Elämäsi jatkaminen onnettoman rakkauden jälkeen

Sisältö

Astua
Osa 1/2: Selviytyminen hajoamisesta
Osa 2/2: Elämäsi jatkaminen
Vinkkejä
Varoitukset

Epäonnistuneen suhteen käsitteleminen ei ole koskaan helppoa, ja jos jossakin vaiheessa olet löytänyt itsesi suhteesta, jossa rakkautesi meni vastineeksi, voi tuntua siltä, ettei mikään mene haluamallasi tavalla. Monet ihmiset ovat menneet ennen sinua ja kohdanneet rakkauden, joka meni vastaamatta. Tällaisessa suhteessa menetetään paljon energiaa ja se lisää pettymystäsi, mutta se ei tarkoita automaattisesti, että kaikki menetetään. Ihmisinä meillä on kyky pakata itsemme uudelleen, löytää uutta energiaa ja päästä itsemme kurjasta tilanteesta. Oppimalla kuinka päästä eroon entisestä ja siirtyä eteenpäin elämässäsi, sinusta tulee vahvempi, itsenäisempi ja valmis tapaamaan joku, joka palauttaa rakkautesi.

Astua

Osa 1/2: Selviytyminen hajoamisesta

Tunnusta ongelmat. Monet ihmiset valehtelevat itselleen epäterveellisen suhteen aikana tai sen jälkeen. He yrittävät vakuuttaa itsensä siitä, että suhde oli yleensä hyvä, että toinen henkilö välitti heistä, ja ihmettelevät, tekivätkö he virheen lopettaessaan suhteen. Sinulla oli kuitenkin hyvä syy lopettaa suhde. Vaikka tietyt suhteiden osat tekisivätkin olosi hyväksi ja nautinnolliseksi, tätä ei pidä käyttää tekosyynä, eikä se oikeuta kokemiasi huonoja aikoja.
- Aina kun kiinnität itsesi kyselemään, oliko hyvä päätös lopettaa suhde, ajattele hetkeksi suhteiden hetkiä, jotka tekivät sinusta niin onneton. Sisällä tunnet todennäköisesti, että realistisesti et voisi elää toisen ihmisen huonojen ominaisuuksien kanssa. Ajattele tunteiden tai tuen puutetta.
Älä ole surullinen. Se on okei, jos tunnet olevasi surullinen parisuhteen päättymisen jälkeen, varsinkin jos se on sellainen, jossa sinusta tuntui, että toinen henkilö välitti tai häneltä puuttui kunnioitus. Olet todennäköisesti surullinen ja yksinäinen, tai saatat olla tekemisissä vahvempien tunteiden kanssa, kuten tunne arvottomuutesi tai epäillä voimakkaasti itsestäsi. On normaalia käsitellä tällaisia tunteita suhteiden päättymisen jälkeen, ja on terveellistä käydä läpi jonkinlainen suruprosessi. On kuitenkin tärkeää, että et epäile itsestäsi epäilyksiä; sinun ei yksinkertaisesti pitäisi uskoa heitä.
- Sinun tulisi ymmärtää, ettei ole sinun syytäsi, että sinua kohdeltiin huonosti ja pidettiin itsestäänselvyytenä. Saatat olla surullinen ja ehkä vihainen kokemiesi asioiden suhteen myöntämättä ajatusta, että olet saattanut kutsua sen itsellesi.
- Hajoamatta jättäminen voi johtaa voimakkaampiin tunteisiin, kuten masennukseen ja ahdistukseen. Älä pullota tunteitasi, mutta löydä tapa, jolla voit päästää nämä tunteet terveellä tavalla.
Huomaa, että kipu on vain väliaikaista. Kun suhde päättyy, voi tuntua siltä, että me suremme ikuisesti. Mutta todellisuudessa näin ei yksinkertaisesti ole. Tunne, joka sinulla on hajoamisen jälkeen, on vain väliaikainen, ja epäilyt itsestäsi ovat perusteettomia.
- Kaikki epäilyn ja negatiivisuuden tunteet johtuvat epävarmuudesta, surusta ja pelosta. Ne eivät tule todellisista kokemuksista, eivätkä nämä tunteet heijasta tarkasti sitä, kuka olet ihmisenä tai mitä ansaitset.
Etsi asioita, jotka edistävät terveyttäsi. Epäterveellisen suhteen lopettamisen jälkeen saatat tuntea kaikenlaisia huonoja tunteita ja itsevarmuuden tunteita. Kun olet tässä vaiheessa, on tärkeämpää kuin koskaan ennen tehdä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja jotka saavat sinut tuntemaan itsesi hyvältä.
- Yritä saada enemmän liikuntaa ja viettää enemmän aikaa ulkona serotoniinin ja dopamiinin luonnollisen lisäämiseksi.
Keskity nykypäivään. Et voi ravistaa kipujen ja surun tunteita yön yli, etkä voi aloittaa täydellistä uutta suhdetta samassa ajassa. Voit tehdä vain lähestyä tilannetta päivittäin. Keskity paremman tunteen saamiseen tänään, ja huomaat, että tästä tulee hitaasti, mutta varmasti todellisuutta. Älä ole huolissasi liikaa elämäsi jatkumisesta tai uuden suhteen löytämisestä, ennen kuin olet sulkenut kivun ja surun luvun oikein.
- Tee päivittäin itsellesi pieniä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi hyväksi ja lisäävät itseluottamusta.
- Älä yritä nopeuttaa mitään prosessin vaihetta. Ainoa mitä voit tehdä, on työskennellä itsesi kanssa tänä päivänä ja luottaa siihen, että olet valmis seuraavaan suhteeseen, kun mahdollisuus tulee.
Älä luovuta. Kun suhde päättyy, saatat toivoa, että voit silti korjata tauon - että välitettäväsi henkilö näkee virheensä ja oppii rakastamaan sinua ja kohtelemaan sinua kunnioittavasti. Lopulta huomaat, että kyseinen henkilö ei muutu. Kun näin on, on tärkeää, ettei menetä mitään toivoa tulevaisuudesta. Tajut, että haluat siirtyä eteenpäin elämässäsi, ja jossain vaiheessa haluat, että voit elää onnellisempaa elämää nyt, kun henkilö ei ole enää osa sinun osiasi.
- Muista, että suhteesi ei ole sinulle ominaista. Voit jättää tämän tapahtuman taakse ja siirtyä eteenpäin elämässäsi, mutta sinun pitäisi antaa itsellesi aikaa.

Osa 2/2: Elämäsi jatkaminen

Keskity tulevaisuuteen. Vaikka tässä vaiheessa on vaikea kuvitella, olet matkalla suurempaan onnellisuuteen ja täyttymykseen tulevissa suhteissa nyt, kun olet lopettanut epäterveellisen suhteen. Tunnistit, että edellinen suhde oli epäterveellinen, etkä tarjonnut etsimääsi ja teit oikean päätöksen lopettamalla suhteen. Kun yrität jättää tuskan ja surun taakse, tunnet olevasi onnellisempi ja elävämpi. Voit avautua paremmalle suhteelle, joka on sinun.
Päätä mitä haluat. Toistaiseksi olet pystynyt määrittämään, mitä et halua suhteessa. On kuitenkin yhtä tärkeää selvittää, mitä haluat. Tämä auttaa sinua välttämään paluuta suhteeseen, jossa rakkaus ei ole vastavuoroista.
- Muista, että ihmisillä on taipumus pysyä tietyissä malleissa joko tietoisesti tai tiedostamatta. Jos sinulla on ollut suhteita, joissa rakkaus ei ole ollut vastavuoroista, ota askel taaksepäin ja yritä tunnistaa, miksi valitset tällaiset suhteet ja mitkä tekijät estävät sinua rikkomasta näitä malleja.
- Tee luettelo ihanteellisista ominaisuuksista ja ominaisuuksista, joita etsit suhteesta. Tee sitten erillinen luettelo asioista, jotka eivät pitäneet edellisestä suhteestasi, jossa rakkaus ei tullut molempiin suuntiin. Vertaa näitä kahta luetteloa ja katso, onko jokin halutusta luettelosta linkitetty tai voidaanko siirtää johonkin ei-toivotusta luettelosta.
Muista, että sinäkin ansaitset onnea. Jos olet toipumassa suhteesta, jossa et saanut ansaittua rakkautta ja kunnioitusta, suhteesi aikana kärsimäsi kärsimyksestä on tullut osa sinua. Saatat jopa epäillä, ansaitsetko edelleen olla onnellinen. Mutta totuus on, että ansaitset olla onnellinen - tämä pätee kaikille. Sinäkin ansaitset jonkun elämässäsi, joka saa sinut tuntemaan itsesi hyvältä.
- Toisen henkilön haluttomuus rakastaa sinua ja tapa, jolla hän kohtelee sinua, heijastavat tämän henkilön puutteita, ei sinun.
Kerää ympärillesi ihmisiä, jotka antavat sinulle energiaa ja vaikuttavat sinuun positiivisesti. Jokainen ansaitsee tällaisten ihmisten olevan elämässään, mutta jos olet juuri päättänyt epäterveellisen suhteen, tämän tyyppisten ihmisten merkitys ympärilläsi on vielä suurempi. Ympäröi itsesi ystävien kanssa, jotka tukevat sinua ja haluavat sinulle parasta ja etäänny ihmisistä, joiden kiintymys tai ystävyys ei ole vastavuoroista.
- Kun tunnet olevasi valmis uuteen suhteeseen, voit etsiä henkilöä, joka antaa sinulle virtaa ja vaikuttaa sinuun positiivisesti. Tämä tuki ja tunnustaminen ovat tärkeitä, eikä sitä pidä pitää itsestäänselvyytenä, kun yritetään jättää epäterveellinen suhde taakse.

Vinkkejä

Huomaa, että hajoamisen käsittely vie aikaa. Selviytyminen huonosta suhteesta, jossa rakkautta oli vaikea löytää, vie vielä enemmän aikaa. Ole kärsivällinen, keskity onnen palauttamiseen ja lähesty tilannetta päivittäin.