Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Konfliktien käsittely aikuisilla
• Tapa 2/3: Opeta sisarellesi käyttäytymistä
• Tapa 3/3: Pidä huolta itsestäsi

Sisarusten kilpailu on ollut niin kauan kuin sisaruksia on ollut. Jos olet vanhempi sisarus, huomaat todennäköisesti nuoremman kollegasi käyttäytymisen toisinaan turhauttavaksi. Pienet sisaret voivat olla ärsyttäviä. Joskus heidän on vielä opittava käyttäytymään aikuisella tavalla. Joskus heidän käyttäytymisensä kutsuu sinut vastaamaan kypsymättömästi itse! Onneksi voit vähentää pikkusiskosi käyttäytymisen epämiellyttäviä vaikutuksia pitämällä mielessä yhden tärkeän tosiasian: hän etsii sinua roolimallina. Hän yrittää usein kertoa sinulle jotain tärkeää. Vastaa kypsästi sisaresi ikäviin piirteisiin ja rohkaise häntä, jos hän on hyvin käyttäytyvä. Pian huomaat, että hän ärsyttää sinua vähemmän - ja nautit toistenne seurasta enemmän.

Astua

Menetelmä 1/3: Konfliktien käsittely aikuisilla

1. Kommunikoi rauhallisesti. Kun olet ristiriidassa jonkun muun kanssa, on parempi välttää ongelman käsittelemistä samalla kun olet vihainen, turhautunut tai järkyttynyt. Et voi kommunikoida hyvin ja vain pahentaa tilannetta.
   • Jos mahdollista, pysy poissa pikkusiskostasi hetkeksi. Keskustele siitä, mitä tapahtui, kun molemmat tuntevat olonsa rauhallisemmaksi.
   • Jos et pääse pakenemaan, yritä pitää viileänä. Hänen syyttäminen vain pahentaa tilannetta. Hengitä ja laske kymmeneen ennen vastaamista.
2. Ilmaise tunteitasi "I" -lausekkeilla. Sen sijaan, että sanoisit: "Olet niin narttu" tai "Miksi et jätä minua yksin", sano jotain: "Kun teet niin, tunnen surullista / sattuu / ei kunnioiteta / vihainen. Se pistää. Pidätkö siitä, kun ihmiset loukkaavat tunteitasi? "Tämä auttaa sisartasi ymmärtämään käyttäytymisensä vaikutuksia ja opettaa hänelle, että hänen teoillaan on seurauksia.
   • "I" -kielen käyttäminen sisaresi syyttämisen tai kritisoinnin sijasta osoittaa myös hänelle, että kunnioitat häntä. Mahdollisuus, että hän kohtelee sinua kunnioittavasti, on myös paljon suurempi.
3. Kuuntele sisaresi tarinan puolta. Kuinka hän kokee tämän konfliktin? Vaikka olisit edelleen eri mieltä, hänen lähtökohdan ymmärtäminen auttaa molempia etsimään ratkaisua.
4. Ajattele, millaista oli olla sisaresi ikä. Oletko aina ollut täysin rationaalinen vai oletko joskus tehnyt naurettavia tai kiusallisia asioita? Luuletko koskaan ärsyttänyt ihmisiä? Muistatko miltä tuntui, kun rakastamasi tai etsimäsi ihmiset olivat ilkeitä sinulle? Siskosi aivot kehittyvät edelleen, ja sinun on oltava kärsivällinen, kun hän oppii olemaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Mitä enemmän empatiaa osoitat hänelle, sitä enemmän hän oppii ja sitä vähemmän ärsyttävä hänestä tulee.
5. Ajattele, mikä motivoi sisartasi. Jos haluat muuttaa hänen käyttäytymistään, sinun on ymmärrettävä, miksi hän käyttäytyy näin. Vaikka se ei aina näytä siltä, ​​sisaresi etsii sinua. Hän haluaa viettää aikaa kanssasi ja tietää, että rakastat ja kunnioitat häntä. Jos osoitat hänelle, että näin on, suhteesi on paljon helpompaa.
   • Ajattele omien tekojesi seurauksia. Esimerkiksi, jos pidät sisaresi hiljaa, hän etsii epätoivoisesti huomiosi, mikä voi tehdä hänestä vielä ärsyttävämmän. Toisaalta, jos saat kaksi viettämään vähän aikaa yhdessä joka viikko, hän on paljon todennäköisempää hyväksyä se, jos ilmoitat, että et voi pelata jonkin aikaa, mutta haluat tehdä jotain erilaista.
   • Opi tekemään kompromisseja. Siskosi tarpeet voivat olla erilaiset kuin sinun, mutta objektiivisesti ne ovat yhtä tärkeitä kuin sinun. Et voi aina täyttää hänen vaatimuksiaan, ja joskus hänen ikänsä ei tee hänen vastauksestaan ​​niin kypsää kuin haluat. Jos kuitenkin yrität mukautua toisiisi niin paljon kuin mahdollista, pystyt rajoittamaan merkittäviä konflikteja molemmilta puolilta.
6. Kerro vanhemmalle tai hoitajalle, mitä tapahtuu. Jos sisaresi hermostuu, hanki aikuinen perheestä auttamaan sinua.
   • Muista, että ihmiset eivät todennäköisesti auta, jos saat henkilökohtaisen tai ylireagoi, kuten esimerkiksi "Hän on niin ärsyttävää!" Pakota hänet pysähtymään "tai" Olet aina hänen puolellaan! "
   • Keskity sen sijaan ongelmaan: "Hän tuli huoneeseeni tällä viikolla koputtamatta joka päivä, ja minusta tuntuu, että minulla ei ole yksityisyyttä. Voitteko yrittää puhua hänelle siitä? "Tai" Hän alkaa huutaa joka kerta kun sanon ei hänelle, ja minulla on paljon vaikeuksia sen kanssa. Onko sinulla ideoita? "
   • Keskustele vanhemman tai huoltajan kanssa yksityisesti säännöllisesti elämästä yleensä ja suhteesta pikkusiskoon. Säännölliset kuulemiset antavat vanhemmallesi tai huoltajalle tiedon, jota he tarvitsevat seuratakseen lastensa vuorovaikutusta ja puuttumista asiaan "ennen" sen siirtymistä vakavan ärsytyksen kriisivaiheeseen. Vanhempasi tai huoltajan tulisi myös käyttää aikaa puhuakseen veljesi tai sisaridesi kanssa.

Tapa 2/3: Opeta sisarellesi käyttäytymistä

1. Laadi perhesäännöt. Valitse hiljainen aika tavata koko perhe ja luo perussäännöt toistensa tekemiselle konfliktien aikana. Nämä säännöt auttavat sinua käsittelemään konflikteja oikeudenmukaisesti ja asettamaan odotuksia tiettyjen tilanteiden käsittelystä.
   • Voit esimerkiksi asettaa säännön, joka erottaa napsautuksen ja kertomisen - napsauttaminen tapahtuu, jotta joku joutuu vaikeuksiin ("Janet teki mutaisia ​​kappaleita!"), Kun taas "kerro" tehdään saadaksesi jonkun pulaan . "pois" suuremmista ongelmista ("Ann on tiskillä ja pelkään, että hän putoaa!").
2. Ota sisaresi mukaan tärkeisiin asioihin. Siskosi ei pitäisi tuntea olevansa kuulumaton, koska hän on nuorempi. Kun suunnittelet juhlia tai lomaa, muista sisällyttää hänet.
3. Ole hyvä roolimalli. Vaikka se ei aina näytä siltä, ​​pikkusiskosi näyttää sinulta esimerkkiä siitä, miten käyttäytyä. Jos olet huolissasi pienistä asioista, purista häntä tai nosta ääntäsi, hän kopioi kyseisen käyttäytymisen.
   • Kun vietät pikkusiskosi kanssa, kysy itseltäsi: "Kuinka voisin tuntea tai reagoida, jos hän kohteli minua näin?"
   • Jos huijaat ja korotat ääntäsi vihassa, pyydä anteeksi häntä myöhemmin, kun olet rauhoittunut. Hän oppii esimerkistäsi ja vastaa samalla tavalla, kun hän sekaantuu.
4. Ole mukava. Kun olet vihainen, voi olla houkuttelevaa hyökätä fyysisesti pikkusiskollesi, mutta ei koskaan ole okei satuttaa häntä tarkoituksellisesti, vaikka hän tekisi sinulle. Muista, että olet isompi ja vahvempi kuin hän, ja on epäoikeudenmukaista hyödyntää sitä. Sen lisäksi hänen lyöminen ei muuta paljoa; hän vihaa sinua todennäköisemmin kuin pahoittelee tekojaan, ja kun hän on vihainen sinulle, hän on todennäköisesti ärsyttävä.
5. Ole selvä odotuksistasi. Selitä mitä haluat, mitä tapahtuu, jos hän ei, ja mitä jos hän tekee.
   • Jos et halua, että sisaresi tulee huoneeseesi, sano jotain "Tämä on minun huoneeni ja sinun on kunnioitettava sitä". Jos tulet tänne kyselemättä, kerron äidille, enkä leiki kanssasi sinä iltana. Jos kuitenkin kunnioitat yksityisyyttäni viikon ajan, voit istua sängyssäni tänä viikonloppuna ja me pelaamme mitä tahansa haluamaasi lautapeliä. "
6. Seuraa sitä. Jos kerrot sisarellesi, että tietty käytös ansaitsee hänelle tietyn palkkion, varmista, että hän saa kyseisen palkkion käyttäytyessään. Toisaalta, jos sanot hänelle, että tietyllä käyttäytymisellä on kielteinen vaikutus, varmista, että se vaikuttaa, jos hän ei käyttäydy. Jos hän odottaa sinun valehtelevan hänelle tai huijata häntä, hän todennäköisesti ei kuuntele mitä sanot.
   • Tämä tarkoittaa myös sitä, että sinun ei pitäisi sanoa esimerkiksi: '' Jos et jätä minua yksin, en koskaan puhu enää sinulle! '' Siskosi tietää, että sinun täytyy puhua hänen kanssaan jossain vaiheessa uudelleen, uhkasi on merkityksetön, eikä hänellä ole mitään syytä kuunnella sinua.
7. Palkitse hyvä käyttäytyminen. Tämä on erityisen tärkeää, kun sisaresi käyttäytyy hyvin sanomatta.
   • Jos sisaresi ei häiritse sinua koko illan, sano: "Arvostan todella kuinka hyvin nautit itsestäsi tekemällä kotitehtäviäni tänä iltana. Se oli hienoa. "Yli viisi häntä, tai mikä vielä parempaa, viettää vähän aikaa hänen kanssaan." Se merkitsee hänelle paljon, että huomaat, että hän oli hyvä, ja hän haluaa tehdä sinuun jälleen vaikutuksen tulevaisuudessa.
8. Pakene pahalta käyttäytymiseltä. Sano jotain: `` Jos haluat olla vihainen jonkin aikaa, se on okei, mutta en voi puhua kanssasi, kun olet sellainen '', siirry sitten rauhallisesti muualle - tämä voi olla paljon voimakkaampaa kuin huutaa ja huutaa sinulle pikkusiskosi jättää sinut yksin. Tämä voi johtaa kiukkuun - siskosi haluaa epätoivoisesti huomiota, ja ärsyttävän tekeminen on yksi helpoimmista tavoista saada se.
   • Älä jätä sisariasi yksin ja ilman valvontaa, kun hän on hyvin pieni, mutta älä yritä rauhoittaa häntä tai järkeä hänen kanssaan, kun hän potkaisee ja huutaa. Negatiivinen huomio on edelleen huomiota, ja jos vastaat hänen kiukkuihinsä pysymällä yhteydessä häneen, hän oppii, että hänen kiihottumisensa ovat hyvä tapa saada sinut olemaan vuorovaikutuksessa hänen kanssaan.
   • Kun hän rauhoittuu, voit vastata hänelle uudelleen.
9. Muista, ettet ole loppujen lopuksi sisaresi vanhempi. Vanhempana sisarena olet arvokas roolimalli ja jopa opettaja. Suurten odotusten asettaminen ja sanontasi seuraaminen ovat tärkeitä tapoja osoittaa nämä vastuut.
   • Vältä kuitenkin kiusausta tulla sisaruksesi "vanhemmaksi". Vanhempasi tai huoltajasi on viime kädessä vastuussa sisaresi käyttäytymisen ohjaamisesta. Kun olet vanhin, voit tuntea, että kaikki ovat riippuvaisia ​​sinusta. Nuoret sisarukset puolestaan ​​saattavat tuntea saavansa vähemmän huomiota tai kohdeltavansa kuin vauvoja. Anna vanhempasi tai huoltajan olla perheen pää.

Tapa 3/3: Pidä huolta itsestäsi

1. Hengitys. Hengitykseen keskittyminen on työkalu, jota monet psykologit käyttävät opettaakseen ihmisiä ahdistuneisuuden käsittelemiseen. Hengitä hitaasti nenän läpi noin neljä sekuntia, pidä hengitystäsi noin kaksi sekuntia ja hengitä sitten hitaasti vielä neljä sekuntia. Tauko muutaman sekunnin ajan ja toista. Tämä toimii parhaiten, kun hengität kalvostasi - tämä tarkoittaa, että vatsaasi tulisi paisua hengittäessäsi eikä rintaasi.
2. Nuku tarpeeksi ja syö hyvin. Olet todennäköisesti huomannut, että sinusta tulee pahempi, kun olet väsynyt tai nälkäinen. Kehosi hoitaminen auttaa sinua pysymään terveinä, jos pikkusiskosi alkaa ärsyttää sinua.
3. Katso aina sisarestasi vihjeitä. Hänellä voi olla ongelmia koulussa, kuten olla kiusaaja tai ottaa jotain ystävien kanssa. Nämä ikävät hetket voivat olla avunhuuto.
4. Pidä asiat perspektiivissä. Muista, että suuri osa siitä, mikä häiritsee sisartasi, on se, että hän on vielä pieni. Vaikka voi tuntua siltä, ​​että hän aina vihaa sinua, se voi auttaa muistaa, että hän kasvaa ja oppii joka päivä. Hän ei aina ole niin ärsyttävä. Muistuta itsellesi, että rakastat häntä, ja että tämä hetki ei tunnu niin tärkeältä noin viikossa.
   • Muista sisaruksen saamisen monia myönteisiä puolia. Sinulla ja sisarellasi on aina toinen toisensa. On hyvin todennäköistä, että henkilöstä, jonka pidät niin ärsyttävänä tässä elämäsi vaiheessa, tulee elinikäinen ystävä.
   • Luettele joitain ystävällisiä, hyödyllisiä tai rakastavia asioita, joita pikkusiskosi on tehnyt sinulle. Tallenna tämä luettelo myöhempää käyttöä varten muistuttaaksesi itseäsi hänen hyvistä ominaisuuksistaan, jos hän toimii erityisen ärsyttävällä tavalla.
5. Anna itsellesi tilaa. Sisaresi hiljaisuus vain pahentaa asioita, mutta jos viet jonkin aikaa itsellesi, selviydyt paremmin. Vieraile ystävien luona, mene kävelylle, viettää aikaa tekemällä jotain nautittavaa tai istu makuuhuoneessasi kuulokkeilla jonkin aikaa.