Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/4: Kosteuta ihoasi
• Menetelmä 2/4: Ravitsemus pitää ihosi terveenä
• Menetelmä 3/4: auringonpolttaman hoito
• Menetelmä 4/4: Ihottuman hoitaminen solariumin kautta
• Varoitus

Solarium voi parantaa mielialaasi, tuottaa D-vitamiinia ja antaa sinulle haluamasi terveellisen hehkun. Lääkärit suosittelevat kuitenkin välttämään auringonottoa, koska se aiheuttaa ihon ennenaikaista vanhenemista ja lisää syöpäriskiä. Kun aloitat rusketuksen, voit auttaa pitämään rusketuksesi pidempään ja pitämään ihosi mahdollisimman terveellisenä antamalla iholle kosteutta ja asianmukaista ravintoa auringonoton jälkeen.

Astua

Menetelmä 1/4: Kosteuta ihoasi

1. Harkitse suihkun ohittamista. Kyse ei ole kyvystä "pestä pois" rusketus. UVA-valon stimuloimaa melaniinituotantoa ei pysäytä suihku. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että suihkussa ja sitten kosteusvoidetta ei kosteuta ihoa yhtä tehokkaasti kuin yksin kosteusvoidetta. Jos suihkutat, toimi seuraavasti:
   • Ota kylmä tai lämmin suihku, ei kuuma.
   • Rajoita suihkuaikaa. Liian pitkä suihku poistaa öljyn iholta.
   • Vältä saippuaa tai levitä sitä vain "haiseville" alueille, kuten nivusiin, kainaloihin ja jalkoihin. Saippua kuivaa ihosi.
   • Taputtele itsesi kuivaksi jättäaksesi kosteutta ihollesi.
2. Käytä tuotetta hyaluronihapon kanssa. Hyaluronihappo on luonnossa tuotettu kemikaali, joka auttaa sitomaan ja pitämään vesimolekyylit iholla. Hyaluronihappoa sisältävien kosmetiikkojen on osoitettu parantavan ihon kosteutta ja elastisuutta. Hiero tällainen voide ihoosi ennen kosteusvoiteen levittämistä. Jos suihkussa, levitä kerma heti sen jälkeen.
3. Levitä kosteusvoide. Kosteusvoiteet auttavat korvaamaan ohut kerros lipidejä, jotka suojaavat ihoasi vesihäviöltä. Kosteusvoide tekee, mutta harkitse kosteusvoiteen käyttöä A-vitamiinia sisältävien liposomien kanssa terveelle iholle. Jos suihkutat, levitä kosteusvoidetta heti sen jälkeen.
   • Käytä ei-komedogeenista (ei tukkaa huokosia) kosteusvoidetta, jos olet taipuvainen puhkeamiseen.

Menetelmä 2/4: Ravitsemus pitää ihosi terveenä

1. Juomavesi. Iho koostuu soluista ja kaikki solut tarvitsevat vettä. Jos ihosi ei saa tarpeeksi, siitä tulee kuivaa, tiukka ja hilseilevä. Yksi tärkeimmistä syistä ihon ikääntymiseen on, koska se menettää kykynsä säilyttää kosteutta. Juomalla vähintään kahdeksan lasillista vettä (kumpikin 240 ml) päivässä, ihosi saa yleensä tarpeeksi vettä, mutta koska parkitus voi kuivata sinut, sinun on juotava vielä enemmän vettä sinä päivänä kun parkit.
2. Syö tummaa suklaata. Kaakao kosteuttaa ihoasi ja sisältää flavonoleja, voimakasta antioksidanttityyppiä. Antioksidantit rajoittavat vapaiden radikaalien vaurioita, joita syntyy, kun iho altistetaan ultraviolettivalolle.
3. Syö hedelmiä, joissa on paljon polyfenoleja. Rypäleet, omenat, päärynät, kirsikat ja marjat sisältävät kaikki polyfenoleja, joilla on sekä antioksidantteja että syöpää estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat suojaamaan ihoasi auringon UV-säteiltä ja solariumilta.
4. Juo tai syö granaattiomenamehua. Granaattiomenat sisältävät flavonoideja, joiden on osoitettu olevan monenlaisia ​​terveysvaikutuksia, mukaan lukien antioksidantti, joka suojaa ihoa ja auttaa estämään syöpää.
5. Keitä pasta tomaattikastikkeella tai tilaa pizza. Tomaatit sisältävät lykopeenia, kemikaalia, jonka on osoitettu suojaavan ihoa ultraviolettisäteilyn vaurioilta. Tomaattipasta sisältää eniten, joten tomaattikastikkeet tai jopa pizza voivat olla runsas lähde.
6. Pureskele auringonkukansiemeniä. Ne ovat täynnä E-vitamiinia, voimakasta antioksidanttia, joka auttaa suojaamaan ihoa UV-valon aiheuttamilta vaurioilta.
7. Juo vihreää teetä. Se sisältää polyfenoleja, joilla on antioksidantteja ja syöpää estäviä ominaisuuksia, mikä auttaa suojaamaan ihoasi UV-säteiden aiheuttamilta vaurioilta.

Menetelmä 3/4: auringonpolttaman hoito

1. Muista, että ihosi voi palaa, jos olet ruskettanut liian kauan. Solariumit, kuten aurinko, lähettävät UVA-säteitä, ja jos olet alttiina niille liian kauan, se voi polttaa ihoa. Mitä kevyempi ihosi on, sitä nopeammin poltat.
2. Käsittele palanutta ihoa heti kun huomaat sen. Mitä nopeammin aloitat hoidon, sitä vähemmän vahinkoja tapahtuu. Jos ihosi tuntuu pistävältä tai kutisevalta tai jos ihosi tuntuu vaaleanpunaiselta tai punertavalta, sinun on aloitettava sen hoito välittömästi.
3. Juo paljon vettä. Palanut iho imee vettä ihoon, kuivaten muun kehon. Sinun tulisi aina juoda ylimääräistä vettä parkituksen jälkeen, mutta jos olet palanut, sinun tulisi juoda niin paljon vettä kuin voit (ilman liikaa) parantumisen edistämiseksi ja kosteustason ylläpitämiseksi.
4. Aseta kylmä, kostea pyyhe ihollesi tai käy kylmässä suihkussa tai kylvyssä. Tee tämä 10 tai 15 minuutin ajan useita kertoja päivässä, jotta lämpö poistuu ihostasi ja antaa helpotusta. Jos käy kylvyssä tai suihkussa, taputtele itsesi kuivaksi ja jätä vettä ihollesi. Levitä kosteusvoidetta välittömästi.
5. Käytä kosteusvoidetta säännöllisesti. Aloe veraa sisältävät kosteusvoiteet ovat erityisen rauhoittavia auringonpolttamalle iholle, ja voit myös harkita tuotteita, joissa on C- ja E-vitamiineja, jotka voivat auttaa vähentämään ihosi vaurioita. Vältä öljyä sisältäviä kosteusvoiteita, koska ne vangitsevat lämpöä ihoon.Vältä myös bentsokaiinia ja lidokaiinia, jotka voivat ärsyttää ihoa. Älä levitä kosteusvoidetta rakkuloille.
6. Levitä hydrokortisonivoide erityisen epämiellyttäville alueille. Voit ostaa hydrokortisonia tiskiltä ja se auttaa lievittämään tuskallista polttamista tai kutinaa. Älä levitä hydrokortisonia rakkulalle iholle.
7. Ota over-the-counter tulehduskipulääke. Ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja naprokseeni (Aleve, Naprosyn) voivat vähentää kipua ja turvotusta estäen pitkäaikaisia ​​ihovaurioita. Aikuiset voivat myös käyttää aspiriinia, mutta eivät koskaan anna sitä lapsille, koska se voi johtaa äkillisiin akuutteihin aivo- ja maksavaurioihin.
8. Jätä rakkulat yksin tai peitä ne kuivilla siteillä. Rakkulat osoittavat, että sinulla on toisen asteen palovamma. Älä laita kosteusvoiteita äläkä purista niitä, koska se vain pahentaa auringonpolttamaasi. Jätä heidät rauhaan, kunnes ne paranevat, tai harkitse niiden peittämistä kuivalla siteellä, jotta ne eivät hankaa vaatteitasi.
9. Suojaa itseäsi, kun menet ulos. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on altistaa palanut ihosi vielä enemmän auringolle. Pidä aikaasi ulkona mahdollisimman vähäisessä määrin, ja kun menet ulos, peitä kaikki palaneet kehosi alueet vaatteilla, jotka on valmistettu tiukasti kudotusta kankaasta (jos pidät niitä kirkkaassa valossa, valon ei tule loistaa läpi). Jos kasvosi palavat, levitä kosteusvoidetta, joka toimii myös aurinkovoidena.

Menetelmä 4/4: Ihottuman hoitaminen solariumin kautta

1. Tunne solariumin ihottuman syyt. Ihosi voi tuntea kutiava tai kuoppainen solariumin käytön jälkeen useista syistä:
   • Ihosi on ylikuumentunut solariumista.
   • Sinulla on kevyt allergia, joka aiheuttaa punaisia ​​kuoppia iholle UV-valolle altistumisen jälkeen.
   • Sinulla on reaktio tuotteisiin, joita käytetään solariumin puhdistamiseen.
   • Voit olla herkkä parkitusvoiteelle, jota käytät rusketuksen aikana.
   • Lääke, jota käytät (kuten ehkäisyvälineet, aknelääkkeet tai jopa Advil), tekee ihostasi herkempi UV-valolle.
   • Sinulla voi olla ihoinfektio huonosti puhdistetulta sohvalta.
2. Ota yhteys lääkäriisi, jos ihottuma on lämmin ja herkkä tai jos siihen liittyy kuume. Huonosti puhdistetut solariumit voivat sisältää bakteereja ja viruksia, jotka johtavat lääketieteellistä hoitoa vaativiin infektioihin.
3. Keskustele lääkärisi kanssa käyttämistäsi lääkkeistä. Haluat varmistaa, että käyttämäsi lääkkeet eivät tee ihostasi herkempiä valolle, ennen kuin palaat solariumiin.
4. Lopeta parkitus ja katso, jos ihottuma katoaa. Jos ei, ota yhteys lääkäriisi. Jos näin tapahtuu, voit palata solariumiin ja yrittää diagnosoida ja estää ihottuman syy.
   • Levitä pieni, laimennettu määrä solariumin käyttämää puhdistusainetta pienelle ihoalueelle nähdäksesi, kehittyykö siinä ihottumaa.
   • Yritä sitten rusketusta ilman rusketusta kiihdyttävää voidetta nähdäksesi onko tämä syy.
   • Yritä lopuksi rusketusta lyhyempi aika, jotta ei ole mahdollisuutta kuumeen ihottumaan.
5. Jos ihottuma jatkuu, harkitse muita parkitusmenetelmiä. Jos jatkat ihottuman kehittymistä parkituksen jälkeen, sinulla voi olla kevyt allergia (polymorfinen valopurkaus) tai jopa UV-allergia. Keskustele lääkärisi kanssa ja varmista, että käytät aurinkovoidetta ollessasi ulkona. Lopeta solariumien käyttö ja harkitse parkitusvoiteiden käyttöä, jos haluat näyttää pronssilta.

Varoitus

• Rusketus vanhenee ihoa, tuottaa ryppyjä ja lisää ihosyövän riskiä. Hollannin syöpäyhdistys suosittelee, ettet käytä solariumia.