Sisältö

• Astua
• Tapa 1/3: Aseta muut etusijalle
• Menetelmä 2/3: Pyrkikää nöyryyteen
• Tapa 3/3: Hallitse kehon kieltä

Peloitat ihmiset pois alentuvalla asenteella. Häpeä voi olla monessa muodossa, mutta yleensä siihen liittyy alentavaa puhumista toisista ja käyttäytymistä ikään kuin olisit älykkäämpi tai tärkeämpi kuin heidät. Tämäntyyppinen käyttäytyminen voi johtaa siihen, että henkilö jää ilman ystäviä ja siten yksinäinen. Muistamalla muiden asettaminen etusijalle, harjoittamalla nöyryyttä ja seuraamalla kehon kieltäsi, voit kuitenkin tukahduttaa käyttäytymistä, joka kohtaa nöyryyttävää. Voit oppia asettamaan toiset etusijalle ja harjoittamaan nöyryyttä kuuntelemalla aktiivisesti muiden mielipiteitä ja ottamalla huomioon muut mielipiteet. Lisäksi puhu normaalissa tahdissa äläkä käytä kärsimätöntä kehon kieltä puhuessasi muiden kanssa.

Astua

Tapa 1/3: Aseta muut etusijalle

1. Kuuntele lisää. Sen sijaan, että hallitsisit keskustelua keskustelemalla koko ajan, yritä kuunnella enemmän muiden mielipiteitä. Älä vain kuuntele, vaan kuuntele aktiivisesti, mitä henkilö sanoo. Keskity ymmärtämään argumentti, jonka toinen henkilö esittää, ja vie muutama minuutti tietojen käsittelyyn. Sen sijaan, että keksit vastauksesi, kuuntele, kun toinen henkilö puhuu, ja anna sitten asianmukainen vastaus.
   • Esimerkiksi: "Joten mitä sanot, on se, että olemalla kasvissyöjä olet myös ympäristötietoinen. Se on erittäin mielenkiintoinen asia. En ole koskaan ajatellut sitä siitä näkökulmasta. "
   • Harjoittele aktiivista kuuntelua pitämällä silmäkosketusta puhujan kanssa, nyökkäämällä ajoittain ja esittämällä selventäviä kysymyksiä, kun puhuja on valmis.
2. Tunnista muut. On normaalia, että haluaa tuntea olonsa hyväksi ja ottaa ansiota saavutuksesta. Mahdollisuudet ovat kuitenkin, ettet ole saavuttanut kaikkea itse. Aina on joku, kuten ystävä, perheenjäsen, mentori tai kollega, joka on auttanut sinua saavuttamaan tavoitteesi tukemalla ponnistelujasi.
   • Käytä aikaa antaaksesi kannattajillesi ansaitsemansa ansiot. Esimerkiksi: "Tein kovasti töitä päästäkseni lakikouluun, mutta en olisi voinut tehdä sitä ilman ystävieni ja perheeni tukea. He olivat aina valmiina piristämään minua, kun motivaationi oli heikko. "
3. Ota huomioon muut näkökulmat. Tunnusta aina positiivisesti muut näkökulmat. Pidä tuomitsemista kiinni antamalla puhujan lopettaa älä keskeytä vastalauseilla. Et saa mitään tai lisää mitään hyökkäämällä tai kaatamalla kaiutinta. Kun on aika vastata, ole rehellinen, avoin ja vilpitön vastauksessasi.
   • Esimerkiksi: "Se on mielenkiintoinen asia. Toiset kuitenkin väittävät, että koirat, etenkin pitbullit ja saksanpaimenkoirat, eivät ole luonnostaan ​​aggressiivisia. Sen sijaan se riippuu heidän sosiaalisesta kehityksestään ja koulutuksestaan. Mitä ajattelet siitä?'
4. Tarjota auttava käsi. Sen sijaan, että olisit parempi, koska osaat tehdä jotain paremmin kuin joku muu, voit tuntea olosi paremmaksi, koska autoit jotakuta parantamaan. Muiden auttaminen voi luoda kestäviä ystävyyssuhteita.
   • Esimerkiksi, jos kollegalla on vaikeuksia kirjoittaa, tarjoa kyseiselle henkilölle lukea ja muokata työstään ja anna oivaltavaa palautetta.

Menetelmä 2/3: Pyrkikää nöyryyteen

1. Tunne itsetunto. Häpeä johtuu yleensä epävarmuudesta ja hylkäämisen pelosta. Omaarvosi tunteminen voi kuitenkin auttaa sinua tuntemaan itsesi varmemmaksi. Kun tunnet itsesi luottavaisemmaksi, olet vähemmän todennäköisesti pudottamaan muita.
   • Istu alas ja luetele vahvuudet, heikkoudet, saavutukset ja epäonnistumiset. Niiden tunteminen auttaa sinua arvioimaan itsetuntoasi ja löytämään sisäisen luottamuksesi sekä nöyryytesi. Esimerkiksi yksi vahvuuksistasi voi olla se, että olet erittäin motivoitunut, kun taas heikkous voi olla se, että olet nopeasti sivuuttanut mielipiteet, jotka poikkeavat sinun mielipiteistäsi.
   • Jos tarvitset apua, kysy ystävältä tai perheenjäseneltä, mitä ominaisuuksia he ihailevat eniten sinussa ja mitä heidän mielestään sinun on vielä työskenneltävä.
2. Älä vertaa itseäsi muihin. Halveksiminen johtuu usein kateudesta ja tunteesta, että voit tuntea itsesi paremmin vain tuntemalla olevasi ylivoimainen muihin nähden. Muista, että elämäkokemuksesi, vahvuutesi ja heikkoutesi ovat ainutlaatuisia sinulle. Siksi itsesi vertaaminen muihin ihmisiin ei ole tuottavaa, koska heidän kokemuksensa ja olosuhteet eivät ole samat kuin sinun.
3. Aseta itsesi perspektiiviin. Jos olet hyvä jossakin tai sinulla on ominaisuuksia, joista olet ylpeä (esim. Hyvännäköinen, älykkyys tai taito tietyllä alueella), on helppo joutua ansaan ajattelemalla, että olet parempi kuin muut ihmiset. Tätä kutsutaan illuusoriseksi ylivallaksi. Illustorisen ylivoimaisuuden tunteen tunnustaminen ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi tuntea itsesi huonoksi tai minimoida omat hyvät ominaisuutesi. Ymmärrä vain, että monilla muillakin ihmisillä on myös nämä ominaisuudet, eivätkä ne tee sinusta luonnostaan ​​ylivoimaisempaa.
4. Ole ennakkoluuloton. Yritä ymmärtää, ettet tiedä kaikkea ja että mielipiteesi on vain mielipide. Jokaisella on oikeus omaan mielipiteeseensä, eikä sinun pitäisi katsoa ketään ylpeäksi vain siksi, että hänen mielipiteensä ovat erilaiset. Sen sijaan sinulla on oltava avoin mieli. Etsi yhtäläisyyksiä sinun ja muiden välillä pikemminkin kuin eroja.
   • Esimerkiksi, jos sinulla on negatiivinen mielipide uskonnosta tai kulttuurista, keskustele jonkun kyseisen kulttuurin kanssa. Sinun pitäisi kuunnella ja oppia pikemminkin kuin väittää tai vahvistaa epäilysi.
5. Varo sanojasi. Muiden vähätteleminen heikentää kykyäsi tehdä yhteistyötä ja kehittää suhteita muihin. Se luo myös kireän ilmapiirin, jossa muut tuntevat itsensä alemmiksi, kun sinusta tuntuu ylivoimaiselta. Valvomalla sanojasi ja tekojasi sekä muiden reaktioita voit oppia tietoisemmaksi alentuvasta kielestä ja sen vaikutuksista.
   • Yritä välttää alentavia lauseita, kuten: '' Voi, vain tajusit sen '', '' Katsotaanpa, voinko selittää sen yksinkertaisesti '', '' Olemme jo ajatelleet sitä '' tai '' Mitä hän yrittää sanoa, että ...
   • Sen sijaan sanoa esimerkiksi: "Ehkä en ollut tarpeeksi selkeä", "Tarkoitatko, että kasvissyöjät ovat myös ympäristötietoisia?" Ja "Kyllä, se on mielenkiintoinen ja arvokas asia. Tallennamme sen. "

Tapa 3/3: Hallitse kehon kieltä

1. Puhu normaalissa tahdissa. Hidastamalla puhettasi, jotta muut voivat "ymmärtää" sinua paremmin, kuulija tuntee olevansa alempi, koska se on tapa, jolla aikuinen puhuu lapselle. Kun selität jotain jollekulle, älä oleta, että hän on ongelma. Et todennäköisesti selitä sitä selkeästi tai oikein.
   • Älä esimerkiksi sano: '' Aion ... tutkia ... kuinka ... ihmiset ... ryhmissä ... ovat vuorovaikutuksessa ... toistensa kanssa ... '' Sen sijaan jatka normaalisti sanomalla: "Aion tutkia tapaa, jolla ihmiset ovat vuorovaikutuksessa keskenään ryhmissä. Sallikaa minun selittää, mitä tarkoitan" vuorovaikutuksella ".
2. Älä yritä viitata itseesi kolmannessa persoonassa. Viittaaminen itsellesi kolmannessa persoonassa antaa sinulle ylivoimaisen ilmapiirin. Sitä on vältettävä, jos et halua näyttää alentuvalta.
   • Älä esimerkiksi sano: "Hän voitti arvostetun palkinnon artikkelistaan", kun viitat itseesi.
   • Yritä myös olla korostamatta puheessasi "minun" ja "minä", esimerkiksi "Mukaan minä On minun varaa paremmin. "
3. Pidä pää ja leuka vaakasuorassa. Kun puhut muiden kanssa, pidä pää ja leuka aina vaakasuorassa. Leukasi osoittaminen ylös ja otsa taaksepäin, kun katsot nenääsi, saa sinut näyttämään paremmalta. Tämä pääkanta osoittaa, että luulet tietäväsi enemmän kuin toinen ja että mielipiteesi on tärkeämpi ja arvokkaampi.
   • Vältä myös kärsimätöntä kehon kieltä, kuten kovaa huokausta, silmien pyörittämistä, kellon tai puhelimen jatkuvaa tarkistamista, sormien rummuttamista ja haukottelua.