Sisältö

• Astua
• Tapa 1/3: Käy läpi surevaikutus
• Tapa 2/3: Pyydä tukea muilta
• Tapa 3/3: Maksa lemmikkisi viimeinen kunnioitus

Lemmikkien omistajille lemmikin menetys on enemmän kuin eläimen menetys, se on myös uskollisen ystävän ja kumppanin menetys. Kissan, koiran tai muun lemmikin kuolema on yleensä merkittävä tapahtuma. Tulet todennäköisesti läpi surunprosessin eri vaiheet ja tarvitset perheenjäsenten ja ystävien tukea tämän tapahtuman järjestämiseksi. Saatat myös haluta tehdä jotain lemmikkisi muistoksi, jotta se suostuisi menetykseen ja osoittaisi rakkaalle eläimelle viimeisen kunnianosoituksen.

Astua

Tapa 1/3: Käy läpi surevaikutus

1. Huomaa, että jokainen voi käydä surunprosessin läpi eri tavoin. Lemmikin menetyksen sureminen voi olla intensiivinen prosessi, joka kehittyy usein vähitellen. Jokainen käsittelee surua eri tavalla, eikä suruprosessin kestoa voida määrittää etukäteen. Joten voit tuntea olosi paremmaksi muutaman viikon kuluttua, mutta näin voi olla myös vasta muutaman kuukauden tai jopa vuoden kuluttua. Ole kärsivällinen ja anna itsellesi aikaa surra lemmikkisi menetystä, koska tämä on tärkeä osa lemmikkisi kuolemasta selviytymistä.
   • Vaikka voit yrittää jättää huomiotta menetyksestä aiheutuvan kivun, on todennäköistä, että se vain pahentaa tilannetta. Sen sijaan, että pullottaisit tunteitasi ja tunteitasi, on viisasta antaa itsesi käydä läpi surunprosessin eri vaiheet, jotta voit selviytyä asianmukaisesti menetyksestä. Saatat kokea surunprosessin eri vaiheet tai vain osan niistä, mutta prosessin kestosta ja sisällöstä riippumatta on tärkeää käydä läpi tämä prosessi eikä piilottaa tai tukahduttaa tunteita, surua ja yksinäisyyttä.
2. Yritä välttää syyllisyyden tunteita lemmikkisi kuoleman jälkeen. Yksi surunprosessin ensimmäisistä vaiheista on syyllisyyden ja vastuun tunteminen lemmikkisi kuolemasta. Yritä välttää asioita, kuten "mitä jos" ja "toivon, että minulla olisi". Tämä vain saa sinut tuntemaan olosi huonommaksi ja vaikeuttamaan käsittelyä.
   • Käytä aikaa muistuttaaksesi itsesi siitä, ettet ole vastuussa lemmikkisi kuolemasta ja ettet voi tehdä mitään asialle. Jos uskot korkeampaan voimaan, voit mahdollisesti rukoilla lemmikkisi puolesta, ja puhuminen korkeammalle voimalle voi olla yksi tapa hoitaa syyllisyytesi.
   ASIANTUNTIJAN VINKKI

   Vastusta itseäsi kokemistasi kieltämisen tunteisiin. Toinen vaihe suruprosessin alussa on kieltäminen. Saatat tuntea, että lemmikkisi on vielä elossa tässä vaiheessa. Sinulla voi olla vaikeuksia, ettei lemmikkisi tule tervehtimään, kun palaat kotiin, tai sinun ei tarvitse laittaa ruokaa eläimelle illalla kuten aiemmin. Sen sijaan, että leikkisit itsellesi, että lemmikkisi saattaa vielä elää jossakin, on tärkeää, että olet vilpitön ja rehellinen tilanteen todellisuudesta. Rakkaan lemmikkisi kuoleman kieltäminen vaikeuttaa vain menetystä ja sen selviämistä.

3. Vapauta viha terveellisillä tavoilla. Tärkeä tunne suremisprosessin aikana on viha, tämä viha voidaan kohdistaa lemmikkisi tappaneeseen kuljettajaan, kuolemaan johtaneeseen sairauteen tai eläinlääkäriin, joka ei onnistunut pelastamaan lemmikkisi henkeä. Vaikka viha saattaa tuntua oikeutetulta, näiden tunteiden pitäminen liian kauan voi muuttua katkeruudeksi ja vihaksi, mikä vain pahentaa sinua pitkällä aikavälillä. Viha voi myös viedä sinut häiritsemään surun käsittelyä, jolloin voit pitää kiinni surusta sen sijaan, että päästät sen irti ja aloitat sen käsittelyn.
   • Vihasi vapauttaminen terveellä tavalla voi edellyttää tuen hakemista perheeltäsi ja ystäviltäsi tai keskittymistä itseesi huolehtimiseen. Kun huolehdit itsestäsi, voit ajatella sellaisten aktiviteettien tekemistä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyvältä, kuten vaelluksen mäkisillä tai vuoristoisilla alueilla, luovan projektin tekeminen tai viettää aikaa hyvien ystävien kanssa. Ajattele toimintaa, joka voi auttaa sinua päästämään vihasi irti tavalla, joka tuntuu hyödylliseltä ja terveelliseltä eikä tuhoisalta ja tuskalliselta.
4. Anna itsesi olla surullinen, mutta estä surua muuttumasta masennukseksi. Luonnollinen surun oire on masennuksen tunne, joka saa sinut tuntemaan itsesi avuttomaksi käsitellessäsi tunteitasi. Vaikka onkin terveellistä ja tärkeää, että annat itsesi surulliseksi lemmikkisi menetyksestä, sinun tulee olla varovainen masennuksen kanssa, sillä tällaiset tunteet voivat jättää sinut väsyneeksi, yksinäiseksi ja eristetyksi.
   • Taistele masennuksen tunteilla etsimällä tukea ystäviltä ja perheenjäseniltä, ​​harjoittamalla toimintaa, josta voit nauttia, ja viettämällä aikaa kunnioittamalla lemmikkiäsi. Keskity surun tunteiden käsittelyyn, jotta niistä ei tule masennuksen tunteita.

Tapa 2/3: Pyydä tukea muilta

1. Jaa tunteesi ja tunteesi perheen ja ystävien kanssa. Sen sijaan, että pidät surusi itsellesi, älä pelkää jakaa tunteitasi perheenjäsenten ja läheisten ystävien kanssa. Jos ystäväsi tarjoaa käydä luonasi, sano "kyllä", vaikka et halua puhua muiden kanssa. Olla ystävän kanssa, joka ymmärtää mitä olet käymässä, ja puhua vähäpätöisistä asioista, sinusta voi tuntua vähemmän yksinäinen ja eristetty. Pyydä tukea perheeltäsi ja yritä nähdä heitä useammin, koska ne voivat tarjota sinulle mukavuutta ja ystävällisiä ajatuksia. Perheesi apu ja tuki voivat auttaa sinua muistelemaan lemmikkisi rakastavia muistoja ja käsittelemään surusi.
   • Muista, että kaikki eivät ymmärrä kuinka suuri lemmikkisi menetys on sinulle. He saattavat kysyä sinulta: "Mistä olet huolissasi? Se oli vain lemmikki! "Jotkut perheenjäsenet ja ystävät eivät ehkä ymmärrä, kuinka lemmikin menetys liittyy ihmisen menetykseen, eivätkä he välttämättä ole yhtä myötätuntoisia kuin odotit. Älä yritä ottaa tätä henkilökohtaisesti, sillä heillä ei ehkä ole omia lemmikkejä, joten ymmärrät suhde kuolleen lemmikkisi kanssa.
   ASIANTUNTIJAN VINKKI

   Ota yhteyttä ystäviin, jotka ovat myös menettäneet lemmikkejä. Etsi tukea perheenjäseniltä ja ystäviltä, ​​jotka ovat myötätuntoisia ja ymmärtävät, miltä tuntuu menettää lemmikki. Vietä aikaa näiden ihmisten kanssa ja puhu lemmikkisi kanssa. Yritä tuoda takaisin hyvät muistot kuolleista lemmikkeistäsi yhdessä. Löydät keskinäistä ymmärrystä ja siteitä henkilöihin, jotka ovat käyneet läpi samoja asioita kuin sinäkin.

   • Saatat myös löytää tukea muilta ihmisiltä perheen tai ystävyyspiirin ulkopuolella. Etsi esimerkiksi tuki- tai vertaistukiryhmä tai online-foorumi. Muiden lemmikkieläinten omistajien tuki voi olla avain selviytyäksesi uskollisen kumppanisi kuolemasta.
2. Pidä huolta itsestäsi etsimällä seurustelua ja viihdyttämällä itseäsi. Huolehtiminen itsestäsi on erittäin tärkeää, kun olet alhaalla, ja se voi tehdä sinusta tuntuu paremmalta sekä henkisesti että fyysisesti. Pidä huolta itsestäsi etsimällä toisten seuraa ja harjoittamalla toimintaa, josta pidät. Tällä tavoin miehität itsesi etkä pysy surussa. Voit myös ottaa uuden harrastuksen esimerkiksi maalaamalla, piirtämällä tai juoksemalla (ryhmän kanssa tai ilman). Voit rekisteröityä myös kuntosalilla. Paitsi että saat paljon liikuntaa tällä tavoin, voit myös parantaa mielialaasi ja ravistaa masennuksen tunteita.
   • Voit myös huolehtia itsestäsi tekemällä toimintaa yksin, et muiden seurassa. Ajattele aktiviteetteja, joista nautit, kuten hieronta tai lämmin kylpy. Voit myös ottaa aikaa itsellesi lukeaksesi kirjaa tai tekemällä jotain, jolla on rauhoittava ja rentouttava vaikutus sinuun. Yritä olla viettämättä liikaa aikaa yksin selviytyessäsi lemmikkisi menetyksestä, koska se voi johtaa eristäytymiseen ja yksinäisyyteen. Yritä löytää tasapaino viettää aikaa itsesi kanssa ja muiden seurassa varmistaaksesi, että täytät sekä fyysiset että henkiset tarpeesi tänä vaikeana aikana.
3. Jos tarvitset, keskustele terapeutin kanssa. Joskus suru voi olla hyvin ylivoimainen ja saatat silti olla hyvin surullinen ja surullinen, vaikka olisit puhunut perheen ja ystävien kanssa. Jos suru suruprosessin aikana saa sinut tuntemaan itsesi voimattomaksi ja aiheuttamaan et enää kykyä toimia optimaalisesti, on viisasta kysyä lääkäriltäsi hyvästä terapeutista. Voisit myös kysyä perheeltäsi tai ystäväpiiristäsi, voivatko he satunnaisesti suositella terapeuttiä, jonka kanssa heillä on ollut hyviä kokemuksia.

Tapa 3/3: Maksa lemmikkisi viimeinen kunnioitus

1. Järjestä lemmikkisi hautajaiset, polttohautaus tai muistopalvelu. Hautajaisten, polttohautaus- tai muistopalvelujen rituaali voi olla terveellinen tapa käsitellä surua ja tunteita. Tämä voi olla pieni palvelu lemmikkisi elämän kunniaksi tai suurempi tilaisuus. Vaikka jotkut ihmiset saattavat pitää eläinten hautajaisia ​​sopimattomina, tee vain se, mikä tuntuu oikealta, ja ryhdy tarvittaviin toimiin, joita pidät välttämättöminä menetykseen. ASIANTUNTIJAN VINKKI

   Luo lemmikkisi fyysinen muistomerkki. Voit tehdä tämän tekemällä valokuva-albumin, tekemällä muistokiven tai istuttamalla puun kunniaksi kuolleelle lemmikillesi. Kun sinulla on konkreettinen muisti lemmikkisi kanssa, pidät lemmikkisi suuret muistot hengissä ja auttavat sinua selviytymään menetyksestäsi.

2. Lahjoita summa ja tue hyväntekeväisyysjärjestöä, joka toimii eläinten hyväksi. Kunnianosoituksena kuolleelle lemmikillesi saatat haluta lahjoittaa määrän tai aikaa hyväntekeväisyyteen. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden antaa takaisin yhteisölle ja auttaa muita lemmikkieläinten omistajia huolehtimaan kissoistaan. Se toimii myös kunnianosoituksena lemmikkillesi, keskittyen muiden hoitamiseen ja tukemiseen. Tämä on positiivinen ele kuolleen lemmikkisi nimessä, josta voit olla ylpeä.
3. Huolehdi muista lemmikkeistäsi. Vaikka voi olla vaikeaa keskittyä täysin muiden lemmikkiesi tarpeisiin lemmikin kuoleman jälkeen, yritä omistautua huolehtimaan jäljellä olevista lemmikkeistä. Muut lemmikkisi surevat myös todennäköisesti menetystä, varsinkin jos heillä kaikilla on samat tilat. Keskittyminen muiden lemmikkiesi tarpeisiin voi auttaa sinua käsittelemään kuolleen lemmikkisi menetyksiä. Se voi myös toimia keinona kunnioittaa kuollutta lemmikkiäsi varmistamalla, että jäljellä olevat ottajat saavat paljon rakkautta ja asianmukaista hoitoa.
4. Harkitse uuden lemmikin hankkimista. Toinen tapa hoitaa menetys ja maksaa lopullinen kunnioitus kuolleelle lemmikillesi on hankkia uusi lemmikki. Sen sijaan, että näkisit uuden lemmikin kuolleen eläimen korvikkeena, ajattele uutta seuralaisesi uuden luvun alkuna lemmikkieläinten pitämisessä. Uuden lemmikin avulla voit hoitaa ja rakastaa eläintä uudelleen ja auttaa sinua selviytymään kuolleen lemmikkisi menetyksestä.
   • Jotkut omistajat saattavat tuntea, että he eivät pysty saamaan uutta lemmikkiä, koska tämä aiheuttaa epälojaalisuuden tunnetta kuolleeseen eläimeen. Voi kestää jonkin aikaa lemmikin kuoleman jälkeen, ennen kuin harkitset uuden tuontia, mutta yritä ymmärtää, että uuden lemmikin hankkiminen on terveellinen tapa käsitellä surun tunteita. Epäilemättä se saa sinut tuntemaan olosi myös hyväksi kotiin tullessasi ja lemmikkitalo toivottaa sinut tervetulleeksi.