Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Näkymän säätäminen
• Osa 2/3: Toiminta
• Osa 3/3: Pysyminen oikealla tiellä
• Vinkkejä
• Varoitukset

Haitat ovat enemmän kuin vain yksi este tai takaisku. Haitat voidaan kuvata sarjaksi epäonnea ja takaiskuja, jotka estävät sinua saavuttamasta tavoitteitasi ja etsimästä onnea. Mutta miten voit voittaa vastoinkäymiset? Voit ajatella, että kaikki tämän artikkelin neuvot on helpompi sanoa kuin tehdä, mutta sinäkin voit voittaa vastoinkäymiset. Menestyt, jos osaat kehittää oikean asenteen ja ryhtyä toimiin saadaksesi haluamasi ja ansaitsemasi. Jos haluat voittaa vastoinkäymiset, siirry vaiheeseen 1 oppia elämään elämää, jonka puolesta olet työskennellyt niin kovasti.

Astua

Osa 1/3: Näkymän säätäminen

1. Älä anna menneisyyden määrittää tulevaisuuttasi. On olemassa useita tapoja, joilla menneisyys voi muokata tulevaisuuttasi. Ehkä olet kasvanut levottomalla alueella, jossa sinulla ei ole koskaan ollut onnea; mutta älä usko, että siksi et voi menestyä nykyisessä ympäristössäsi. Saatat tehdä parhaasi näyttelijäksi, mutta sinua ei ole kutsuttu takaisin viimeisten 30 kokeen jälkeen; tämä ei tarkoita, että sinua ei koskaan kutsuta takaisin tulevaisuudessa. Keskity tulevaan ja tavoitteidesi saavuttamiseen - menneisyys jättää sinut sinne ei pidätetään siitä.
   • Ajattele, kuinka paljon makeampi menestys on, kun voit sanoa, että saavutit sen, mihin olet työskennellyt, huolimatta historiasta, joka ennustaisi toisin.
   • Vaikea menneisyys voi tehdä onnistuneesta tulevaisuudesta vieläkin tyydyttävämmän. Ehkä et arvostaisi menestystä show-liike-, yritys- tai maalaustoiminnassa niin paljon, että se luovutettaisiin sinulle hopealautaselle.
2. Keskity positiiviseen. Vaikka tämä voi olla viimeinen asia, jonka haluat tehdä joukon takaiskuja tai yleistä toivottomuuden tunnetta, sinun on tehtävä juuri selviytyäkseen. Jos haluat voittaa vastoinkäymiset, sinun on keskityttävä positiiviseen - onko kyse nykyisen tilanteesi positiivisista puolista vai positiivisista tunteista, joita koet tulevaisuuden menestyksestä. Luettele kaikki hyvät asiat elämässäsi tai kaikki hyvät, joita odotat edelleen. Näin huomaat, että voit pitää itseäsi paljon onnellisempana kuin luulet.
   • Keskittymällä positiiviseen kehität positiivisemman asenteen. Tämä positiivisempi asenne auttaa sinua menestymään.
   • Aloita onnesi tänään. Jotkut ihmiset ajattelevat: "Kun pääsen tavoitteeseen X, olen onnellinen. Teen parhaani saavuttaakseni tämän, ja vasta sitten löydän henkilökohtaisen tyydytyksen. " Se on väärä lähestymistapa. Ajattele pikemminkin: "Olen jo onnellinen, koska työskentelen kovasti tavoitteen X saavuttamiseksi. Ja onnellinen työskentely kohti tavoitetta X auttaa minua saavuttamaan tämän tavoitteen nopeammin. Voita voittaa! "
3. Hyväksy vastoinkäymisten väistämättömyys. Voit voittaa vastoinkäymiset sinun on ymmärrettävä, että vastoinkäymisiä tapahtuu kaikille. Valitettavasti sitä tapahtuu joillekin ihmisille enemmän kuin toisille, mutta se ei tarkoita, ettet voi oppia hyväksymään annosta. Yritä torjua vastoinkäymisiä mahdollisimman paljon. Sen sijaan, että kieltäisit, että sinulla on vaikeuksia, väittäen, että vastoinkäymisiä ei ole, tai pakenemaan konflikteista, hyväksy vastoinkäymiset elämässäsi - vasta sitten voit aseistua sitä vastaan.
   • Älä katso naapureitasi, ystäviäsi ja työtovereitasi. Älä ajattele, että sinulla on se painavampi kuin muut. Ehkä on, mutta ei ole mitään järkeä viipyä siinä liian kauan; hyväksy tapahtuvat asiat ja pääse siitä yli.
4. Rakenna sisäinen voimasi. Vaikka Kelly Clarkson ja monet muut sanovat, että "mikä ei tapa sinua, tekee sinusta vahvemman", valitettavasti se ei aina toimi. Tietenkin ihmiset voivat voittaa vastoinkäymiset ja voimistua sen seurauksena, mutta he voivat tehdä sen vain, jos he kehittävät työkalut ongelman ratkaisemiseksi. Mutta ihmiset, jotka kohtaavat toistuvia takaiskuja ja joilla ei ole henkistä sietokykyä ongelmien ratkaisemiseksi, vain heikkenevät. Älä anna sen pelotella sinua; yritä pikemminkin rakentaa henkistä sietokykyäsi, jotta voit ratkaista ongelmasi itse. Tässä on joitain esimerkkejä asioista, joita voit tehdä:
   • Pidä päiväkirjaa asioista, jotka häiritsevät sinua. Älä valittele tai huutaa, mutta tottukaa seuraamaan asioita, jotka häiritsevät teitä. Yritä käsitellä tuo huoli paperilla.
   • Meditoi päivittäin. Meditoimalla kymmenen tai kaksikymmentä minuuttia päivässä voit oppia lähestymään vaikeuksia tasapainoisemmin.
   • Älä aseta itsellesi epärealistisia tavoitteita. Jos aiot tulla rocktähdeksi, poptähdeksi tai suuryrityksen toimitusjohtajaksi vuodessa tai olympiaurheilijaksi kolmessa kuukaudessa, olet varmasti pettynyt. Voit silti asettaa itsellesi todella jännittäviä ja korkeita tavoitteita, mutta älä anna onnesi tai menestyksesi riippua poikkeuksellisista odotuksista.
5. Pidä virheesi oppimisen hetkinä. Älä katso taaksepäin virheitäsi epäonnistumisina tai takaiskuina. Älä nuhtele itseäsi siitä, ettet toimi tai ajattele yhtä. Myönnä pikemminkin, että teit jotain väärin, kysy itseltäsi, mitä olet oppinut tilanteesta ja mitä voit tehdä paremmin tulevaisuudessa. Ajattele, mitä olisit voinut tehdä toisin, mutta älä ole liian kova itsellesi sen suhteen, mitä todella teit. Luettele kaikki syyt, miksi tämä kokemus voi auttaa sinua ensi kerralla.
   • Opi myös tunnistamaan virheesi. Älä syyttää itseäsi tai ajattele, että olet tehnyt virheen, kun joku muu on vahingoittanut sinua tai kun olet kohdannut ammattitaidon takaiskun. Et ole syyllinen, jos olet tehnyt kaiken oikein itse - et voi tehdä parempaa.
6. Tunnista ongelma. Saatat tuntea, ettet vain voi menestyä tilanteesta riippumatta. Saatat tuntea, että ympäristösi vie sinut alas. Ehkä olet liian kova itsellesi tai sinulla on niin matala mielipide itsestäsi, ettet voi koskaan saavuttaa mitään. Mitä nopeammin kartoitat todellisen ongelman, sitä nopeammin voit aloittaa ongelman ratkaisemisen. Käytä aikaa ajatellaksesi todella, mikä sinua häiritsee. Kuka tietää, saatat huomata, että ongelma on jotain aivan muuta kuin luulit.
   • Saatat esimerkiksi ajatella, että este, jonka yrität voittaa, on yleinen kunnioituksen puute työpaikalla. Ehkä ihmiset kohtelevat sinua huonosti, he ohittavat sinut jatkuvasti ylennyksiä varten, ylikuormittavat sinut ylimääräisellä työllä kiittämättä sinua jne. Mutta jos kaivaa hieman syvemmälle, saatat huomata, että todellinen ongelma on muualla. Ehkä et usko tekemäsi työhön ja haluat löytää mielekkäämmän uran. Siinä tapauksessa mikään näistä alkuperäisistä ongelmista ei todellakaan ole väliä!
7. Yritä pysyä rauhallisena koko ajan. Vaikka kukaan ei voi odottaa sinun olevan aina auringonpaiste talossa, kun menee vaikeaksi, sinun tulee yrittää pitää hinnan hinnalla joka hinnalla. Jos vain, jotta voit menestyä itse. Voit itkeä, ilmaista tunteitasi, voit puhua tilanteesta parhaiden ystäviesi kanssa, mutta jonkin ajan kuluttua sinun on palattava yhteen - vasta sitten voit katsoa eteenpäin. Jos olet edelleen surullinen, välinpitämätön paha mies kuukausien jälkeen vastahyökkäyksistä, et voi katsoa eteenpäin, ajatella luovasti äläkä koskaan löydä uutta vastausta.
   • Jos tarvitset todella aikaa toipumiseen, sisällytä vapaapäiviä. Älä pakota itseäsi teeskentelemään, että kaikki on hyvin. Mutta tietysti sinun ei pitäisi antaa tilanteen häiritä sinua ikuisesti. Yritä löytää tapa ylläpitää rauhaa ja itseluottamusta.

Osa 2/3: Toiminta

1. Pyydä tukea. Jos putoat, on tärkeää nousta uudestaan ​​ja yrittää uudelleen mahdollisimman pian. Vaikka on uskomattoman tärkeää lopettaa tekemäsi, kysyä itseltäsi elämän suuret kysymykset ja ryhmittyä uudelleen, et voi itsesi sääliä ikuisesti - et voi aina merkitä itseäsi täydelliseksi epäonnistumiseksi. Mitä nopeammin voit nousta, sitä parempi! Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi jatkaa välittömästi samalla pohjalla (lue lisää seuraavassa vaiheessa), mutta että sinun on tehtävä suunnitelma jotain se voi auttaa sinua löytämään menestystä.
   • Aseta itsellesi "surun" / sääli raja. Jos sinulle tapahtunut oli todella vaikeaa, anna itsellesi kuukauden tai kaksi päästäksesi siitä yli. Jos se on vähän vaikeaa, anna itsellesi muutama viikko. Asettamalla rajan voit alkaa visualisoida tulevaa menestystä. Tämä estää sinua jumittumasta uraan ikuisesti.
2. Älä jatka samaa samalla toivomalla erilaisten tulosten saavuttamista. Jos teet jotain, joka vain ei tunnu toimivan - olitpa sitten tehnyt sitä vuoden tai kymmenen - meillä on sinulle uusi uutuus: jos jatkat sen tekemistä, saat todennäköisesti samat tulokset uudestaan ​​ja uudestaan . Tämä tarkoittaa, että jos haluat tapahtua jotain erilaista, sinun on tehtävä myös jotain muuta. Voit etsiä toista työtä, uutta kumppania, uutta asuinpaikkaa, mitä tahansa. Tee muutokset, joiden uskot voivan tuoda uutta pontta.
   • Joskus tietysti pysyvyys voittaa. Jos haluat tulla näyttelijäksi, sinun on tietysti jatkettava kuulustelua. Mutta jos koe epäonnistuu jatkuvasti, voit alkaa miettiä asioita, joita voisit muuttaa. Ehkä voit mennä muihin koe-esityksiin, voit säätää näyttelytyyliäsi jne. Kuka tietää, ehkä tulevat koeesi onnistuvat!
3. Tee kiitolista. Luettele vähintään kolme asiaa, joista olet kiitollinen joka päivä. Yritä kirjoittaa positiivisista kokemuksista, joita olet kokenut joka toinen päivä muistuttaaksesi itseäsi elämäsi hyvistä. Tallenna muistiin kaikki asiat, joista olet kiitollinen, asiat, jotka tekevät sinut onnelliseksi, ja koko elämäsi ilo. Saatat ajatella, että ei ole paljon mistä olla onnellinen, mutta kaivaa hieman syvemmälle ja huomaat, että on enemmän kuin mitä alun perin ajattelit mahdolliseksi - on niin monia asioita, joista voit olla kiitollinen.
   • Ajattele kymmenen tai viisitoista minuuttia päivässä asioista, joista olet kiitollinen. Sinulla on varmasti aikaa siihen?
4. Kieltäydy luopumasta. Ilmoittautuminen on puolet taistelusta. Jos et, et koskaan pysty voittamaan vastoinkäymisiä. Jatka yrittämistä, jatka ja taistele jatkuaksesi menestymiseen - vaikka se merkitsisikin taistelusuunnitelman muuttamista. Ole itsepäinen. Ole ärsyttävä. Ole sitkeä. Tiedä, että sinulle ei tapahdu mitään hyvää, jos pysyt sängyssä, ja ajattele jatkuvasti kaikkia hyviä asioita, joiden pitäisi todella tapahtua sinulle. Jos et puhu, kukaan ei kiitä sinua tekemästäsi kovasta työstä. Joten anna itsesi tulla kuulluksi!
5. Vietä aikaa hengissä menestyvien ihmisten kanssa. Itse asiassa sinun ei pitäisi olla menestynein henkilö kaveriryhmässäsi. No, jos olet Bill Gates, se on hankalaa ... Mutta yleensä sinun tulisi ympäröimään ahkeria ihmisiä, jotka jahtaavat unelmiaan ja etsivät elämän merkitystä. Heidän kaikkien ei tarvitse olla suuryritysten toimitusjohtajia; he voivat olla myös runoilijoita, hyväntekijöitä, puutarhureita-ihmisiä, jotka tietävät mitä haluavat ja menevät sen eteen. Keskustele heidän kanssaan saadaksesi selville, kuinka he saavuttivat saavutetun. Katso, kuinka he voittivat vastoinkäymiset. Voit oppia paljon muilta ihmisiltä, ​​ja he voivat myös auttaa sinua toteuttamaan unelmasi.
   • Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinun pitäisi kaataa vähemmän onnistuneet ystäväsi ja korvata heidät menestyvämmillä. Se tarkoittaa, että sinun on etsittävä menestyviä ihmisiä.
6. Älä eristä itseäsi. Ei ole viisasta olla yksin tänä vaikeana aikana. Sinusta tulee vain erityisen katkera, yksinäinen, surullinen ja pettynyt. Sinun ei tarvitse tietysti laittaa ongelmia suurelle kellolle, mutta varmista, että pysyt aina sosiaalisena.Varmista, että vietät edelleen aikaa perheen ja ystävien kanssa. Tai mene lounaalle kollegojesi kanssa, voit myös puhua heidän kanssaan ja saada myös raikkaan ilman. Ehkä haluat mieluummin kurkistaa yksin tai luulet olevasi yksin, mutta et voi kantaa maailmaa yksin.
   • Se voi todella auttaa puhumaan ongelmistasi. Keskustele läheisen ystävän kanssa tai sovi tapaamiset terapeutin kanssa, jos tunnet tarvetta. Puhuminen ongelmistasi voi auttaa sinua sijoittamaan kaiken perspektiiviin. Joskus huolenaiheiden puhuminen on puolet taistelusta.
7. Luota tukijärjestelmään. Vahva tukijärjestelmä voi viedä sinut melkein kaikenlaisista vastoinkäymisistä - olipa kyse järjestelmästä ystäviä, perhettä, kumppania, läheisiä kollegoita, hyviä naapureita tai jopa verkkoyhteisöä. On uskomattoman vaikea voittaa vastoinkäymiset, kun olet yksin tai ainakin luulet olevasi. Varmista, että on ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua, jos tarvitset sitä tai vaikka haluat vain pitää hauskaa, jotta sinun ei tarvitse ajatella huoliasi. Vahva tukijärjestelmä voi muuttaa maailmaa.
   • Jos rakennat tukijärjestelmän varhaisessa vaiheessa - jo ennen takaiskuja - varmista, että ihmiset ovat valmiustilassa, kun tarvitset niitä. Kriisien keskellä on vaikeampaa kuin koskaan löytää hartia.

Osa 3/3: Pysyminen oikealla tiellä

1. Etsi luovia ratkaisuja. Jos haluat pysyä oikealla tiellä ja voittaa vastoinkäymiset, sinun on löydettävä luovia ratkaisuja ongelmiin. Avataksesi mielesi luovuudelle, sinun on oltava kohtuullisen tyytyväinen itseesi. Sinulla on oltava riittävä keuhkokapasiteetti, etkä saa jatkaa ajattelua puitteissa. Tämä tarkoittaa, että on löydettävä tapa jatkaa intohimoasi - olipa kyse sitten lastesi kasvattamisesta, uran jatkamisesta, jossa et ehkä vielä ole kokenut, tai tavoittaa vanha tuttava, joka saattaa auttaa sinua saamaan tarvitsemasi.
   • Laajenna mieltäsi. Vietä aikaa luovaan toimintaan. Harkitse esimerkiksi novellien kirjoittamista tai maalaamista. Tämä voi auttaa sinua katsomaan omaa elämääsi luovalla tavalla.
2. Varmista, että sinulla on vahva suunnitelma B. Jos sinusta tuntuu, että kohtaat kärryjä vastoinkäymisiä ja et pysty saavuttamaan haluamaasi, se voi johtua siitä, että olet aina kuvitellut onnellesi vain yhdellä tavalla. Ehkä olet aina halunnut pelata Championin liigassa. Ehkä luulit, että elämäsi olisi arvoton, jos et julkaisi ensimmäistä kirjaasi ennen kolmekymmentä syntymäpäivää. Ehkä et koskaan ajatellut voivasi olla onnellinen, jos et perustanut menestyvää yritystä. Jos haluat voittaa vastoinkäymiset, on myös tärkeää voittaa ajatus siitä, että on vain yksi tapa olla onnellinen.
   • Luettele kaikki asiat, jotka voivat saada sinut tuntemaan itsesi onnelliseksi ja täyttyneeksi. Championin liigassa pelaaminen ei ole kaikille, ja ehkä ei sinulle. Mutta se ei ole ollenkaan huono! Levitä mahdollisuutesi ja laajenna mielesi - niin löydät jotain, joka voi antaa merkityksen elämällesi.
3. Valmistaudu taisteluun. Varautuminen vastoinkäymisiin ja esteisiin voi auttaa sinua voittamaan vastoinkäymiset. Vaikka sinun ei pitäisi aina odottaa pahinta, hyvä valmistautuminen voi auttaa sinua reagoimaan asianmukaisesti tarvittaessa. Olitpa koulussa, aloitat omaa yritystäsi tai yrität tehdä siitä kirjoittaja, älä pelkää kysyä itseltäsi "Entä jos se ei tule aivan suunnitellusti?"
   • Tämä ei välttämättä tarkoita sitä, että sinun on oltava pessimistinen; se tarkoittaa, että sinun on oltava realistinen tulevaisuutesi suhteen.
4. Mitä ikinä tapahtuu: usko itsellesi. Viime kädessä tärkeintä on luottaa itseesi ja uskoa, että olet hieno ihminen, joka kykenee saavuttamaan suuria asioita. Jos et usko itseesi, on erittäin vaikeaa ylläpitää keskittymistä ja motivaatiota. Sinun täytyy työskennellä uskoa itseesi. Sinun täytyy uskoa, että olet suuri ja että voit saavuttaa suuria asioita, vaikka sinulla on vielä pitkä matka. Ole varma itsestäsi ja tee valinta itsevarmuuden parantamiseksi - se auttaa sinua voittamaan vastoinkäymisesi.
   • Löydät jotain, josta olet hyvä, riippumatta siitä, liittyykö se urasi tavoitteisiin vai ei, voi auttaa sinua uskomaan itseesi.
   • Luettele puutteet ja parannettavat alueet. Osoita näitä kohtia yksi kerrallaan ja yritä parantaa niitä. Mitä nopeammin aloitat puutteiden korjaamisen, sitä parempi.
5. Pidä itsestäsi huolta. Sillä ei ole väliä kuinka kiireinen olet tai kuinka paljon stressiä olet: sinun tulisi käyttää ainakin joka toinen päivä, syödä kolme terveellistä ateriaa päivässä ja nukkua seitsemästä kahdeksaan tuntiin yössä. Ja tee kaikki muut tarvitsemasi asiat pysyäksesi fyysisesti ja henkisesti terve. Terveytesi ja hyvinvointisi ei pitäisi koskaan olla laskun uhri - ei silloin, kun yrität maksaa velkasi, ei kun avaat omaa kauppaa, tai kun yrität ratkaista henkilökohtaisia ​​ongelmia.
   • Terveytesi tulisi aina olla ensisijaisen tärkeää. Älä koskaan unohda terveyttäsi; jos teet, loput seuraavat pian.
6. Pidä tavoitteet mielessä. Jos haluat keskittyä vastoinkäymisten voittamiseen, sinun ei pidä koskaan unohtaa tavoitteitasi - sinun ei pidä koskaan unohtaa tulevaisuutesi kannalta. Älä koskaan unohda, mitä haluat tehdä, haluatko kirjoittaa suuren romaanin, perustaa voittoa tavoittelemattoman järjestön tai omistautua elämäsi kodittomien auttamiseen. Kirjoita tavoitteesi ja miksi haluat tavoittaa niitä. Yritä katsoa sitä niin usein kuin mahdollista ja kuvitella, kuinka mukavaa se on, kun lopulta saavutat nuo tavoitteet.
   • On aivan liian helppoa unohtaa lopulliset tavoitteet, kun tuntuu, että treenaat turhaan. On tärkeää, että pystyt aina pitämään tavoitteet selkeästi mielessä, niin että kaikkein vähäpätöisimmätkin tehtävät vaikuttavat merkityksellisiltä. Jos katsot eteenpäin, etkä aina, kun katsot taaksepäin, onnistut varmasti!

Vinkkejä

• Yritä löytää stressaavina aikoina tuottavia tai luovia tapoja lievittää stressiä.
• Jos huomaat olevasi negatiivinen tai sääli itseäsi, yritä keskittyä auttamaan jotakuta muuta. Ilmoittaudu esimerkiksi vapaaehtoistyöhön tai paista herkullinen kakku hyvälle ystävällesi.

Varoitukset

• Jos pidät itsesi leikkaamassa, pidä kaikki terävät esineet turvassa.