Sisältö

• Astua
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Tarpeet

Jos haluat puhtaan valkoiset hampaat, tee nämä vaiheet 2-3 kertaa päivässä äläkä koskaan ohita vaihetta tai "unohda" hampaiden puhdistamista.

Astua

1. Huuhtele suusi kylmällä vedellä noin 30 sekunnin ajan irrottaaksesi palaset hampaiden välistä.
2. Ota suuri pala hammaslankaa. Älä ole liian villi tai ikenet voivat vuotaa verta. Siirrä hammaslanka kunkin hampaan ympärille C-muotoon. Aina hammaslankaa ennen hampaiden harjaamista. ADA: n (American Dental Association) mukaan hammastahnasta peräisin oleva fluori voi päästä paremmin hampaidesi väliin, jos ensin hammaslankaa.
3. Huuhtele hammasharja kylmällä vedellä ja laita siihen herneen kokoista hammastahnaa. Jos haluat valkoisia hampaita, käytä valkaisevaa hammastahnaa.
4. Aloita harjaus varovasti. Puhdista kaikki hampaasi, etenkin takana olevat. Harjaa jokaisen hampaan sivut ja takaosa ja harjaa sitten ikenet varovasti.
5. Harjaa kitalaesi ja kielesi, huuhtele suu sitten vedellä, huuhtele hammasharjasi lämpimällä vedellä ja jatka harjaamista varovasti ilman lisähammastahnaa. Huuhtele sitten hammasharjasi hyvin ja aseta se pystyyn.
6. Huuhtele suu hyvällä suuvedellä, edullisesti antibakteerinen suuvesi, kuten Listerine. Kurlata suuvesi noin 30 sekuntia ennen sen sylkemistä, niin saat puhtaat hampaat ja raikkaan hengityksen!
   
7. Harjaa hampaasi vähintään kaksi kertaa päivässä, joskus jopa 3 kertaa.
8. Voit vaihtoehtoisesti kostuttaa hammasharjan kokonaan niin, että kaikki harjakset ovat märät. Kasta hammasharja ruokasoodaan, kunnes se on kaikilla harjaksilla, ja harjaa hampaasi 2-3 minuutin ajan.
9. Huuhtele suusi vielä kerran puhdistuksen loppuun saattamiseksi!

Vinkkejä

• Syö terveellisesti. Älä syö liikaa sokeria ja juo paljon vettä.
• Älä koskaan ohita päivää hampaiden pesemistä. Hampaiden siivoaminen kestää 2-3 päivää.
• Ruokasoodaa käytetään myös hampaiden puhdistamiseen.
• Käytä hammasharjaa, jolla on pehmeät harjakset, jotta hampaasi eivät vahingoitu.
• Sinun tulisi harjata hampaasi noin 3 minuutin ajan. Jos et ole varma ajasta, käytä herätyskelloa.
• Vaihda hammasharjasi 3 kuukauden välein.
• Jos sinulla on edelleen ongelmia pahanhajuisen hengityksen kanssa, vältä ruokia, kuten valkosipulia ja sipulia, ja lopeta tupakointi, jos tupakoit. Jos hengityksesi on edelleen huono, ota yhteys lääkäriin.
• Käytä hyvää suuvettä, kuten Listerine.
• Muista, että on mahdollista harjata liikaa ja vahingoittaa emaliäsi. Kysy hammaslääkäriltäsi paras aika päivästä hampaiden pesemiseen.
• Älä huuhtele harjauksen jälkeen! Sylkeä vain harjauksen jälkeen; huomaat kuinka paljon paremmin hampaasi tuntuvat ja ne näyttävät paljon paremmilta.
  • Jos haluat valkoisempia hampaita, käytä valkaisevaa hammastahnaa, hammaslankaa, huuhtele suuvedellä ja käytä valkaisugeeliä. Muista, että valkaisugeelin liiallinen käyttö voi ärsyttää ikeniä. Vältä kofeiinia sisältäviä tummia juomia, kuten kahvia, teetä ja pistosta, koska ne voivat tahrata hampaita.
• Harjaa hampaasi vähintään kaksi kertaa päivässä.
• Voit myös käyttää sitruunaa suussa 15-45 sekuntia. Lisää ruokasoodaa ja suolaa perusteelliseen puhdistukseen!
• Vaihda hammasharjasi 3-4 kuukauden välein.
• Harjaa hampaasi hammastahnalla, joka suojaa emalia, jos käytät ruokasoodaa.
• Laita valkaiseva hammastahna hammasharjaan ja ripottele sitten ruokasoodaa siihen. Harjaa hampaasi tällä. Ota tämä vaihe säännöllisesti, ja viikon sisällä sinulla on nuo hämmästyttävät valkoiset hampaat koko eliniän ajan!
• Käy hammaslääkärilläsi kahdesti vuodessa tarkistaaksesi, että hampaasi ovat hyvässä kunnossa.
• Älä syö asioita, jotka juuttuvat hampaisiin.
• Pidä lämpötila haalealla. Se on yksinkertaista tiedettä: nopea lämpötilan muutos saa hampaat laajenemaan ja supistumaan; seurauksena pisteitä muodostuu nopeammin.
• Jos sinulla on fluoridia, käytä sitä harjaamisen jälkeen äläkä juo, huuhtele tai syö 30 minuutin ajan sen jälkeen.
• Jos sinulla ei ole suuvettä, suolaa ja vettä voidaan käyttää korvikkeena.
• Ole varovainen syömällä happamia ruokia, kuten hedelmiä ja mehuja, koska ne voivat kuluttaa hampaiden emalia ja tahraa hampaat pysyvästi.
• Harjaa aina aamulla ja illallisen jälkeen.
• Ota tuore mansikka ja teeskennellä, että mansikka on hammasharja; harjaa hampaasi sillä ja huuhtele suu. Voit tehdä tämän säännöllisesti.

Varoitukset

• Älä jaa hammasharjaasi muiden kanssa, koska se voi levittää bakteereja.
• Jos hammasharjasi on liian kova tai harjaat liian karkeasti, tämä voi vaikuttaa hampaisiin ja ikeniin. Muista, että hammasharjassa tulisi olla pehmeät harjakset ja harjaa varovasti.
• Jos huomaat, että ikenet vuotavat, saatat harjata liian villisti. Kumien verenvuoto voi olla merkki tulehduksesta. Sinun täytyy harjata enemmän, mutta jos ikenet vuotavat edelleen, ota yhteys lääkäriin. Älä unohda harjata ikeniä varovasti, jopa hampaiden pesun jälkeen.

Tarpeet

• Hammaslanka
• Hampaiden harja, jolla on hyvät harjakset
• Suuvesi
• Valkaisugeeli (valinnainen)
• Leivinjauhe (valinnainen)