Sisältö

• Astua
• Tapa 1/4: Pikakorjaukset
• Menetelmä 2/4: Luonnolliset lääkkeet
• Menetelmä 3/4: Lääketieteelliset hoidot
• Menetelmä 4/4: Mitä voit odottaa lääkäriltä
• Vinkkejä
• Varoitukset

Voit saada tukkoisen nenän, jos sinulla on kylmä tai jos sinulla on allergia jollekin. Nenän limakalvot turpoavat ja nenään kertyy limaa, mikä vaikeuttaa hengittämistä. Tukkoinen nenä voi olla ärsyttävää ja erittäin väsyttävää. Onneksi tukkeutuneen nenän puhdistamiseksi on useita tapoja. Tästä artikkelista löydät pikakorjauksia tukkeutuneelle nenälle, luonnollisia korjaustoimenpiteitä ja lääketieteellisiä hoitoja.

Astua

Tapa 1/4: Pikakorjaukset

1. Niistä nenäsi. Helpoin tapa päästä eroon nenän tukkoisuudesta on puhaltaa limaa. Ota aina pakkaus kudoksia mukaasi, kun menet ulos.
2. Syö jotain mausteista. Oletko koskaan syönyt liikaa wasabia ja tuntenut sen nenässäsi? Mausteinen ruoka ohentaa limaa, jotta voit poistaa tukoksen, vaikka se toimisi vain väliaikaisesti. Jos sinulla on tukkoinen nenä, kokeile:
   • Kuumat paprikat, kuten chili, jalapeño tai madame jeanette -pippurit
   • Piparjuuri tai wasabi
   • Inkivääri
   • Fenugreek
   • Sipuli ja valkosipuli
3. Voitele voidetta mentolilla. Voide, kuten Vapo Rub tai Tiger Balm, sisältää mentolia, joka puhdistaa väliaikaisesti tukkeutuneen nenän ja antaa sinun hengittää paremmin tunnin tai kaksi. Hiero voidetta ylähuulellesi nenän alle tai rintaan.
4. Pysy pystyssä. Jos laitat useita tyynyjä selkäsi yöllä, jotta et ole vaakasuorassa, voit hengittää paremmin. Se ei päästä eroon tukkeutuneesta nenästä, mutta se helpottaa hengittämistä ja tekee siitä siedettävämmän.
5. Hiero onteloita. Poista tukos vanhanaikaisella tavalla - ilman huumeita tai muita keinoja, vain sormillasi. Itsehieronta on helppo tehdä ja erittäin tehokas. Tässä on kolme hierontatekniikkaa, joita voit tehdä missä tahansa.
   • Aseta etusormesi silmäsi molemmille puolille, aivan nenän yläpuolelle, mutta kulmakarvojen alle. Hiero onteloita nyt pyörivin liikkein ulospäin. Tee tämä 20-30 sekuntia.
   • Laita molemmat etusormet silmiesi alle. Tee taas pyöreitä liikkeitä ulospäin ja hiero onteloita silmiesi alla. Tee tämä 20-30 sekuntia.
   • Lopuksi laita peukalosi poskipäät. Hiero poskipäät ulospäin pyörivin liikkein. Tee tämä 20-30 sekuntia. Toista hierontaa, kunnes ummetus vähenee.
6. Levitä lämpökompressi kasvoillesi. Kostuta pyyhe lämpimällä vedellä ja väännä se ulos, kunnes se ei enää ole märkä vaan kostea. Istu alas ja laita pyyhe kasvoillesi muutamaksi minuutiksi. Lämpö antaa helpotusta ja voi avata nenän.
7. Ota kuuma suihku. Kuuma höyry löysää limaa ja puhdistaa tukkoisen nenän.

Menetelmä 2/4: Luonnolliset lääkkeet

1. Löysää limaa höyrysaunalla. Jos sinulla on enemmän aikaa, tee höyrysauna tukoksen poistamiseksi. Sairaat ihmiset ovat käyttäneet höyrysaunoja vuosisatojen ajan ympäri maailmaa.
   • Kiehauta 3 kupillista vettä. Kun se kiehuu, ota se pois liedeltä.
   • Infusoi kamomillakukkia tai kamomillateepusseja, kun vesi jäähtyy hieman (valinnainen).
   • Jos voit laittaa kätesi höyryn päälle palamatta, kaada vesi tai kamomillatee kulhoon.
   • Pidä pääsi kulhon yläpuolella, laita pyyhe pään yli ja hengitä syvään. Jos et voi hengittää ensin nenän kautta, hengitä suun kautta.
2. Hydraatti! Juo niin paljon vettä tai mehua kuin mahdollista. Nopeasta palautumisesta ummetuksesta juo 6-8 kupillista vettä. Tämä auttaa rakentamaan immuunijärjestelmää ja kutistamaan turvonneet nenäkäytävät.
3. Käytä kostutinta. Ilmankostuttimet (ja höyry yleensä) ovat hyviä tukkoisen nenän puhdistamiseksi, koska kuiva ilma ärsyttää nenäontelon kudoksia aiheuttaen sen häiritsevän enemmän. Siksi pidä ilma kosteana.
   • Jos sinulla ei ole todellista ilmankostutinta, voit tehdä oman. Keitä tarpeeksi vettä suuressa kattilassa, poista se lämmöltä ja aseta se paikkaan, jossa istut huoneessa. Pannusta tuleva höyry kostuttaa huoneen. Toista tarvittaessa.
   • Jos käytät ilmankostutinta, älä liioittele sitä. Et halua, että kodistasi tulee trooppinen viidakko. Tarvitset vain vähän kosteutta ilmassa.
4. Tee oma suolaliuos. Lisää tl suolaa kuppiin kiehuvaa vettä ja sekoita, kunnes se on liuennut. Anna sen jäähtyä hyvin. Tiputa hieman suolavettä pipetillä molempiin sieraimiin samalla, kun kallistat päätäsi taaksepäin.
5. Pidä nenäontelosi kosteana nenäkanyylillä. Jotkut ihmiset kokevat nopeasti parannuksen, kun ne kostuttavat nenänsä nenäkanyylillä. Laimennat liman nenän kanisterilla ja huuhtele se ulos nenäkäytäväsi.
   • Noudata nenäkupin mukana tulevia ohjeita. Yleensä joudut ensin tekemään suolaliuosta sekoittamalla 500 ml haaleaa (ja steriloitua) vettä 1 tl suolaa. Sitten täytät nenäkupin tällä suolaliuoksella.
   • Kallista päätäsi 45 astetta ja työnnä nenäkanyylin kärki ylempään sieraimeen. Suolaliuos liukenee yhden sieraimen läpi, virtaa nenän kautta ja ulos toisen sieraimen kautta. Jos suolaliuosta pääsee suuhusi, sylkää se vain ulos. Puhalla nenäsi ja toista prosessi toisella puolella.
   • Jos kärsit nenän tukkeutumisesta tai allergiasta, voit käyttää nenäkanisteria päivittäin. Jos oireet paranevat, voit jatkaa sen käyttöä kolme kertaa viikossa.
6. Liikkua. Vaikka tämä on viimeinen asia, jonka haluat tehdä, kehosi siirtäminen auttaa virkistämään kehoasi.Helppo tapa poistaa tukos on painaa 20 kertaa, hengittäen vain nenän kautta. Aivosi tietävät, että se tarvitsee enemmän ilmaa, joten se auttaa pysäyttämään nenän turvotuksen ja vähentämään liman määrää.
7. Ota eteerinen öljykylpy. Tietyt eteeriset öljyt auttavat irtoamaan limaa ja puhdistamaan nenän. Täytä kylpyamme lämpimällä vedellä ja lisää kymmenen tippaa eukalyptusöljyä, rosmariiniöljyä tai teepuuöljyä. Makaa kylvyssä, kunnes nenäsi on puhdas ja voit hengittää helpommin.
8. Nukkua. Vaikka se saattaa tuntua yliarvostetulta, on okei jäädä kotiin töistä tai koulusta päiväksi nukkumaan koko päivän ajan. Tämä antaa kehollesi aikaa parantua ja taistella kylmää vastaan. Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia ummetuksen takia, kokeile lääkitystä, Hengitä oikeat nauhat tai hengitä suun kautta. (Käytä huulirasvaa, jos hengität suun kautta, koska se voi kuivata huulet.)
9. Rauhoitu. Stressi hidastaa immuunijärjestelmää. Mitä enemmän olet stressaantunut, sitä kauemmin nenäkäytävien puhdistaminen kestää.

Menetelmä 3/4: Lääketieteelliset hoidot

1. Käytä itsehoitotuotetta. Voit ostaa nenätippoja apteekista päästäksesi tukkeutuneesta nenästä.
   • Nenätipat perustuvat esimerkiksi ksylometatsoliiniin, tramatsoliiniin tai oksimetatsoliiniin.
   • Pillermuoto perustuu esimerkiksi fenyyliefriiniin ja pseudoefedriiniin.
   • Älä käytä nenätippoja yli kolme päivää, muuten oireet voivat pahentua nenän limakalvon vaurioiden vuoksi.
2. Käytä antihistamiinia. Antihistamiinit voivat vapauttaa tukkoisen nenän. Kokeile näitä luonnollisia antihistamiineja:
   • Nokkonen. Jotkut lääkärit suosittelevat pakastekuivatun nokkonen käyttöä, koska se tunnetaan kyvystään vähentää kehon tuottaman histamiinin määrää.
   • Coltsfoot voi olla tehokas myös luonnollisena antihistamiinina. Sitä on käytetty iho-ongelmien hoitoon vuosisatojen ajan. Voit tehdä tahnan lehdistä tai voit ottaa sen pillereinä.
   • Basilika voi toimia myös luonnollisena antihistamiinina. Aseta jotkut basilikan oksat kulhoon kuumaa vettä ja hengitä höyryä. Basilika varmistaa, että keho tuottaa vähemmän histamiinia.

Menetelmä 4/4: Mitä voit odottaa lääkäriltä

1. Ole valmis vastaamaan joihinkin peruskysymyksiin. Nenän tukkoisuudella on useita mahdollisia syitä, eikä sinua voida hoitaa kunnolla ilman rehellisiä vastauksia. Joitakin mahdollisia kysymyksiä, joita lääkäri voi esittää, ovat:
   • Kuinka kauan sinulla on tukkoinen nenä. Jos se on yli seitsemän päivää, ota heti yhteys lääkäriin.
   • Erittymisen väri.
   • Muut oireet, kuten kipu, kuume, yskä jne.
   • Mahdollisesti tunnetut allergiat.
   • Tai tupakoit.
2. Odotetaan olevan ensimmäinen taistelemaan antibiootteja ja reseptilääkkeitä vastaan. Yleensä nenän tukkoisuus on oire kylmästä tai muusta infektiosta. Tämän seurauksena useimmat lääkärit alkavat taistella infektiota vastaan ​​lääkkeillä.
   • Varmista, että kerrot lääkärille, jos käytät muita lääkkeitä.
3. Valmistaudu endoskopiaan, jossa kamera menee nenääsi diagnoosia varten. Se kuulostaa epämukavalta, mutta paikallispuudutus tekee siitä kivuton ja helppo. Kapea kamera asetetaan nenäkäytäviin putkella etsimään polyyppejä, nenän purkautumisongelmia tai infektioita. Jos oireesi jatkuvat, varaudu siihen, että tämä on lääkärin seuraava vaihe.
   • Vaihtoehto, röntgenkuva, on sekä kallista että epäkäytännöllistä, mutta se voi olla tarpeen äärimmäisissä tai vaikeissa tapauksissa.
4. Kysy somnoplastiasta kroonisten ummetustapausten parantamiseksi. Tämä helppo 15 minuutin toimenpide käyttää lämpöä avata ontelosi ja poistaa tukoksen. Sinut asetetaan paikallispuudutteen alle ja olet todennäköisesti ulkona tunnin sisällä.
   • Vaikka saat kuumia neuloja molempiin sieraimiin, useimmat potilaat tuskin tuntevat mitään.
   • Ensimmäisten 1-2 viikon ajan nenäsi tukkeutuu parantumisen aikana.
   • Jos toimenpide ei toimi, se voidaan toistaa useita viikkoja myöhemmin.
   • Tämän suorittaa yleensä ENT-lääkäri toimistossaan, ei sairaalassa.
5. Ymmärrä, että lääkärisi suosittelee leikkausta vain äärimmäisissä tapauksissa. Jos sinulla on vakava infektio tai tukos, saatat tarvita endoskooppista sinusleikkausta. Nenäonteloon sijoitetaan kiinteä kamera, jota käytetään ohjaamaan kirurgia, joka yrittää poistaa sairaita alueita tai avata luonnollisia onteloita.
   • Leikkaus on melkein aina avohoitoa. Tulet kotiin samana päivänä.
   • Kipu on vähäistä ja sinun pitäisi tuntea itsesi yhtä hyväksi kuin uusi viikon kuluessa.
   • Toistaminen on joskus välttämätöntä, vaikka onnistumisaste on korkea.
6. Pyydä nenäkumman (LTS) laserleikkausta vähän invasiiviseen, erittäin nopeaan tukkeutumiseen. Nenäkuoret ovat nenän rakenteita, jotka aiheuttavat ruuhkia. CO2- tai KTP-lasereita käytettäessä niiden annetaan kutistua 20 minuutissa. Suojusta ei tarvita, ja voit palata töihin samana päivänä.
   • Ennen kuin kaikki vapautetaan, voit kokea kevyen ummetuksen viikon ajan.
   • Sinulle annetaan kevyt paikallinen anestesia - neuloja ei tarvita.
   • LTS: n haittapuoli on hinta. Sitä ei ehkä tarjota kaikissa klinikoissa.

Vinkkejä

• Älä ui klooratussa vedessä. Tämä voi ärsyttää nenän kalvoja ja aiheuttaa nenän tukkeutumisen.
• Älä syö maitotuotteita ja suklaata, saat siitä limaa.
• Jos sinulla on kipua, koska ontelosi ovat tukossa, ota kipulääke (kuten asetaminofeeni tai ibuprofeeni).
• Jos mahdollista, käytä Breathe Right -nauhoja, voit ostaa niitä useimmista apteekeista ja apteekeista.

Varoitukset

• Älä laita mentolivoide nenän alle, jos siellä oleva iho on vahingoittunut puhaltamalla nenääsi usein. Se voi pistää paljon.