Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Rikkoutuneen suhteen hoitaminen
• Tapa 2/3: Keskustele siitä yhdessä
• Tapa 3/3: Jatka asioita
• Vinkkejä
• Varoitukset

Pariskunnat hajoavat monista eri syistä. Joskus se päätetään taistelun kuumuudessa, kun sanomme asioita, joita usein kadumme myöhemmin. Ja joskus toinen kumppani tuntuu puutteelliselta, kun taas toinen ei huomannut. Jos parisuhteesi on päättynyt ja haluat kumppanisi takaisin, lue alla, miten tilanne hoidetaan sillä välin ja kuinka lisätä mahdollisuuksia suhdettasi korjaamiseen.

Astua

Menetelmä 1/3: Rikkoutuneen suhteen hoitaminen

1. Anna sille aikaa. Tarvitset aikaa miettiä, palauttaa itseluottamuksesi ja alkaa uskoa itseesi uudelleen, jotta voit paremmin ymmärtää, miksi haluat entisen takaisin. Ei ole viisasta palata yhteen liian aikaisin, muuten on hyvät mahdollisuudet tehdä samat virheet.
   • Kuinka kauan tarvitset tätä? Se riippuu aluksi siitä, kuinka kauan olet ollut parisuhteessa ja mistä se meni. Jos sinulla on ollut vain iso taistelu, odota vähintään 48 tuntia ja korkeintaan muutama viikko, ennen kuin otat yhteyttä kumppaniin uudelleen. Yritä jäähtyä hieman, jotta voit puhua rauhallisesti ja rationaalisesti.
   • Jos mahdollista, yritä välttää Facebookia ja muuta sosiaalista mediaa sillä välin. Et saavuta mitään seuraamalla entistä koko ajan saadaksesi selville, mitä hän tekee, tai lähettämällä masentavia viestejä tilaasi. Se luultavasti antaa sinulle vain huonon vaikutelman itsestäsi, ja se vain saa sinut tuntemaan itsesi huonommaksi. Joten ota vain askel taaksepäin siitä.
   ASIANTUNTIJAN VINKKI

   Tee itsereflektiota. Mitä paremmin ymmärrät miksi suhde kumppaniin todella päättyi, sitä helpompaa sinulle on yrittää uudelleen. Mitä olet tehnyt väärin parisuhteessasi? Mikä oli roolisi siinä, että se meni pois? Antoiko kumppanisi syyt, vai joutuiko vain tyhjästä? Yritä ymmärtää missä se meni pieleen.

   • Jos sinut on viety kaatopaikalle, yritä selvittää, mihin kumppanisi ei ollut tyytyväinen. Mistä kumppanisi valitti? Mikä ajoi hänet hulluksi? Yritä muistaa nuo asiat.
   • Jos olet eronnut, yritä alkaa miettiä, kuinka voisit muuttua oppiaksesi hyväksymään kumppanisi asiat, jotka saivat sinut eroon. Luuletko voivasi elää noiden asioiden kanssa?
2. Yritä selvittää, mitkä mielestäsi olivat suhteesi pääongelmat. Kun olet ajatellut vähän roolistasi, jota pelasit hajoamisessa, yritä miettiä, oliko suhteessasi ongelmia, joihin sinulla ei ollut hallintaa. Joskus saatat rakastaa jotakuta, mutta olosuhteet vaikeuttavat suhteiden asianmukaista toimintaa. On myös tärkeää miettiä alla lueteltuja ongelmatyyppejä, jos käsittelet niitä suhteessasi:
   • Työongelmat
   • Matkan tai matkan ongelmat
   • Tunne- tai fyysiset ongelmat
   • Taloudelliset ongelmat
   • Seksuaaliset ongelmat
3. Sillä välin työskentele itsesi kanssa. Tee kaikki voitavasi lisätäksesi itseluottamusta. Jos näytät itsevarmalta, entinen saa luonnollisesti ajatuksen siitä, että tiedät varmasti, mitä haluat elämässäsi ja parisuhteissasi. Luottamuksellasi ilmaiset olevasi varma siitä, että pystyt muuttumaan ja tulemaan paremmaksi kumppaniksi.
   • Älä ota yhteyttä kumppaniin, jos tunnet säälittävän ja näytät huonolta ja säälittävältä hajoamisen seurauksena. Sinun ei pitäisi yrittää saada joku tulemaan takaisin luoksesi, koska olet masentunut. Haluat vakuuttaa toisen tulemaan takaisin luoksesi, koska olet niin houkutteleva kumppani.
4. Tee joitain konkreettisia muutoksia juuri nyt. Miksi kumppanisi haluaa palata luoksesi, jos sinulla on jatkuvasti ongelmia ensimmäistä kertaa? Jos pystyt tekemään pieniä muutoksia elämässäsi osoittaaksesi, että työskentelet aktiivisesti muuttaaksesi itseäsi, on paljon todennäköisempää, että kumppanisi on kiinnostunut palaamaan sinuun. Jos pystyt nimeämään asioita, joiden tiedät muuttuvan itsestäsi ollaksesi parempi kumppani, tee nuo asiat nyt.
   • Jos olet aina halunnut työskennellä terveellisemmän elämäntavan puolesta tai käydä vähemmän ulkona, heitä se savupakkaus nyt ja tilaa kuntosali. Kun näet kumppanisi uudelleen, sinun olisi pitänyt jo tehdä nämä asiat, ei vain luvata tehdä se "pian".
5. Ota yhteyttä, jos sinusta tuntuu, että olet muuttunut. Jos olet miettinyt ongelmiasi ja omaa rooliasi suhteessasi, jos sinusta tuntuu, että uudelleenkokoaminen auttaa molempia, on aika tavoittaa entinen. Yrittää puhua asiasta. Soita tai käytä sovellusta ja, jos mahdollista, sovi tapaamisesi entisen kanssa tapaamaan henkilökohtaisesti jonnekin.
   • Jos luulet, että hän ei ehkä vastaa puheluun, lähetä lyhyt muistiinpano, sähköposti tai tekstiviesti, jossa sanotaan jotain: "Olen ajatellut sinua paljon ja haluaisin puhua kanssasi. Haittaatko, jos soitan sinulle? "
   • Jos hän polkisi sinut ja sinusta tuntuu, ettet ole muuttanut mitään sen jälkeen, voi olla parasta, että suhde loppuu. Älä yritä päästä eroon vain siksi, että olet niin pahoillasi, että se hajosi. Jos ei ole mitään mahdollisuutta, että asiat paranevat, anna sen pikemminkin mennä jonkin verran arvokkaalla tavalla.
   • Jos kumppanisi ei halua puhua kanssasi, se on ohi. Tämä oli se. Voit aina odottaa muutaman kuukauden ja ottaa sitten yhteyttä uudelleen, mutta mahdollisuus, että se tuottaa sinulle jotain, on hyvin pieni. Joten varmista, että ymmärrät vihjeen ja jatkat elämääsi.

Tapa 2/3: Keskustele siitä yhdessä

1. Valitse neutraali paikka julkiseen keskusteluun. Tapaa jossain puistossa, ostoskeskuksessa tai torilla. Valitse paikka, jossa et tunne olevasi loukussa tai epämukavana, mutta jossa sinulla on silti tarpeeksi yksityisyyttä puhua vapaasti.
   • Älä tee päivämäärästäsi päivämäärää. Älä suostu menemään illalliselle tai juomaan tai keskustelemaan entisessä makuuhuoneessasi, jos asut yhdessä. Muuten liian monet vanhat, sekä positiiviset että negatiiviset tunteet tulevat esiin, mikä estää sinua käymästä tuottavaa keskustelua suhteestasi.
2. Varmista, että näytät parhaalta. Ennen kuin otat yhteyden kumppaniin, investoi vähän ulkonäköön. Sinun pitäisi yrittää näyttää siltä, ​​että joku entisen kanssa haluaisi olla. Käytä vaatteita, jotka sopivat hyvin, hanki uusi sinulle sopiva kampaus ja luo itsellesi paras versio. Tällä on lisäetuna luottamuksen ja mielialan lisääminen juuri ennen kokousta.
   • Koska olet työskennellyt ulkonäön parissa, useammat vastakkaisen sukupuolen ihmiset näkevät sinut. Joten entinen on yllättynyt, kun hän näkee kuinka olet muuttunut. Entinen entinen haluaa todennäköisesti tietää, mikä aiheutti muutoksen.
3. Pyydä anteeksi vain, jos todella pahoittelet jotain. Jos pilasit suhdetta huijaamalla tai tekemällä jotain muuta, mikä sai kumppanisi kaatamaan sinut, suustasi tulevat ensimmäiset ja viimeiset sanat ovat todennäköisesti "anteeksi". Pyydä anteeksi häntä puolestasi suhteen lopettamisessa. Hän on todennäköisesti halukkaampi yrittämään uudelleen, jos sanot ensimmäisenä, että olet pahoillasi, että se hajosi.
   • Myönnä itsellesi, mitä vikoja sinulla on, ja kuinka sinä olet syyllinen siihen, että se hajosi. Keskity asioihin, jotka saivat suhteesi huononemaan, ja puhu siitä, kuinka päätit muuttaa ja kuinka olet itse asiassa muuttunut jakautumisen jälkeen.
   • Vaikka olisitkin sitä mieltä, että ongelmat olivat aiemmin kumppanisi syyllisiä, on tärkeää, että käyt keskustelussa pääasiassa lauseita, joiden aiheena on "minä", jos olet todella vakuuttunut siitä, että haluat suhteiden palaavan raiteilleen. Ensinnäkin keskity pääasiassa itseesi.
4. Kuuntele tarkasti. Kun olet pyytänyt anteeksi, istu alas ja hiljaa. On tärkeää olla selvillä ajatuksistasi, mutta sitten on yhtä tärkeää olla hiljaa ja kuunnella kumppanisi sanoja. Kuuntele todella ja yritä ymmärtää, miltä hänestä tuntuu, ei kumppanisi tai "entisen", vaan aivan kuten joku muu; ihmisenä, jonka kanssa olet tai et voi olla suhteessa.
   • Jos uskot jo tietävänsä, mitä toinen henkilö aikoo sanoa, tai jos luulet hänen reagoivan kielteisesti, yritä todella kuunnella hänen tarinaansa. Yritä ymmärtää. Ehkä sinun pitäisi kuulla se.
   • Yritä olla objektiivinen. Tarvitseeko hän jotain, jota et voi antaa? Voisiko entinen olla todella onnellinen kanssasi? Jos vastaus on ei, älä yritä uudelleen.
5. Tee konkreettisia suunnitelmia yhdessä. Jos kohtaat vakavia ongelmia suhteessasi, sinun on tehtävä tiettyjä kompromisseja tai lupattava korjata nämä ongelmat, ja sinun on tehtävä se yhdessä. Kun olet molemmat ilmaissut huolesi ja mielipiteesi suhteestasi, keskustele siitä, mitä voisit tehdä eteenpäin.
   • Ole rehellinen ja yritä olla mahdollisimman avoin. Jos haluat jonkun muuttuvan suhteessasi, on nyt aika ilmoittaa asiasta sinulle. Mitä vaatimuksia asetat uudelle suhteellesi? Ajattele sitä sopimuksen allekirjoittamisena.
   • Jos et ehdottomasti pysty muuttamaan jotain, ole rehellinen siitä. Jos et ole varma viettää enemmän vapaa-aikaa kumppanisi kanssa, älä sano.
6. Varmista, että tiedät milloin lähteä. Suhteen ei ole syytä käyttää kaikkea aikaa ja energiaa yrittämään voittaa joku takaisin puolestasi, jos toinen ei halua. Voit avata oven, mutta jos hän ei halua kävellä sen läpi, et voi eikä sinun tarvitse pakottaa häntä. Sanokaa vain: "Tiedät, kaipaan sinua ja haluan sinut takaisin. Jos haluat yrittää uudelleen, tiedät minne tavoittaa. "Jätä sitten entinen yksin. Älä ota yhteyttä, lähetä viestejä tai jätä kommentteja Facebookiin. Kävele vain pois.
   • Jos suhde päättyy, siirry elämään ja etsi onnea muualta.Mikään ei ole houkuttelevampaa kuin joku, joka valittaa koko ajan sitä, joka on jättänyt hänet. Se on melkein yhtä paha kuin ihmiset, jotka surevat suhdetta, jota heillä ei edes ole.

Tapa 3/3: Jatka asioita

1. Kommunikoi kumppanisi kanssa tehokkaammin. Viestintävaikeudet ovat yksi haasteista, joihin pariskunnat useimmiten tarttuvat, ja niitä voi syntyä missä tahansa suhteen vaiheessa. Pariskunnilla, jotka ovat olleet naimisissa yli 30 vuotta, on usein kommunikaatio-ongelmia. Ja pariskunnilla, jotka ovat olleet yhdessä vain kaksi viikkoa, on epäilemättä myös heitä.
   • Jos joku häiritsee sinua, tuo se esiin heti. Älä anna sen levätä, koska saatat vain vihastua. Keskustele ongelmasta paikan päällä ja heti tuolloin.
   • Suunnittele säännöllinen kokous "suhteesi tilasta". Jos teet sen säännöllisesti, ei vain silloin, kun olet järkyttynyt jostakin, sinun ei tarvitse olla vaikeaa tai ärsyttävää puhua suhteestasi lainkaan.
2. Sen sijaan, että pysyisit menneisyydessä, keskity tulevaisuuteen. Jokaisessa suhteessa kohtaat esteitä. Jos haluat yrittää saada suhdettasi uudestaan, on tärkeää, että jatkat suhteita ilman kaunaa tai vihaa. Tärkeä askel tässä ei ole tuoda esiin menneisyyden asioita uudestaan ​​ja yrittää "pisteyttää" riidan aikana tai saada kumppanisi tuntemaan olonsa huonoksi. Jos olet päättänyt yrittää uudelleen yhdessä, aloita katsomalla eteenpäin ja lopettamalla menneet ongelmat.
   • Tee säännöllisiä suunnitelmia tehdä asioita yhdessä. Sitoutuminen täysin suhdeesi tarkoittaa tiettyjen suunnitelmien tekemistä ja niistä kiinni pitämistä. Aikataulu asetettu yö mennä yhdessä, ja asettaa isompia pitkän aikavälin tavoitteita.
3. Älä tee asioita vain siksi, että luulet sinun tarvitsevan. Sinun ei pitäisi tehdä asioita kumppanisi puolesta vain siksi, että luulet hänen lopettavan valituksen tai välttääkseen riitaa. Yritä oppia tekemään asioita, koska se tekee kumppanistasi onnellisen, mikä puolestaan ​​tekee sinusta myös onnelliseksi. Mitä enemmän asioita todella teet rakkauden ja myötätunnon tunteella, sitä vahvempi suhde on.
4. Ole mukava, anna ja pelaa. Amerikkalaisella suhdeterapeutilla Dan Savagella on lause englanniksi hyvä, antaa ja peli (lyhennettynä: GGG) suunniteltiin neuvoksi ihmisille, joilla on suhdeongelmia. Se tarkoittaa, että suhteessasi kumppaniin sinun täytyy olla mukava (hyvä), antaa (antaa) ja pelata (peliä) kaikilla alueilla.
   • Mukavuus tarkoittaa aina sitä, että otetaan huomioon kumppanisi paras. Haluat aina olla lähellä rakkaasi.
   • Antaa tarkoittaa, että olet valmis uhraamaan itsesi saadaksesi kumppanisi onnelliseksi, jos hän on valmis tekemään saman puolestasi.
   • Pelaaminen tarkoittaa kohtuullista halukkuutta tehdä asioita kumppanisi kanssa. Osana tapaamispakettiasi, katso sarja hirviöelokuvia aina silloin tällöin; vaikka se ei välttämättä olisikaan suosikkiharrastuksesi, mutta sattuu olemaan kumppanisi.
5. Sitoudutko suhteellesi enemmän kuin olit tottunut. Ihmissuhteet eivät ole sopimus, johon te molemmat sijoitatte tarkalleen puolet. Se ei koskaan toimi niin. Teidän molempien on oltava 100-prosenttisesti sitoutuneita suhteeseesi. Molempien kumppaneiden on annettava 100%, jotta suhde onnistuu. Yritä keskittyä enemmän siihen, mitä annat ja mitä teet suhteen suhteen, sen sijaan, mitä saat siitä. Suhteesi on kumppanuus, josta sinun on pidettävä hyvää huolta. Se ei tapahdu automaattisesti, koska muut ihmiset ponnistelevat.

Vinkkejä

• Elämässä saat harvoin toisen mahdollisuuden, joten muista aina, ettet anna suhdettasi kaatua.
• Voit harkita parisuhteen neuvontaa kumppanisi kanssa, jos olet päättänyt yrittää uudelleen ja ratkaista ongelmasi.
• Älä yritä uudelleen pakotetulla tavalla vain siksi, että olet niin onneton ilman toista. Joskus ihmiset sekoittavat rakkauden pelkoon olla yksin. Ennen kuin voit työskennellä parisuhteen parissa, sinun on työskenneltävä itsesi kanssa.

Varoitukset

• Harkitse terapian hakemista, jos sinua on käytetty väärin suhteessasi, mutta haluat silti yrittää uudelleen rakkaasi kanssa.