huuhtelemaan limaa ja loukkuun jääneitä ärsyttäviä aineita sinusista ja kosteuttamaan nenääsi.
- Se toimii kaatamalla suolaliuosta yhden sieraimen läpi, minkä jälkeen se tulee ulos toisen sieraimen läpi, huuhtelemalla bakteereita ja ei-toivottuja aineita.
- Täytä nenäkuppi noin 120 ml: lla suolaliuosta, ripusta tiskin yli, käännä pääsi sivulle ja laita nokka ylempään sieraimeen.
- Kallista astiaa niin, että liuos virtaa nenääsi ja anna sen valua alemman sieraimen läpi. Toista menettely toisella puolella.
- Tätä prosessia kutsutaan kostutukseksi, koska huuhdot nenäkäytäväsi nesteellä, poistamalla ei-toivotut limat ja ärsyttävät aineet, jotka aiheuttavat limaa. Käytä nenäkuppia kerran tai kahdesti päivässä.
- Nenäkupilla on kosteuttava ja rauhoittava vaikutus onteloihin. Voit ostaa sen luontaistuotekaupasta tai Internetistä, eikä se ole kallista. Puhdista purkki huolellisesti käytön jälkeen.
Tee oma suolaliuos. Jos haluat tehdä oman suolaliuoksen, käytä suodatettua tai tislattua vettä. Voit käyttää myös keitettyä ja jäähdytettyä vettä. Älä käytä vesijohtovettä, koska se voi sisältää likaa ja ärsyttäviä aineita.
- Laita 1/4 tl merisuolaa ja 1/4 tl ruokasoodaa 240 ml: aan vettä. Älä käytä tavallista ruokasuolaa. Sekoita se hyvin ja laita se sitten nenäkuppiin.
- Voit säilyttää liuosta suljetussa astiassa enintään viisi päivää, mieluiten jääkaapissa. Aseta se huoneenlämpöiseksi ennen kuin aloitat sen käytön.
Levitä lämmin pakkaus kasvoillesi. Lämmin pakkaus voi lievittää kipua sinusien paineesta ja löysää limaa, jotta voit puhaltaa sen helpommin.
- Kostuta pesulappu tai pieni pyyhe hyvin lämpimällä vedellä. Laita se kasvoillesi, missä tunnet eniten painetta.
- Yleensä nämä ovat silmäsi, kulmakarvojen yläpuolella oleva alue, nenäsi ja poskesi juuri silmiesi alapuolella.
- Lämmitä pesulappu uudelleen viiden minuutin välein ja laita se sitten takaisin kasvoillesi kivun ja paineen vähentämiseksi.
Nuku pääsi hieman koholla. Tämä voi auttaa lievittämään poskionteloiden paineita ja estämään liman kertymisen nenään.
- Hanki tarpeeksi lepoa pitämään kehosi vahvana, jotta voit taistella sinusitulehdusta vastaan ja vähentää ylimääräistä limaa.
Kostuta ilma asuintilassasi. Kuiva ilma voi ärsyttää onteloita ja aiheuttaa tukkoisen tai vuotavan nenän.
- Ilmankostuttimia on kahta tyyppiä, joissa on viileä vesihöyry tai lämmin sumu, mutta kullekin tyypille on erityyppisiä säätietoja. Jos kärsit usein kuivista onteloista, jotka aiheuttavat kipua, ärsytystä ja ylimääräistä limaa, voit ostaa ilmankostuttimen.
- Huonekasvi voi myös tehdä ilmasta kosteampaa. Tämä voi olla vaihtoehto sinulle ilmankostuttimen sijaan tai sen lisäksi.
- Muita helppoja tapoja ilmankostuttamiseksi väliaikaisesti ovat kiehuva vesipannu liedellä, jätä kylpyhuoneen ovi auki suihkussa tai kylvyssä ja anna pyykkisi kuivua sisätiloissa.
Käytä höyryä. Höyry auttaa irtoamaan rinta-, nenä- ja kurkkulimaasi, mikä helpottaa pääsemistä eroon.
- Keitä vesipannu, ripusta pääsi sen päälle ja hengitä höyryä muutaman minuutin ajan.
- Peitä pääsi pyyhkeellä antaaksesi höyryn alla.
- Kuuma suihku voi myös auttaa löysäämään limaa.
Vältä ärsyttäviä aineita. Altistuminen ärsyttäville aineille, kuten savulle tai voimakkaille kemiallisille hajuille, voi myös aiheuttaa enemmän limaa. Joskus lima valuu kurkun takaosaan, ja joskus myös keuhkot alkavat tuottaa limaa tietyistä ärsyttävistä aineista. Sitten saat tunteen, että sinun täytyy yskätä löysäämään limaa siellä.
- Jos tupakoit, lopeta tupakointi. Yritä myös välttää altistumista käytetyille savukkeille tai tupakansavulle.
- Yritä välttää roskat polttavia ulkoilmatilanteita ja istu tuulen ollessa selässäsi, kun on nuotio, jos tiedät, että se aiheuttaa liiallista limaa.
- Muu hengitettävä saaste voi myös aiheuttaa ontelo-ongelmia. Varo pölyä, lemmikkieläinten hilseä, hometta ja hiivaa kotona tai työpaikalla. Puhdista kostuttimen suodatin säännöllisesti.
- Pakokaasut, kemikaalit työssä ja jopa savusumu voivat luoda enemmän limaa. Tätä kutsutaan ei-allergiseksi nuhaksi.
Suojaa ontelosi äkillisiltä lämpötilan muutoksilta. Ulkona ollessa kylmää työtä varten voi syntyä enemmän limaa, kun palaat lämpimämpään ympäristöön.
- Pidä kasvosi ja nenäsi lämpimänä, jos sinun on oltava ulkona kylmässä.
- Laita hattu ja harkitse jopa balaclavan hankkimista.
Niistä nenäsi. Puhalla nenäsi varovasti ja kunnolla. Asiantuntijoiden mielestä nenän puhallus aiheuttaa usein enemmän ongelmia kuin se ratkaisee.
- Puhalla nenää varovasti. Puhalla yksi sieraimen kerrallaan.
- Jos kuonot liian kovaa, onteloihisi kohdistuu liikaa paineita. Jos nenässäsi on jo ei-toivottuja ärsyttäjiä, ne voivat joskus mennä vielä syvemmälle onteloihisi, kun puhallat.
- Käytä aina puhdasta nenäliinaa, kun puhaltaa nenääsi ja pese kätesi jälkeenpäin, jotta vältät bakteerien ja bakteerien leviämisen.

Tapa 3/4: Ota käsikauppalääkkeitä

Ota antihistamiineja. Antihistamiini voi olla erittäin hyödyllinen allergian aiheuttamista ontelo-ongelmista.
- Antihistamiinit toimivat estämällä kehon vastauksen tiettyihin allergeeneihin. Tämä reaktio tuottaa histamiinia, ja antihistamiinit minimoivat reaktion allergeeneihin tai ärsyttäviin aineisiin.
- Antihistamiinit toimivat erityisen hyvin ihmisillä, jotka tietävät olevansa allergisia. Jotkut ovat kausiluonteisia, toiset voivat esiintyä ympäri vuoden.
- Kausiongelmat johtuvat ympäristömme kasvien aineista, jotka voivat kukkia keväästä syksyyn.
- Ihmiset, joilla on ympärivuotinen allergia, ovat allergisia asioille, joita on vaikea välttää. Tämä voi olla mitä tahansa pölypunkkeista eläimiin.
- Antihistamiinit auttavat, mutta vakavia allergioita sairastavat saattavat tarvita intensiivisempää hoitoa. Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista.
Käytä dekongestantteja. Dekongestantteja on saatavana nenätippojen tai nenäsumutteen muodossa.
- Dekongestantit toimivat supistamalla verisuonia, mikä aiheuttaa turvonnut kudoksen kutistumisen. Lima voidaan sitten poistaa helpommin onteloista, jotta voit taas hengittää paremmin.
Pseudoefedriiniä sisältäviä tuotteita, joita alun perin markkinoidaan nimellä Sudafed, voi ostaa ilman reseptiä.
Sinulta voidaan pyytää henkilöllisyystodistusta, ja ostoksesi rekisteröidään. Tämä tehdään turvallisuutesi vuoksi estämään pseudoefedriinin laiton käyttö.
Keskustele lääkärisi kanssa suun kautta otettavien dekongestanttien käytöstä, jos sinulla on sydänsairaus tai hypertensio.
Käytä nenäsumutetta onteloiden puhdistamiseen. Vaikka nämä tuotteet tyhjentävät ontelot nopeasti ja vähentävät painetta, sinun on oltava varovainen, koska voit tulla riippuvaiseksi näistä tuotteista, jos käytät niitä yli kolme päivää.
- Riippuvuus tarkoittaa, että kehosi sopeutuu lääkkeeseen, ja ummetus ja paine palaavat vielä pahemmin, kun lopetat sen käytön. Tämän välttämiseksi älä koskaan käytä niitä pidempään kuin kolme päivää peräkkäin.
Pyydä lääkäriäsi määräämään kortikosteroideja sisältävä nenäsumute. Kortikosteroidit ovat tulehduskipulääkkeitä, jotka voivat vähentää tulehdusta nenäkäytävissä, vähentää ärsyttävien tai allergeenien aiheuttamaa vuotavaa nenää ja ylimääräistä limaa. Niitä käyttävät pääasiassa ihmiset, jotka kärsivät kroonisista onteloista.
- Kortikosteroideja on saatavana vain lääkemääräyksellä. Esimerkkejä tästä ovat flutikasoni ja triamcinoloni.
- Useimmat kortikosteroidien nenäsumutteita käyttävät ihmiset tuntevat helpotusta muutaman päivän kuluttua. Varmista, että noudatat pakkausselosteen ohjeita huolellisesti.
Käytä suolaliuosta nenäsumutetta. Suolaliuos puhdistaa ontelot ja kosteuttaa sieraimesi. Käytä suihketta pakkausselosteen ohjeiden mukaan ja ole kärsivällinen. Et todennäköisesti huomaa sitä paljon muutaman ensimmäisen kerran, mutta toistuvan käytön jälkeen huomaat, että se auttaa.
- Suolaliuos nenäsumute toimii samalla tavalla kuin nenäkanisteri. Se kosteuttaa vaurioitunutta ja ärtynyttä nenän limakalvoa ja poistaa ärsyttävät aineet ja allergeenit.
- Suolaliuos on tehokas nuhan puhdistamiseen ja nenän tukkeutuvan ylimääräisen liman vähentämiseen.

Menetelmä 4/4: Luonnolliset lääkkeet

Juo tarpeeksi. Veden tai muiden nesteiden juominen auttaa ohentamaan limaa. Vaikka todella haluat päästä eroon tuista tukkeutuneesta tai vuotavasta nenästä heti, paljon juominen löysää ja nesteyttää limaa. Tämän ansiosta kehosi on helpompi päästä eroon siitä, jotta saat taas terveen.
- Lämmin neste auttaa kahdella tavalla. Saavutat päivittäisen suositellun kosteusmäärän ja hengität höyryä.
- Kaikki lämmin on hyvää, kuten kahvi, kuuma tee tai jopa kuppi keittoa.
Tee lämmin toddy. Resepti lämpimän toddyin valmistamiseksi on kuumaa vettä, vähän viskiä tai muuta alkoholia, tuoretta sitruunamehua ja lusikallinen hunajaa.
- On tieteellistä näyttöä siitä, että lämmin lapsi voi auttaa tukkeutuneen nenän, ylimääräisen liman, kurkkukipujen, kurkkukipujen ja muiden kylmään liittyvien oireiden kanssa.
- Älä juo liikaa alkoholia, koska tämä voi todella tehdä ontelosi turvokseksi, jolloin ruuhkautuminen tuntuu pahemmalta ja lisää limaa. Paljon tai usein alkoholin nauttiminen vahingoittaa terveyttäsi, joten tätä tulisi välttää.
- Tee alkoholittomasta lapsesta suosikkiteesi veden ja alkoholin sijasta. Lisää tuoretta sitruunamehua ja hunajaa.
Juo yrttiteetä. Höyryn edun lisäksi, jonka hengit kupin kuuman teen päällä, tietyt yrtit myös lievittävät ontelo-ongelmia.
- Lisää piparminttu kuppiin kuumaa teetä. Piparminttu sisältää mentolia, joka toimii ontelopaineita, tukoksia ja limaa vastaan, kun hengität sitä tai juot sitä teenä.
- Piparminttua käytetään usein ylimääräisiä limaa ja sinusinfektioita vastaan. Piparminttu ja mentoli auttavat myös lievittämään yskää ja limaa keuhkoissa.
- Älä ota piparminttuöljyä suun kautta. Älä myöskään anna vauvoille piparminttua tai mentolia.
- Vihreä tee ja vihreän teen uute sisältävät ainesosia, jotka ovat hyviä yleiselle terveydelle ja voivat vähentää ontelo-oireita kylmässä. Juo lisää vihreää teetä vähitellen välttääksesi ei-toivottuja vaikutuksia, kuten vatsavaivoja tai ummetusta.
- Vihreä tee sisältää kofeiinia. Ihmisten, joilla on sairaus, ja raskaana olevien naisten tulee keskustella lääkärin kanssa ennen vihreän teen juomista.
- Vihreä tee voi vaikuttaa lääkkeiden toimintaan. Esimerkkejä ovat antibiootit, ehkäisypillerit, syöpälääkkeet, astmalääkkeet ja piristeet. Ota aina yhteys lääkäriisi, ennen kuin teet muutoksia ruokavalioon, varsinkin kun on kyse kasviperäisistä lisäaineista.
Etsi apua muilta rohdosvalmisteilta. Ole varovainen ottaessasi rohdosvalmisteita ja ota aina yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat kasviperäisen hoidon.
- On näyttöä siitä, että tietyt yrttiyhdistelmät ovat erittäin hyviä onkalo-ongelmien hoidossa. Näiden yrttien seosta sisältäviä itsehoitotuotteita on saatavana mm. Luontaistuotekaupoista tai huumeiden myymälöistä.
- Etsi tuotteita, jotka sisältävät lehmänlipaa, gentianjuurta, seljankukkaa, verbenaa ja suolaheinää. Näiden yrttien sivuvaikutuksia voivat olla vatsakipu ja ripuli.
Harkitse ginsengin ottamista. Pohjois-Amerikan ginseng on tutkittu oppimaan lisää sen ominaisuuksista sairauksien hoitoon. Nämä tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi korjata ontelon kylmäoireita.
- Ginseng-juurelle on annettu merkintä "Mahdollisesti tehokas" aikuisilla, mikä vähentää kylmällä ilmenneiden oireiden, mukaan lukien ontelo-ongelmien, esiintyvyyttä, vakavuutta ja kestoa. Tuloksia ei tunneta ginsengin käytöstä lapsilla.
- Ginsengin käytöstä tunnettuja haittavaikutuksia ovat verenpaineen muutokset, hypoglykemia tai matala verensokeri, ruoansulatusongelmat, kuten ripuli, kutina, ihottuma, univaikeudet, päänsärky, hermostuneisuus ja emättimen verenvuoto.
- Ginseng voi vaikuttaa tiettyjen lääkkeiden, kuten skitsofrenian, diabeteksen, masennuksen ja verenohennuslääkkeiden, toimintaan. Ihmiset, jotka tarvitsevat leikkausta tai kemoterapiaa, eivät myöskään saa käyttää ginsengiä.
Ota seljanmarja, eukalyptus ja lakritsijuuri. Näitä kasviperäisiä lääkkeitä käytetään laajalti liiallisen liman ja ontelo-ongelmien korjaamiseen. Voi olla vuorovaikutus muiden lääkkeiden kanssa, joten ota yhteys lääkäriisi ennen aloittamista.
- Ihmiset, joilla on sairaus, eivät saa käyttää tiettyjä rohdosvalmisteita. Ota aina ensin yhteyttä lääkäriisi, jos olet raskaana tai imetät, jos sinulla on diabetes, korkea verenpaine, autoimmuunisairaus, munuaissairaus, maksasairaus, kaliumpuutos, sydänsairaus tai muut olosuhteet, jotka edellyttävät aspiriinin tai verenohennuslääkkeiden käyttöä.
- Seljapensas voi auttaa liiallisissa lima- ja ontelo-ongelmissa. Ottamalla seljanmarjauutetta C-vitamiinin ja muiden yrttien kanssa voit puhdistaa tukkeutuneet ontelot.
- Eukalyptusöljy on eukalyptuksen tiivistetty muoto, ja se on myrkyllistä nieltynä. Mutta se on kaikenlaisissa tuotteissa, erityisesti yskänlääkkeissä. Eukalyptusta sisältävät tuotteet on usein levitettävä paikallisesti, kuten rint balm, ja sitä esiintyy hyvin pieninä pitoisuuksina joissakin yskän pastillissa. Voit myös laittaa sen kostuttimeen, jotta voit hengittää sen höyryn läpi.
- Lakritsijuuria käytetään laajalti. On kuitenkin vähän todisteita siitä, että lakritsijuuri toimii tukkeutuneissa onteloissa tai ylimääräisessä limassa.
Selvitä, voiko echinacea auttaa. Monet ihmiset käyttävät echinaceaa, yrttilisää estämään onteloita, limaa ja kylmään liittyviä oireita.
- Tieteellinen tutkimus ei ole osoittanut, että echinacea auttaa ruuhkien, liman tai kylmään liittyvien oireiden kanssa.
- Echinaceaa on saatavana useina tuotteina, jotka on valmistettu kasvin eri osista. Ei ole aina selvää, mitä osaa on käytetty, joten tehoa ei tunneta.