Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Väärennettyjen ystävien käsittely
• Osa 2/3: Tieto ongelmallisesta käyttäytymisestä
• Osa 3/3: Aseta rajat tarvittaessa
• Vinkkejä

Väärennettyjä ystävyyssuhteita voi joskus olla vaikea havaita, koska väärennetyt ystävät ovat usein erittäin hyviä manipuloinnissa ja petoksessa. Ystävyyssuhteet, joissa sinusta tuntuu, että tarpeitasi ei tueta tai tunnusteta täysin, ovat yleensä vääriä. Joissakin tilanteissa saatat olla tekemisissä väärennetyn ystävän kanssa. Tämä voi olla henkilö, jonka kanssa työskentelet, tai joku kaveripiiristäsi. Yritä olla vuorovaikutuksessa näiden ihmisten kanssa tavalla, joka ei tyhjennä sinua emotionaalisesti. Työskentele ongelmallisen käyttäytymisen tunnistamiseksi ja päästämiseksi irti. Jos ystävyydestä tulee liikaa sinulle, etsi tapa lopettaa suhde kunnolla.

Astua

Osa 1/3: Väärennettyjen ystävien käsittely

1. Aseta rajoitukset aika- ja tunnetilallesi. Ei ole aina realistista antaa väärennetylle ystävälle paljon aikaa ja energiaa. Ole tietoinen siitä, kuinka paljon voit sietää tätä henkilöä, ja järjestä aikaa hänen kanssaan vastaavasti.
   • Pysy hillittyinä tekemisissä muiden kanssa. Sinun ei pitäisi antaa jollekulle paljon aikaa tai huomiota, jos hän rikkoo jatkuvasti rajojasi, pettää sinua tai muutoin ei kunnioita sinua. Väärät ystävät yleensä suhtautuvat tällaiseen käyttäytymiseen.
   • Sinulla ei ole velvollisuutta kunnioittaa ketään, joka ei kunnioita sinua. Jos on vaikea tehdä suunnitelmia tai viettää aikaa väärennetyn ystävän kanssa, on hyvä irtautua heistä. Voit silti olla tämän henkilön lähellä, etenkin ryhmässä, mutta on hyvä lopettaa kasvotusten tai päästä tämän ystävän draamaan. Sinun on keskitettävä emotionaalinen energianne todellisiin ystäviin.
2. On realistisia odotuksia väärennetyn ystävän käyttäytymisestä. Väärennetyt ystävät eivät todennäköisesti muuta käyttäytymistään, ja joissakin tapauksissa he voivat lopulta muuttua suoriksi kiusaajiksi. Siksi ole varovainen odotusten suhteen, kun olet tekemisissä väärennetyn ystävän kanssa. Muista, että tämä vuorovaikutus voi todennäköisesti olla negatiivinen. Varautuminen huonoon käyttäytymiseen voi auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän loukkaantuneeksi tai hämmentyneeksi, kun sitä tapahtuu.
   • Jos ystäväsi antaa johdonmukaisesti Samanthalle täydentäviä kohteliaisuuksia tai vie sinut hienovaraisesti alas, odota samaa, kun menet ulos juomaan hänen kanssaan. Kerro itsellesi: "Samantha on juuri näin."
   • Yritä olla odottamatta liikaa tältä henkilöltä. Jos investoit suhteeseen ja se osoittautui väärennöksi, tämä voi olla iso takaisku. Oman emotionaalisen tyydytyksen tai hyvinvoinnin kannalta on kuitenkin tärkeää, että hyväksyt sen, että et voi luottaa tähän henkilöön.
3. Kun jatkat, pidä silmällä ystävyyden luonnetta. Väärät ystävyyssuhteet voivat joskus viedä ruman käännöksen ja niitä on vaikea hallita pitkällä aikavälillä. Arvioi johdonmukaisesti väärennetyn ystävän käyttäytymistä. Tarkkaile merkkejä käyttäytymisen heikkenemisestä siihen pisteeseen asti, että se rajoittuu kiusaamiseen.
   • Sinun tulisi säännöllisesti arvioida väärennetyn ystävän käyttäytymistä. Kysy itseltäsi, onko hänen käyttäytymisensä aiheuttanut sinulle epämukavuutta tai stressiä viime aikoina. Onko vaikeampi käsitellä tätä ystävää? Luomako tämä henkilö enemmän draamaa sinulle ja muille ystävillesi?
   • Ystävyyssuhteet muuttuvat ajan myötä. On mahdollista, että väärennetty ystävä muuttuu pitkään. Väärennetyt ystävät voivat muuttua tosi ystäviksi ajan myötä. On tärkeää arvioida suhteidesi muutoksia. Jos sinusta tuntuu siltä, ​​että joku on tulemassa paremmaksi ystäväksi, saatat silti pystyä pitämään tämän henkilön elämässäsi.
4. Muista ottaa huomioon omat emotionaaliset tarpeesi. Kun olet tekemisissä väärennettyjen ystävien kanssa, on helpompi asettaa tarpeesi ja toiveesi pidätykseen. Saatat huomata kamppailevasi majoittaa jonkun, jota on vaikea miellyttää. Jos sinulla on enemmän huonoja kuin hyviä kokemuksia henkilön kanssa, varmista, että asetat omat emotionaaliset tarpeesi etusijalle. On okei olla väliaikaisesti olematta toisen henkilön kanssa lainkaan tai antamalla heille vain vähän vähemmän aikaa ja energiaa, jos suhde on tulossa liian väsyttäväksi sinulle.

Osa 2/3: Tieto ongelmallisesta käyttäytymisestä

1. Selvitä, mikä käyttäytyminen on sinulle sietämätöntä. Sinun ei tule olla tekemisissä ihmisten kanssa, jotka kohtelevat sinua tavalla, jota sinä itse pidät kelvottomana. Jos vietät tekoja väärennettyjen ystävien kanssa, selvitä, mitä käyttäytymistä et siedä. Jos väärennetyt ystäväsi toimivat tällä tavoin, päästä heti pois heistä. Voit tunnistaa kelpaamattoman käyttäytymisen sen perusteella, miten se saa sinut tuntemaan itsesi kelpaamattomaksi käyttäytymiseksi.
   • Jos sinulla on jatkuvasti riitoja tämän henkilön kanssa, joita ei ole ratkaistu, hän voi vakavasti rikkoa rajojasi. Väärennetty ystävä voi kieltää mielipiteesi heidän tavastaan ​​olla vuorovaikutuksessa kanssasi ja tuntea olevasi yliherkkä.
   • Älä myöskään saa suvaita käyttäytymistä, joka saa sinut jännittyneeksi, ahdistuneeksi tai epämukavaksi. Luottamusta tai itsetuntoa vahingoittavaa käyttäytymistä ei myöskään voida hyväksyä.
2. Varo kiusaamista. Väärennetyt ystävät voivat joskus ylittää rajan vihamielisistä tai kilpailevista ystävistä kiusaajiksi tulemiseen. Jos suhteesta on tullut kiusaamista, on tärkeää, että harkitset vahvasti tämän suhteen lopettamista. Opi tunnistamaan kiusaamisen merkit ystävyydessä ja tiedostamaan ne.
   • Kiusaajilla on yleensä hyvin vähän itsetuntoa. Siksi he etsivät ihmisiä hävittämään epävarmuutensa ja turhautumisensa. Jos ystävästä tulee kiusaaja, hän kritisoi sinua yhä enemmän. Hänestä voi myös tulla temperamenttinen ja sanoa ja tehdä jatkuvasti asioita, jotka vahingoittavat tunteitasi.
   • Voi olla vaikea sanoa, kun joku on ylittänyt kiusaamisen rajan, mutta on tärkeää olla valppaana. Kiusaaminen voi aiheuttaa tuhoa itsetuntoosi ajan myötä. Kiinnitä huomiota siihen, miten joku kohtelee sinua. Jos he rikkovat toistuvasti rajojasi ja eivät pyydä anteeksi, tämä henkilö todennäköisesti kiusaa sinua. Tämäntyyppiset suhteet ovat yleensä parhaiten rikki.
3. Kiinnitä huomiota siihen, miten todelliset ystävät kohtelevat sinua. Haluat oppia tunnistamaan todelliset ystävät, jotta voit paremmin erottaa väärennettyjen ystävien huonot käyttäytymismallit. Todelliset ystävät ovat aidosti huolehtivia ja hyödyllisiä. Ne voivat auttaa sinua selvittämään, kuinka ansaitset kohtelun.
   • Ystäväsi pitäisi tehdä sinut onnelliseksi koko ajan. Ystävien tulisi innostaa sinua olemaan lähellä ja olemaan aina ystävällisiä ja kunnioittamaan rajojasi. Toisin kuin väärennetyt ystävät, ystävät vain arvostavat sinua siitä, että olet kuka olet. He eivät odota sinun olevan joku et ole.
   • Ystävät voivat toisinaan antaa rakentavaa palautetta tai ilmoittaa sinulle, kun he ovat huolissasi käyttäytymisestäsi. Toisin kuin väärennetyt ystävät, ystävät eivät kuitenkaan halua sinun tuntevan pahaa. He haluavat parasta sinulle ja puhuvat aina aidon huolen vuoksi hyvinvoinnistasi.
4. Kiinnitä huomiota keskinäiseen riippuvuuteen. Väärennetyt ystävät ovat usein riippuvaisia ​​ihmisiä. Ne voivat olla emotionaalisesti manipuloivia. He kaipaavat ystävyyssuhteita omaan vakautensa tunteeseen eivätkä ymmärrä kuinka todella arvostaa muita. Et ehkä huomaa, että joku on väärennetty ystävä, koska riippuvuus voidaan usein peittää rakkaudeksi tai huoleksi, ja se on harvoin aggressiivista. Jos olet riippuvaisessa, hieman väärässä ystävyydessä, sinun on ryhdyttävä toimiin ongelman ratkaisemiseksi.
   • Riippuva ystävä on harvoin heti itsevarma. Itse asiassa he voivat usein suostua siihen, mitä haluat tehdä. Myöhemmin on kuitenkin seurauksia, että he menivät sen mukana. Myöhemmin he voivat valittaa siitä, ettet pidä yhdessä tekemistäsi asioista, ja asettaa yhä kohtuuttomampia vaatimuksia sosiaalisissa tapahtumissa.
   • Riippuvainen ystävä kamppailee ottamaan vastuun teoistaan. He saattavat lyödä sinua tai kieltää oman syyllisyytensä, jos pidät heitä vastuussa tavasta, jolla he satuttavat sinua.
   • Jos olet riippuvaisessa suhteessa, sinun on harkittava voimakkaasti, onko tämä suhde aikasi arvoinen. Riippuvat suhteet voivat olla uuvuttavia ja haitallisia pitkällä aikavälillä.
5. Suojaa itsesi emotionaaliselta kiristykseltä. Väärennetyt ystävät käyttäytyvät usein tunnepuristuksena. On erittäin tärkeää päästä eroon tällaisesta käyttäytymisestä ja keskittyä omaan onnellisuuden ja turvallisuutesi tunteeseen. Emotionaalinen kiristys on manipuloinnin muoto, jossa joku pakottaa sinut vihan, raivon tai häpeän avulla käyttäytymään samalla tavalla kuin toinen haluaa.
   • Väärennetyt ystävät voivat käyttää emotionaalista kiristystä erityisen hyvin, koska peittävät negatiiviset kommentit kohteliaisuutena. Voit esimerkiksi tehdä jotain, mitä poikaystäväsi ei pidä, ja hän voi sanoa: "Luulin todella olevasi parempi." En voi uskoa, että osallistut tällaiseen käyttäytymiseen. "
   • Tunteelliset kiristäjät voivat myös uhata sinua vihalla tai varoituksilla, jos et käyttäydy heidän haluamallaan tavalla. Esimerkiksi ystäväsi saattaa sanoa: "En tiedä mitä teen, jos et tule tähän juhliin kanssani." Voi vain olla, että se satuttaa minua niin paljon, että päädyin juomaan liikaa. "Tunteelliset kiristimet yrittävät saada sinut tuntemaan olevasi vastuussa heidän käyttäytymisestään.
   • Jos joku kiristää sinua emotionaalisesti, älä tee yhteistyötä. Lopeta keskustelut, jotka ovat luonteeltaan manipulatiivisia, ja kieltäydy vastaamasta tällaista kiristystä sisältäviin teksteihin tai sähköposteihin.

Osa 3/3: Aseta rajat tarvittaessa

1. Ole tietoinen itsestäsi ja tarpeistasi. Ensimmäinen askel terveellisten rajojen asettamisessa on olla tietoinen omista tarpeistasi suhteessa. Jokaisella on tiettyjä oikeuksia solmia suhde tai ystävyys. Määritä oikeutesi, jotta voit päättää, onko väärennetty ystävä aikasi arvoinen vai ei.
   • Mikä saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi parisuhteessa? Mitä etsit kaveriltasi? Onko se yhteisiä etuja, ystävällisyyttä, myötätuntoa? Täyttääkö tämä henkilö nuo ominaisuudet?
   • Ylittääkö tämä henkilö rajasi? Eikö hän välitä sinusta ja emotionaalisesta hyvinvoinnistasi? Saatat tarvita joku elämässäsi, joka kykenee enemmän myötätuntoa kuin väärennetty ystävä voi antaa.
2. Päätä, onko ystävyys syytä pitää. Väärennetyn ystävyyden pitäminen ei ole aina sen arvoista. On hyvä siirtyä eri polulle, jos jonkun käyttäytyminen tulee sinulle entistä ongelmallisemmaksi.
   • Ajattele vaikutusta, jonka tällä suhteella on ollut itsetuntoosi. Tuntuuko sinusta huonommin, kun olet lähellä tätä henkilöä? Oletko sisällyttänyt heidän kritiikkinsä ja valituksesi sinuun?
   • Haluatko todella nähdä tämän henkilön? Kuka tietää, voit silti olla vuorovaikutuksessa toisen kanssa velvollisuuden tunteesta. Saatat myös tuntea jännitystä vuorovaikutuksessa tämän henkilön kanssa. Jos näin on, se voi olla väärä ystävyys.
3. Ajattele oikea tapa lopettaa myrkyllinen ystävyys. Jos olet päättänyt, että tätä ystävyyttä ei kannata pitää, etsi oikea tapa lopettaa suhde. Sinun tulisi ilmoittaa tälle henkilölle viipymättä, ettet enää halua häntä elämässäsi.
   • Vaikka se saattaa tuntua kylmältä, se voi olla helpompaa lähettää tekstiviestejä tai lähettää sähköpostia. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, jos kyseinen henkilö on stressaavaa olla lähellä. Sinun ei tarvitse olla syövyttävää tai tehdä luettelo valituksista. Yksinkertaisen sähköpostin pitäisi riittää. Yritä sanoa jotain "anteeksi, mutta en usko, että tämä ystävyys todella toimii".
   • Hallitse tunteitasi. Vaikka olisit oikeassa luullessasi, että sinua kohdellaan huonosti, toisen henkilön syyttäminen voi pahentaa tilannetta. Haluat tulla ulos mahdollisimman puhtaana ja välttää tarpeetonta draamaa ja vihamielisyyttä.
4. Rajoita yhteyttä väärennettyihin ystäviin lopettamatta suhdetta. Sinun ei ehkä tarvitse lopettaa jokaista väärennettyä ystävyyttä. Jos tämä on joku, jonka näet silloin tällöin, ei välttämättä ole realistista katkaista siteitä. Sinulla voi olla esimerkiksi yhteisiä ystäviä tai voit työskennellä yhdessä. Hyväksy vain, että tämä ei ole joku, jonka kohtaat usein henkilökohtaisesti. Älä kutsu henkilöä tekemään jotain kanssasi yksin tai pienemmissä ryhmissä. Pidä hänet elämäsi reunalla.

Vinkkejä

• Älä anna negatiivisten ihmisten pettää sinua. Jos olet surullinen, ahdistunut tai turhautunut vietettyäsi aikaa väärennetyn ystävän kanssa, huolehdi ensin itsestäsi.