Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Pysäytä vastaamaton rakkaus
• Tapa 2/2: Päästä entiseen
• Vinkkejä
• Varoitukset

On hyvin vaikea lopettaa jonkun rakastaminen; työ voidaan kuitenkin tehdä pitkäjänteisellä vaivalla ja pienellä ohjauksella. Lue tämä opas lopettaaksesi rakastamasta sellaista, joka ei palauta rakkautta ja kuinka päästä eroon entisestä.

Astua

Menetelmä 1/2: Pysäytä vastaamaton rakkaus

1. Rajoita yhteyttä. Jos voit, katkaise kaikki kontaktit kiintymiesi kohteiden kanssa. Tämä ei tarkoita "tee se, jos haluat"; se tarkoittaa "tee se, jos voit, puuttumatta muihin asioihin elämässäsi". Jos työskentelet jonkun kanssa, joka ei palauta rakkautta, se pahentaa työtilannetta, jos alat jättää heitä suoraan huomiotta. Tee vain niin paljon kuin pystyt kohtuudella.
   • Lopeta soittaminen, tekstiviestien lähettäminen jne. Jos hän ottaa sinuun yhteyttä, älä vastaa. Tai sivuuttaa kohteliaasti yhteydenotto- tai vuorovaikutustarjoukset. Tämä auttaa nopeasti luomaan etäisyyden itsesi välille. Ja tarvitset sitä etäisyyttä voidaksesi nähdä tunteidesi ulkopuolella.
   • Onko tekosyitä perustella tarjousten huomiotta jättäminen. Jos näet liekkisi säännöllisesti, sinut voidaan kutsua. Voit esimerkiksi kutsua juomaan kollegoiden kanssa perjantai-iltapäivällä. Jätä nämä tarjoukset sivuun ja sano, että olet liian kiireinen tai liian väsynyt - ei ole väliä onko sinulla todella sitä vai ei. Tavoitteena on jälleen lisätä etäisyyttäsi. Lopulta, jos et koskaan vastaa kutsuihin, toinen henkilö lopettaa kutsumisen.
2. Tunnista viat ja ongelmat. Kun kontakti liekkisi on vähentynyt, voit vahvistaa uutta etäisyyttä keksimällä syitä, miksi mahdollinen suhde ei voisi koskaan kestää. Aloita selvimmästä syystä: se, jota rakastat, ei rakasta sinua. Mikään vakaumus ei voi koskaan muuttaa sitä: Kun on kyse rakkaudesta ja romanssista, tunne ylittää logiikan. Sieltä voit lisätä useita syitä.
   • Keskity ensin potentiaalisiin suhteisiin. Harkitse epämukavuutta yhteisten ystävien, sukulaisten ja kollegoiden kanssa. Kirjoita myös arkipäivän asiat ristiriitaisiin aikatauluihin. Ajattele kavereitasi, joista et pidä, kuvittele, kuinka paljon aikaa sinun pitäisi viettää heidän kanssaan.
   • Lisää puutteita luetteloon. On houkuttelevaa vain kirjoittaa muistiin omat puutteet, mutta nyt ei ole oikea aika. Loppujen lopuksi ei ole mitään järkeä olla liian kova itsellesi - ei lainkaan jostakin, joka ei ole edes alkanut. Ajattele sen sijaan kriittisesti rakastamaasi ihmistä. Tämä on vaikeaa, mutta se on hyvä käytäntö. Ajattele ärsyttäviä tapoja, uskomuksia, joista et ole samaa mieltä, ja tilanteita, jolloin olet pettynyt hänen tekoihinsa tai sanoihinsa.
3. Tee parhaasi nähdäksesi muut. Nyt kun et viettää enää vapaa-aikaa rakkauden kanssa, on tärkeää huomata, kuinka monta muuta houkuttelevaa ihmistä siellä on. On vähän mahdollisuuksia, että tunnet kipinä jokaisessa niistä; Se ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi arvostaa mukavaa ääntä, mukavaa takapuolta tai hyvää keskustelua. Tee parhaansa keskittyäksesi muiden ihmisten houkutteleviin ominaisuuksiin, joita näet ja tapaat. Ei hetkessäkään ymmärrä, että sydämessäsi on tarpeeksi tilaa uudelle liekille.
   • Sinun ei vielä tarvitse löytää ketään, johon kuulut. Tässä vaiheessa sinun tarvitsee vain todistaa itsellesi, että saatat olla ihastunut muihin ihmisiin kuin siihen, joka ei jaa rakkautesi.
4. Anna sille aikaa ja siirry eteenpäin. Täyttymättömät romanttiset unet kuivuvat ja räjähtävät, kun lopetat niiden ruokinnan. Tämä vie kuitenkin jonkin aikaa.Pidä kiinni suunnitelmastasi: tee tilaa muille, pysy kaukana entisestä ihastuksestasi ja muistuta itseäsi hänen puutteistaan ​​ja ongelmistaan, kun tunnet heikkouden. Eräänä päivänä huomaat, että sinun ei enää riko sydäntäsi filosofoida siitä, mikä olisi voinut olla. Sen sijaan odotat innolla uusia seikkailuja.
   • Mahdollisuudet ovat, että jos ei ole todellista suhdetta entiseen rakkautesi, jossain vaiheessa katsot taaksepäin tilanteeseen ja huomaat, ettet ole koskaan rakastanut häntä - tunsit vain voimakkaasti häntä kohtaan. Houkutteli häntä. On vaikea rakastaa jotakuta, kun kaikki tulee yhdeltä puolelta. Löydä mukavuutta täältä ja työskentele päästäksesi pisteeseen, jossa voit tunnustaa sen itse.

Tapa 2/2: Päästä entiseen

1. Keskity rakkauden ja rakastumisen eroon. Jos sinulla on pitkä historia jonkun kanssa, voi olla vaikea kuvitella, että jossain vaiheessa et enää pidä mitään näistä erityisistä tunteista heitä kohtaan - vaikka tiedät, ettet koskaan ole enää heidän kanssaan. Haluavat treffata. Se on normaalia. Hämmennys syntyy siitä, että ymmärrät, että vaikka rakastat edelleen jotakuta, et yksinkertaisesti ole enää rakastunut heihin. Yritä ymmärtää tämä ero, jotta voit sopeutua jäljellä oleviin tunteisiin ja ymmärtää, että ne eivät osoita jo sammunutta kipinää.
   • Tarkista se perheen suhteen. Rakastat vanhempiasi, veljiäsi / sisariasi, mutta et koskaan sanoisi, että olet "rakastunut" heihin. Rakkautta on useita, romanttisen rakkauden lisäksi. On okei olla tyydyttäviä muistoja jostakin ja myöntää, että rakastat todennäköisesti heitä ikuisesti - edellyttäen, että voit tehdä itsellesi selväksi, että rakkaudella on perussäätiö. Sinun on keskityttävä vain "rakastumiseen"; sinun ei tarvitse repiä sydämesi ulos rintaasi suunnitellaksesi sisäosia uudelleen.
2. Anna itsesi pois. Hajoaminen on molemmille osapuolille kauheaa. Siksi sinun on annettava itsellesi aikaa ja tilaa menestyäksesi entistä paremmin. Alkeellisimmalla tavalla teet tämän katkaisemalla yhteyden entiseen ja viettämättä hänen kanssaan enemmän aikaa kuin on ehdottoman välttämätöntä. Valitettavasti joskus entinen ei pysty tekemään samaa. Jos entinen yrittää ottaa sinuun yhteyttä, järjestä tapaamiset neutraalilla alueella ja kehota häntä olemaan ottamatta sinuun yhteyttä uudelleen.
   • Ole kova ja selkeä. Se voi olla sydäntä särkevää, mutta se on järkevintä tehdä. Muista, ettet tule takaisin yhteen - loppujen lopuksi on eroa (ja niitä on todennäköisesti useita). Mitä ikinä entinen sanoo, aika ja tila poissa toisistaan ​​ovat hyviä sekä sinulle että hänelle. Jos hän ei ole tarpeeksi tiukka hyväksymään sen, sinun on oltava riittävän vahva molemmille.
   • Ole sivistynyt. Älä hyökkää tai valittaa entisestä siitä, että hän on ottanut sinuun yhteyttä. Ota vastuu itse. Sano esimerkiksi: ”Tarvitsen todella aikaa toipumiseen; Minulla ei vain ole sitä nyt nähdä tai puhua kanssasi. " Pidä keskittyminen itseesi ja tarvitsemasi. Ei ole mitään syytä levittää syytä tai syyttää entistä.
3. Kirjoita murto-osa pois. Kirjoittaminen on hyödyllinen työkalu ajatusten ja tunteiden poistamiseksi mielestäsi ja niiden järjestelemiseksi, jotta pystyt käsittelemään niitä paremmin. Harvat elämäntapahtumat ovat yhtä dramaattisia kuin pitkittynyt tauko pitkän ja läheisen suhteen jälkeen. Joten hyödynnä lukutaitoasi ja kirjoita se pois. Kuvaile tauko; kuvaile, miltä sinusta tuntui, kun laaksoosi oli syvin; kuvaile, miltä se vielä saa sinut tuntemaan. Kirjoita kaikki pois keventääksesi taakkaa.
   • Tee luettelo kaikista asioista, joista et pidä entisessä, ja lisää se, jos mieleesi tulee muita, vaikka olisit jo listannut jotain vastaavaa. Älä viivy luettelossa liian kauan: viha on turhaa ja vahingoittaa omaa psyykkesi. Valitse sen sijaan, että käytät tätä tapaa ilmaista itseäsi. Muista myös luettelosi avulla, miksi hajoaminen oli väistämätöntä.
   • Jos tunnet kokemuksen olevan täysin hukkua, kirjoita se ulos ja polta tai repiä paperiarkki sinne, missä kirjoitit. Tämä auttaa sinua pakottamaan kokemuksen mielestäsi.
4. Ota itsesi mukaan johonkin muuhun. Entisen puolisosi poissaolo luo huomattavan tyhjiön päivittäisessä aikataulussasi. Täytä aikaasi asioilla, joilla ei ole mitään tekemistä hajoamisen tai entisen kanssa. Se on okei turhautua ja pohtia aina silloin tällöin, mutta on aivan liian helppoa kahlata pahojen tunteiden uima-altaassa - varsinkin jos sinulla ei ole aavistustakaan kuinka pitää itsesi kiireisenä.
   • Harjoittele lisää). Liikunnan on osoitettu parantavan huonoa mielialaa - se voi joissakin tapauksissa jopa torjua kliinistä masennusta. Harjoittele niin paljon kuin on turvallista sinulle, ja niin monena eri päivänä kuin mahdollista.
   • Seurustella enemmän. Tavoita vanhoja ystäviä tai hanki uusia ystäviä osallistumalla sosiaalisiin tapahtumiin. Tee parhaansa viettääksesi enemmän aikaa ihmisten kanssa, jotka pidät sinusta. Tieto siitä, että sinulla on vielä paikka sosiaalisessa maisemassa, tekee epäilemättä hyvää.
   • Poimi harrastukset. Kaikki on kunnossa vanhojen televisioiden keräämisestä omien televisio-ohjelmien luomiseen. Niin kauan kuin voit käyttää siihen aikaa ja saada tuottavia tuloksia, harrastuksesi auttaa sinua muuntamaan suuren osan negatiivisesta energiasta positiiviseksi ja luovaksi. Jopa harjoittelu uudella meikillä tai asuilla voi auttaa, jos tarvitset aikaa oppimiseen.
5. Tutustu uusiin ihmisiin. Jossain vaiheessa sinun on päästävä ulos ja aloitettava treffit uudelleen. Älä kiirehdi asioita; ei ole oikeudenmukaista käyttää jotakuta "reboundina", ja se estää sinua oppimasta käsittelemään omia tunteitasi oikein. Kuitenkin, jos olet oppinut hallitsemaan tunteita, kun ajattelet entistä entistä, mikään ei piristä sinua kuin uusien ihmisten tapaaminen.
   • Osallistu mahdollisimman moniin juhliin ja sosiaalisiin tapahtumiin. Jos et tunne ihmisiä, jotka järjestävät juhlia, etsi tanssi-iltoja, avoimia näyttämöjä ja muita (käytännössä) ilmaisia ​​tapahtumia alueelta. Pue parhaat vaatteet ja yritä näyttää parhaimmalta - et koskaan tiedä, kenen tapaat.
   • Rekisteröidy online-treffisivustoon. Online-treffisivustot ovat loistava tapa järjestää päivämääriä ja nähdä, miten asiat menevät. Sinun ei myöskään tarvitse kiinnittää itseäsi mihinkään. Mene treffeille ja yritä pitää hauskaa.

Vinkkejä

• On okei häiritä itseäsi yksinkertaisilla, passiivisilla toiminnoilla, kuten televisio, elokuvat ja videopelit. Varmista vain, että et unohda rakentavia harrastuksia ja sosiaalista ympyrääsi.
• Ajattele hänen puutteitaan ja kaikkia pahoja asioita, joita hän on koskaan tehnyt sinulle.
• Mitä enemmän voit välttää (entisen) rakkautesi, sitä helpompaa on lopettaa rakastaminen häntä. Jos sinulla on valinnanvaraa olla töykeä ja tanssia (entisen) liekkisi mukaan, valitse epäkohteliaisuus. Sinun on ensin tarkasteltava tärkeintä henkilöä - itseäsi!

Varoitukset

• Älä vakoile entistäsi tai murskaa. Tämä repii avoimet haavat, jotka yritit vain sulkea.
• Älä repi ketään, josta haluat päästä yli. Jos todella tarvitset, tee se yksityisesti. Keskustele jonkun kanssa, johon voit luottaa, kuten vanhempaan tai terapeuttiin. Katkeruuden leviäminen ei todellakaan tee tilanteesta parempaa.