Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Arvioi sairautesi
• Menetelmä 2/3: Hoitaa oireita
• Tapa 3/3: Tee sinusta parempi olo
• Vinkkejä
• Varoitukset

Gastroenteriitti, joka tunnetaan yleisemmin nimellä vatsainfluenssa, voi saada sinut tuntemaan olosi hyvin sairaaksi useita päiviä. Se ei yleensä ole kohtalokas, mutta elpyminen voi olla hyvin vaikeaa, ellei sitä hoideta asianmukaisesti. Jos haluat toipua mahdollisimman nopeasti, sinun on toteutettava toimenpiteitä oireiden hallitsemiseksi, kosteuttava itsesi hyvin ja levätä runsaasti.

Astua

Menetelmä 1/3: Arvioi sairautesi

1. Ymmärrä vatsan flunssan oireet. Tämä tauti vaikuttaa kaikkiin ruoansulatuskanavan osiin. Oireita voivat olla pahoinvointi, oksentelu, ripuli, vatsakipu ja yleinen huonovointisuus. Sinulla voi olla jokin tai kaikki oireet, kun sinulla on vatsan flunssa.
   • Tauti siirtyy itsestään, mikä tarkoittaa, että virus on yleensä ohi 2-3 päivän kuluttua. Joten sinulla ei yleensä ole oireita yli viikon ajan.
2. Ymmärrä, miten tauti leviää. Tauti leviää kosketuksessa tartunnan saaneen henkilön kanssa, syömällä sairaan ihmisen valmistamaa ruokaa tai koskettamalla esineitä (kuten wc-ovenkahvaa), joita sairas henkilö on juuri koskettanut. Tämä jättää taudinaiheuttajia, jotka muut voivat sitten noutaa.
3. Arvioi, onko sinulla vatsan flunssa. Oletko ollut tekemisissä jonkun toisen kanssa, jolla oli vatsainfluenssa? Onko sinulla yksi tai useampia vatsainfluenssan oireita? Jos oireesi ovat lieviä tai kohtalaisia ​​pahoinvointia, oksentelua ja ripulia, sinulla on todennäköisesti jonkinlainen vatsainfluenssa, jonka aiheuttavat kolme yleisintä virusidettä: norovirus, rotavirus tai adenovirus.
   • Jos sinulla on tällainen vatsainfluenssan muoto, lääkehoito ei yleensä ole tarpeen, lukuun ottamatta kahta tapausta: jos sinulla on voimakas vatsakipu tai selvästi lokalisoitu vatsakipu (joka voi viitata umpilisäkkeeseen, haimatulehdukseen tai muuhun vakavaan tilaan ) tai jos sinulla on merkkejä vakavasta kuivumisesta, kuten pyörtyminen tai pyörrytyksen tunne etenkin seisomisen aikana tai nopea syke.
   • Lapsilla dehydraation merkkejä ovat vähentynyt kyyneltuotanto, vähemmän märkiä vaippoja, romahtanut fontanelle ja vähemmän joustava iho (jos puristat ihoa, se ei joudu takaisin).
4. Ota yhteys lääkäriisi, jos tunnet olevasi vakavasti sairas tai jos se kestää pitkään. Tämä on erityisen tärkeää, jos oireet eivät parane ajan myötä. Soita lääkärille tai mene yleislääkärin vastaanotolle, jos sinulla on seuraavia oireita:
   • Oksentelu useammin tai jatkuvasti, pidempään kuin päivä
   • Kuume yli 38,5 ºC
   • Ripuli yli 2 päivää
   • Painonpudotus
   • Vähentynyt virtsaneritys
   • Sekavuus
   • Heikkous
5. Tiedä milloin mennä hätätilaan. Kuivuminen voi olla vakava ongelma. Jos koet seuraavat vakavan kuivumisen oireet, sinun on mentävä välittömästi päivystyspoliklinikalle tai soittamalla numeroon 911.
   • Kuume on korkeampi kuin 39,5 ºC
   • Sekavuus
   • Hitaus (letargia)
   • Kohtaukset
   • Vaikeuksia hengittää
   • Rintakipu
   • Pyörtyä
   • Et ole virtsannut viimeisten 12 tunnin aikana
6. Huomaa, että kuivuminen on vielä vaarallisempaa joillekin ihmisille. Vauvoilla ja pikkulapsilla on lisääntynyt riski, samoin kuin diabeetikoilla, vanhuksilla ja HIV-potilailla. Vauvat ja lapset kuivuvat todennäköisemmin vakavasti kuin aikuiset. Jos epäilet, että lapsesi kuivuu, ota heti yhteyttä. Yleisiä oireita ovat:
   • Tumma virtsa
   • Suu ja silmät ovat tavallista kuivempia
   • Ei kyyneleitä, kun se itkee
7. Yritä välttää tartuttamasta muita. Pese kätesi usein. Estä vatsainfluenssan leviäminen koko kotitalouttasi pesemällä kätesi koko ajan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinun tulee käyttää tavallista saippuaa (ei antibakteerista saippuaa) ja lämmintä vettä ja pestä kätesi 15-30 sekuntia, jotta se olisi todella tehokasta.
   • Älä koske ihmisiin, jos sinun ei tarvitse. Vältä tarpeetonta halaamista, suudelemista ja kättelyä.
   • Yritä olla koskematta usein kosketettuihin pintoihin, kuten oven nupit, wc-pesuallas tai keittiön kaapit. Laita paitasi hiha käden päälle tai laita kudos väliin.
   • Aivastaa tai yskää kyynärpääsi. Taivuta kättäsi ja pidä sitä kasvosi edessä niin, että nenäsi ja suusi ovat piilossa kyynärpään rypyssä. Tämä estää bakteereja pääsemästä käsillesi, mikä voi saada sinut todennäköisemmin levittämään niitä.
   • Pese kätesi tai käytä desinfiointiainetta säännöllisesti. Jos olet vain oksentanut, aivastanut tai muuten koskettanut kehon nesteitä, desinfioi kätesi.
8. Pidä tartunnan saaneet lapset erillään. Lapset tulisi pitää kotona koulusta tai päivähoidosta, jotta he eivät leviä infektiota. Kuka tahansa, jolla on vatsainfluenssa, voi myös levittää viruksen ulosteesta, joten heidän tulisi pysyä poissa muista, kunnes heillä ei ole enää ripulia.
   • Kun ripuli on ohi, lapsesi voi palata kouluun, koska silloin se ei ole enää tarttuvaa. Koulu voi pyytää lääkäriltä muistutusta lapsen parantumisesta. Kysy koulussa, mikä on käytäntö.

Menetelmä 2/3: Hoitaa oireita

1. Hoitaa pahoinvointia. Keskity nesteiden pitämiseen. Jos jatkat oksentelua, sinun on erityisesti yritettävä vähentää pahoinvointia ja lopettaa oksentelu. Ilman nesteitä voit kuivua ja toipua vähemmän nopeasti.
   • Monet ihmiset juovat virvoitusjuomia, kuten kalkkia tai sitruunalimonaattia pahoinvoinnin torjumiseksi. Toiset vannovat inkivääriä auttaa pahentamaan pahoinvointia.
2. Hoitaa ripulia. Ripulia voidaan kuvata usein, nestemäisenä tai vetisenä suoliston liikkeenä. Potilaat voivat kokea sen eri tavoin. Jos kuitenkin menetät paljon nesteitä ripulin takia, sinun on täydennettävä juomalla, joka sisältää elektrolyyttejä (Gatorade, O.R.S) ja vettä. Koska elektrolyytit (erityisesti kalium) ovat erittäin tärkeitä sydämen sähkönjohtavuuden kannalta, sinun on oltava varovainen puutteen korjaamiseksi.
   • On olemassa erilaisia ​​mielipiteitä siitä, onko parempi "päästä eroon" viruksesta (ts. Ei ottaa ripulilääkkeitä) vai lopettaa ripuli. Mutta voit ostaa ripulin estäjiä apteekista, jos haluat.
3. Estä kuivuminen. Oksentelun ja ripulin yhdistelmällä voi olla kuivuminen vakavana komplikaationa. Aikuisten mielestä he ovat kuivuneet, jos he tuntevat huimausta seisomaan noustessaan, heidän sydämensä syke on nopea, suun kuivuminen tai heikko tunne. Osa dehydraation ongelmasta on, että siihen liittyy tärkeiden elektrolyyttien kuten kaliumin puute.
   • Jos menetät paljon nesteitä ripulin takia, sinun tulisi, kuten edellä mainittiin, täydentää tätä juomalla, joka sisältää elektrolyyttejä (Gatorade, O.R.S) ja vedellä. Koska elektrolyytit (erityisesti kalium) ovat erittäin tärkeitä sydämen sähkönjohtavuuden kannalta, sinun on oltava varovainen puutteen korjaamiseksi.
   • Jos menetät paljon nesteitä ja sinulla on vaikea ripuli, ota yhteyttä lääkäriisi. Hän voi selvittää, onko sinulla todella vatsainfluenssa ja tarvitaanko hoitoa. On muitakin sairauksia, kuten bakteeri-infektiot, loiset tai ruoka-aineallergiat, jotka voivat myös saada sinut sairastumaan.
4. Kiinnitä erityistä huomiota kuivumisen oireisiin vauvoilla ja lapsilla. Vauvat ja pikkulapset kuivuvat todennäköisemmin. Jos lapsesi ei halua juoda, mene lääkäriin, koska lapsi kuivuu paljon nopeammin kuin aikuinen.
5. Käsittele vatsakipujasi. Voit ottaa käsikauppalääkkeen kivun lievittämiseksi, jotta sinusta tuntuu hieman paremmalta päivinä, jolloin olet sairas. Lämmin kylpy voi myös auttaa.
   • Jos kipu ei poistu kipulääkkeellä, ota yhteys lääkäriin.
6. Älä ota antibiootteja. Koska gastroenteriitti johtuu viruksesta, ei bakteereista, antibiootit eivät auta.

Tapa 3/3: Tee sinusta parempi olo

1. Vältä tarpeetonta stressiä. Muista rentoutua kotona, koska stressitekijät voivat estää toipumista. Tee kaikki voitavasi päästäksesi eroon jännityksestä, jotta tunnet olosi paremmaksi nopeasti.
2. Hyväksy, että olet sairas etkä voi käydä töissä tai koulussa jonkin aikaa. Älä pane arvokasta energiaasi pysymään työssäsi. Kaikki sairastuvat aika ajoin, ja pomosi tai opettajasi ymmärtää, kunhan aiot päästä kiinni työhön myöhemmin. Keskity nyt parantumiseen.
3. Pyydä jotakuta auttamaan sinua askareissa ja päivittäisissä tehtävissä. Pyydä ystävääsi tai perheenjäsentäsi auttamaan sinua tehtävissä, kuten pesulassa tai lääkkeiden noutamisessa. Useimmat ihmiset auttavat sinua mielellään, jotta saat taas terveen nopeasti.
4. Juo paljon nesteitä. Pysyäksesi nesteytettynä sinun on juotava niin paljon nesteitä kuin voit pitää kiinni. Pidä kiinni apteekista veteen tai elektrolyyttiliuokseen. Vältä alkoholia, kahvia ja liian happamia (kuten appelsiinimehu) tai emäksisiä (kuten maito) juomia.
   • Urheilujuomat (kuten Gatorade) sisältävät paljon sokeria eivätkä kosteuta sinua tarpeeksi. Se vain saa sinut tuntemaan turvotusta ja vatsakipuja.
   • Tee oma oraalinen nesteytysliuos. Jos kamppailet pysyäksesi sammutettuna, mutta et pääse talosta saadaksesi O.R.S. ostaa, tehdä oma juoma. Sekoita 1 litra vettä 6 tl sokeria ja 0,5 tl suolaa ja juo niin paljon kuin voit.
5. Vältä elintarvikkeita, jotka saavat sinut huonoon oloon. Jos oksennat paljon, sinun tulee välttää elintarvikkeita, jotka satuttavat säästä (kuten pelimerkkejä tai mausteisia ruokia). Älä myöskään syö maitotuotteita ensimmäisten 24-48 tunnin aikana, koska ne voivat pahentaa ripulin oireita. Jos voit syödä jotain uudelleen, aloita keitolla tai varastolla ja sitten pehmeillä ruoilla.
6. Syö mietoja ruokia. Yritä pitää kiinni BRAT-ruokavaliosta, joka sisältää banaaneja, riisiä, omenakastiketta ja paahtoleipää. Tämä on tarpeeksi lievä pitämään kiinni, jotta saat ravintoaineita, jotka auttavat sinua parantamaan.
   • Banaanit ovat hienoja, koska ne tarjoavat ravinteita miedolla tavalla, mutta sisältävät myös runsaasti kaliumia, josta puuttuu usein ripulin takia.
   • Riisi on mietoa, ja vaikka sinulla onkin pahoinvointia, voit yleensä pitää sen alhaalla. Voit myös juoda riisivettä pienellä sokerilla, mutta mielipiteet ovat edelleen jakautuneet.
   • Omenakastike on myös mietoa ja makeaa, ja se on hyvin siedettyä, vaikka syöt vain lusikan 30 minuutin välein. Varsinkin lasten kanssa sinulla on oltava paljon kärsivällisyyttä, koska he pystyvät käsittelemään vain hyvin pieniä määriä kerrallaan. Pidä kiinni pienistä määristä, koska suuret määrät voivat saada sinut oksentamaan uudelleen.
   • Paahtoleipä on lievä hiilihydraattien muoto, ja useimmat sairaat ihmiset voivat pitää tämän alas.
   • Jos kaikki muu epäonnistuu, syö vauvanruokaa. Purkkeissa oleva vauvanruoka on lempeä vatsalle, helposti sulava ja täynnä vitamiineja ja ravintoaineita. Yritä sitä, jos et voi pitää mitään muuta sisällä.
7. Levätä niin paljon kuin voit. On välttämätöntä saada tarpeeksi unta, kun kehosi taistelee vatsan flunssaa vastaan. Nuku vähintään 8-10 tuntia päivässä, mieluiten enemmän.
   • Ota torkut. Jos voit jäädä kotiin töiltä tai koululta, ota uni iltapäivällä, kun olet väsynyt. Älä tunne syyllisyyttä siitä, ettet ole tuottelias - tarvitset nukkua palautuaksesi.
8. Tallenna leirisi. Jos haluat hengailla sohvalla, josta pääset nauttimaan ruoasta ja viihteestä, tuo tyynyt ja peitot sohvalle, jotta voit nukkua milloin haluat, eikä kävellä takaisin makuuhuoneeseen.
9. Älä ota unilääkkeitä, jos oksennat säännöllisesti. Niin houkuttelevaa kuin se saattaa olla, älä ota unilääkkeitä, jos oksennat edelleen. Jos nukut ja makaat selällään, voit tukehtua oksenteluun.
10. Älä sivuuttaa merkkejä. Heti kun sinusta tuntuu, että jotain on päästävä ulos, mene nopeasti vessaan. Parempi nousta turhaan kuin olla myöhässä ja tehdä sotku pankista.
    • Pysy lähellä wc: tä. Jos onnistut pääsemään wc: hen, on parempi kuin puhdistaa lattia.
    • Sylkeä johonkin, joka on helppo puhdistaa. Jos sinulla on muutama iso kulho, joita et käytä niin paljon (jos koskaan), jotka ovat konepestäviä, on hyvä pitää ne vieressäsi. Sen jälkeen voit heittää sisällön wc: hen, huuhdella ja pestä kulhon käsin tai astianpesukoneessa.
11. Jäähdytä itsesi, jos sinulla on kuumetta. Asenna tuuletin, joka puhaltaa raitista ilmaa vartaloosi. Jos olet todella kuuma, aseta kulho jäävettä tuulettimen eteen.
    • Laita kylmä pakkaus otsaasi. Kostuta pesulappu kylmällä vedellä ja aseta se otsaasi. Kostuta se uudestaan ​​ja uudestaan ​​tarvittaessa.
    • Ota haalea suihku tai kylpy. Sinun ei tarvitse vaahdottaa, kyse on jäähdytyksestä.
12. Luota kevyeen viihteeseen. Jos et voi olla maata ja katsoa elokuvaa tai televisiota, vältä säälittäviä draamoja ja valitse jotain söpöä tai hauskaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nauru voi rauhoittaa kipua ja edistää toipumista.
13. Palaa hitaasti normaaliin rutiiniin. Kun tunnet olosi hieman paremmaksi, sisällytä normaalit tehtävät takaisin päivittäiseen rutiiniin. Aloita käymällä suihkussa ja pukeutumalla mahdollisimman pian ja siirtymällä pieniin askareisiin, asioihin ja lopulta takaisin töihin tai kouluun.

Vinkkejä

• Desinfioi talo, kun vatsainfluenssa on ohi. Pese lakanat, puhdista wc, desinfioi ovenkahvat jne. (Kaikki, mikä voi olla saastunutta ja levittää bakteereita).
• Älä ole liian ylpeä pyytää apua!
• Se voi auttaa himmentämään valoa hieman ja pitämään äänet poissa mahdollisimman paljon. Silloin silmäsi eivät kyllästy kirkkaaseen valoon. Ääni voi aiheuttaa päänsärkyä ja stressiä.
• Juo pieniä annoksia vettä, ei suuria. Suuret kulmat saavat sinut usein oksentamaan.
• Käytä poljinkammion laukkuja linjaamaan ämpäri. Sido ne ylös ja heitä pois ja aseta puhdas pussi, jotta voit pitää sen puhtaana ja estää viruksen leviämisen.
• Harkitse lastesi rokottamista rotavirusta vastaan. Norovirusrokotetta aikuisille kehitetään edelleen.
• Pieni limonadi, vesi sitruunalla tai sitruunan limonadi voi auttaa pahalla maulla oksentamisen jälkeen. Juo vain vähän siitä pieninä annoksina. Huuhtele suu sillä ja niele se.
• Syö jogurttia tai omenakastiketta, varsinkin jogurtti on hyvä vatsallesi. Syö pieniä määriä sitä, jotta voit pitää sen sisällä. Jogurtti ja omenasose ovat helposti sulavia vatsallesi.
• Voit myös heittää suuria pyyhkeitä, mutta varmista, ettei mikään sen alla voi vahingoittua (kuten kirjat tai elektroniikka). Pese pyyhe (ja kaikki sen alla, kuten peitot tai lakanat) jälkeenpäin.

Varoitukset

• Jos ripulissasi tai oksennuksessasi on verta tai limaa tai jos se kestää yli kolme päivää, ota heti yhteyttä lääkäriisi.