Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: PCOS: n tärkeimpien oireiden tunnistaminen
• Osa 2/3: PCOS: iin liittyvien oireiden tunnistaminen
• Osa 3/3: PCOS: n pitkäaikaiset komplikaatiot
• Vinkkejä

Polykystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS) on hormonitasapainon häiriö, jota esiintyy noin 10%: lla hedelmällisessä iässä olevista naisista. PCOS-naisilla on yleensä epäsäännöllinen sykli, akne, hedelmällisyysongelmat, painonnousu tai muita oireita. Munasarjoissa on myös hyvänlaatuisia kystat, jotka voidaan havaita ultraäänellä. PCOS voi kehittyä jo tyttö on yksitoista, mutta se voi tulla myös myöhemmin, kun nainen on kaksikymmentä tai vanhempi. Koska tila voi vakavasti häiritä hormonitasoja, sykliä, ulkonäköä ja hedelmällisyyttä, varhainen diagnoosi on erittäin tärkeää. Jos PCOS havaitaan ja hoidetaan nopeasti, pitkäaikaiset komplikaatiot voidaan estää.

Astua

Osa 1/3: PCOS: n tärkeimpien oireiden tunnistaminen

1. Seuraa sykliäsi. Jos sinulla on PCOS, sinulla on todennäköisesti epäsäännöllisiä, harvinaisia ​​tai ei jaksoja. Huomaa, jos jaksosi on huomattavasti epäsäännöllinen, pitkät jaksot jaksojen välillä, kuukautisten usein poissaolo tai verenvuoto kuukautisten välillä. Tarkista, jos huomaat seuraavia asioita:
   • Kahden jakson välillä on yli 35 päivää.
   • Sinulla on kuukautiset alle 8 kertaa vuodessa.
   • Sinulla ei ole ollut kuukautisiasi vähintään 4 kuukautta.
   • Sinulla on hyvin kevyitä tai erittäin raskaita jaksoja pitkään.
   • Tutkimus on osoittanut, että noin 50 prosentilla naisista, joilla on PCOS, on pitkiä jaksoja jaksojen välillä (tätä kutsutaan oligomenorrheaksi). Noin 20 prosentilla naisista, joilla on PCOS, ei ole lainkaan kuukautisia (tätä kutsutaan amenorreaksi). Harvinaista tai epäsäännöllistä ovulaatiota kutsutaan oligo-ovulaatioksi. Anovulaatio on ovulaation täydellinen puuttuminen. Jos epäilet, että sinulla ei ole ovulaatiota - olipa syy PCOS tai jokin muu - ota yhteys lääkäriisi.
2. Huomaa, jos saat enemmän vartalon ja kasvojen hiuksia. Terveiden naisten kehossa on pieniä määriä androgeeneja ("mieshormoneja"). Naiset, joilla on PCOS, tuottavat usein suurempia määriä androgeeneja, koska heillä on enemmän luteinisoivaa hormonia (tämän hormonin normaalitaso säätelee kuukautiskiertoa ja munantuotantoa) ja insuliinia. . Tämä ongelma voi aiheuttaa ärsyttäviä oireita, mukaan lukien lisääntyneet kasvojen ja vartalon hiukset. Tätä kutsutaan myös hirsutismi.
   • Kasvot, vatsa, varpaat, peukalot, rinta tai selkä voivat kasvaa enemmän hiuksia.
3. Varo hiustenlähtöä ja kaljuuntumista. Kun keho tuottaa enemmän androgeeneja, se voi myös aiheuttaa hiustenlähtöä, ohenevia hiuksia tai miesten kaljuuntumista. Voit menettää hiuksia asteittain. Huomaa, jos löydät enemmän hiuksia kuin tavallisesti suihkun viemäristä.
4. Etsi rasvaiselle iholle, aknelle tai hilseelle. Hyperandrogenismi (liian monta androgeenia) voi aiheuttaa rasvaisen ihon aknen kanssa. Voit myös saada hilsettä, päänahan tilaa, jossa iho hilseilee.
5. Kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on munasarjojen monirakkulatauti. Polysystinen munasarja on munasarja, jossa on yli 12 kystaa, joista kukin on halkaisijaltaan 2-9 mm. Kystat sijaitsevat munasarjan ulkopuolella, mikä saa sen kasvamaan. Joissakin tapauksissa kystat on poistettava kirurgisesti. Lääkäri voi määrätä ultraäänen selvittääkseen, onko sinulla kystat munasarjoissasi.
   • Endokrinologin on tarkistettava ultraäänitulokset. Tämän lääkärin on erikoistunut lisääntymis- ja hedelmällisyysongelmiin, kuten PCOS, endometrioosi, IVF ja kohdun poikkeavuudet. Jos asiantuntija ei arvioi ultraääntä, munasarja, jossa on kystat, luokitellaan usein "normaaliksi", mikä tarkoittaa, ettei kasvaimia ole nähty. Tämä johtuu siitä, että tätä lääkäriä ei ole koulutettu näkemään erityisiä poikkeavuuksia. Joskus lääkäri tekee väärän diagnoosin tai ehdottaa, että potilaan tulisi käyttää enemmän laihtua, kun hän on ylipainoinen PCOS: n vuoksi.

Osa 2/3: PCOS: iin liittyvien oireiden tunnistaminen

1. Tarkkaile hyperinsulinemiaa. Hyperinsulinemia on liian korkea insuliinitaso. Se sekoitetaan joskus diabetekseen tai hypoglykemiaan, mutta nämä ovat muita ehtoja. PCOS-naisilla tämä tarkoittaa, että keho pyrkii vastustamaan insuliinin vaikutuksia. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
   • Painonnousu
   • Himo makeisia
   • Hyvin usein tai niillä on voimakas nälän tunne
   • Vaikeus keskittyä tai pysyä motivoituneena
   • Ahdistunut tai paniikkikohtauksia
   • Väsymys
   • Kun hyperinsulinemia on PCOS-oire, se liittyy lisääntyneeseen androgeenituotantoon. Tämä voi aiheuttaa rasvaista ihoa, aknea, lisääntyneitä kasvojen tai vartalon hiuksia. Voit myös saada paljon vatsan ympäriltä.
   • Jos lääkäri epäilee sinulla olevan hyperinsulinemia, hän todennäköisesti määrää sinulle glukoositoleranssitestin.
   • Hyperinsulinemian hoitoon liittyy yleensä ruokavalio ja liikuntasuunnitelma, ja joskus määrätään Metformiinia, joka voi alentaa verensokeria. Onko lääkäri määrännyt Metformiinia vai ei, kysy aina, voitko sinut ohjata myös dietologille. Hyvä ruokavalio on tärkeä osa hoitoa.
   • Tarkista insuliini-, glukoosi-, hemoglobiini A1c- ja c-peptiditasot. Vaikka insuliiniresistenssin määrittämiseksi ei ole lopullista testiä, nämä arvot ovat usein normaalia korkeampia PCOS-potilailla, joilla on insuliiniresistenssi.
2. Tarkkaile hedelmättömyyttä. Jos sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi ja sinulla on epäsäännöllinen sykli, sinulla voi olla PCOS. Itse asiassa PCOS on yleisin hedelmättömyyden syy. Epäsäännölliset tai viivästyneet ovulaatiot tekevät raskaaksi tulemisesta vaikeaa tai mahdotonta.
   • Kohonnut hormonitaso lisää keskenmenon riskiä naisilla, joilla on PCOS, jos he tulevat raskaaksi. Jos et voi tulla raskaaksi, ota yhteys lääkäriisi.
3. Ota liikalihavuus vakavasti. Ylipaino on aina terveysriski, mutta se voi myös olla merkki PCOS: sta. Kohonneen insuliinipitoisuuden takia PCOS-naiset varastoivat usein rasvaa vyötärön ympärille ja kehittävät päärynänmuotoisen kuvan, ja heidän on yleensä hyvin vaikea laihtua.
   • Noin 38% PCOS-naisista on liikalihavia. Lihavalla aikuisella BMI on 30 tai suurempi.
4. Tarkkaile ihomuutoksia. Jos sinulla on PCOS, voit kehittää samettisia, vaaleanruskeita tai mustia pisteitä niskaan, kainaloihin, reisiin ja rintoihin (tätä kutsutaan acanthosis nigricans). Voit myös saada hyvänlaatuisia kasvuja. Nämä ovat pieniä ihon lisäosia, usein kainaloiden tai kaulan alla.
5. Huomaa kipu lantion alueella ja alavatsassa. Joillakin naisilla, joilla on PCOS, on kipua tai epämukavuutta lantiossa, vatsassa tai alaselässä. Kipu voi olla tylsää tai pistävää ja voi vaihdella lievästä vaikeaan. Kipu voi olla samanlainen kuin kuukautiskipu.
6. Seuraa unen laatua. Joillakin naisilla, joilla on PCOS, on uniapnea, tila, jossa kuorsaat ja joskus lopetat hengityksen nukkuessasi. Tämä voi johtua kohonneista estrogeeni- ja testosteronitasoista tai liikalihavuudesta, jotka molemmat liittyvät PCOS: iin.
7. Ole tietoinen psykologisista oireista. Naiset, joilla on PCOS, ovat usein alttiita ahdistukselle ja masennukselle. Näillä oireilla voi olla fyysisiä syitä, kuten hormonien epätasapaino.Se voi olla myös vastaus muihin oireisiin, erityisesti hedelmättömyyteen.
8. Tarkista sukuhistoriasi. PCOS voi olla perinnöllinen tila. Jos äidilläsi tai sisarellasi on PCOS, sinulla on myös riski saada se. Tarkista sukuhistoriasi selvittääksesi, oletko vaarassa PCOS: lle.
   • PCOS-naisilla on usein sukulaisia, joilla on diabetes.
   • Naiset, joilla oli PCOS, olivat syntyessään usein epätavallisen pieniä tai epätavallisen suuria vauvoja.

Osa 3/3: PCOS: n pitkäaikaiset komplikaatiot

1. Mene lääkäriisi. Jos epäilet, että sinulla on PCOS, ota yhteys lääkäriisi tai gynekologiin tutkimusta varten. Lääkäri voi arvioida tilanteen, kysyä oireista ja sairaushistoriastasi. ,
   • Lääketieteellinen historia: Lääkäri puhuu sinulle perhehistoriasi ja tottumuksistasi, kuten liikunnasta, tupakoinnista, ruokavaliosta ja stressistä. Hän voi myös kysyä, yritätkö tulla raskaaksi.
   • Fyysinen ja lantion kokeet: Lääkäri punnitsee sinut ja tarkistaa BMI: si. Hän voi mitata verenpaineesi, tutkia rauhaset ja suorittaa sisäisen tutkimuksen.
   • Verikoe: Sinulle tehdään useita verikokeita. Tässä tarkastellaan glukoosia, insuliinia, kolesterolia ja androgeeneja ja ehkä joitain muita arvoja.
   • Emättimen ultraääni: Sinulla voi olla ultraääni selvittääksesi, onko sinulla munasarjoissa kysta.
2. Pidä hyvä paino. Jos olet ylipainoinen, sinulla voi olla enemmän PCOS-oireita. Terveellinen elämäntapa voi auttaa välttämään PCOS: n pahimmat seuraukset.
   • Syö terveellistä ruokaa, vältä pikaruokaa, liikuntaa tarpeeksi ja älä tupakoi.
   • Tutustu glykeemiseen indeksiin. Tämä on luku, joka vastaa astetta, jolla ruoka lisää verensokeria, kun syöt sitä. Sinun tulisi syödä enemmän elintarvikkeita, joilla on matala glykeeminen indeksi, ja välttää elintarvikkeita, joilla on korkea glykeeminen indeksi. täältä löydät luettelon elintarvikkeista ja niiden glykeemisestä indeksistä.
3. Tarkkaile verenpainettasi. Korkea verenpaine on yleistä naisilla, joilla on PCOS. Tarkasta verenpaine säännöllisesti.
   • Terveellinen verenpaine naisille on ylempi paine 120 ja alipaine 80.
4. Varo verisuoniongelmia. PCOS-naisilla on suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Varmista, että sinut tarkistetaan säännöllisesti, myös sydän- ja verisuonitautien varalta.
   • Terveellinen ruokavalio, liikunta ja laihtuminen voivat vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
5. Ole etsimässä diabeteksen oireita. PCOS-naisilla on suurempi riski sairastua diabetekseen. Jotkut diabeteksen yleisimmistä oireista ovat:
   • Tarve virtsata usein
   • On hyvin nälkäinen tai janoinen
   • Äärimmäinen väsymys
   • Hitaasti parantuvat haavat tai mustelmat
   • Pilvinen visio
   • Pistely, tunnottomuus tai kipu käsissä ja jaloissa
6. Ole tietoinen syöpäriskistä. Jos sinulla on PCOS, sinulla on suurempi riski kohdun syövän kehittymiselle, varsinkin jos sinulla on epäsäännöllisiä tai puuttuvia kuukausia, joita et ole ilmoittanut lääkärillesi. Jos hormonitasot ovat epänormaalit, naisella voi olla todennäköisempi syöpä. Nämä hormonit voivat olla kohonneet estrogeeni- tai androgeenitasot ja liian matala progesteronitaso. ,
   • Tätä riskiä voidaan vähentää ylläpitämällä säännöllistä sykliä pillereillä tai ottamalla progesteronin synteettinen muoto kuukautisten aikaansaamiseksi. Tämä voidaan tehdä myös lisäämällä progestiinia sisältävä IUD, kuten Mirena.

Vinkkejä

• Jos sinulla on diagnosoitu PCOS, tarkista tämä sivusto saadaksesi lisätietoja.
• Varhainen diagnoosi voi estää PCOS: n pahimmat oireet. Jos huomaat merkkejä, hakeudu heti lääkärin hoitoon. Kerro lääkärillesi kaikki oireet. Älä keskity yhteen asiaan, kuten hedelmättömyyteen tai liikalihavuuteen. Anna lääkärillesi täydellinen kuvaus terveydestäsi.
• Naiset, joilla on PCOS (tai jotka epäilevät sairastavansa sitä) tuntevat toisinaan hämmentyneitä, masentuneita tai huolestuneita, kun heillä on oireita. Yritä olla antamatta näiden tunteiden estää hoitoa ja elää elämääsi täysillä. Jos tunnet olevasi masentunut tai ahdistunut, keskustele lääkärisi tai psykologin kanssa.