Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Suojaa kynsi vaurioilta
• Tapa 2/2: Tee kynsistäsi terveempiä

Kynnet kasvavat hitaasti - vain noin neljä millimetriä kuukaudessa. Jos haluat saada pitkät, lumoavat kynnet nopeasti, tämä voi olla hyvin turhauttavaa. Valitettavasti ei ole paljon tekemistä kynsien luonnollisen kasvun nopeuttamiseksi. Estämällä vauriot ja pitämällä kynnet mahdollisimman vahvina ja terveinä, ne voivat saavuttaa maksimaalisen kasvunopeuden viikossa.

Astua

Menetelmä 1/2: Suojaa kynsi vaurioilta

1. Lopeta kynsien pureskelu. Tämä saattaa kuulostaa loogiselta, mutta se on myös erittäin tärkeää. Jos puret kynsiäsi, ne eivät todellakaan kasva pitkiä ja vahvoja. Jos sinulla on taipumus pureskella kynsiä, voit yrittää rikkoa tapaa ja kasvattaa kynsiä samanaikaisesti:
   • Levitä karkea makuinen kynsilakka kynsiisi. Useimmissa apteekeissa ja Internetissä voit ostaa erityistä kynsilakkaa, joka auttaa sinua pääsemään eroon kynsien puremasta.
   • Häiritse itseäsi toisella tapalla tai toiminnalla. Jos tunnet haluasi purra kynsiäsi, kokeile pelata esimerkiksi stressipallolla tai pureskella sokeritonta kumia.
   • Yritä välttää tunnettuja laukaisijoita mahdollisimman paljon. Sinulla voi olla taipumus purra kynsiäsi, kun olet kyllästynyt tai stressaantunut, joten yritä tehdä jotain rentouttavaa tai hauskaa muutaman minuutin ajan, kun sinulla on taipumus purra kynsiäsi.
2. Pidä kynnet kuivina, jotta ne eivät heikentyisi. Kun kynnesi kastuvat, ne muuttuvat pehmeiksi ja heikoiksi. Pidä kynnet mahdollisimman kuivina, kun kasvatat niitä pitkiä, jotta kynnet eivät todennäköisesti halkeile kastuessaan.
   • Esimerkiksi taputtele kynsi kuivumaan heti suihkun ja uinnin jälkeen.
   • Käytä käsineitä, kun peset astioita, puhdistat työtasoa ja muita siivoustöitä, jotka kastavat kätesi.
3. Nesteytä kynsinauhasi. On tärkeää välttää kynsien kastumista liian usein, mutta ne voivat myös muuttua hauraiksi ja halkeilla, jos ne kuivuvat liian. Pidä kynsien ympärillä oleva iho hyvin hydratoituna hieromalla käsiäsi ja kynsinauhoja kosteusvoiteella päivittäin.
   • Kosteusvoiteet, kuten vaseliini ja Aquaphor, ovat parhaita, joita voit käyttää pitämään kätesi hydratoituna.
   • Voit myös suojata ja kosteuttaa herkät kynsinauhasi kasvisilla kynsinauhaöljyillä, kuten aprikoosiöljyllä, kaakaovoilla ja manteliöljyllä.
   • On erityisen tärkeää kostuttaa kynsinauhasi talvella sekä kovien ja kuivattavien tuotteiden, kuten kynsilakanpoistoaineen, käytön jälkeen.
4. Viila kynnet luonnollisessa muodossa. Jos viilaat kynnesi oikein, voit estää murtumisen ja halkeamisen, eivätkä kynnesi tartu mihinkään. Käytä kynsiviilaa saadaksesi kynsillesi hieman pyöristetyn tai neliömäisen muodon.
   • Vältä rosoiset reunat viilaamalla kynnet sileillä vedoilla ja viilaamalla vain yhteen suuntaan. Aloita viilaaminen kynsien yhdeltä puolelta keskelle ja viila sitten keskeltä toiselle.
   • Lasi- ja kristallikynsiviilat ovat parempia kynsillesi kuin metalliviilat ja emeryviilat.
5. Ole varovainen manikyyrien kanssa. Jos käytät kynsillesi liian monta minkäänlaista tuotetta - jopa vahvistaen pintamaaleja - kynnesi voivat kuivua ja muuttua hauraammiksi. Liian usein kynsisalongissa käyminen vaarantaa myös bakteeri- tai sieni-infektion, joka tekee kynsistäsi heikommat. Kun kasvatat kynsiä, anna heille mahdollisuus hengittää ja vältä tuotteiden käyttöä kynsilläsi jonkin aikaa.
   • Kynsilakanpoistaja kuivaa kynnet voimakkaasti. Jos käytät kynsilakanpoistajaa, etsi sellainen, joka ei sisällä asetonia ja jolla on kosteuttava vaikutus.

   Varoitus: älä anna kynsinauhojen leikata tai vie niitä takaisin manikyyriin, menitpä sitten kynsisalongiin manikyyriin tai hoidat kynsiäsi itse. Kynsinauhasi suojaavat kynsiäsi ja pitävät niitä vahvina.

   
   
6. Hoitaa kynsiisi vaikuttavia sairauksia. Tietyt sairaudet, kuten diabetes ja psoriaasi, voivat vahingoittaa ja heikentää kynsiäsi. Jos sinulla on jokin näistä ehdoista, noudata lääkärisi ohjeita kunnollisen hoidon ja tilan hallinnan varmistamiseksi. Hoitamalla taustalla olevaa tilaa voidaan estää kynsien vaurioituminen.
   • Ota reseptilääkkeitä lääkärisi ohjeiden mukaan ja mene lääkärin vastaanotolle niin usein kuin lääkärisi suosittelee.
   • Jos sinulla on verenkiertoosi vaikuttava tila, kuten diabetes, lempeät käsihieronnat voivat parantaa verenkiertoa ja tehdä kynsistäsi terveellisemmät.

Tapa 2/2: Tee kynsistäsi terveempiä

1. Hanki paljon kalsiumia. Ei ole paljon todisteita siitä, että kalsium voi auttaa tekemään kynnet vahvemmiksi, mutta jotkut ihmiset, joilla on kalsiumin puutos tai siihen liittyvä tila, saattavat havaita, että kalsium saa kynnet kasvamaan nopeammin. Riippumatta siitä, kynnesi vahvistuvat kalsiumista vai ei, runsaasti kalsiumia sisältävä ruokavalio on tärkeä yleisen terveytesi kannalta.
   • Hyviä kalsiumin lähteitä ovat maitotuotteet (kuten maito, juusto ja jogurtti), kalasäilykkeet (kuten sardiinit ja lohi), kalsiumilla vahvistetut soijatuotteet ja vihreät vihannekset, kuten parsakaali, lehtikaali ja nauris.
2. Hanki paljon proteiinia. Kynnesi on valmistettu keratiinista, eräänlaisesta proteiinista. Riittävän proteiinin syöminen voi tehdä kynsistäsi terveellisemmät. Proteiini on tärkeää myös kaikkien muiden kehosi kudosten, kuten hiusten, luiden, lihasten ja ihon, terveellisyyden kannalta. Hyviä ruokavalion lähteitä ovat:
   • Lean liha, kuten kala ja valkoinen siipikarja
   • Munat
   • Meijerituotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti
   • Pavut, herneet, pähkinät ja siemenet
3. Ota ravintolisä biotiinilla vahvempien kynsien saamiseksi. Ei ole selvää, kasvavatko kynnesi nopeammin biotiinista (kutsutaan myös B7-vitamiiniksi), mutta se voi tehdä niistä vahvempia, jos ne ovat heikkoja ja hauraita. Kysy lääkäriltäsi, onko biotiinia sisältävä ravintolisä hyödyllinen sinulle.
   • Voit ottaa biotiinia ravintolisänä, mutta on myös erilaisia ​​biotiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten naudanmaksa ja muut elinlihat, munankeltuaiset, lohi, panimohiiva, avokado, bataatit ja monet pähkinät ja siemenet.

   Varoitus: kysy aina lääkäriltäsi neuvoja ennen biotiinin tai minkä tahansa muun ravintolisän käyttöä. Biotiini voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, joten kerro lääkärillesi, mitä lääkkeitä käytät.

   
   
4. Pyydä lääkäriäsi tarkistamaan vitamiinipuutos. Tiettyjen vitamiinien puute voi tehdä kynsistäsi heikot, hauraat ja epämuodostuneet. Jos et pysty saamaan vahvoja kynsiä, sovi tapaamisesi lääkärisi kanssa ja kysy, voiko hän testata sinua vitamiinipuutokselle. Jos sinulla on todellakin puutetta, ravintolisän ottaminen voi auttaa kynsiä kasvamaan nopeammin ja tekemään niistä pidemmät ja vahvemmat.
   • Esimerkiksi raudan puute voi tehdä kynsistäsi hauraita ja muodonmuutoksia. Jos sinulla on raudan puutosanemia, ravintolisän ottaminen raudan kanssa voi auttaa sinua saamaan vahvempia kynsiä muun muassa.