Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Jäähdytä
• Osa 2/3: Ruokavalion säätäminen, jos sinulla on kuumetta
• Osa 3/3: Tieto siitä, milloin hakeudutaan lääkäriin
• Vinkkejä
• Varoitukset

Jos sinulla (tai lapsellasi) on kuumetta, haluat luonnollisesti päästä eroon siitä mahdollisimman pian. Kuumeella on kuitenkin tarkoitus: kun kehosi lämpötila on korkeampi, immuunijärjestelmää stimuloidaan ja tulehdukselliset aineet tapetaan. Joten se on hyvä syy antaa kuumeen kulkea ainakin jonkin aikaa. Voit yrittää hallita kuumetta niin, että sinä (tai lapsesi) tunnet itsesi hieman paremmin, kun immuunijärjestelmä tekee työnsä. Onneksi on joitain kodin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa.

Astua

Osa 1/3: Jäähdytä

1. Ota lämmin tai haalea kylpy. Suorita lämmin kylpy. Anna kuumeisen henkilön mennä sisään ja pysyä, kunnes veden lämpötila laskee hitaasti. Koska lämpötila laskee vähitellen, myös kyseinen henkilö jäähtyy hitaasti.
   • Veden ei pitäisi olla liian kylmää, koska silloin ruumiinlämpö voi laskea liian nopeasti.
2. Märkä ja kääri sukat. Tämä menetelmä toimii parhaiten yöllä. Ota pari puuvillasukkia peittämään nilkat ja kostuta ne kylmän veden alla. Heitä heidät ulos ja laita ne päälle. Laita pari puhdasta villaa sukkia näiden sukkien päälle eristystä varten. Henkilön, jolla on sukat, on oltava sängyssä koko yön, peitossa.
   • Useimmat lapset rauhoittuvat nopeasti, koska muutaman minuutin kuluttua he tuntevat olonsa vähemmän lämpimäksi.
   • Tämä hoito tulee luonnollisesta lääketieteestä. Teorian mukaan kylmät jalat stimuloivat verenkiertoa, mikä puolestaan ​​tukee immuunijärjestelmää. Tämän seurauksena keho haluaa päästä eroon lämmöstä niin, että sukat lopulta kuivuvat ja keho jäähtyy. Tämä hoito voi myös auttaa hengitysteiden puhdistamisessa.
3. Kokeile märkäpyyhkeitä. Ota yksi tai kaksi pyyhettä ja taita ne kahtia pituussuunnassa. Liota pyyhkeet hyvin kylmään tai jopa jääveteen. Vedä ne ulos ja kääri ne pään, kaulan, nilkkojen tai ranteiden ympärille. Älä käytä pyyhkeitä useammassa kuin kahdessa paikassa - esimerkiksi pään ja nilkkojen tai kaulan ja ranteiden ympärillä. Muuten voit että jäähtyä paljon.
   • Kylmät pyyhkeet imevät lämpöä kehosta ja voivat alentaa kehon lämpötilaa. Toista, jos pyyhkeet ovat kuivuneet tai jos ne eivät ole enää tarpeeksi kylmiä. Toista niin usein kuin haluat.

Osa 2/3: Ruokavalion säätäminen, jos sinulla on kuumetta

1. Syö vähemmän. He sanovat "nälkää" kuumetta, ja tuoreen tutkimuksen mukaan on asia. Kehosi ei pitäisi tuhlata energiaa ruoansulatukseen, vaan kuumetta aiheuttavan infektion hallintaan.
2. Syö terveellisiä hedelmiä. Valitse hedelmät, kuten marjat, vesimeloni, appelsiini tai cantaloupe. Ne ovat täynnä C-vitamiinia, joka auttaa torjumaan infektioita ja vähentämään kuumetta. Ne myös pitävät sinut hydratoituna.
   • Vältä rasvaisia ​​ruokia, kuten paistettuja esineitä tai paistettua lihaa. Älä syö liian mausteista, kuten salamia tai paprikaa sisältäviä ruokia.
3. Syö keittoa. Voit esimerkiksi syödä kananlihaa tai kanakeittoa riisin ja vihannesten kera. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kanakeitolla on jopa lääkinnällisiä ominaisuuksia. Varmista myös, että saat tarpeeksi kosteutta.
   • Varmista, että syöt hyvän ja helposti sulavan proteiinilähteen, kuten munakokkelia tai kanaa (laita joitain kananpaloja kanavarastoon).
4. Juo paljon vettä. Kuume voi johtaa kuivumiseen, jolloin sinusta tuntuu vielä pahemmalta. Vältä kuivumista juomalla runsaasti vettä tai suun kautta annettavaa nesteytysnestettä, kuten O.R.S. Soita lääkärillesi ja kysy neuvoa. Sinulla on luettelo käsillä olevista oireista, mukaan lukien kuinka paljon joit ja söit ja kuinka korkea kuume on. Jos sinulla on pieni lapsi, pidä kirjaa myös siitä, kuinka usein olet vaihtanut vaippaa tai kuinka usein hän on virtsannut vanhemman lapsen kanssa.
   • Jos imetät vauvaa, jatka sitä niin paljon kuin mahdollista. Sitten annat hänelle ravintoa, kosteutta ja mukavuutta.
   • Lapset (ja monet aikuisetkin) rakastavat popsikeleitä keinona pysyä kosteutettuina. Yritä vain olla saamatta liikaa sokeria. Otetaan esimerkiksi luonnolliset hedelmäjäätelöt, jäädytetty jogurtti tai sorbetti. Älä unohda juoda tarpeeksi vettä myös!
5. Juo yrttiteetä kuumetta alentamaan. Voit ostaa tämän teen tai tehdä sen itse. Lisää vain tl kuivattuja yrttejä jokaiseen 250 ml: aan vettä. Anna yrttien liota kiehuvassa vedessä 5 minuuttia ja mausta sitruunalla ja hunajalla. Älä lisää maitoa, koska maitotuotteet tukkivat hengitystiet. Käytä pienille lapsille 1/2 tl yrttejä ja varmista, että tee on jäähtynyt hyvin! Älä käytä yrttiteetä vauvoilla, ellei lääkäri ole niin määrännyt. Yritä valmistaa yrttiteitä seuraavista yrtteistä:
   • Basilika
   • Valkoinen paju kuori
   • Piparminttu tai minttu
   • Kehäkukka
   • Iisoppi
   • Vadelma lehtiä
   • Inkivääri
   • Oregano
   • Timjami

Osa 3/3: Tieto siitä, milloin hakeudutaan lääkäriin

1. Tiedä milloin soittaa lääkärillesi. Kehon lämpötila voi vaihdella päivällä, mutta 37 ºC pidetään normaalina lämpötilana. Lääkäriä suositellaan alle 4 kuukauden ikäisille lapsille heti kun lämpötila on 38ºC tai korkeampi. 6 kuukauden ikäiselle tai sitä vanhemmalle lapselle, jonka lämpötila on 39,4ºC tai korkeampi, tulee myös kutsua lääkäri. Jos lapsellasi on kuumetta ja jokin seuraavista oireista, soita lääkärille (tai 112) mahdollisimman pian:
   • Näyttää sairaalta ja ei halua syödä
   • Sekavuus
   • Rohkeus
   • Selvät infektion merkit (mätä, neste, punaiset raidat)
   • Äkillinen hyökkäys
   • Kurkkukipu, ihottuma, päänsärky, jäykkä niska ja korvakipu
   • Muut harvinaiset oireet, joita on syytä varoa ja jotka tarvitsevat apua heti:
     • Kauniisti korkea tai jos ääni on kuin haukkuva sinetti
     • Hengitysvaikeudet tai sininen hehku suun, sormien ja / tai varpaiden ympärillä
     • Turvotus vauvan pään päällä (pehmeä paikka nimeltä fontanelle)
     • Löysyys, liikkumattomuus
2. Tarkkaile lievän kuivumisen merkkejä. Soita lääkärillesi, jos huomaat pienintäkään kuivumisen merkkejä, etenkin vauvoilla. Ne voivat nopeasti kuivua vakavasti. Lievän kuivumisen oireita ovat:
   • Kuiva, tahmea suu tai kuori vauvan huulten ja silmien ympärillä
   • Unelias, väsynyt tai unelias kuin tavallisesti
   • Jano (tarkista, että huulet löystyvät tai puristavat huulia, jotta näet, onko vauva janoinen)
   • Virtsaaminen vähemmän
   • Kuivat vaipat (Vauvalla tulisi olla märkä vaippa 3 tunnin välein. Jos vaippa on edelleen kuiva 3 tunnin kuluttua, se voi tarkoittaa, että vauva on dehydratoitu. Anna ylimääräinen neste ja tarkista uudelleen tunnin kuluttua. Jos vaippa on edelleen kuiva, soita lääkärille.)
   • Tumma virtsa
   • Vähän tai ei ollenkaan kyyneleitä itkien
   • Kuiva iho (Tartu ihoon käden takaosasta. Hyvin nesteytetyllä vauvalla iho joustaa heti takaisin, kun päästät irti.)
   • Tukos
   • Huimaus tai pyörrytys
3. Tunnista vakavan kuivumisen merkit. Jos näet jonkin näistä oireista, soita 911 ja lääkäriisi heti. Vakavan kuivumisen merkkejä ovat:
   • Äärimmäinen jano, uneliaisuus tai uneliaisuus sekä lapsilla että aikuisilla (aikuisilla tämä ilmenee usein ärtyneisyytenä ja sekavuutena).
   • Hyvin kuiva suu, iho ja limakalvot tai kuoret suun ja silmien ympärillä
   • Ei kyyneleitä itkien
   • Kuiva iho, joka ei palautu takaisin, kun tartut sormien väliin
   • Vähemmän virtsaamista ja tummaa virtsaa
   • Syvästi asetetut silmät (tämä voi näyttää tummilta piireiltä silmien alla)
   • Syvempi fontanelle (pehmeä osa pään päällä)
   • Nopea syke ja / tai nopea hengitys
   • Kuume
4. Katso, onko vauvalla kuumeinen kohtaus. Kuumeiset kohtaukset ovat eräänlainen kouristus kuumetta vauvoilla. Se näyttää pelottavalta, mutta yleensä se kulkee nopeasti eikä vahingoita niin paljon. Kuumeiset kohtaukset ovat yleisimpiä 6–5-vuotiailla lapsilla. Jos lapsellasi on kuumeisia kohtauksia:
   • Varmista sitten, ettei ympärillä ole mitään terävää, mikä voisi vahingoittaa lastasi.
   • Älä pidä vauvasta kiinni tai estä liikettä.
   • Aseta sitten lapsesi kyljelleen tai vatsalleen.
   • Soita 112, jos kuumeiset kohtaukset kestävät yli 10 minuuttia ja anna lapsen tutkia (varsinkin jos hänellä on myös jäykkä niska, oksentelu ja / tai unelias tai liikkumaton).

Vinkkejä

• Lämpötilan ottamista rektaalisesti pidetään tarkimpana menetelmänä, ja tämä lämpötila voi poiketa (joskus merkittävästi) suun lämpötilasta tai otsa- tai korvalämpömittarilla rekisteröidystä lämpötilasta.
• Peräsuolen lämpötila voi olla 0,3–0,6 ºC korkeampi kuin suun lämpötila.
• Otsalämpömittarilla mitattu lämpötila on yleensä 0,3–0,6 ° C alhaisempi kuin suun lämpötila ja siten 0,6–1,1 ° C matalampi kuin peräsuolen lämpötila.
• Korvan lämpötila on yleensä 0,3–0,6 ºC korkeampi kuin suun lämpötila.
• Jos lapsellasi on kuumetta yli yhden päivän ajan (alle 2-vuotiailla lapsilla) tai yli 3 päivää, jos he ovat vanhempia, soita lääkärille.
• Kehon lämpötila on yleensä matalampi aamulla ja korkeampi illalla.
• Juo aina runsaasti vettä.
• Varmista, että lapsesi ei ole liian kuuma. Liian lämmin pukeutuminen voi aiheuttaa kehon lämpötilan nousun entisestään. Pue lapsellesi kevyet puuvillaiset pyjamat ja ohuet sukat. Pidä huone lämpimänä ja aseta lapsesi huovan alle.

Varoitukset

• Jos sinulla on kilpirauhasen sairaus, joka tunnetaan kilpirauhasen liikatoimina (erittäin korkea kilpirauhashormonipitoisuus), tämä on hätätilanne ja sinun tulee soittaa numeroon 911. Edellä kuvattu lähestymistapa ei auta kilpirauhasen liikatoiminnassa.
• Älä juo teetä kofeiinin kanssa (musta, vihreä tai valkoinen), koska se todella tekee sinusta lämpimämmän.
• Jos sinulla on kuumetta, älä juo alkoholia tai juo kofeiinia, kuten kahvia, teetä tai kolaa.
• Anna lapsille ei koskaan aspiriini, ellei lääkäri ole määrännyt. Alle 18-vuotiaiden lasten ei tule käyttää aspiriinia.