Sisältö

• Astua
• Osa 1/2: Työskentely itsesi kanssa
• Osa 2/2: Muiden kanssa tekemisissä
• Vinkkejä

Jos haluat tulla paremmaksi ihmiseksi, sinun on alettava työskennellä itsesi kanssa. Se vie paljon itsereflektiota ja investointeja itseesi, ennen kuin voit olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa ystävällisellä, myötätuntoisella tavalla. Jos haluat tulla ihailuksi, työskentele itsesi kanssa ja auta sitten muita osoittamalla aitoa myötätuntoa ja rakkautta.

Astua

Osa 1/2: Työskentely itsesi kanssa

1. Tunne hyvät henkilökohtaiset ominaisuudet. Mikä tekee "hyvästä" ihmisestä? Eri ihmisillä on erilaisia ​​ajatuksia siitä, mikä tekee joku hyvästä ihmisestä, mutta on joitain piirteitä, jotka useimpien mielestä ovat toivottavia ominaisuuksia. Kehitä oma luettelo ominaisuuksista, joiden kanssa haluat työskennellä, jotta sinusta tulisi joku, jota muut etsivät.
   • Voit päättää, että "hyvä" tarkoittaa rehellisyyden, luotettavuuden ja rehellisyyden osoittamista.
   • Jotkut pitävät hyvyyttä nöyryytenä, anteliaisuutena ja huomaavaisuutena.
   • Kyky myötätuntoa muihin ja olla tuomitsematon on toinen tapa olla hyvä.
2. Varo pyytämästä muiden hyväksyntää. Ei ole mitään vikaa yrittää olla hyvä ihminen. Ei ole kuitenkaan hyvä ajatus muuttaa itseäsi, jotta sinusta voi tulla suosittu. Voit olla mitä tahansa kenellekään. Pyrkikää olemaan hyvät, vain olemaan hyvät, älkää vaikuttako muihin.
   • Jos muutostehtäväsi on motivoitunut jonkun muun mielipiteestä sinusta, on helppo päästä pois oikealta radalta. Saatat löytää itsesi vain yrittävän täyttää muiden odotukset sen sijaan, että tekisit oikein.
   • Siitä huolimatta on okei haluta näyttää hyvää esimerkkiä muille, etenkin lapsille. Jos olet vanhempi, vanhempana osoittamasi arvot vaikuttavat lapsisiisi.
3. Ole vilpitön. Olla vilpitön tarkoittaa sanoa todella mitä ajattelet ja pitää kiinni sanoistasi tekojesi avulla. Ihmiset ihailevat muita vilpittömiä, koska he eivät yritä teeskennellä olevansa joku muu ja voit luottaa siihen, että he tarkoittavat mitä he sanovat.
   • Jos haluat työskennellä vilpittömämmäksi, mieti, elätkö omien arvojesi mukaan. Jos arvosi on, että haluat suojella ympäristöä, välitätkö tämän elämäntapasi kautta? Kierrätys, autojen yhdistäminen, veden säästäminen jne. Ovat tapoja pysyä uskollisina siihen, mihin uskot, eli on tärkeää suojella ympäristöä.
   • Hyväksy itsesi kokonaan. Jokaisella on alueita, joiden tiedetään olevan vahvuuksia, ja alueita, jotka eivät ole niin helppoja. Jokaisen on käsiteltävä virheitä eikä häntä saa heti palkita tehdyistä ponnisteluista. Ihmisten ei tarvitse olla täydellisiä ollakseen hyviä. Vilpittömät ihmiset eivät välitä kohtaamasta haasteita ja vahvuuksia ominaisuuksissaan. He eivät myöskään välitä siitä, että heidän täytyy kokeilla asioita useita kertoja ennen kuin ne onnistuvat.
   • Älä tuomitse ympärilläsi olevia ihmisiä. Vilpittömät ihmiset eivät todennäköisesti vertaa muita ihmisiä itseensä tai olemassa oleviin standardeihin. Todella vilpittömät ihmiset hyväksyvät muut ihmiset sellaisina kuin ne ovat. Yritä olla tuomitsematta ystäviä, perhettä ja työtovereita.
4. Työskentele itsetuntoasi. Tunnista hyvät asiat itsellesi ja juhli menestystäsi. Hyväksyminen itsesi sellaisena kuin olet, on välttämätöntä, jotta siitä tulee hyvä ja ihailtu henkilö. Ihmisillä on taipumus painostua kohti ihmisiä, joilla on kohtuullinen itseluottamus, ja on helpompaa ajatella muita, jos et ole koko ajan huolissasi omista oletetuista puutteistasi.
   • Jos huomaat, että sinulla on alhainen itsetunto, harjoita toimintaa, joka saa sinut tuntemaan itsesi hyvältä. Esimerkiksi, jos pystyt kuuntelemaan muita hyvin, voit tehdä vapaaehtoistyötä hoitokodissa ja viettää aikaa puhumalla asukkaiden kanssa. Voit tuntea itsesi positiiviseksi tekemällä hyvää työtä, joka vastaa taitojasi.
   • Keskustele itsellesi positiivisella tavalla. Kun kohtaat haasteen, sano itsellesi: "Voin tehdä tämän." Kun teet jotain oikein, onnittele itseäsi.
   • Voi olla hyvin vaikeaa lisätä itsetuntoa, varsinkin jos kyseessä on olemassa oleva mielisairaus, joka vaikuttaa käsitykseesi itsestäsi. Jos näin on, harkitse terapeutin tai neuvonantajan tapaamista keskustellaksesi näistä asioista. Lääkäri voi lähettää sinulle terapeutin tai tarkistaa vakuutusyhtiöltäsi, mitkä käytännöt ja riippumattomat hoitopalvelut ovat vakuutuksesi hyväksymiä. Jos olet opiskelija, voit saada ilmaisen hoidon tai alennuksen yliopistosi tai yliopistosi kautta.
5. Estä negatiiviset impulssit. On okei olla negatiivisia tunteita aina silloin tällöin. On kuitenkin tärkeää oppia käsittelemään näitä negatiivisia tunteita rakentavasti, muuten käyttäytymisesi vaikuttaa negatiivisesti. Voit tehdä tämän tunnesääntelyn avulla, joka on tapa käsitellä tunteitasi siten, että voit käsitellä niitä terveellä tavalla.
   • Tunteiden säätely on askel askeleelta. Ensin tunnistat, että tunnet vihaa tai muuta negatiivista tunnetta. Huomaa miltä se tuntuu ja anna sille nimi. Ajattele tunteen syytä. Ota hetki miettiäksesi, miltä sinusta tuntuu tunteen saaminen ja miten haluat käsitellä sitä. Valitse viime kädessä sopiva toimenpide.
   • Aikasi käsittelemään tunteitasi tällä tavalla antaa sinulle mahdollisuuden käyttää kyseistä tunnetta terveellä tavalla sen sijaan, että reagoisit impulsiivisesti. Oletetaan, että tyttäresi tulee kotiin määrätyn ajan kuluttua. Sen sijaan, että huutaisit hänelle, käytä aikaa vihan käsittelyyn ja päätä mitä toimia, esimerkiksi asettamalla aika puhua siitä seuraavana päivänä.
   • Joskus menneet traumat ja hyväksikäytöt luovat tunnekuvioita, jotka estävät tunteiden säätelyprosessia. Sinulla voi olla tunnepurskeita, jotka vaikuttavat ympäröiviin ihmisiin. Kokeile häiriötekijöitä rauhoittamaan sinua ja työskentele sitten tuottavan sisäisen vuoropuhelun kanssa, kuten: "Ei se mitään, minulla on vain huono päivä. Tätä tapahtuu aika ajoin. Huomenna minulla on parempi päivä. " Se voi myös auttaa selittämään ympärilläsi oleville sanoen: ”Minulla on ollut huono päivä ja tunnen itseni hieman jännittyneeksi ja järkyttyneeksi. Yritän ensin rauhoittua hieman, sitten voimme puhua, kun minusta tuntuu paremmalta. ”
   • Anteeksianto on tärkeä osa hyvää ihmistä. Muiden ja itsesi virheiden anteeksiantaminen voi vapauttaa sinut kaunasta, epäluottamuksesta ja vihasta, jotka ovat saattaneet vaikuttaa aiempaan käyttäytymiseesi.
   • Jos sinulla on vaikeuksia antaa anteeksi ja sinulla on taipumus olla vihainen, keskustele terapeutin kanssa siitä, miten päästä eroon aikaisemmista katkeista. Jooga kannustaa elämään nyt hengellisessä mielessä ja voi myös auttaa sinua antamaan anteeksi.
6. Työskentele käyttäytymisen suhteen, joka voi olla haitallista muille. Ota huomioon henkilö, jonka kanssa olet tällä hetkellä, ja ole rehellinen. Onko elämässäsi jotain, joka vaikuttaa suhteeseesi muihin? Mitä voit tehdä tämän korjaamiseksi?
   • Katso tarkemmin psykologista terveyttäsi. On vaikea olla hyvä muille, kun yrität pitää huolta itsestäsi. Jos kärsit masennuksesta, ahdistuksesta tai muista mielenterveysongelmista, pyydä apua luvan saaneelta psykoterapeutilta. Henkisesti vakaa oleminen voi auttaa sinua olemaan parempi ihminen ympärilläsi oleville.
   • Käsittele olemassa olevia riippuvuuksia. Riippuvuus voi ilmetä sekä fyysisesti (tupakointi, alkoholi ja huumeet) että psykologisesti (videopelit, internet). Riippumatta siitä, missä muodossa otat sen, voi olla hyvin vaikeaa ylläpitää mielekästä suhdetta ja saada ihailua ja kunnioitusta kun kamppailet riippuvuuden kanssa. On olemassa useita erilaisia ​​testejä, jotka voit suorittaa verkossa itse nähdäksesi, onko sinulla merkkejä riippuvuudesta. Jos näin on, voit pyytää apua terapeutilta. On myös tukiryhmiä, kuten nimettömiä alkoholisteja ja nimettömiä huumeita, joilla on keskuksia paikoissa eri puolilla maata ja jotka voivat työskennellä kanssasi tämän riippuvuuden torjumiseksi.
   • Kiinnitä huomiota stressitasoosi. Jos olet erityisen jännittynyt henkilö, sinulla voi olla kielteinen vaikutus ympäristöön huomaamatta sitä. Jos olet hyvin huolissasi omista asioistasi ja ongelmistasi, voit tahattomasti jättää huomiotta tai jättää sivuun muiden tarvitsemat. Meditaatio, hoito, säännöllinen liikunta ja keskustelut terapeutin tai neuvonantajan kanssa voivat auttaa sinua hallitsemaan stressiäsi.

Osa 2/2: Muiden kanssa tekemisissä

1. Ole karismaattinen. Karisma on tärkeää, jotta ihmiset voivat etsiä sinua. Paranna puhe-, kuuntelu- ja tarinankerrontaitojasi tullaksesi karismaattisemmaksi, nautinnollisemmaksi ihmiseksi.
   • Harjoittele kuuntelua oppiaksesi kuuntelemaan paremmin. Kuuntele todella ja ole läsnä, kun joku puhuu, eikä ajattele vastaustasi. Kannusta toista henkilöä nyökkäämään ja esittämään kysymyksiä.
   • Yritä pysyä mukana ympäröivässä maailmassa. Ihmiset ovat yleensä vaikuttuneita tuntevista ja hyvin perillä olevista henkilöistä. Lue sanomalehtiä, aikakauslehtiä ja online-uutislähteitä. Seuraa ajankohtaisia ​​tapahtumia. Ei tarvitse olla omaa vahvaa poliittista vakaumustasi, mutta karismaattisen ulkonäön kannalta on tärkeää, että sinulla on tietty käsitys siitä, mistä ihmiset tällä hetkellä puhuvat.
   • Käytä kehon kieltä välittääksesi itseluottamusta. Pidä silmäkosketusta muiden ihmisten kanssa. Seistä suorana. Nosta ja vastaa muiden sanoihin osoittamaan kiinnostusta ja ymmärrystä. Jos olet keskustelussa, kysy muilta ihmisiltä. Ihmisiä houkuttelevat henkilöt, jotka ovat aidosti kiinnostuneita sosiaalisesta ympäristöstään.
   • Harjoittele kertomuksia. Ihmiset ihailevat usein jotakin, joka osaa kertoa tarinoita, joten harjoitellaan kertomaan huvittavia henkilökohtaisia ​​anekdootteja. Se voi auttaa kuuntelemaan radio-ohjelmia, kuten "The Moth" tai "This American Life", saadaksesi käsityksen hyvistä tavoista kertoa tarina.
2. Ole rehellinen ja itsevarma. Toisin sanoen, kerro ihmisille, miltä sinusta todella tuntuu, sen sijaan, että oksennat heitä ja piilotat todelliset tunteet. Tämä on yksi tapa lisätä ihmisten luottamusta sinuun. Jos olet suora ja rehellinen ympäröivääsi kohtaan, sinusta tulee parempi, ihailtavampi henkilö.
   • Harjoittele rehellisyyttä muiden ihmisten suhteen tekojesi suhteen, vaikka olisit tehnyt virheen. Jos esimerkiksi jätit määräajan töissä, älä syytä unen puutetta, stressiä tai muita tekijöitä. Suorista vain selkäsi ja sano: "En kiinnittänyt huomiota, joten se ei onnistunut. Työskentelen kovemmin seuraavalla kerralla."
   • Rehellinen oleminen silloinkin, kun se satuttaa jonkun tunteita, ei ole aina helppoa, mutta on olemassa tapa tehdä se aiheuttamatta kipua. Pue palautteesi rakentavasti. Esimerkiksi, jos joku kysyy, mitä mieltä olet uudesta paidasta etkä usko sen olevan niin hieno, voit sanoa: "Se ei ole paita, josta pidän eniten. Voinko näyttää sinulle, mikä paita pidän sinulle? Tykkää siitä paras? "
   • Älä kuitenkaan anna ei-toivottuja neuvoja. Tämä esiintyy saarnana, ja muut eivät yleensä ota sitä hyvin vastaan. Varsinkin arkaluontoisissa asioissa, kuten jonkun paino, työ tai suhde, on parempi pitää monet itsellesi, ellei joku pyydä sinua.
3. Anna muille. Ystävällisyys ystäville ja perheelle on hieno tapa tulla ihailuksi ja paremmaksi ihmiseksi. Voit saavuttaa paljon yksinkertaisella, ystävällisellä eleellä.
   • Onko sinut kutsuttu juhliin, tuo jotain jaettavaa. Välipalalla tai juomalla osoitat isännälle arvostavan kutsua. Vaikka tiedätkin, että on jotain syötävää, ei ole haittaa tuoda jotain itse.
   • Kun menet ulos ystävien kanssa, anna kierros tai tarjoa olla Bob.
   • Jos ystävälläsi on ollut rankka päivä, anna heille yksinkertainen lahja, kuten kotitekoinen kortti tai jotain, jonka olet paistanut.
   • Jotain antamisen ei tarvitse aina olla yhden asian muodossa. Voit myös antaa ihmisille aikaa. Ota esimerkiksi tunti käydä ystäväsi kanssa sairaalassa tai käydä perheenjäsenen kotona, jos heillä on rankkaa aikaa. Joskus pelkästään toisen ihmisen positiivinen energia auttaa.
4. Anna takaisin yhteisölle. Viime kädessä hyvä ihminen voi ulottua välittömän sosiaalisen piirisi rajojen ulkopuolelle. Etsi tapoja antaa takaisin yhteiskunnalle.
   • Vapaaehtoistyö on loistava tapa antaa takaisin yhteiskunnalle. Etsi syytä, josta olet intohimoinen ja johon voit osallistua. Esimerkiksi, jos olet innokas lukija, kirjaudu vapaaehtoiseksi lukemaan lapsille tai vanhuksille sairaalassa, hoitokodissa tai päiväkodissa. Jos rakastat eläimiä, kysy, tarvitsevatko he vapaaehtoisia paikalliseen eläinsuojaan.
   • Rahan lahjoittaminen voi myös auttaa, mutta voit tehdä vielä paremman käännöksen keräämällä rahaa. Tarjoa soittaa ihmisille, jotka ovat aiemmin antaneet rahaa sinulle kiinnostavan organisaation puolesta. Osallistu hyväntekeväisyysaktiviteetteihin, kuten hyväntekeväisyysillallisille, huutokaupoille, maratonille ja muihin tapahtumiin.
   • Voit myös tarjota apua pienessä mittakaavassa. Kiinnitä huomiota alueellasi, jossa asut. Jos sinulla on vanhempia naapureita, tarjoa haravoida lehdet puutarhasta tai puhdista lunta talvella. Jos sinulla on naapureita pienten lasten kanssa, tarjoa lastenhoitoa satunnaisesti ilmaiseksi. Jos joku kadulla on menettänyt rakkaansa, pysähdy kotitekoisella pannulla ja pastalla kotitalouden paineen helpottamiseksi suruprosessin aikana.

Vinkkejä

• Pysy aina kohteliaana. Vaikka olet turhautunut, yritä puhua ihmisille rauhallisesti, kohteliaasti.