Sisältö

• Astua
• Osa 1/2: Sähköisen savukkeen valmistaminen
• Osa 2/2: Höyryjen poistaminen e-savukkeesta

Sähköiset savukkeet, jotka tunnetaan myös nimellä tupakoitsijat, e-kynät tai e-sikarit, ovat höyrystimiä, jotka toimivat litiumparistolla. Ne höyrystävät nestettä (e-neste), joka joko sisältää nikotiinia tai on nikotiinitonta. Sähköisten savukkeiden tarkoituksena on antaa samanlainen tunnelma kuin perinteiselle savukkeelle. Toisin kuin perinteinen savuke, e-savukkeella savua ei enää hengitetä, vaan se on vesihöyryn muoto. Sähköisen savukkeen neste sisältää nikotiinia, propyleeniglykolia ja muita makuja, värejä ja kemikaaleja. Tällä hetkellä ei ole sähköistä savuketta koskevaa lainsäädäntöä, joten on mahdotonta määrittää, vaikuttavatko käytetyt kemikaalit terveydellesi. Vaikka tupakoitsijat voivat käyttää e-savukkeita yrittäessään lopettaa tupakoinnin, sitä ei suositella tehokkaana tai turvallisena tapana voittaa riippuvuus.

Astua

Osa 1/2: Sähköisen savukkeen valmistaminen

1. Osta e-savukepakkaus. Jos olet vasta aloittamassa e-savukkeita, aloitat e-savukepakkauksesta, jonka voit ostaa verkosta. Monet kevyestä ja keskitason tupakoitsijoista valitsevat ladattavan aloitussarjan kertakäyttöisen e-savukkeen sijaan. Voit käyttää e-savuketta hyvin usein, mikä tekee siitä ajan myötä hyödyllisemmän.
   • Aloittavassa e-savukepaketissa on ladattava akku, laturi ja patruuna, jossa on nikotiinia. Nikotiininestettä on saatavana monenlaisina makuina. Voit myös valita eri määrän nikotiinipitoisuuksia. Jos olet tupakoitsija, joka haluaa lopettaa riippuvuuden, on suositeltavaa valita patruuna, jossa on vähän nikotiinipitoisuutta. On myös parasta valita sylinteriampulli, jonka maku on nikotiinin saannin vähentäminen. Jos ostat aloituspaketin, jolla on erityyppisiä makuja, voit helposti valita suosikki makusi.
   • Suurin osa e-savukkeiden aloituspaketeista maksaa 40-100 euroa. Jos aiot käyttää sähköistä savuketta joka päivä tai vähintään useita kertoja viikossa, on suositeltavaa ostaa laadukkaampia laitteita.
2. Lataa e-savukkeen akku. Koska e-savuke toimii litiumakulla, on välttämätöntä ladata se täyteen ennen e-savukkeen käyttöä. Monissa e-savukkeissa on osittain tai kokonaan ladattu akku. Varmista, että akku on ladattu täyteen asettamalla se laturiin. Odota sitten, kunnes merkki tai valo osoittaa, että akku on ladattu.
   • Useimmat e-savukeakut ovat ladattavia ja toimivat noin 250-300 kertaa. Akut kestävät yleensä pidempään, jos niitä ladataan ja käytetään säännöllisesti.
   • Jos lataat e-savuketta USB: n avulla, varmista, että käytät optimaalista sovitintyyppiä pistorasiassa. Suurinta osaa e-savukkeista ei voi ladata pikalaturilla. Monet puhelimen laturit käyttävät pikalaturia. Siksi sitä ei voida soveltaa sähköisen savukkeen paristoon. Varmista, että käytät sovitinta, joka lataa enintään 1 ampeeria tai 1000 mAh. Tähän voidaan käyttää mitä tahansa mikro-USB-kaapelia.
3. Vältä paristojen asettamista suoralle auringonvalolle tai lämmölle. Varmista myös, että ne eivät kastu tai putoa kovalle alustalle. Tämä lyhentää akun käyttöikää huomattavasti.
4. Lataa akku ennen kuin se on täysin tyhjä, ja säilytä akkuja aina täyteen ladattuina. Jos pidät paristot alle puolet ladatuista, ne voivat muuttua käyttökelvottomiksi aikaisemmin.
5. Kierrä kasetti e-savukkeeseen. Kun akku on ladattu täyteen käyttöä varten, poista akku laturista. Ota sitten patruuna nesteen kanssa ja kierrä se e-savukkeen päälle. Voit ostaa patruunoita, jotka on jo kokonaan täytetty oikealla nesteellä, tai ostaa e-nestettä, jonka tiputat sitten patruunaan.
   • Mikä neste sopii sinulle parhaiten, riippuu siitä, kuinka käytät e-savuketta. Etsitkö perinteistä tupakoitsijaa vaihtoehtoa? Jotkut e-nestemäiset tuotemerkit keskittyvät erityisesti tupakan makuihin, joissa nikotiinipitoisuus on usein korkeampi. Tällä tavoin voit silti tyydyttää nikotiinitarpeesi sähköisen savukkeen avulla. On kuitenkin myös e-nestemäisiä tuotemerkkejä, jotka keskittyvät nikotiinittomiin nesteisiin. Näin voit tupakoida sähköisesti vaarantamatta riippuvuutta. Ota siis aikaa tutkia erilaisia ​​e-nestemäisiä tuotemerkkejä.
   • Kuinka paljon nestettä tarvitset, riippuu siitä, kuinka usein käytät e-savuketta. Markkinoilla on useita e-nestemäisiä tuotemerkkejä, jotka profiloituvat edulliseen hintaan. Näin voit tilata enemmän nestettä samaan hintaan kuin muut e-nestemäiset tuotemerkit. Onko maun laatu ja puhtaus kuitenkin keskeistä sinulle? sitten hinnalla ei todennäköisesti ole väliä paljoa. Siinä tapauksessa on suositeltavaa tilata huippuluokan tuote, jotta e-savukkeella saadaan parempi makuelämys.
   • PG / VG-suhteella on tärkeä rooli oikeassa valinnassa e-nesteelle. PG tarkoittaa propyleeniglykolia ja VG kasvisglyseriiniä (vihannesglyseriini käännettynä englanniksi). Propyleeniglykolissa tai PG: ssä nikotiini ja aromit liukenevat hyvin. Se saa kuitenkin kurkun tuntumaan terävämmältä. Kasviglyseriini on miellyttävämpi kurkulle ja tarjoaa enemmän vesihöyryä, mutta on myös paljon viskoosimpi kuin propyleeniglykoli. PG: n ja VG: n koostumus osoittaa kuinka viskoosinen neste savukkeessa on. Jos e-neste sisältää yli viisikymmentä prosenttia VG: tä, neste on niin viskoosi kuin pienemmillä e-savukkeilla, kela kuivuu. Tämä tuottaa sitten palaneen maun. Jotkut ihmiset ovat kuitenkin herkkiä propyleeniglykolille. Huomaat tämän pienillä punaisilla pisteillä kehossasi tai ärtyneellä iholla. Jos olet allerginen propyleeniglykolille, on siksi tärkeää ostaa e-savuke, jossa on e-neste, joka ei sisällä melkein mitään PG: tä.
   • PG: n ja VG: n lisäksi e-neste sisältää makuja ja nikotiinia. Makut luovat haluamasi maun. Nikotiini ilmoitetaan e-nestettä kohti milligrammoina nikotiinia millilitrassa, esimerkiksi 3 mg / ml. Mitä suurempi määrä milligrammaa, sitä vahvempi nikotiini. Usein ihmiset alkavat 6 mg / ml. Koska e-nesteitä on saatavana eri vahvuuksina, voit vähentää hitaasti nikotiiniriippuvuutta. Esimerkiksi, jos käytät nyt e-nestettä 12 mg / ml, voit sitten käyttää vahvuutta 6 mg / ml. Yleensä kestää viikon, ennen kuin olet tottunut uuteen voimaan. Sitten voit esimerkiksi pienentää arvoon 3 mg / ml ja lopulta arvoon 0 mg / ml. Annoksella 0 mg / ml et ole nikotiinia.
6. Kiinnitä tarkkaa huomiota patruunassa olevaan nesteeseen, jotta tiedät, milloin sen loppumisaika on vaihdettava. Jos aiot käyttää sähköistä savuketta säännöllisesti, on viisasta pitää useita vara-nestepatruunoita käsillä. Näin sinulla on aina pääsy tehokkaaseen e-savukkeeseen.

Osa 2/2: Höyryjen poistaminen e-savukkeesta

1. Huomaa, että tavallisen savukkeen ja e-savukkeen tupakoinnissa on eroja. Jos olet tottunut tupakoimaan perinteisiä savukkeita, hengität usein pienillä ja lyhyillä puhalluksilla. Ketjutupakoitsijana poltat myös useita savukkeita peräkkäin. Kun olet tupakoinut e-savukkeen, sinun on opittava hengittämään hitaasti ja hitaasti, jotta höyry täyttää suusi. On myös tärkeää välttää ketjutupakointia sähköisen savukkeen kanssa. Hengitä vain kolme - seitsemän kertaa peräkkäin, sitten pidä tauko. Tämä antaa e-savukkeelle muutaman minuutin jäähtyä ja antaa kurkulle mahdollisuuden toipua.
   • Jos käytät e-savuketta liikaa kerralla tai käytät e-savuketta liian kauan, saat ärsytettyä ja kurkkukipua. Et myöskään maista mitään jonkin aikaa, jota kutsutaan myös "höyrykieleksi". Anna suullesi ja kurkullesi tarvittava lepo e-savukkeiden välillä ärsytyksen estämiseksi ja maun säilyttämiseksi.
2. Ota ensimmäinen puff. Lämmitä e-savuke ottamalla ensimmäinen puhalluksesi. Tämä on lyhyt inhalaatio suun kautta, jotta voit lämmetä kunnolla. Tässä vaiheessa sinun ei pitäisi saada mitään makusavua e-savukkeesta, asia on, että e-savuke on valmis ja lämmitetty ensimmäistä kertaa. Tämä lämmitys tapahtuu kelalla. Käämi on osa filamenttia, jonka ympärille on kääritty puuvillaa. Ladattava akku lämmittää kelassa olevan hehkulangan. Tämä varmistaa, että puuvillassa oleva neste haihtuu sitten. Uusi neste johdetaan sitten patruunasta puuvillaan.
3. Hengitä hitaasti ja tasaisesti e-savukkeeseen. Kun hengität, vedä hitaasti, mutta tasaisesti, kunnes vesihöyry on täysin täyttynyt suussa. Älä hengitä vesihöyryä keuhkoihisi tai nielaise vesihöyryä, ennen kuin suu on täynnä.
4. Pidä vesihöyryä suussa noin 3-5 sekunnin ajan. Kun sinulla on ollut höyryä suussa tuona aikana, voit hengittää sen keuhkoihisi. Sitten voit antaa hitaasti virtaavan nenästäsi tai suustasi.
   • Toisin kuin perinteiset savukkeet, nikotiinin voi saada sähköisistä savukkeista elimistöön suussa olevien limakalvojen sekä keuhkojen ja nenän kautta.
5. Odota vähintään 30 sekuntia tunteaksesi nikotiinin vaikutukset. Kun tupakoit perinteisiä savukkeita, tunnet nikotiinin vaikutuksen noin kahdeksan sekunnin kuluttua. Sähköisissä savukkeissa nikotiinin imeytyminen tapahtuu hitaammin limakalvojen läpi. Tämän seurauksena voi kestää jopa 30 sekuntia, ennen kuin tunnet nikotiinin. Vaikka sinun on todennäköisesti totuttava pidempään aikaväliin, jona saat nikotiinia, totut siihen muutaman kerran.
   • Jotkut tupakoitsijat haluavat nikotiinia kurkun takana. Siksi he saattavat tuntea, että sähköinen savuke ei anna heille tarpeeksi nikotiinia. Yleensä mitä kauemmin vedät e-savukkeesta ja mitä enemmän höyryä syntyy suussa, sitä vahvempi nikotiinipitoisuus kurkussa on.
   • Käyttämäsi nesteen maku vaikuttaa usein syntyvään vesihöyrypitoisuuteen. Jos etsit vahvempaa nikotiinipitoisuutta kurkussa, voit esimerkiksi valita maun, joka on enemmän tupakka-pohjainen. Voit myös valita nesteen, jolla on korkeampi nikotiinipitoisuus. Muista kuitenkin, että korkeampi nikotiinipitoisuus johtaa pitkäaikaiseen tupakointiin ja terveysongelmiin, kuten syöpään ja hengitystiesairauksiin.