Sisältö

• Astua
• Osa 1/5: Oikean vaatteen valinta
• Osa 2/5: Vältä vaatteita, jotka korostavat rakkauden kahvoja
• Osa 3/5: Huomion häiritseminen
• Osa 4/5: Rakkauden piilottaminen miehenä
• Osa 5/5: Harjoittele rakkauskahvojen torjumiseksi
• Vinkkejä

Rakkauden kahvat syntyvät, kun vatsasi ympärillä oleva ylimääräinen rasva pullistuu sivuille ja että väärät vaatevalinnat voivat korostaa sitä. Joskus väärien vaatteiden käyttäminen voi olla niin imartelevaa, että näytät siltä, ​​että sinulla on rakkauskahvat, kun et ole lainkaan! Rakkauden kahvoista voi olla hyvin vaikeaa päästä eroon liikkeellä, mutta onneksi ne voidaan piilottaa yhdistämällä oikeat vaatteet, välttämällä vääriä vaatteita ja kiinnittämällä huomiota ongelmasi alueilta.

Astua

Osa 1/5: Oikean vaatteen valinta

1. Käytä housuja, joissa on korkea vyötärö. Useimmat ihmiset ovat hieman ohuempia vyötäröllä kuin lantion ympärillä, joten korkeavyötäröisten housujen käyttäminen voi estää lantion ja vyötärön erottamisen luonnottomasti. Lisäksi tämä estää vyötärönauhaa puristumasta sinne, missä olet suurempi, ja luoda pullistuman.
   • Etsi housuja, jotka ulottuvat vatsaan tai heti sen yläpuolelle.
   • Harkitse sellaisten housujen valitsemista, joissa on paksummat vyötärönauhat - ne, joissa on vähintään kaksi nappia - ja ne, jotka ovat takaosaa korkeammat kuin edessä, koska ne eivät leikkaa ihoasi oudolla tavalla.
2. Valitse imperiumin vyötäröt ja A-linjan topit. Empire-vyötäröllä varustetut vaatteet ovat tiukempia vyötäröllä ja tuulettimet sitten alas ja alas. Nämä kappaleet ovat imartelevia, koska ne korostavat vyötäröä ja piilottavat tummiat ja rakkauden kahvat.
   • Samoin A-sarjan vaatteet ovat kapeampi ylhäältä ja tuulettuvat alaspäin, joten hameet ja mekot voivat saada isommat torsot näyttämään pienemmiltä ja tehdä rakkauden kahvoista vähemmän havaittavia.
3. Käytä laihdutusvärejä. Vaikka vanhat neuvot sanovat, että tummempien värien käyttäminen saa sinut aina näyttämään ohuemmalta, tämä ei ole täysin totta. Sen sijaan, että pukeutuisit vain mustaan ​​piilottaaksesi rakkauskahvasi ja näyttämään ohuemmalta, käytä tummempaa väriä missä olet voimakkain ja vaaleaa väriä missä olet hieman ohuempi.
   • Esimerkiksi, jos haluat tehdä suuresta vatsasta vähemmän havaittavan, käytä mustaa vyötärön ympärillä ja hieman enemmän väriä sen yläpuolella. Voit saavuttaa tämän esimerkiksi pitämällä korkeavyötäröistä A-linjan hamea yhdistettynä kirkkaanväriseen yläosaan, joka on laskostettu keskellä.
4. Kokeile erilaisia ​​paitoja ja paitoja. On olemassa muutamia paitoja, jotka ovat imartelevampia niille, jotka tarvitsevat vähän ylimääräistä tilaa keskellä ja tekevät myös rakkauden kahvoista vähemmän havaittavia. Imartelevilla paidoilla on yleensä hieman enemmän virtausta, kuten:
   • Kimono-tyyliset paidat
   • Kaftans
   • Kääri paitoja ja mekkoja
5. Käytä päällisiä, joissa on suuria tulosteita ja kuvioita. Toinen tapa piilottaa rakkauskahvat on haudata ne rohkean painatuksen tai kuvion alle tai peittää ne ryppyisellä kuviolla, joka peittää suurimman osan alla olevista.
   • Etsi yläosissa röyhelöitä sivuilla tai hienovaraisia ​​laskoksia
   • Kokeile monimutkaisia ​​kuvioita, diagonaalisia raitoja ja rohkeita tulosteita
6. Käytä perustusvaatteita. Säätiön vaatteet, joita kutsutaan myös muotoiluvälineiksi, ovat todennäköisesti menestynein tapa piilottaa rakkauden kahvat, koska ne on suunniteltu muotoilemaan ja tasoittamaan vartaloosia. Nämä vaatteet on tarkoitettu käytettäväksi vaatteiden alla. Joitakin esimerkkejä vaatteista, jotka voivat piilottaa rakkauden kahvat:
   • Kokovartalot ja "vartalonhallintavaatteet", jotka ovat hyödyllisiä, jos sinulla on ohut mekko.
   • Korsetit (vyötärölle) ja muotoiluvaatteet, jotka sopivat täydellisesti silloin, kun haluat käyttää kapeita farkkuja tai tiukempia housuja tai hameita.

Osa 2/5: Vältä vaatteita, jotka korostavat rakkauden kahvoja

1. Älä käytä tiukkoja vaatteita. Rakkauskahvojen piilottamisessa väärän vaatteen välttäminen on yhtä tärkeää kuin oikean vaatteen valitseminen. Yläosat, jotka ovat tiukat ja seuraavat kehosi muotoa (ilman muotoilua), korostavat vain rakkauskahvasi, varsinkin kun ne on yhdistetty liian tiukkaan ja imartelemattomaan pohjaan.
   • Vältettävät kankaat ovat satiini, kokopolyesteri ja elastaani (Spandex ja Lycra), jotka kaikki tarttuvat vartaloosi ja korostavat siluettiasi.
2. Vältä suoraa vaatetusta. Toisin kuin imperiumi ja A-linjat, suorat vaatteet korostavat keski- ja vatsa-alueesi, ja tämä kiinnittää kaiken huomion rakkauden kahvoihisi.
   • Tämä koskee housuja, toppeja, hameita ja mekkoja.
3. Älä käytä vyöitä. On monia suosituksia hihnojen käytöstä rakkauskahvojen piilottamiseen, mutta jopa paksut ja ylimitoitetut hihnat voivat leikata sivusi ja tehdä rakkauskahvistasi vieläkin silmiinpistävämmän.
   • Jos haluat käyttää ylimitoitettua vyötä, valitse löysästi istuva vyö, käytä sitä matalalla lantion ympärillä ja yhdistä se löysällä yläosalla.
   • Muuten pidä kiinni ohuista vyöistä, jotka eivät purista vyötäröäsi.
4. Älä käytä liian tiukkoja alusvaatteita. Tiukka alusvaatteet, varsinkin ne, joilla on ohuet vyötärönauhat tai hihnat, voivat leikata lihaan ja tehdä rakkauskahvistasi isommat. Itse asiassa ohut, tiukka alusvaatteiden hihna voi jopa saada sinut näyttämään siltä, ​​että sinulla on rakkauskahvat, vaikka et.
   • Kuten housuissa, valitse alusvaatteet, joissa on korkeampi vyötärö ja paksumpi vyötärönauha.
5. Älä käytä housuja, jotka eivät sovi hyvin vyötärön ympärille. Tämä koskee myös liian tiukkoja housuja ja housuja, jotka eivät ole siellä, missä heidän pitäisi olla. Yritä olla puristamatta housuja, varsinkin jos ne ovat tiukat vyötäröllä.
   • Kapeat farkut saattavat olla jossakin vaiheessa raivoa, mutta jos olet hieman leveämpi keskellä ja valitset kapeat farkut, joissa on matala vyötärö, rakkauskahvasi tulevat esiin enemmän kuin koskaan.

Osa 3/5: Huomion häiritseminen

1. Käytä allekirjoituskaulaa. Toinen tapa piilottaa rakkauskahvat (tai piirre, josta et pidä) on ohjata huomiota vetämällä silmät muualle. Voit tehdä tämän monilla tavoilla, mukaan lukien korut. Rohkea ja ainutlaatuinen kaulakoru vetää silmät niskaasi ja rintaan ja kiinnittää huomion vyötäröltäsi.
   • Älä käytä liian pitkiä kaulakoruja, koska ne tuovat painopisteen takaisin vyötäröllesi.
2. Pue päälle kirkas huivi tai kuvio. Käyttämällä samaa teoriaa kuin kaulakoru, kirkkaanvärinen tai rohkea huivi kaulasi ympärillä pitää keskittymisen kasvosi ja niskaasi poissa rakkauskädensijoista.
   • Voit myös käyttää huivia keväällä ja kesällä, mutta pidä ohuemmilla huiveilla kevyistä materiaaleista, kuten puuvillasta ja pellavasta, jotta se ei kuumene liikaa.
3. Valitse räikeät korvakorut. Pitkät, roikkuvat tai rohkeat korvakorut myös kiinnittävät huomion kasvoihisi ja pois vyötäröltäsi, ja ne voivat auttaa sinua muuttamaan tyyliäsi, jos et halua käyttää kaulakoruja ja huiveja.
   • Jos et voi käyttää pitkiä korvakoruja työskennellessäsi tai jos et pidä niistä, etsi nappikorvakoruja rohkeilla ja kirkkailla väreillä tai lyhyempiä korvakoruja rohkeilla kuvioilla.
4. Käytä paitoja, joilla on imarteleva pääntie. Toinen tapa kiinnittää huomiota rintaan ja niskaan rakkauskahvojesi sijaan on V-pääntie tai hieman syvempi pääntie tai dekoltee. Tämä on loistava vaihtoehto niille, jotka eivät voi käyttää koruja tai huiveja työskennellä.
5. Solmi villapaita vyötäröllesi. Voit myös sitoa villapaidan tai takin hihat vyötäröllesi piilottaaksesi rakkauskahvasi, koska mikä tahansa kangas hihoista peittää liikaa irtotavaraa alla.
   • Ripusta villapaidan keskiosa pakarasi ympärille ja kääri hihat eteenpäin ja solmi solmu tai solmi jousi.
   • Kesällä voit käyttää ohutta, pitkähihaista paitaa saman vaikutuksen saavuttamiseksi.

Osa 4/5: Rakkauden piilottaminen miehenä

1. Älä työnnä paitasi. Sisään työnnetty paita on tiukempi vartaloasi vastaan ​​ja tämä korostaa rakkauden kahvojasi. Käytä sen sijaan mukavaa paitaa ja anna pohjan roikkua löyhästi. Tämä antaa sinulle enemmän tilaa ja antaa kankaan peittää rakkauskahvasi.
   • Jos joudut työntämään paitasi sisään, kuten töissä, harkitse takin tai bleiserin käyttämistä paidan päällä piilottaaksesi rakkauskahvasi.
2. Älä käytä kirkkaita ja röyhkeitä paitoja. Huutavat paidat kiinnittävät huomion keskustaan ​​ja rakkauden kahvoihin. Sen sijaan valitse tavalliset paidat tummilla väreillä. Älä käytä paitoja, joissa on:
   • Kirkkaita värejä
   • Monimutkaiset mallit tai kuviot
   • Raidat tai sekit
3. Seiso pystyasennossa. Kun olet pudonnut tai seisoo, hartiat rullaavat eteenpäin ja vatsasi puristuu keskeltä ja pullistuu, mikä tekee rakkauskahvistasi näyttävän isommilta.
   • Istuessasi tai seistessäsi selkäsi on oltava suora ja hartiat vedetty taaksepäin. Pidä pääsi suorassa linjassa kehosi kanssa ja kiinnitä ydinlihaksesi tukemaan ylävartaloa.
   • Hyvä ryhti auttaa myös lievittämään selkäkipuja ja päänsärkyä ja näyttämään pitemmiltä.
4. Käytä housuja, jotka saavuttavat vyötärösi. Sen sijaan, että pidät housuja lantiolla, käytä niitä vyötärölläsi. Tämä auttaa piilottamaan rakkauden kahvat, välttämään kehon katkaisemista luonnottomassa paikassa ja auttaa sinua näyttämään ohuemmalta.
   • Vyötärösi on keskiosasi ohuin osa, aivan napin alapuolella.
5. Käytä muotoilupaitaa. Kutsutaan myös muotoiluvälineiksi tai "piilopaikoiksi", ja ne sopivat erinomaisesti ylimääräisen rasvan ja rakkauden kahvojen piilottamiseen ja näyttävät ohuemmilta.
   • Varmista, että käytät korjaavaa paitaa aluspaidana tavallisen paidan alla.

Osa 5/5: Harjoittele rakkauskahvojen torjumiseksi

1. Tee sydän. Rasvaa ei ole mahdollista kohdistaa nimenomaan tiettyyn paikkaan, mutta voit vähentää kehosi rasvojen ylijäämää ja siten myös torjua rakkauskahvoja. Harjoitukset, jotka saavat sydämesi pumppaamaan, kuten sydän- ja aerobiset harjoittelut, ovat parhaita tapoja menettää rasvaa. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä, neljä kertaa viikossa tai enemmän. Hyviin sydänharjoitteluihin kuuluu:
   • Uima
   • Juoksu ja lenkkeily
   • Piiriharjoittelu
   • Polkupyörät
   • Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu
2. Tee voimaharjoittelua. Voimaharjoittelu on hienoa, koska se rakentaa lihaksia ja polttaa rasvaa samanaikaisesti. Vaikka sinulla ei ole aikaa lyödä kuntosalia ja pumppua, voit tehdä yksinkertaisen ruumiinpainon voimaharjoittelun kotona: Helppo rutiini on:
   • 20 kyykkyä: Seiso jalkasi hartioiden leveydellä ja taivuta polviasi, kunnes reidesi ovat yhdensuuntaiset lattian kanssa.
   • 10 punnerrusta: Makaa kasvot alaspäin lattialla tukemalla varpaiden ja kämmenten kärjet kädet ojennettuna. Laske kehosi aina lattiaan pitäen vartalo suorana ja työnnä sitten itsesi takaisin lähtöasentoon.
   • 20 keuhkoa (kävely): Astu eteenpäin oikealla jalallasi. Nouse ylös ja ota uusi askel eteenpäin vasemmalla jalallasi.
   • 10 käsipainoriviä: työnnä kaksi tuolia yhteen ja aseta oikea polvi yhdelle tuolille ja oikea kätesi toiselle. Vedä käsipaino (tai maitopakkaus, maalipurkki jne.) Suoraan ylös kehon viereen ja sitten taas alas. Toista tämä 10 kertaa kummallakin puolella.
   • 15 sekuntia lankkuharjoituksia: Makaa kasvot lattiaan. Aseta käsivarret eteesi ja työnnä sitten vartalo ylös käsivartesi päälle niin, että käsivarret ja varpaat tukevat sinua. Pidä vartalo pystyssä.
   • 30 hyppyliitintä.
3. Keskity rakkauskahvojen ympärillä oleviin lihaksiin. Rakkauskahvasi ympärillä olevat lihakset ovat vinosti, ja voit kouluttaa näitä lihaksia antamaan alueelle enemmän määritelmää. Yhdistä tämä rasvan kokonaishäviöön, ja rakkauskahvasi pienenevät ja näkyvät vähemmän. Hyvät harjoittelut vinoille lihaksille sisältävät:
   • Sivulevyn murskaukset: Makaa oikealla puolellasi ja tue itsesi oikealla kyynärpäälläsi. Nosta kehosi irti maasta niin, että oikea kyynärvarsi ja jalkojesi sivut tukevat sinua. Vedä oikea polvi vasempaan kyynärpäähän ja palaa sitten lankkuun. Toista tämä 10-12 kertaa ja sitten toisella puolella.
   • Lankku-kyynärpäät: Aloita lankkuasennosta lattiaa vasten ja vartalo tuettuna varpaillesi ja käsivarsiisi. Nosta itseäsi tukematta oikeaa puolta kämmenellesi heiluttamatta lonkkaa ja tee sitten sama vasemmalla puolellasi. Sitten lasket itsesi takaisin oikealla olevaan hyllyyn, jota seuraa vasen. Vaihtoehtoiset sivut (vasen puoli ensin ja oikea puoli uudelleen) ja toista 30–45 sekuntia.

Vinkkejä

• Mitä tulee ulkonäköönsi, tärkein asia, mitä sinulla voi olla, on itseluottamus. Voisit käyttää perunapussia huomaamatta sitä yksinkertaisesti siksi, että olet luottavainen ja älä kiinnitä siihen huomiota!