Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Harjaa hampaasi kunnolla
• Menetelmä 2/2: Muiden menetelmien käyttö hammaskiven poistamiseksi

Oletko koskaan huomannut hampaissasi tahmeaa jäännöstä hampaita harjataessasi? Tämä on plakkia, joka voi kovettua ja muuttua hammaskiveksi, jos et harjaa sitä pois. Hammaskivi koostuu karkeista, kyhmyisistä kerrostumista ikenien reunalla ja voit kehittää ikenetaudin, jos et tee mitään. Ainoa tapa poistaa hammaskivi on hammaslääkärin puhdistus, mutta voit estää ja poistaa hammaskiven itse harjaamalla ja hammaslankaa kunnolla, seuraamalla ruokavaliota ja huuhtelemalla suun antiseptisellä suuvedellä.

Astua

Menetelmä 1/2: Harjaa hampaasi kunnolla

1. Harjaa hampaasi vähintään kahdesti päivässä. Hammaskivi johtuu plakin muodostumisesta, joten on tärkeää poistaa plakkia harjaamalla hampaita noin kahden minuutin ajan vähintään kahdesti päivässä.
   • Odota syömisen jälkeen noin puoli tuntia ennen harjaamista, koska syöminen voi pehmentää hampaiden emalia. Jos harjaat liian pian syömisen jälkeen, poistat emalin ja hampaasi heikkenevät lopulta.
2. Harjaa hampaiden etu-, taka- ja purupinta. Varmista, että harjaat hampaasi kaikilta puolilta, jotta poistat kaikki plakin. Jos käytät manuaalista hammasharjaa, pidä sitä ikeniäsi vasten 45 asteen kulmassa. Jos sinulla on sähköhammasharja, noudata käyttöohjeen ohjeita varmistaaksesi, että käytät hammasharjaa oikein.
   • Käytä hammasharjaa hammaslääketieteen organisaation hyväksymällä sinetillä, koska silloin voit olla varma, että erilaisia ​​turvallisuus- ja laatutarkastuksia on tehty.
   • Älä unohda harjata kieltäsi päästäksesi eroon myös siellä olevista bakteereista.
3. Käytä fluoridihammastahnaa, joka tarttuu hammaskiveen. Fluori on mineraali, joka vahvistaa hampaiden emalia ja auttaa kääntämään happovaurioita. Hammastahnan on aina sisällettävä fluoridia myös maissa, joissa, toisin kuin Alankomaat, fluoridia lisätään juomaveteen. Etsi myös hammastahnaa, joka tarttuu hammaskiveen. Tällainen hammastahna sisältää kemiallisia yhdisteitä tai antibakteerisia aineita, jotka poistavat plakin, joten hammaskivi ei voi muodostua.
4. Lisää ruokasoodaa hammastahnaan kerran viikossa. Ruokasoodan lisääminen hammastahnaan voi auttaa poistamaan plakin, valkaisemaan hampaasi ja puhdistamaan pahanhajuisen hengityksen. Laita pieni ruokasooda kulhoon ja kastaa kostea hammasharja siihen ennen kuin puristat hammastahnaa hammasharjallesi.
   • Ruokasoodan käyttäminen liian usein voi vahingoittaa hampaiden emalia, joten tee tämä vain kerran viikossa.
5. Huuhtele suu harjaamisen jälkeen antiseptisellä suuvedellä. Antiseptiset suuvedet tappavat bakteereja, jotka ruokkivat plakkia. Tappamalla bakteerit plakkia muodostuu vähemmän nopeasti, joten kärsit myös hammaskivestä vähemmän nopeasti.

Menetelmä 2/2: Muiden menetelmien käyttö hammaskiven poistamiseksi

1. Hammaslankaa kerran päivässä. Hampaiden väliin voi muodostua plakkia, josta on vaikea poistaa vain harjaamalla. Käytä tavallista hammaslankaa tai Y-muotoista hammaslankaa pitämällä ruokajätteet ja plakin kertyminen estämään hammaskiven muodostumista hampaiden väliin.
2. Käytä hammaskiven kaavinta kerran viikossa. Hammaskiven kaavin on pieni työkalu, joka voi poistaa plakin ja hammaskiven hampaistasi. Se muistuttaa hammaslääkärin käyttämiä apuvälineitä. Laitteen tulee olla kaareva, jotta se pääsee helposti hampaiden välisiin alueisiin. Sillä tulisi olla myös kapea, terävä kärki.
   • Käytä työkalua pitämällä kärkeä hampaasi vasten ikenesi reunalla ja liu'uttamalla sitä hitaasti alas hampaasi purupinnan reunaan. Huuhtele se hanan alla ja toista prosessi, kunnes kaikki hampaasi ovat sileät ja vapaat hammaskivestä. Käytä käsipeiliä, jotta näet kaikki hammaskiven paikat. Hammaskivi näyttää valkoisilta ja keltaisilta täpliltä.
3. Pidä ruokavaliota, jossa on paljon raakoja vihanneksia. Jos syöt raakoja vihanneksia, sitkeän kuitumateriaalin pureskelu voi auttaa puhdistamaan hampaasi. Korvaa sokeriset välipalat vihanneksilla, kuten porkkanalla, sellerillä ja parsakaalilla.
   • Hampaiden plakkia aiheuttavat bakteerit, kuten tärkkelys- ja sokeriruoat. Mitä enemmän syöt siitä, sitä enemmän bakteereita kasvaa suussa. Syö näitä ruokia maltillisesti ja huuhtele suusi vedellä tai suuvedellä pian syömisen jälkeen.
4. Lopeta tupakointi jos tupakoit. Tupakoitsijoiden on todettu olevan paljon alttiimpia hammaskivelle kuin tupakoimattomat. Tämä johtuu siitä, että tupakointi tekee suustasi vähemmän kykenevän torjumaan bakteereja, myös niitä, jotka aiheuttavat plakkia. Kivikiven muodostuminen voi myös aiheuttaa infektioita suussa, joita kehosi ei pysty taistelemaan vähemmän.
   • Kirjoita ylös syyt, miksi haluat lopettaa tupakoinnin, ja muistuta itseäsi niistä syistä pysyä vahvana ja pystyä kestämään lopettamisen aikana.
   • Jos on liian vaikeaa lopettaa kaikki kerralla, yritä ensin vähentää tupakointia. Vähennä asteittain tupakoitavien päivien määrää, kunnes lopetat tupakoinnin kokonaan.
   • Jos tarvitset apua tupakoinnin lopettamiseen, käytä nikotiinitarpeitasi vastaavia lääkkeitä kuten nikotiinikumia, nikotiinilaastareita ja nikotiinitabletteja.
5. Mene hammaslääkäriin kuuden kuukauden välein hammaskiven poistamiseksi. Vaikka tekisit itse paljon hyvän hygienian varmistamiseksi, älä ohita lääkärintarkastuksia. Kun hammaskivi on muodostunut, on lähes mahdotonta poistaa kaikkia hammaskiveä itse. Joten puhdista hampaasi hammaslääkärissä kuuden kuukauden välein.
   • Tartari ei ole vain ruma. Kehosi näkee hammaskiven tartuntana ja yrittää hyökätä sitä vastaan. Jos kärsit hammaskivestä pitkään, immuunijärjestelmäsi voi heikentyä ja voit kärsiä muista terveysongelmista muualla kehossasi, kuten aivohalvaukset, sydänsairaudet ja dementia.