Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/4: Aivojen rauhoittaminen
• Varoitukset

Aktiivinen ja luova mielikuvitus on hieno lahja. Mutta se ei ole aina niin hienoa yöllä, varsinkin kun se pitää sinut hereillä. Älä epätoivo! Tämä artikkeli näyttää sinulle muutamia tapoja auttaa nukahtaa, kun aivosi ovat yliaktiivisia.

Astua

Menetelmä 1/4: Aivojen rauhoittaminen

1. Käytä sänkyäsi vain nukkumiseen. Jos mielikuvitus ei halua pysähtyä, älä jatka pyörimistä sängyssä. Tämä saa kehosi uskomaan, että sänkysi on paikka ajatella ja olla henkisesti hereillä. Sen sijaan siirry toiseen huoneeseen.

Varoitukset

• Jos huomaat jatkuvasti unihäiriöitä, kysy neuvoa lääkäriltä.