Sisältö

• Astua
• Osa 1/4: Vihaajien ja mustasukkaisten ihmisten käsittely
• Osa 2/4: Auta ihmisiä voittamaan mustasukkaisuutensa
• Osa 3/4: Ymmärrä mustasukkaisuuden ja negatiivisuuden alkuperä
• Osa 4/4: Erota mustasukkaisuus kritiikistä
• Vinkkejä

Kun ihmiset tuntevat alemmiksi tai vähäteltyjä, he ilmaisevat tunteensa usein mustasukkaisuuden tai vihan muodossa. Nämä tunteet voivat johtaa epämiellyttäviin tilanteisiin ja saada sinut tuntemaan negatiivisuutta menestyksestäsi. Vihaajien ja mustasukkaisten ihmisten kohtaaminen suoraan sekä erilaisten strategioiden soveltaminen kateuden voittamiseksi auttavat sinua kehittämään positiivisia suhteita.

Astua

Osa 1/4: Vihaajien ja mustasukkaisten ihmisten käsittely

1. Älä yritä ottaa sitä henkilökohtaisesti. Tiedä, että jonkun mustasukkaisuudella ei ole mitään tekemistä kanssasi ja kaikella tekemistä henkilön kanssa. Usko itseesi. Älä anna kateellisen ihmisen ravistella itseluottamustasi tai luoda itseluottamusta.
   • Jatka tekemällä sitä, mitä teet, äläkä anna muiden estää sinua.
   • Keskity ihmisiin, jotka tukevat sinua.
   • Muistuta itsellesi, että he ovat kateellisia sinulle, kun olet tehnyt jotain oikein.
2. Ohita mustasukkaiset ja vihamieliset kommentit. Vaikka tämä on vaikeaa, mustasukkaisten ihmisten huomaamattomien kommenttien huomiotta jättäminen tekee heille selväksi, ettet aio vahvistaa heidän kielteisiä tunteitaan.
3. Kasvavihaajat suoraan jokapäiväisessä elämässäsi. Kun jonkun huomiotta jättäminen ei ole vaihtoehto, suora lähestymistapa tilanteeseen voi auttaa ratkaisemaan mustasukkaisen jännityksen. Keskustele heidän käyttäytymisensä kanssa.
   • "Haluan positiivisen työsuhteen; mitä voin tehdä tällaisen ympäristön edistämiseksi?"
   • "Vaikka arvostan rakentavaa kritiikkiäsi, minusta tuntuu joskus siltä, ​​että olet hieman liian tylsä."
4. Vähennä negatiivista yhteyttä kyseisen henkilön kanssa. Jos pystyt vaihtamaan ympäristöä tai sosiaalista ryhmää, se vähentää mustasukkaisen kykyä vaikuttaa sinuun.
   • Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua, jotta vihaaja ei todennäköisesti hyökätä sinua ryhmän sisällä.
   • Kun näet mustasukkaisen henkilön, tervehdi ensimmäisenä kohteliaasti ja jatka sitten kävelyä.
   • Ystävät heidän ystäviään saadakseen heidät tuntemaan itsensä ulkopuolisiksi.
5. Muuta rutiiniasi, jotta et enää törmää vihaajaan. Valitse toinen polku, kun menet kävelylle, käytä kylpyhuonetta toisessa käytävässä tai katso, voitko muuttaa aikataulua, jotta voit osallistua eri luokkiin tai työskennellä eri vuorossa.
6. Aseta rajat. Ei ole tarpeen kuunnella kateellista henkilöä, joka ilmaisee valituksiaan jatkuvasti. Aseta rajat etäisyydeksi ihmisestä. Luo henkinen määräaika ajaksi, jonka haluat viettää negatiivisen henkilön kanssa, lopeta sitten keskustelu ja anteeksi kohteliaasti.
   • Anna itsellesi minuutti aikaa puhua heidän kanssaan ja kävele sitten pois sanoen "Minun on tarkistettava jotain nyt".
   • Pidä kirjaa negatiivisista kommenteista ja lopeta keskustelu kolmannen jälkeen.
7. Kerro henkilölle, ettet voi arvostaa negatiivisuutta. Vaikka et halua olla töykeä ja järkyttää ihmistä entisestään, tietoisuus siitä, miten he saavat sinut tuntemaan, voi saada heidät muuttamaan käyttäytymistään.
   • "Minusta tuntuu epämukavalta tavasta, jolla puhut minulle."
   • "Sinun tapa, kun puhumme, saa minut tuntemaan itseni negatiiviseksi. Voimmeko myös puhua positiivisemmalla tavalla?"

Osa 2/4: Auta ihmisiä voittamaan mustasukkaisuutensa

1. Nouse vihaajien ja kateellisten ihmisten yläpuolelle. Ei ole väliä kuinka negatiivinen ihminen on; pitää suhteesi heidän kanssaan positiivisena. Näytä heille parempi tapa hoitaa tilanteita esimerkillä.
   • Kiitä henkilöä hänen positiivisista ominaisuuksistaan.
   • Ole ystävällinen aina, kun olet tekemisissä hänen kanssaan.
   • Tarjoa auttaa henkilöä parantamaan taitojaan alueella, jolla hän kadehtii sinua.
2. Jaa henkilökohtaiset kamppailusi heidän kanssaan. Jotkut ihmiset kokevat olevansa ainoat, joilla on negatiivisia kokemuksia. Avoimuus omien henkilökohtaisten kuoppiesi suhteen voi auttaa heitä ymmärtämään, etteivät he ole yksin, ja parantamaan suhdettasi.
   • Keskustele hetkistä, jolloin olet epäonnistunut.
   • Keskustelkaa vaikeista tehtävistä.
   • Pyydä mustasukasta auttamaan sinua ja saamaan heidän luottamuksensa.
3. Auta henkilöä parantamaan itseään. Kateus voi johtua alemmuuden tunteesta. Tarjoa opastaa tai valmentaa mustasukasta henkilöä parantamaan taitojaan alueella, jolla hän on kateellinen sinulle, helpottamaan tunteita. Tukea toisen henkilön ponnisteluja, jotta et kohtaisi alentuvasti viittaamalla siihen, että olet parempi kuin toinen henkilö.
4. Tarjoa vaihtoehtoja. Jos joku on kateellinen sen takia, mitä sinulla on tai mitä teet, näytä vaihtoehtoja. Aina ei ole mahdollista tarjota sitä, mitä kaikki haluavat. Ole luova luodessasi vaihtoehtoisia vaihtoehtoja esitellä sinulle kateellisille ihmisille. Yritä tarjota useita vaihtoehtoja antaa heille mahdollisuus valita.
5. Vältä tulehtivien kommenttien tai valokuvien lähettämistä sosiaaliseen mediaan. Sinun ei tarvitse lopettaa sosiaalisen median käyttöä, vaan ajattele, miten muut kokevat sen varmistaakseen, että viestisi eivät ole loukkaavia ja aiheuttavat mustasukkaisuutta.

Osa 3/4: Ymmärrä mustasukkaisuuden ja negatiivisuuden alkuperä

1. Tiedä mitä mustasukkaisuus on. Ihmisistä tulee kateellisia, kun he kokevat, että jollakin muulla on jotain, mihin heillä itsellään on oikeus. Kateelliset ihmiset syyttävät usein muita ympärillään sen sijaan, että tunnistaisivat tunteen, joka saa heidät tuntemaan kipua.
2. Etsi henkilön kateuden lähde. Suurin osa mustasukkaisuudesta johtuu pelosta - pelko siitä, ettei häntä kunnioiteta tai rakasteta, voi olla voimakas vaikutus. Yritä selvittää, mikä pelko ruokkii mustasukkaisuutta ymmärtääksesi mistä se tulee. Kateellisuudella voi olla useita syitä:
   • Fyysiset esineet
   • Henkilökohtaiset suhteet
   • Ammatilliset tehtävät
   • Sosiaalinen asema
3. Kysy miehen / naisen henkilöltä mitä tapahtuu. Lähesty ketään tai mustasukasta henkilöä ja kysy heiltä miksi. Älä lisää enää syitä hänen järkyttymiseen olemalla töykeä, mutta ole suora ja avoin parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Voit kokeilla yhtä seuraavista ehdotuksista auttaaksesi heitä avaamaan:
   • "Olen huomannut, että käyttäydyt eri tavalla ympärilläni. Tein jotain väärin?"
   • "Haluan varmistaa, että en häirinnyt sinua jollain tavalla; onko kaikki kunnossa?"
   • "Olet hieno ihminen, ja haluaisin tietää, onko jotain tullut välillemme."

Osa 4/4: Erota mustasukkaisuus kritiikistä

1. Tunnista käyttäytymisen lähde. Ajattele kuka on kirjoittanut kommentit, jotka mielestäsi ovat vihamielisiä tai kateellisia. Jos henkilö on esimies tai valmentaja, hän todennäköisesti haluaa sinun parantuvan, eikä heidän pitäisi hidastaa sinua.
2. Tarkkaile, miten henkilö on vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Joillakin ihmisillä on lääketieteellisesti tunnustettuja mustasukkaisia ​​harhaluuloja. Nämä henkilöt ilmaisevat jatkuvasti mustasukkaisuutta eivätkä välttämättä tarkoita sitä, mitä he sanovat.
3. Ole avoin kritiikille positiivisella tavalla. Vaikka sinusta tuntuu, että joku on liian tylsä ​​tai töykeä kommenteissaan, voit silti hyväksyä hänen kommenttinsa rakentavana kritiikkinä. Ota ehdotukset huomioon ja säilytä positiiviset näkymät.

Vinkkejä

• Ymmärrä, että näytät tekevän jotain oikein tietyillä alueilla saadaksesi ihmiset kateellisiksi; anna sen motivoida sinua.
• Älä jaa tietoja narsististen ihmisten kanssa. Nämä ihmiset viihtyvät negatiivisista tiedoista sinusta ja käyttävät niitä työkaluna manipuloida muiden mielipiteitä sinusta. Pidä turvallinen etäisyys äläkä jaa mitään heidän kanssaan. Jos he ovat perheenjäseniä, puhu heistä välttääksesi sinusta puhumista.
• Muista, että vihaajat ovat vain ihmisiä, jotka suhtautuvat kielteisesti toisiin, kuten lahjakkuuteen tai intohimoon, ei jonkun persoonallisuuden takia.
• Sinun ei tarvitse vaihtaa! Ole oma itsesi!