Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Herkän ihon hoito
• Osa 2/3: Kuumeen hoito
• Osa 3/3: Kuumeen ehkäisy uudelleen
• Varoitukset

Kuume on merkki siitä, että kehosi yrittää torjua jotain pahaa, kuten virusta tai infektiota. Se on yleensä jonkin sairauden tai sairauden oire, kuten flunssa, lämmön uupumus, auringonpolttama, jotkut tulehdussairaudet, lääkereaktiot ja paljon muuta. Sinulla oleva kuume tai sen taustalla oleva tila, joka aiheuttaa kuumetta, voi aiheuttaa herkän ihon. Voit tehdä useita asioita tämän tyyppisen ihoherkkyyden lievittämiseksi, jotta olosi mukavammaksi toipumisen aikana.

Astua

Osa 1/3: Herkän ihon hoito

1. Pue mukavasti ja käytä pehmeitä ja kevyitä kankaita. Tämä koskee myös lakanoita ja peitteitä, joita käytät nukkumisen tai levon aikana. Yritä käyttää mahdollisimman vähän kerroksia.
2. Sammuta lämmitys. Jos on talvi ja lämpö on päällä, harkitse termostaatin sammuttamista väliaikaisesti pitämään kotisi viileänä palautumisjakson aikana.
   • Jos ei ole talvea ja et voi sammuttaa termostaattia, kokeile käyttää sen sijaan tuuletinta. Tuntuu myös mukavalta suihkuttaa toisinaan vettä itsellesi istuessasi tuulettimen edessä.
3. Ota haalea kylpy tai suihku. Vettä, jonka lämpötila on 30 ° C, pidetään haaleana. Kylpy on parempi kuin käydä suihkussa, koska voit uppoutua täysin veteen. On kuitenkin hyvä käydä suihkussa, jos sinulla ei ole kylpyä.
   • Älä ota jääkylmää kylpyä tai suihkua.
   • Älä käytä (desinfiointiainetta) alkoholia yrittääksesi jäähdyttää ihoa.
4. Laita kylmät pesuliinat tai jääpussit niskaasi. On olemassa useita tapoja, joilla voit tehdä jotain tarpeeksi kylmää laitettavaksi otsaan, kasvoille tai kaulalle. Voit pitää pesulappua kylmän juoksevan hanan alla, laittaa jääpussin tai jääkuutioita pesulappuun tai pyyhkeeseen (se pysyy kylmänä pidempään) tai kostuttaa pesuliinan ja laittaa sen pakastimeen ennen käyttöä. Yritä tehdä riisipussi ja laittaa se pakastimeen. Voit ostaa valmiita riisipusseja tai tehdä omia kangaspussilla ja kuivalla riisillä.
5. Mene nukkumaan märillä sukilla. Liota jalkasi lämpimään veteen ennen nukkumaanmenoa. Kostuta sitten puuvillasukat parilla kylmällä vedellä ja laita ne päälle. Laita pari paksumpaa sukkaa märkien sukkien päälle. Mennä nukkumaan.
   • Tätä ei suositella diabeetikoille. Diabetesta sairastavilla ihmisillä ei ole hyvää verenkiertoa ja vähemmän tunnetta jaloissa.
   • Jotkut ihonhoitotuotteiden valmistajat valmistavat minttuja jaloille. Kun levität tällaista ainetta jaloillesi, se saa ihosi kylmäksi. Levitä tällainen voide, kerma tai geeli jaloillesi päivän aikana auttaaksesi sinua jäähtymään.

Osa 2/3: Kuumeen hoito

1. Ota käsikauppalääkkeitä. Lääkärit suosittelevat yleensä, että kuumetta sairastavat aikuiset ottavat asetaminofeenia, ibuprofeenia tai aspiriinia. Seuraa pakkauksen ohjeita oikean annoksen määrittämiseksi ja selvitä, kuinka usein se otetaan.
2. Ota reseptilääkkeitä. Koska kuume on todennäköisesti toisen taustalla olevan tilan oire, lääkäri voi määrätä lääkityksen kyseisen taustan hoitamiseksi, kuten antibiootti. Ota vain reseptilääkkeitä, jotka on määrätty sinulle ja jotka on tarkoitettu tilanteeseesi. Ota myös lääkärisi määräämä annos ja tee se niin usein kuin lääkäri on määrännyt. Nämä tiedot on mainittu myös lääkkeen pakkauksessa.
3. Juo paljon nesteitä. Kuume voi saada kehosi kuivumaan, mutta pitämään kehosi vahvana taistelemaan sairautta vastaan, sinun on pidettävä kehosi hydratoituna. Juo niin paljon vettä tai mehua kuin mahdollista ja tee tämä niin usein kuin mahdollista.
   • Liemi voi myös auttaa, koska se sisältää suolaa. Suola voi estää kuivumista.
   • Vaihtoehto nesteiden juomiselle on imeä jääpaloja tai popsicles. Koska sinulla on kuumetta ja olet todennäköisesti erittäin kuuma, tämä voi auttaa jäähtymään hieman, vaikka vain väliaikaisesti.
4. Saada paljon lepoa. Sinulla on kuumetta, koska jokin on vialla. Kehosi tarvitsee kaiken energiansa taudin torjumiseksi sen sijaan, että tekisi muita tarpeettomia asioita. Energiaa vaativat aktiviteetit aiheuttavat myös kehosi lämpötilan nousun, etkä todellakaan voi käyttää sitä tällaisessa tilanteessa. Pysy sängyssä tai sohvalla äläkä mene töihin tai kouluun. Älä käy ostoksilla, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä. Älä myöskään murehdi askareista ennen kuin tunnet olosi paremmaksi.

Osa 3/3: Kuumeen ehkäisy uudelleen

1. Pese kätesi. Et voi koskaan pestä käsiäsi liian usein. Pese kätesi erityisesti käymällä vessassa ja ennen ruokailua. Se auttaa myös tottumaan pesemään kätesi menemällä jonnekin tai koskettamalla ovenkahvoja, hissipainikkeita tai kaiteita julkisessa paikassa.
2. Älä koske kasvoihisi. Kädet ovat yhteytesi maailmaan. Tämä tarkoittaa, että ne voidaan peittää lialla, öljyllä, bakteereilla ja muilla asioilla, joita et halua ajatella, varsinkin ennen kuin peset niitä.
3. Älä jaa pulloja, kuppeja tai ruokailuvälineitä muiden kanssa. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet itse sairas tai jos toinen henkilö on. Turvallisuuden puolesta on parasta olla jakamatta esineitä muiden kanssa, etenkin esineitä, jotka koskettavat suustasi. Monet sairaudet voivat todellakin olla tarttuvia, kun henkilöllä ei ole oireita.
4. Varmista, että saat kaikki säännölliset rokotukset ja rokotukset. Varmista, että rokotuksesi ja rokotuksesi ovat edelleen voimassa. Jos et muista, milloin viimeksi otit kuvan, keskustele lääkärisi kanssa. Joissakin tapauksissa on parempi saada injektio liian aikaisin kuin olla tekemättä sitä lainkaan. Nämä rokotukset auttavat estämään monia kuumeen oireita, kuten flunssa ja tuhkarokko.
   • Tiedä, että ei ole harvinaista, että rokotus aktiivisella viruksella aiheuttaa väliaikaisia ​​oireita, kuten kuumetta, useita päiviä sen jälkeen. Varmista, että olet tietoinen näistä mahdollisista haittavaikutuksista puhumalla lääkärisi kanssa.

Varoitukset

• Normaali ruumiinlämpötila on 37 ° C. Jos tämä on kuumeinen vauva, ota yhteys lääkäriisi, jos (a) lapsesi on yhden tai kolmen kuukauden ikäinen ja ruumiinlämpö on yli 38 ° C, (b) lapsesi on 3-6 kuukautta vanha ja hänen ruumiinsa on lämpötila on yli 38,9 ° C tai (c) lapsesi on 6–24 kuukautta vanha ja ruumiinlämpö on yli 38,9 ° C yli päivän ajan. Jos lapsi on yli kaksi vuotta vanha, ota yhteys lääkäriisi, jos lapsellasi on kuumetta ja muita oireita. Aikuisten tulee ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on kuumetta, jonka ruumiinlämpö on yli 39,4 ° C yli kolmen päivän ajan.
• Ota yhteyttä lääkäriisi, jos olet huolissasi, riippumatta siitä, kuinka korkea ruumiinlämpösi on.