Sisältö

• Astua
• Osa 1/2: Kuinka päästä eroon punaisista silmistä
• Osa 2/2: Punasilmäisyyden estäminen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Oletko koskaan katsonut peiliin ja huomannut, että silmäsi olivat punaiset? Olitpa tuijottanut tietokonetta tai TV-näyttöä liian kauan tai sinulla on allergia, punaiset silmät voivat olla tuskallisia ja ruma. Onneksi on monia tapoja vähentää ärsytystä ja turvotusta. Punaiset silmät kulkevat joskus käsi kädessä kuivien silmien kanssa, joten jotkut hoidot käsittelevät molempia asioita. Muut ongelmat, kuten tulehdus, trauma tai silmän lika, voivat myös aiheuttaa punoitusta. Usein on parasta hakea lääkärin apua.

Astua

Osa 1/2: Kuinka päästä eroon punaisista silmistä

1. Tutkimus silmätipat. Silmätippoja on monia erilaisia, joista jokainen sopii erilaisiin olosuhteisiin. Esimerkiksi, jos sinulla on punaiset silmät ja käytät piilolinssejä, verisuonia supistavat pisarat eivät yleensä toimi. He eivät pääse linssin läpi hoitamaan punoitusta.
   • On silmätippoja, jotka toimivat kaventamalla silmien verisuonia. Kun verisuonet supistuvat, punoitus vähenee. Ole varovainen, koska jos käytät sitä liian usein, silmäsi riippuvat siitä. Jos et käytä niitä enää, se voi joskus tehdä silmäsi punaisemmaksi. Nämä pisarat ovat saatavilla vain lääkemääräyksellä.
   • Silmätipat ilman säilöntäaineita ovat luonnollisimpia silmillesi. Ne ovat usein pienissä kertakäyttöisissä pulloissa, mikä tekee siitä erittäin hygieenisen.
2. Ota yhteys lääkäriisi tai silmälääkäriisi. Paras tapa valita oikeat silmätipat on keskustella asiantuntijan kanssa punoituksen syystä. Anna hänen tehdä diagnoosi ja valita paras hoitomenetelmä.
   • Jos silmäsi ovat punaisia ​​allergiasta, etsi silmätippoja antihistamiineilla. Antihistamiinit voivat aiheuttaa silmien kuivumista ja punoitusta, joten voit yhdistää ne keinotekoisiin kyyneleisiin.
   • Jos sinulla on silmäinfektio, lääkäri voi määrätä antibioottipisaroita.
   • Ole varovainen silmätippojen kanssa, jotka tappavat bakteereja. Monet ihmiset ovat allergisia sen sisältämille säilöntäaineille. Silloin silmäsi muuttuvat vielä punaisemmiksi!
3. Levitä kylmää pakkaa silmiin. Kylmä vesi vähentää turvotusta ja rauhoittaa ärtyneitä silmiä. Heitä vain kylmää vettä kasvoillesi.
   • Yleisin punaisen silmän syy on allergia. Keho tuottaa histamiineja, jotka tekevät silmistä kuivemmat aiheuttaen verisuonten turpoamisen. Kylmä vesi vähentää verenkiertoa silmiin ja lievittää ärsytystä.
4. Käytä jääpakkausta. Jää voi myös pehmentää verisiä silmiä. Jää tai pakkaus toimii samalla tavalla kuin kylmä pakkaus vähentämällä turvotusta ja vähentämällä verenkiertoa silmiin.
   • Jos sinulla ei ole jääpakkausta, voit laittaa jääpaloja puhtaaseen pesulappuun. Pidä sitä silmissäsi 4-5 minuuttia.
   • Jos laitat silmiin hyvin kylmiä esineitä, kuten jäätä tai jääpakkausta, suojaa ne ohuella pyyhkeellä. Muuten voit vahingoittaa ihoa pakastimen palamisesta.
5. Odota, kunnes puhkeaminen verisuoni on ohi. Jos aivastat tai yskät liian voimakkaasti, tai vaikka hieroisit jotain liian kovaa silmäsi, verisuoni voi puhkeata. Lääkärit kutsuvat tätä "subkonjunktivaaliseksi verenvuodoksi". Useimmissa tapauksissa vain yksi silmä on punainen, eikä se satuta. Verisuonen tulisi parantua itsestään. Voi kestää muutaman päivän tai kaksi viikkoa, ennen kuin se kuluu.
   • Tämä voi tapahtua myös, jos otat verenohennuslääkkeitä, nostat jotain raskasta, ummetut tai teet jotain, joka aiheuttaa suurta painetta päähän. Se voi myös kehittyä, jos sinulla on verisairaus. Joten jos sitä tapahtuu usein, mene silmälääkäriin. Ehkä veresi on testattava.
   • Ota yhteys lääkäriisi, jos se sattuu tai jos sinulla on krooninen sairaus, kuten diabetes.
6. Jos sinulla on sidekalvotulehdus, ota yhteys lääkäriisi. Sidekalvotulehduksessa silmä näyttää punaiselta tai vaaleanpunaiselta. Ota heti yhteyttä lääkäriisi, jos luulet olevasi sidekalvotulehdus. Sitten hän voi määrätä antibiootteja silmätippojen muodossa tai jopa suun kautta syystä riippuen. Konjunktiviitti on tarttuvaa, joten pese kätesi antibakteerisella saippualla, puhdista linssit ja älä hiero silmiäsi. Jos haluat tietää, onko sinulla sidekalvotulehdus, tarkista seuraavat asiat:
   • Vain yksi silmä on kuiva ja punainen, tai ainakin se alkoi yhdessä silmässä ennen leviämistä toiseen silmään.
   • Sinulla on äskettäin ollut virus- tai bakteeri-infektio (esim. Korvatulehdus, kylmä tai flunssa).
   • Tiedät, että jollakin läheisilläsi on äskettäin ollut sidekalvotulehdus.

Osa 2/2: Punasilmäisyyden estäminen

1. Selvitä punaisen silmäsi syy. Ota yhteyttä silmälääkäriin saadaksesi ammattilaisen diagnoosin saadaksesi selville, miksi silmäsi ovat punaisia ​​ja ärtyneitä. Varmista, että pystyt vastaamaan seuraaviin kysymyksiin, jotta diagnoosi voidaan tehdä tarkemmin:
   • Onko tämä krooninen ongelma vai onko sinulla sitä ensimmäistä kertaa?
   • Onko sinulla muita oireita kuin punaiset silmät?
   • Kuinka kauan se on häirinnyt sinua?
   • Mitä lääkkeitä käytät? Sisällytä myös vitamiineja tai ravintolisiä.
   • Juotko alkoholia tai huumeita?
   • Onko sinulla kroonisia sairauksia?
   • Oletko allerginen jollekin?
   • Oletko ollut viime aikoina kovassa stressissä?
   • Nukutko tarpeeksi?
   • Syötkö vähemmän tai tunnetko olevasi kuivunut?
2. Katso näyttöä vähemmän aikaa. Tutkimus on osoittanut, että vilkkumme kymmenen kertaa vähemmän, kun katsomme näyttöä. Vilkkuminen on erittäin tärkeää, jotta silmät pysyvät terveinä, koska se kosteuttaa silmiämme. Kannettavien tietokoneiden, televisioiden ja muiden elektronisten näyttöjen tuijottaminen voi kuivata silmämme ja muuttua punaiseksi. Jos joudut katsomaan näyttöä pitkäksi aikaa, noudata näitä varotoimia:
   • Muista tietoisesti vilkkua.
   • Noudata 20-20-sääntöä: pidä tauko näytöltäsi 20 minuutin välein ja etsi muualta 20 sekunnista minuuttiin. Anna silmäsi levätä.
   • Tee näytöstä vähemmän kirkas.
   • Siirrä näyttöä 50-100 cm: n päähän silmistäsi.
3. Muokkaa sähköistä näyttöäsi. Jos joudut käyttämään tietokonetta tai televisiota töissä, et ehkä pysty rajoittamaan näyttöaikaa. Voit kuitenkin tehdä muutoksia silmien rasituksen vähentämiseksi.
   • Sijoita näyttö silmien tasolle. Sinun ei tarvitse katsoa alas tai ylös katsellessasi näyttöä.
   • Pidä 50-100 cm päässä näytöltä.
   • Käytä erityisiä silmälaseja suojaamaan silmiäsi näytön säteilyltä. Jos jo käytät silmälaseja tai linssejä, kysy optikoltasi, tarvitsetko uuden näytön edessä laseja tai linssejä. Harkitse sävylasin tai häikäisemättömän pinnoitteen hankkimista silmien rasituksen vähentämiseksi.
4. Älä tupakoi. Ärsyttävät aineet, kuten savu, voivat tehdä silmistäsi punaiset. Tupakointi lisää myös erilaisten silmäsairauksien, kuten kaihien, makulaarisen rappeutumisen, uveiitin, diabeettisen retinopatian ja kuivan silmän oireyhtymän, riskiä. Tupakointi raskauden aikana voi aiheuttaa silmäsairauden syntymättömälle lapselle.
   • Jos et halua tai et voi lopettaa tupakointia, älä tupakoi sisätiloissa. Voit myös ostaa ilmanpuhdistimen pitämään sisäilman puhtaana, jos tupakoit sisätiloissa.
5. Juo vähemmän alkoholia. Liian paljon alkoholia kuivattaa kehosi. Menetät sitten kyynelnuotannolle tärkeitä ravintoaineita, koska virtsat enemmän. Kuivumisen ja ravinteiden menetyksen yhdistelmä aiheuttaa kuivia ja punaisia ​​silmiä.
   • Käytä juomalaskuria selvittääksesi, juotko enemmän alkoholia kuin sinun pitäisi.
   • Jos juot alkoholia, juo myös tarpeeksi vettä pysyäksesi sammutettuna.Sinun täytyy juoda tarpeeksi vettä pitämään kehosi ja silmäsi sammutettuna.
6. Syödä tasapainoisesti. Syömäsi vaikuttaa silmiesi terveyteen, aivan kuten muutkin elimet kehossasi. Syö terveellistä ruokavaliota runsaasti omega-3-rasvahappoja (lohi, pellavansiemeniä, pähkinöitä jne.) Pitämään silmäsi terveinä ja vähentämään tulehdusta.
   • C-, E-vitamiini ja sinkki estävät ikääntymiseen liittyviä silmäongelmia. Löydät nämä vitamiinit paprikoista, lehtikaalasta, parsakaalista, kukkakaalia, mansikoita, appelsiineja, cantaloupea, tomaatteja, vadelmia, selleriä ja pinaattia.
   • B2- ja B6-vitamiini vähentää ikään liittyviä sairauksia ja auttaa kaihia vastaan. Syö esimerkiksi munia, tuoreita vihanneksia, täysjyvätuotteita, maitotuotteita, auringonkukansiemeniä, tonnikalaa, maksaa ja kalkkunaa.
   • Luteiini ja zeaksantiini suojaavat silmiä haitalliselta valolta. Saadaksesi enemmän tästä, syö paljon herneitä, vihreitä papuja, appelsiinipippuria, maissi, mandariinit, appelsiinit, mango, munat ja tummat lehtivihannekset, kuten lehtikaali, parsakaali ja pinaatti.
   • Juo vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä.
7. Nauti paljon. Tämä jätetään usein huomiotta, vaikka se on yleinen syy punaisiin silmiin. Uni palauttaa koko kehon, myös silmäsi. Sinun täytyy nukkua 7-8 tuntia yössä. Riittämättömän unen saaminen ärsyttää ja kuivaa silmiäsi, ja se voi myös johtaa ongelmiin, kuten nykivä hermo silmässä ja pussit silmien alla.
   • Toinen nukkumisen etu on, että se antaa valkosoluille aikaa taistella haitallisia taudinaiheuttajia vastaan.
8. Hoitaa allergioita. Allergiat ovat yleinen syy kuiviin, punaisiin, ärtyneisiin silmiin. Hay-kuume alkaa yleensä keväällä, jolloin ilmassa on paljon siitepölyä. Ärsytys tapahtuu, kun keho tuottaa histamiineja allergian torjumiseksi. Histamiinien sivuvaikutukset ovat kuivat, kutisevat silmät. Osta antihistamiineja apteekista allergian hoitamiseksi ja juo runsaasti vettä pysyäksesi sammutettuna.
   • Voit myös olla allerginen eläinten hilseelle. Jos silmäsi kuivuvat, kutisevat ja turpoavat, kun olet lähellä tiettyjä lemmikkejä, yritä välttää niitä tästä lähtien. Voit myös mennä lääkäriisi injektiota varten hilse-allergiaasi.

Vinkkejä

• Kerro lääkärillesi, jos luulet olevasi allerginen tai jos hoito ei toimi.
• Pidä päiväkirjaa kaikista oireista ja niiden ilmaantuessa. Sitten lääkäri voi paremmin selvittää, onko ongelman syy allergia vai jotain immuunijärjestelmääsi.
• Älä pidä elektronisia laitteita liian lähellä silmiäsi ja ota yhteys silmälääkäriin.

Varoitukset

• Kerro heti lääkärillesi, jos se alkaa satuttaa enemmän tai jos koet uusia oireita. Jos sinulla on äkillinen voimakas päänsärky tai näön hämärtyminen, mene heti ensiapuun.