Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Ruokavalion säätäminen
• Osa 2/3: Harjoitukset ohuemmille kasvoille
• Osa 3/3: Kauneusvinkit ohuemmille kasvoille
• Vinkkejä

Et ehkä halua olla niin pyöreitä kasvoja tai sinulla voi olla pullea posket. Tietenkin sinun tulisi aina yrittää olla tyytyväinen ulkonäköön, koska luottamus on houkuttelevin piirre. Siitä huolimatta on olemassa tapoja saada kasvosi näyttämään ohuemmilta.

Astua

Osa 1/3: Ruokavalion säätäminen

1. Päästä eroon rasvasta koko kehossasi. Jos haluat, että kasvosi näyttävät vähemmän pullealta, sinun on päästävä eroon rasvasta kaikkialla. Pelkällä ruokavaliolla ei ole mahdollista menettää rasvaa tietyillä alueilla. Syö vähemmän kaloreita koko päivän ja kehosi käyttää varastoitua rasvaa energiaksi. Tekemällä näin pääset eroon myös kasvojesi rasvasta.
   • Onneksi, jos haluat ohuemmat kasvot, kehosi usein poistaa rasvan niskasta, leuasta ja poskista ensin. Joten jos syöt vähemmän kaloreita terveellisellä tavalla, kasvosi ovat pian vähemmän rasvoja.
   • Sinun on luotava kalorivaje. Noin 3500 kaloria on poltettava puolen kilon menettämiseksi. Olet aina polttanut kaloreita vain elämällä ja hengittämällä. Mutta sinun on poltettava enemmän, jos haluat laihtua. Tehokas laihtuminen tapahtuu vähitellen.
   • Syöminen vähemmän kaloreita terveellisellä tavalla tarkoittaa kaloreiden leikkaamista päivittäin - noin 500 päivässä, syömällä vähemmän tai liikuttamalla enemmän - nälkää kehoasi kokonaan. Sen sijaan sinun tulisi tehdä terveellisempiä valintoja tai aloittaa hitaasti, esimerkiksi ettet enää croissanteja aamiaisen kanssa. Syöminen lainkaan ei ole turvallista. Laitat kehosi myös nälkä-tilaan, mikä vähentää aineenvaihduntaa ja vaikeuttaa laihdutusta.
2. Juo paljon vettä pitämään kehosi sammutettuna. On monia syitä juoda paljon vettä, mutta yksi niistä on se, että se tekee kasvosi vähemmän turvonnut.
   • Syy siihen, miksi vesi auttaa kasvojen rasvaa, johtuu siitä, että se huuhtelee myrkkyjä kehosta. Siksi se on myös hyvä terveydellesi. Iho ja hiukset näyttävät myös paremmilta.
   • Kylmän veden juominen polttaa enemmän kaloreita. 1,8 litraa päivässä on hyvä tavoite. Jos kehosi on aina hyvin hydratoitunut, tunnet olosi paremmaksi ja kasvosi ohenevat ajan myötä.
3. Syö oikeita ruokia terveellisempään ruokavalioon. Ruokavalio, jossa on vähän jalostettuja elintarvikkeita ja jalostettuja jyviä (kuten valkoista leipää ja pastaa), on terveellisempi sinulle. Syö runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, kuitupitoisia ruokia, kalaa ja muita runsaasti proteiineja sisältäviä elintarvikkeita.
   • Vältä runsaasti suolaa sisältäviä ruokia (kuten pikaruokaa). Suola saa kehosi pidättämään enemmän vettä, joten se turvottaa kasvosi. Sokeri liittyy myös kasvojen rasvaan. Jalostetut hiilihydraatit, joissa on paljon nopeasti sokereita, myös räjäyttävät kasvosi.
   • Alkoholilla on myös negatiivinen sivuvaikutus, että se voi räjäyttää kasvosi kuivattamalla kehosi. Hyvä syödä ovat parsakaali, mantelit, pinaatti ja lohi.
4. Selvitä, onko sinulla ruoka-aineallergiaa. Joskus allergia tai suvaitsemattomuus voi aiheuttaa paksut kasvot. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos luulet, että tämä voi olla sinulle.
   • Jotkut ihmiset ovat esimerkiksi allergisia gluteenille, joten he voivat hyötyä gluteenittomasta ruokavaliosta. Monissa ravintoloissa ja kaupoissa on nykyään kaikenlaisia ​​gluteenittomia vaihtoehtoja.
   • Ihot, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä, ajattelevat usein, että se tekee myös heidän kasvonsa paksummiksi. Ruoansulatusongelmat ovat yleisiä, ja ne koskevat noin 15% kaikista aikuisista.
   • On myös mahdollista, että hormonit ovat syy kasvojen turvotukselle, kuten PMS: llä (tai vanhemmilla naisilla vaihdevuodet).

Osa 2/3: Harjoitukset ohuemmille kasvoille

1. Yritä tehdä kasvoistasi kapeampi kasvoharjoitukset. Voit tehdä harjoituksia saadaksesi kasvosi näyttämään pienemmiltä. Tämä toimii vahvistamalla kasvojen lihaksia, mikä johtaa vähemmän kasvojen ihon notkeutumiseen.
   • Räjäytä poskesi. Hengitä syvään ja pidä ilmaa poskissasi. Työnnä ilmaa poskesta toiseen. Tee tämä harjoitus useita kertoja päivässä.
   • Nauruharjoitus, joka vahvistaa leuan ja suun lihaksia: Hymyile ja purista hampaasi muutaman sekunnin ajan. Älä purista silmiäsi. Jatka sitten huuliasi. Toistaa.
   • Työnnä huuliasi viisi sekuntia. Vedä puristetut huulet oikealle ja sitten vasemmalle. Jos sinulla on ilmeikkäät kasvot ja käytät kasvolihaksiasi paljon - jopa vain nauramalla ja hymyillen paljon - kasvosi kapenevat.
2. Lisää aineenvaihduntaa harjoittelemalla. Kun teet sen, alat myös nähdä muutoksia kasvoissasi. Liikunta on hyödyllistä yleiselle terveydelle.
   • Tämä tarkoittaa esimerkiksi 30 minuutin kävelyä viikon jokaisena päivänä. Tai tee piiriharjoituksia 3-5 kertaa viikossa. Mikä tahansa liikunta lisää aineenvaihduntaa, vähentää rasvaa ja tekee kasvoistasi ohuemmat.
   • Älä vain tee virhettä ajattelemalla, että voit syödä epäterveellisesti, koska harrastat paljon. Painonpudotus johtuu pääasiassa ruokavaliosta, vaikka liikunta varmasti vahvistaa kehoasi ja edistää terveyttä.
3. Nuku tarpeeksi ohuemmille kasvoille. Kehon on saatava tarpeeksi unta pysyäkseen terveenä. On olemassa monia tutkimuksia, jotka yhdistävät liian vähän unta ja liikalihavuutta.
   • Väsynyt keho paisuu todennäköisemmin ja sillä on heikommat kasvolihakset. Tämä voi saada kasvot näyttämään paksummilta kuin tavallisesti.
   • Hyvä ohje on nukkua 7-8 tuntia yössä. Yritä myös ylläpitää säännöllistä uniaikataulua.
4. Kokeile luovia vaihtoehtoja ohuemmille kasvoille. Ilmapallojen täyttämisestä kuumapyyhehoitoon on kaikenlaisia ​​ideoita, joiden sanotaan tekevän kasvosi ohuemmiksi.
   • Täyttävät ilmapallot tekevät poskistasi ohuemmat, koska harjoittelet lihaksia. Räjäytä vain ilmapallo ja anna ilman jälleen. Toista tämä 10 kertaa. Sinun pitäisi alkaa nähdä ero noin 5 päivän kuluttua.
   • Laita lämpimät pyyhkeet kasvoillesi, kun jotkut ihmiset ajattelevat, että höyry voi päästä eroon kasvojesi öljystä. Kasvot hikoilevat ja erittävät välittömästi varastoitunutta rasvaa. Laita pyyhe yksinkertaisesti lämpimään veteen, purista se hyvin ja laita se kasvoillesi. On myös ihmisiä, joiden mielestä kasvosi ohenevat, koska pääset eroon toksiinista.
   • Pureskele sokeritonta purukumia vähintään 20 minuuttia päivässä. Tämä toimii kuin kasvoharjoittelu, koska poltat kaloreita ja teet kasvoistasi kiinteämmät. Voit myös kokeilla kasvohierontaa gingsengillä tai vehnänalkioöljyllä kasvojen verenkierron tehostamiseksi. Aloita leuastasi ja liikuta kämmentäsi ylöspäin pyörivin liikkein.

Osa 3/3: Kauneusvinkit ohuemmille kasvoille

1. Käytä meikkiä, jotta kasvosi näyttävät ohuemmilta. On olemassa useita temppuja luodakseen illuusion ohuemmista kasvoista.
   • Levitä aurinkopuuteri poskesi onttoon osaan tai nenän sivulle. Jos laitat punastumista poskiesi päälle, kasvosi näyttävät myös vähemmän täynnä.
   • Piirrä viiva poskipäät pitkin jauhetta, joka ulottuu korvastasi suun kulmaan.Laita sen yläpuolelle pieni poskipuna.
   • Valitse aurinkopuuteri, joka on kaksi sävyä tummempi kuin ihon sävy. Tämä antaa kasvoillesi enemmän muotoa, jolloin se näyttää ohuemmalta.
2. Korosta silmiäsi. Meikin käyttäminen silmiesi korostamiseen tekee myös kasvosi ohuemmaksi.
   • Pulleat huulet voivat myös saada kasvosi näyttämään pyöreämmiltä. Jos olet huolissasi siitä, tee silmäsi ponnahtamaan. Levitä ripsiväri, luomiväri ja luomiväri ja jätä huulet luonnollisiksi tai pistä vain kiiltoa.
   • Kulmakarvojen muoto on erittäin tärkeä, jos haluat ohuemmat kasvot. Jos kulmakarvasi ovat korkeammat ja kauniisti muotoillut, koko kasvosi näyttää ohuemmalta. Monet kauneushoitolat voivat muokata kulmakarvojasi puolestasi, jos sinusta on vaikeaa.
3. Tule taitavasti soveltamisen taiteeseen ääriviivat. Monet elokuvan tähdet käyttävät meikkiä muotoilemaan kasvonsa muotoa, kuten luomalla terävämpiä poskipäät tai kapeamman nenän.
   • Pienennä nenääsi ottamalla ihon sävyä tummempi jauhe ja tekemällä kapea viiva nenän molemmille puolille. Sekoita se sitten suurella harjalla. Levitä korostuskynä kulmakarvojen yläpuolelle ja piirrä viiva nenän keskelle. Anna sen haalistua harjalla.
   • Muotoile kasvosi ottamalla muotoilujauhe, myös hieman tummempi kuin ihon sävy, ja piirrä viivat poskillesi, jotta ne ovat kulmikkaampia. Hämärtää se, jotta se ei näytä terävältä viivalta. Käytä jauhetta, joka on kaksi sävyä tummempi kuin ihosi. Muotoilu muuttaa kasvojesi muotoja ja viivoja.
4. Anna kasvojesi loistaa. Toinen temppu meikkeillä hoikkaaksesi kasvosi on saada se hohtamaan.
   • Ota läpikuultava korostusjauhe. Käytä meikkiharjaa ja hiero joitain silmiesi alla ja nenän keskiosan yli.
   • Voit käyttää tätä tekniikkaa yhdessä bronzerin ja muotoilun kanssa. Jotkut kokevat, että se tekee kasvosi ohuemmaksi, kun se eroaa bronzerista.
5. Valitse kampaus, joka saa kasvosi näyttämään ohuemmalta. Kaikki kampaukset eivät ole samat. Kasvojesi mukaan hiustenleikkaus voi tehdä kasvoistasi pyöreämmät tai ohuemmat.
   • Jos hiuksesi ovat pitkiä, älä anna niiden kasvaa rinnan yli ja anna stylistin leikata niihin pehmeitä kerroksia kehystääksesi kasvosi.
   • Kasvojen, poskipyörien ja silmien ympärillä tulisi olla hiusten isku, eikä kampauksessa saa olla liikaa suoria viivoja. Suorat otsatukka todennäköisesti tekee kasvoistasi vielä pyöristyneemmät.
   • Vältä tylpästi leikattua bobline. Valitse pikemminkin hieman pidempi, sotkuinen kerrostyyli. Hiusten käyttäminen suoraan kasvoista tekee kasvoistasi pyöreämmät, koska silloin temppelisi ovat näkyvissä. Korkea pulla pään päällä antaa illuusion siitä, että kasvosi ovat ohuemmat ja pidemmät.
6. Vastusta halua tehdä plastiikkakirurgia. Se voi mennä hyvin pieleen, ja se näyttää yleensä hyvin luonnottomalta. Monet iäkkäät ihmiset kuitenkin harkitsevat kasvojen rasvan poistamista.
   • Rasvan imeminen tai kasvojenkohotus voi auttaa sinua pääsemään eroon liikasta kasvojen rasvasta tai ihosta. On ihmisiä, jotka saavat hammasimplantteja muuttamaan kasvonsa muotoa.
   • Ajattele hyvin huolellisesti ja kauan ennen kuin valitset tämän vaihtoehdon. Ole tyytyväinen siihen, miltä näytät luonnollisesti. Varmista, että tunnet olosi mukavaksi omassa ihossasi. Siellä on niin paljon tarinoita ihmisistä, joille on tehty plastiikkakirurgia ja jotka pahoittelevat sitä kovasti. Erityisesti nuorten tulisi yrittää päästä eroon kasvojen rasvasta luonnollisesti esimerkiksi meikkitemppujen avulla tai vielä paremminkin syömällä terveellisemmin. Plastiikkakirurgia voi olla vaarallista, ja se on erittäin kallista.

Vinkkejä

• Mene hienovaraisiin muutoksiin, koska liikaa meikkiä saa kasvosi näyttämään väärennöksiltä.
• Ole onnellinen itsellesi. Ohuemmat kasvot eivät anna sinulle enemmän itsetuntoa.
• Nauraa paljon! Se on luonnollista voimistelua kasvoillesi.
• Älä syö heti ennen nukkumaanmenoa.
• Juo paljon vettä!
• Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia.