Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/5: Pohjan asettaminen
• Tapa 2/5: Muuta ajattelutapasi
• Menetelmä 3/5: Vaihda tuntemustasi
• Tapa 4/5: Käyttäytymismallin muuttaminen
• Tapa 5/5: Viimeistelyjen tekeminen muutoksellesi
• Vinkkejä
• Varoitukset

Persoonallisuus on kokoelma ajatuksia, käyttäytymistä ja tunnetta - jotka tekevät sinusta sellaisen, joka olet. Ja arvaa mitä? Kuviot voivat muuttua. Se vie paljon työtä, mutta jos olet todella sitoutunut tähän ajatukseen, kaikki on mahdollista. Muista, että vanha persoonallisuutesi näkyy säännöllisesti, koska kaikki uskomuksemme ja ajattelumme ovat elämänkokemusten muokkaamia.

Astua

Menetelmä 1/5: Pohjan asettaminen

1. Tehdä suunnitelma. Tämä on kaksinkertainen toiminta: mitä haluat muuttaa ja mistä haluat tulla. Yksi ei voi olla olemassa ilman toista. Tämä on valtava tavoite, jonka haluat saavuttaa; sinun on tiedettävä, mihin olet menossa.
   • Kuinka ehdotettu uusi hahmo vaikuttaa ihmiskehitykseen? Monet ihmiset tulevat tässä vaiheessa siihen tulokseen, että persoonallisuuden muutos ei ole välttämätöntä, mutta että riittää muuttamaan negatiivinen tapa, jolla on negatiivinen vaikutus vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa. Riittääkö pieni säätö?
   • Jos on joku, jonka haluaisit olla enemmän, erota, mitä haluat jäljitellä. Älä katso vain ihmistä ja sano "Kyllä, niin minä haluan olla". Selvitä tarkalleen, mitä ihailet - miten he käsittelevät tilanteita? Heidän tapansa puhua? Kuinka he kävelevät tai liikkuvat? Vielä tärkeämpää on, kuinka tämä vaikuttaa hyvinvointiin?
2. Kerro jollekin. Osa syystä anonyymien alkoholistien menestykseen johtuu siitä, että otat jotain, josta et yleensä puhu, ja aiot keskustella siitä avoimesti. Varmista, että joku muu voi pitää sinut vastuullisena, antaa sinulle ulkoisen motivaation, jota muuten ei olisi olemassa.
   • Keskustele ystävän kanssa, johon luotat täysin, mitä haluat saavuttaa. Jos he ovat todella luotettavia, ne voivat auttaa sinua oikeaan suuntaan (joko kertomalla sinulle, että se ei ole välttämätöntä, tai pitämällä sinut keskittyneenä). Toivottavasti objektiivisemman näkemyksen saaminen jonkun toisen silmin auttaa helpommin näkemään, millainen käyttäytymisesi pitäisi olla ja miten vaikutat muihin.
3. Luo palkitsemisjärjestelmä. Tämä voi olla mitä tahansa. Kaikki. Se voi olla yhtä yksinkertainen kuin kuppi suklaamaitoa, pitkään lomalle. Mikä se on, varmista, että annat sille riittävän arvon.
   • Ja aseta myös useita virstanpylväitä, kun olet siinä. Jos onnistut kävelemään tuon kauniin tytön luokse ja sanomaan yhden sanan, hieno. Se on parempi kuin ei mitään. Jos kävelet hänen luokseen uudelleen ensi viikolla ja saat siitä kokonaisen lauseen, hieno! Varmista, että keksit palkinnon kaikesta; se on Ne kaikki haaste.

Tapa 2/5: Muuta ajattelutapasi

1. Älä enää laita itseäsi laatikkoon. Jos pidät itsesi ujoana ja varautuneena, alat käyttää tätä kainalona. Miksi et menisi juhliin perjantaina? ... Tarkalleen. Sinulla ei ole mitään syytä. Kun lopetat ajattelemisen itsestäsi tuollaisena, maailma avautuu sinulle.
   • Muutat jatkuvasti. Jos pidät itseäsi nörtinä, saatat löytää itsesi omaksumalla mukana olevat piirteet. Mutta kun huomaat, että kasvat ja muutut aina, voit avata itsesi kasvua inspiroiville mahdollisuuksille, joita muuten vältät.
2. Lopeta kiinnitykset. Lopeta ajatteleminen mustavalkoisena. Tytöt voivat myös nauttia matematiikasta, auktoriteetti ei ole luonnostaan ​​huono, ja oppikirjoilla on käyttötarkoituksensa. Kun ymmärrät sen käsityksesi jostakin on merkitystä sillä, pystytkö tekemään jotain sen kanssa, näet enemmän mahdollisuuksia ja siten enemmän vaihtoehtoja käyttäytymisen muuttamiseksi.
   • Jotkut ihmiset pitävät tiettyjä piirteitä "kiinteinä", ja sillä on suuri vaikutus heidän käyttäytymiseensä. Päinvastoin on ajattelutapa, joka perustuu "kasvuun", ominaisuudet ovat muokattavia ja muuttuvat jatkuvasti. Nämä periaatteet kehittyvät varhaisessa lapsuudessa ja voivat olla tärkeä tekijä persoonallisuudessa. Jos luulet jonkun olevan "kiinteä", olet varma, että sitä ei voida muuttaa. Kuinka sinä katsot maailmaa sitten? Tämä voi määrittää, miten käsittelet suhteita, kuinka ratkaista konflikteja ja kuinka nopeasti toiput takaiskusta.
3. Päästä eroon näistä negatiivisista ajatuksista. Lopeta jo. Aivoissa on hienoa, että ne ovat osa sinua ja siksi voit hallita niitä. Jos huomaat ajattelevasi: "Voi hyväni, en voi, en voi, en voi", se ei todennäköisesti toimi. Jos tuo pieni ääni alkaa vinkua, laita sukka siihen. Siitä ei ole mitään hyötyä sinulle.
   • Kun pieni ääni sekoitetaan uudelleen, anna sen kuulostaa Aku Ankalta. Sitten on paljon vaikeampaa ottaa tätä ääntä vakavasti.
   • Pää ylös. Kirjaimellisesti. Kehon kielen vaihtaminen voi todella muuttaa tapaa, jolla sinusta tuntuu ja ajattelet.

Menetelmä 3/5: Vaihda tuntemustasi

1. Teeskennellä, kunnes teet siitä oman. Zen-buddhalaisuudessa on sanonta, että paras tapa mennä ulos on ovi. Jos haluat harjoitella vähemmän ujoa, lähesty ihmisiä ja aloita puhuminen heidän kanssaan. Jos ihailet ihmisiä, jotka lukevat paljon, aloita lukeminen. Ota vain syöksyä. Ihmiset oppivat huonoja tapoja, ja niitä on useita tapoja muuttaa.
   • Kenenkään ei tarvitse tietää kuinka paha olet sisällä. Tiedätkö miksi? Koska se katoaa tarpeeksi pian. Mielellä on upea kyky sopeutua. Se, mitä et olisi koskaan uskaltanut aiemmin, vanhentuu.
2. Valitse toinen identiteetti. Okei, menetelmänäyttelijät ovat saaneet huonon rapin, mutta jos Dustin Hoffman on tehnyt sen, se on ehdottomasti kokeilun arvoinen. Tästä menetelmästä olet täysin imeytynyt toiseen hahmoon. Et ole sinä, se toinen olento yrität olla.
   • Tämä on 24/7 toimintaa. Sinun on omaksuttava tämän uuden hahmon tavat kaikissa tilanteissa. Entä henkilö? Mikä on kasvojen lepoasento? Mitkä ovat heidän huolensa? Mitä he tekevät vapaa-ajallaan? Kenen kanssa he viettävät aikaa?
3. Aseta tietty aika, jolloin voit päästää irti kokonaan. Okei, niin on täysin naurettavaa, kuka olet ja ottaa kokonaan uusi persoonallisuus yksinkertaisesti mielesi ja tottumusten voimalla. Ei ole mitään sellaista, että pystymme tekemään tämän 24 tuntia päivässä, 7 päivää viikossa. Anna siis itsellesi asetettu aika olla täysin itsesi.
   • Jos sinulla on perjantaina juhla, johon et todellakaan tunne, kerro itsellesi perjantai-iltana tai lauantaiaamuna, että voit mennä sen yli 20 minuutiksi. Mutta muuta kuin, älä tee mitään. Älä päästä irti. Tiedätkö mitä tapahtuu? Huomaat, ettet tarvitse lainkaan niitä 20 minuuttia.

Tapa 4/5: Käyttäytymismallin muuttaminen

1. Heitä itsesi uusiin ympäristöihin. Todellakin, ainoa tapa, jolla huomaat muutoksen itsessäsi, on, jos lisäät jotain uutta elämääsi. Tätä varten sinun on haettava uutta käyttäytymistä, uusia ihmisiä ja uusia toimintoja. Et voi tehdä samoja asioita uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja odottaa tuloksen olevan erilainen.
   • Aloita pienestä. Liity kerhoon. Ota työ oman kentän ulkopuolella. Aloita lukeminen tästä aiheesta. Vielä tärkeämpää on, että pysyt poissa vanhoista ympäristöistäsi. Aluksi sinun ei pitäisi roikkua ihmisten kanssa, jotka tekevät päinvastoin mitä tahansa yrität saavuttaa.
   • Hoito itseäsi. Jos pelkäät hämähäkkejä, aseta itsesi huoneeseen, jossa on suuri näyte. Hieman lähempänä joka päivä. Viime kädessä olet väärässä. Myöhemmin pidät hämähäkkiä. Jatkuva altistuminen tylsyttää aivot samoista vaikutelmista ja siten myös pelosta. Poista nyt "hämähäkit" ja korvaa ne kaikilla kohteillasi.
2. Pidä päiväkirjaa. Tarvitset melkoisen määrän itsetietoisuutta pysyäksesi radalla. Päiväkirjan pitäminen auttaa järjestämään ajatuksesi ja analysoimaan, miten käsittelet tätä muutosta. Kirjoita ylös, mikä toimi ja mikä ei tarkentanut menetelmääsi.
3. Sano kyllä."Jos sinun on vaikea sopeutua uusiin ympäristöihin, ota huomioon seuraavat seikat: Lopeta mahdollisuuksien hylkääminen. Jos huomaat jotain, mikä vanha itsesi ei olisi mielenkiintoinen, tarkista se uudelleen. Jos ystäväsi pyytää sinua tekemään jotain, josta et tiedä mitään noin, sopi sitten.
   • Tee kuitenkin turvallisia päätöksiä. Jos joku pyytää sinua hyppäämään sillalta mereen, älä tee sitä. Käytä aivojasi.

Tapa 5/5: Viimeistelyjen tekeminen muutoksellesi

1. Pue oikeat vaatteet. Vaatteet eivät ehkä tee miehestä kirjaimellisesti, mutta ne voivat auttaa luomaan ja ylläpitämään oikeaa ajattelutapaa. Vaikka tämä ei muuta persoonallisuuttasi millään tavalla, se voi toimia muistutuksena ihmisestä, josta haluat tulla.
   • Tämä voi olla jotain niin pientä kuin hatun käyttäminen. Jos jotain on ominaista uudelle persoonallisuudelle, pidä sitä silmällä. Voit pitää kiinni uudesta sinusta helpommin ja vähentää siten kognitiivista dissonanssia.
2. Nosta tapoja. Vaatteet ja ajattelu eivät välttämättä riitä. Ajattele, mitä tämä uusi henkilö tekisi, ja mene tekemään se. Aikooko tällainen henkilö liikkua sosiaalisesti? Ohitetaanko sosiaalinen media? Lue NRC? Mikä se on, mene tekemään niin (tietysti rajojen sisällä).
   • Sinun ei tarvitse ajatella suuresti - myös pienet asiat toimivat. Onko hänellä vaaleanpunainen kukkaro? Kuunteleeko hän tiettyä bändiä? Yritä levittää uutta merkkiä niin paljon kuin mahdollista.
3. Tyytyä persoonallisuuteesi. Nyt kun olet ottanut kaikki nämä uudet tavat ja todennäköisesti uudet ystävät ja rutiinit, se voi olla hieman liikaa. Tärkeää on nyt omaksua itsesi riippumatta siitä missä ja missä olet. Istu alas ja päätä pysyä siellä missä olet.
   • Psykologisesti juurtuminen itsestäsi on riskialtista. Jos se toimii, saatat tarvita aikaa tuntea itsesi todella. Rentoutua. Tämä tunne tulee niin kauan kuin pidät tämän halun lähellä hyvinvointiasi.
4. Ajattele uutta persoonallisuuttasi. Saitko todella sen, mitä halusit saavuttaa? Ajattelevatko muut ihmiset positiivisemmin sinusta nyt, kun käyttäydyt eri tavalla ja käytät eri vaatteita? Oletko valmis uhraamaan itsesi ihanteellisen ihmisen väärän jäljitelmän vuoksi?
   • Monet ihmiset ymmärtävät tässä vaiheessa, että he eivät tarvitse persoonallisuuden muutosta, vaan niiden hyväksymistä, jotka he ovat, ja halukkuutta yrittää parantaa itseään sen sijaan, että piilottaisivat henkilön keinotekoisen maskin alle, johon he pystyvät Käytä julkisesti.

Vinkkejä

• Älä turhaudu, jos et muutu heti; tämä vie jonkin aikaa.
• Jos sinusta tuntuu, että et voi muuttaa itseäsi vanhempiesi tai muiden elämässäsi olevien ihmisten takia, tee pieniä muutoksia. Päästä eroon tottumuksista, joita et pidä, ja ota käyttöön uusia. Jos vanhempasi tai kumppanisi kysyy, mitä tapahtuu, selitä, että yrität vain mukautua itseesi.
• Vaihda hitaasti; liian voimakas muutos voi herättää ihmisissä kysymyksiä. Tunnista ongelma ja puutu siihen. Hitaasti, mutta varmasti siitä tulee luonnollisempaa.
• Muista, että sinun ei tarvitse muuttua, jotta muut ihmiset hyväksyvät sinut. On vaikea hyväksyä itsesi sellaiseksi kuin olet, varsinkin kun olet matalalla sosiaalisessa tikassa, mutta rakastat itseäsi. Sitten myös muut voivat.
• Aloita se ennen kesää, jotta syksyllä ihmiset voivat tutustua uuteen sinuun.
• Älä koskaan muuta sitä, kuka olet, koska muut ihmiset haluavat. Jos olet nörtti, älä hemmottele vain siitä, että olet niin "siisti". Katsokaa vain joukko gootteja koulussa. He kaikki nauravat teeskenteleviä ihmisiä ja vitsailevat siitä, kuinka jokainen koulun kiusaaja työskentelee jonain päivänä heidän hyväkseen.
• On parempi parantaa omaa persoonallisuuttasi kuin yrittää muuttua kokonaan uudeksi ihmiseksi, joten yritä keskittyä positiivisiin piirteisiisi ja suodattaa hitaasti itsesi negatiiviset puolet. Muista, ettei kukaan ole täydellinen, mutta yritä olla paras henkilö, jonka pystyt.

Varoitukset

• Ymmärrä, että jos teet dramaattisia muutoksia persoonallisuuteesi, nykyiset ystäväsi ovat sinä uudet ei ehkä pidä itsestäsi.