Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Keskity nykyhetkeen ja tulevaisuuteen
• Tapa 2/3: Arvioi ajatuksesi ja tunteesi
• Tapa 3/3: Korjaa ongelma

Jokaisella suhteella on omat haasteensa. Joskus nämä haasteet kiertävät sinun tai tyttöystäväsi aiempien suhteiden ympärillä. Jos sinulla on jatkuvasti ajatuksia tyttöystäväsi menneistä suhteista, käsittele näitä huolenaiheita, jotta voit molemmat siirtyä eteenpäin. Se on vakava ongelma, joka on ratkaistava heti, jos haluat välttää rakkaasi vahingoittamisen tai jopa menettämisen.

Astua

Menetelmä 1/3: Keskity nykyhetkeen ja tulevaisuuteen

1. Elää hetkessä! Muistuta itsellesi, että nämä suhteet olivat olemassa aiemmin ja eivät toimineet syystä. Yritä sen sijaan keskittyä nykyhetkeen. Käytä tietoisuuden tekniikoita, jotka auttavat kouluttamaan aivosi olemaan hetkessä. Se auttaa myös kohdentamaan huomionne uudelleen, kun ajatuksesi ajautuvat menneisyyteen.
   • Kokeile aistitoimintaa. Aloita nimeämällä nykyisellä hetkellä asiat, jotka voit nähdä, tuntea, kuulla, koskettaa, maistaa tai haistaa.
   • Toista väitteet keskittyäksesi uudelleen nykyhetkeen. Kokeile “Olen onnellinen suhteessani nyt. En kuuntele kateellisia ajatuksiani. "
   • Harjoittele tietoista arvostusta. Etsi suhteestasi 5 positiivista asiaa, jotka yleensä jäävät huomaamatta tai arvostamatta.
2. Muuta tapaa, jolla katsot nykyistä. Uudelleenkehittäminen on tapa muuttaa tapaa, jolla ajattelet asioita. Viime aikoina olet keskittynyt hänen menneisyyteen, mutta olet hänen läsnäolonsa. Tunnusta, että sinulla tai teillä kahdella on jotain, mitä hänellä ei koskaan ollut edellisessä suhteessaan. Hän valitsee sinut entisen sijasta olemalla kanssasi. Valitse myös hän.
   • Kysy häneltä, mitä hän arvostaa suhteessasi. Huomaa, jos hän puhuu sinulle tulevaisuudesta. Jos näin on, tiedät, että hän sijoittaa tulevaisuuteesi!
3. Kokeile ajatuksen korvausharjoituksia. Aina kun sinulla on ajatuksia edellisestä suhteesta tai entisestä, yritä korvata se positiivisella ajatuksella. On asioita, joita rakastat hänestä ja suhteestasi. Pidän siitä tai ei, hänen menneisyytensä on osa sitä. Muista, että kaikki, mitä tapahtui hänen menneisyydessä, vaikutti hänen nykyiseen ihmiseensä. Hyväksy se kokonaispakettina ja kokeile mielenvaihtoharjoituksia auttamaan sinua siellä.
   • Ajattele positiivista kuvaa, joka sinulla on hänestä, mukavan muistin jostakin yhdessä tekemästäsi tai tunteesta suhteestasi.
4. Keskity uusien muistojen luomiseen. Käytä energiaasi uusien muistojen tekemiseen tyttöystäväsi kanssa. Kun yrität jättää menneisyyden taakse, rakennat tulevaisuuttasi uusilla toiminnoilla, valokuvilla ja muistoilla. Tämä auttaa sinua keskittymään enemmän nykyisyyteen ja tulevaisuuteen yhdessä kuin hänen menneisyyteen.
   • Lähde lomalle yhdessä.
   • Suunnittele retki paikkaan, johon haluat mennä.
   • Teeskennellä olevasi turisti omassa kaupungissa.
   • Opi yhdessä jotain uutta.

Tapa 2/3: Arvioi ajatuksesi ja tunteesi

1. Ota selvää, milloin ja miksi sinulla on ajatuksia hänen entisistä. Kysy itseltäsi, miksi ajattelet tyttöystäväsi aiempia suhteita. Selvitä, ajatteletko sitä hänen tai käyttäytymisesi vuoksi. Kasvattaako tyttöystäväsi jatkuvasti entisiä henkilöitä keskustelujen aikana? Vai oletko ehkä luomassa tätä ongelmaa itsellesi vertaamalla itseäsi pään entiseen?
   • Yritä tehdä luettelo mielestäsi helpottamiseksi. Kirjoita ylös mitä tapahtui aiemmin, mitä teit sen seurauksena ja mitä voit tehdä eri tavalla.
2. Tunnista teemat ajatuksissasi tai keskusteluissasi. Jos olet puhunut hänen vanhoista suhteistaan ​​menneisyydessä tai olet täynnä ajatuksia niistä, katso, pystytkö tunnistamaan malleja tai teemoja. Teemojen tai mallien tunnistaminen voi auttaa sinua selvittämään, miksi se häiritsee sinua tai miksi se jatkuu. Mitkä ovat tavalliset aiheet hänen aiempien suhteidensa noustessa?
   • Onko kyse usein hänen seksikokemuksistaan ​​entisten kanssa? Ehkä läheissuhteessasi on jotain, jonka kanssa haluat työskennellä tai muuttaa.
   • Onko sillä enemmän tekemistä sen kanssa, miltä hänestä tuntui entisille? Saatat tuntea olevasi epävarma suhteestasi, tai hän voi tuntea olevansa irti sinusta ja haluaa läheisyyttä.
   • Onko kyse siitä, miten hänen perheensä tuntui edellisestä suhteesta? Saatat olla epämukava hänen perheensä kanssa tai hän voi olla halukas esittelemään sinut heille.
3. Ota selvää mitä tunnet. Miltä sinusta tuntuu, kun ajattelet tyttöystäväsi menneitä suhteita? Koetut tunteet voivat auttaa sinua selvittämään, mikä on todellinen ongelma. Tässä on joitain esimerkkejä siitä, kuinka tuntemasi tunnistus voi johtaa sinut syvempään ongelmaan.
   • Löydätkö itsesi vertailemasta itseään hänen entisiinsä? Et ehkä tunne tarpeeksi hyvää itsestäsi. Harkitse, voisiko luottamuksesi käyttää lisäystä.
   • Oletko huolissasi siitä, että tyttöystäväsi "palaa" entisen luoksensa? Saatat tuntea ahdistusta. Harkitse molempien luottamusta ja selvitä, pystyisitkö ratkaisemaan mahdolliset ongelmat.
   • Oletko järkyttynyt tai vihainen, kun kuulet heidän suhteestaan ​​tai asioista, jotka he ovat tehneet yhdessä? Saatat tuntea kateellisen. Ajattele, kuinka turvallisesti tunnet suhteessasi, ja puhu tuntemastasi epävarmuudesta.
4. Arvioi vaikutus suhdeesi. Yritä arvioida, mitä nämä jatkuvat ajatukset tai keskustelut tekevät suhteellesi. Olet riittävän huolestunut siitä, että etsit tapoja ratkaista ongelma. Mahdollisuudet ovat, hän tietää, että jotain on menossa, vaikka et ole vielä puhunut siitä. Harkitse, miten voit saada itsesi ja tyttöystäväsi tuntemaan.
   • Saako se hänet syylliseksi? Muista, että menneisyys on menneisyyttä, eikä hän voi tehdä mitään muuttamaan jo tapahtunutta. Et sinäkään.
   • Luo se argumentteja vai vihamielisyyttä teidän kahden välillä? Vihan ja kaunan tunne voi johtua ajatuksista ja komplikaatioista, joita se aiheuttaa suhteessasi.
   • Oletteko molemmat tyytyväisiä nykyiseen suhteeseesi? Mitä teet molemmat yrittääksesi auttaa?

Tapa 3/3: Korjaa ongelma

1. Tiedä, että et ole yksin. Tämä on epävarmuuden aiheuttama yleinen ongelma suhteissa, ja se voi vaikuttaa myös tyttöystäväsi. Vaikka suhde muuten sujuisikin hyvin, sitä voi tapahtua. Tiedä, että suhdettasi on viime kädessä parempi olla avoin siitä kuin pitää se piilossa riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se voi olla.
2. Ilmaise tunteesi tilanteesta. Varmista, ettet tukahda tunteitasi. Jos nämä tunteet ja ajatukset todella häiritsevät tai aiheuttavat sinulle ongelmia, älä yritä unohtaa niitä. On tärkeää olla avoin, rehellinen ja käsitellä sitä, mitä tunnet suhteessasi. Haluat pystyä tuntemaan itsesi täysin mukavaksi ja luottavaiseksi tytön kanssa.
   • Tukahduttamalla tai jättämällä huomiotta tunteesi, saatat joutua palaamaan myöhemmin. Et avaa tyttöystävääsi ja ratkaise ongelmaa, suljet hänet pois ja luo enemmän mahdollisia ongelmia teidän kahden välillä.
3. Ole avoin puhumalla siitä. Kun olet todennut, että mallit, keskittyminen ja käyttäytyminen johtuvat sinusta, saatat löytää itsesi haluavan kertoa siitä tyttöystäväsi. Sen tuominen antaa sinulle mahdollisuuden ilmoittaa hänelle, mitä olet ajatellut ja miltä sinusta tuntuu. Yritä olla ennakkoluuloton ja miettiä, mitä tyttöystäväsi sanoo tilanteesta.
   • Kerro, miltä sinusta tuntuu ja mikä häiritsee sinua. "Hei, olen ajatellut jotain viime aikoina ja se todella häiritsee minua, voimmeko puhua siitä?"
   • Keskustele hänen kanssaan mistä tahansa menneisyydestäsi, joka saattaa vaikuttaa vastauksesi näihin ongelmiin. "Tämä saattaa häiritä minua, koska aiemmin ..."
   • Katso, mikä on hänen mielipiteensä. "Mitä mieltä sinä olet?"
   • Pyydä hänen apua. ”Minusta tuntuu siltä, ​​että tarvitsen ehkä hieman enemmän rakkautta ja tukea tämän takana. Se todella auttaisi minua, jos ... ”
4. Löytää ratkaisu. Jos huomaat, että tyttöystäväsi aiheuttaa huolenaiheen, on aika puhua. Kerro hänelle, miltä sinusta tuntuu, kun hän kasvattaa entistä ja anna hänelle mahdollisuus selittää. Käytä aikaa puhumiseen ja työskentele ylöspäin askel askeleelta siitä, miten voit muuttaa ja miten voit työskennellä eteenpäin.
   • Tuo aihe esiin. "Huomasin jotain ja se todella auttaisi minua, jos voisimme puhua siitä, jotta voin ymmärtää sen paremmin."
   • Tunnista, että ymmärrät hänen sanomansa toistamalla sen hänelle ja sanomalla: "Okei, ymmärrän."
   • Puolusta itseäsi ja sitä, miltä sinusta tuntuu. "Kun otat esiin entiset tai menneet suhteesi, tunnen ..."
   • Etsi kompromissi. "Mitä voimme tehdä, jotta voimme siirtyä eteenpäin?"